এটি লাইট থেরাপি ল্যাম্প অ্যামাজন ক্রেতারা কসম্যাট সিজনাল এফেক্টিভ ডিসঅর্ডার দ্বারা শপথ করে

গ্রীষ্মের অবসান এবং শরত্কালের ঝুঁকির বাতাস আমাদের প্রতি বছর শীতের দিকে ঠেলে দেয়, ectiveতু অনুভূতিশীল ডিসঅর্ডার (এসএডি) লক্ষ লক্ষ মানুষের জন্য লাথি দেয়। এই ধরণের হতাশা সাধারণত শীতকালীন, গাer় মাসগুলিতে এবং বসন্তকালে উত্থাপিত সময়কালে বার্ষিক পুনরুক্তি ঘটে, যদিও এসএডি মামলার ৪০ শতাংশই অ-মৌসুমী লক্ষণগুলিতে অবিরত থাকে, বৈজ্ঞানিক জার্নাল নিউরোপসাইকফর্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে প্রকাশিত হয়েছে।

আপনি বার্ষিক এসএডি নিয়ে জড়িয়ে পড়ুন বা লক্ষণগুলি বিকাশের জন্য এলোমেলোভাবে চিকিত্সা নিতে চান না কেন, হালকা থেরাপি প্রদীপগুলি কম রোদের সাথে সংক্ষিপ্ত দিনগুলিতে যে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে তা মোকাবেলায় গৃহ-সরঞ্জামে কার্যকর হতে পারে। যদি আপনি ক্ষয়িষ্ণু শক্তি বা ভারসাম্যতা বাড়াতে হালকা থেরাপি ব্যবহার করেন নি তবে অ্যামাজন ক্রেতারা আপনার জন্য গবেষণা করেছেন এবং ভেরিলাক্সের হ্যাপিলাইটটি আবিষ্কার করেছেন

10,000 লাক্স (আলোকসজ্জার একক) সরবরাহ করা, উজ্জ্বল সাদা আলো অন্ধকার শীতের দিনগুলিতে আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে সূর্যের আলোকে নকল করে। সংশ্লেষিত 4.5-তারা রেটিংয়ের সাথে, অনেক পর্যালোচক তাদের "বন্ধুবান্ধব এবং চাপের প্রতি আরও সহনশীল" হিসাবে একটি আলোককে ক্রেডিট করে, "রাত পড়ার সাথে সাথে ভয়, ভয় এবং হতাশার বোধকে দূর করে" এবং তাদের প্রস্তুত করার জন্য প্রস্তুত হতে "প্রস্তুত হওয়ার জন্য প্রস্তুত দিনটি। "

ভেরিলাক্স ঘুম থেকে ওঠার চার ঘন্টার মধ্যে হালকা থেরাপি বাক্স ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, মধ্যাহ্নভোজনের পরে umpালতে (অন্য কাপ কফির পরিবর্তে) বা যখনই আপনাকে দ্রুত বাছাইয়ের প্রয়োজন হয় -আপ। আপনি দুটি উজ্জ্বলতার স্তরগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারেন এবং আপনার মুখের উপরে আলোক রশ্মি সরাসরি কীভাবে সামঞ্জস্য করতে বৃহত্তর লেন্সটি ঝুঁকতে পারেন

কিছুটা ইতিবাচক পর্যালোচনা তাদের রোজকার রুটিনগুলিতে এই আলো যুক্ত করার ফলে কীভাবে তাদের বিপরীত হয়েছে তার কিছু মন্তব্য করেছে their এসএডি উপসর্গগুলি p

