এই কারণেই যখন আপনি ভ্রমণ করবেন তখন আপনার পিরিয়ডের ক্ষতি হতে পারে

একটি পিরিয়ড মিস করা সাধারণত প্যানিক মোডে পাঠাতে পারে (* সিভিএসে যায় এবং সমস্ত গর্ভাবস্থা পরীক্ষা কিনে *)। তবে যখন আমি দীর্ঘ দূরত্বের বিমানটি নিয়ে যাই বা যেখানে সময় পরিবর্তন হয় সেখানে কোথাও বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করি তখন আমি জানি যে আমার চক্রটি কিছুটা দুর্বল হতে চলেছে। টিএমআই, কিন্তু এমন একটি সময় ছিল যখন আমি বিদেশে বেশ কয়েক মাস ধরে আমার সময়কাল পেলাম না, তবে আমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ফিরে যাওয়ার সাথে সাথে আবার নিয়মিত হয়ে গেলাম, শরীর কী দেয়? ভ্রমণের কারণে কোনও সময় (বা দুটি) অনুপস্থিত যা আমাদের উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? আমরা বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করেছি যে জেট স্থাপনের সময় কেন আমাদের struতুস্রাব চক্র এতটা খারাপ হয়ে যায় এবং ছুটিতে যাওয়ার সময় আপনার পিরিয়ড কীভাবে নিয়মিত করা যায় সে সম্পর্কে কিছু টিপস স্কোর করে।

প্রথমত, আপনার পিরিয়ডটি কীভাবে কাজ করে তার মূল বিষয়গুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আমরা বিজ্ঞানের দিকে মোড় নিই। 'আপনার মাসিক চক্রের চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা গোপন করা হরমোনগুলির সাথে থাকে res মূলত আপনার মস্তিষ্ক, "এক্সটেনড ফার্টিলিটির প্রধান মেডিকেল অফিসার এবং প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এমডি জোশুয়া ইউ ক্লাইন ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের যে কোনও বাধা, যার মধ্যে স্ট্রেস, ঘুমের অভাব এবং ডায়েটে পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত, হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অনিয়মিত বা অনুপস্থিত menতুস্রাবের দিকে পরিচালিত করে, তিনি ব্যাখ্যা করেন। ডিম্বস্ফোটন হওয়ার জন্য যথাযথ হরমোন ভারসাম্য থাকা দরকার, যার অর্থ ভারসাম্যহীনতা সিস্টেমটিকে ঝড় করে আপনার সময়কে একটি বিট এড়িয়ে যেতে পারে

অনেকগুলি হরমোন আপনার মাসিক চক্রের নিয়ন্ত্রণে জড়িত থাকাকালীন দুটি গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ভ্রমণ এবং স্ট্রেসের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত বলে পরিচিত: কর্টিসল এবং মেলাটোনিন। ডঃ ক্লেইন ব্যাখ্যা করেছেন, ভ্রমণ প্রায়শই হাতের মুঠোয় হাতের মুঠোয় চলে যায় এবং এর ফলে করটিসলের স্তর ওঠানামা করতে পারে। তিনি আরও বলেন, 'ঘুমের সময়সূচীর পরিবর্তন, যেমন প্রাথমিক ফ্লাইট এবং সময় অঞ্চলের পরিবর্তন এবং যুক্ত স্ট্রেসগুলি এই হরমোন স্তরের উপর কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে,' তিনি যোগ করেন। যখন আপনার দেহে এই দুটি হরমোনের স্তর পরিবর্তন হয়, তখন আপনার ডিম্বস্ফোটন সূচিটিও স্থানান্তর করতে পারে। ফলাফল? এমন একটি সময় যা প্রত্যাশার চেয়ে আগে বা পরে দেখাতে পারে

মানসিক চাপ আমাদের দেহ এবং সময়সীমার উপর যে প্রভাব ফেলতে পারে তা আমরা কম করে দেখি না। ডাঃ ক্লেইন বলেছেন যে কোনও কিছু যা আপনার দেহকে তার স্বাভাবিক রুটিনের বাইরে ফেলে দেয় স্ট্রেস হতে পারে এবং তাই আপনার thereforeতুস্রাবের নিয়মিততা পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে। ওজন