“আমি আশা করি আমি এই আলোকটি পাঁচ বছর আগে পেয়েছি। প্রথম দিন আমি এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য ব্যবহার করেছি, এবং আমি নিশ্চিত ছিলাম না, তবে আমি ভেবেছিলাম যে এটি ব্যবহার করার পরে প্রথম কয়েক ঘন্টা আমি কিছুটা মরিচ অনুভব করেছি ” “দ্বিতীয় দিন আমি এটি 20-30 মিনিটের জন্য ব্যবহার করেছি এবং আমি অবশ্যই আরও ভাল অনুভব করেছি। আমি এখন কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি ব্যবহার করেছি এবং এটি আমার জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। আমার স্পষ্টভাবে আমার জীবনের প্রতিটি বিষয়ে আরও শক্তি, প্রাণশক্তি এবং আগ্রহ রয়েছে। আমি কয়েকবার এটি ব্যবহার করতে ভুলে গিয়েছি এবং সেই দিন দুপুরের মধ্যে আমি কী টেনে নিয়ে যাচ্ছি এবং ভাবছিলাম যে আমি কী হালকা ব্যবহার করতে ভুলে গেছি। এটি সত্যই আমাকে পতিত অবস্থায় আমার জীবন ফিরিয়ে দিতে সহায়তা করে এবং আমি ধরেই নিয়েছি যে এটি শীত এবং বসন্তে অব্যাহত থাকবে। "

আরও অনেকে স্বীকার করেছেন যে তারা এই ডিভাইসগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কে সন্দেহ পোষণ করেছেন, তবে তারা যে সফলতা অনুভব করেছেন এই আলো দিয়ে তাদের মতামতগুলি সম্পূর্ণরূপে বিপরীত করেছে, সংশয়বাদীদের থেকে তাদের বিশ্বাসীদের দিকে ফিরিয়েছে

একজন পর্যালোচক ব্যাখ্যা করেছিলেন, "আমি আমার হ্যাপি লাইটকে ভালবাসি! প্রথমদিকে, আমি ভেবেছিলাম যে এটি এমন কোনও পণ্যের জন্য একটি সাধারণ বিপণন চালিকা যা সম্ভবত সম্ভবত, যে অফারগুলির দাবি করেছে সেগুলি প্রদান করে নি। আমার এত ভুল ছিল! প্রতি সকালে 30 মিনিট, এবং আমার প্রফুল্লতাগুলি উত্তোলন করা হয়, আমার আরও শক্তি এবং সামনের দিনের জন্য আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। আমি বুঝতে পারি এটি বেশিরভাগই seasonতু ডিপ্রেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে আমি এটি প্রতিবছর, বছরের প্রতিটি দিনই এটি ব্যবহার করি এবং এটি প্রচুর সাহায্য করে! ধূসর দিনগুলিতে যিনি ব্লুজ পান তার জন্য আমি একেবারে সুপারিশ করব ...: "

যদিও ভারিলাক্স হ্যাপিলাইট এসএডি'র বিপরীত লক্ষণগুলিকে সহায়তা করতে পারে - হতাশার অনুভূতি, ঘুমের সমস্যা, কম শক্তির মাত্রা, ক্ষতির কারণ পূর্বে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহ, ক্ষুধায় পরিবর্তন, বর্ধমান আন্দোলন, আলস্যতা এবং মনোনিবেশ করার সমস্যা trouble কোনও হ্রাসকারী বা অবনতির লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে দেখা করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। আর যেহেতু হালকা থেরাপি বাক্স কোনও ইউভি রশ্মির থেকে সামান্য পরিমাণে নির্গত হয় — যার অর্থ এটি আপনার ত্বককে আলোর কাছে প্রকাশ করা নিরাপদ — এর অর্থ এটি ভিটামিন ডি সরবরাহ করে না, তাই যদি আপনি কম রোদের কারণে ভিটামিন ডি এর অভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে শীতকালে, আপনি ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে চান

কোনও একক চিকিত্সা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য একটি অলৌকিক নিরাময় নয়, তবে হালকা থেরাপি (বা ফটোথেরাপি) অনেক লোককে সহায়তা করেছে — এবং প্রচুর জ্বলজ্বলে ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র সহ, হ্যাপিলাইট নিজেকে আবার নিজের মতো বোধ করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সরঞ্জাম বলে মনে হয়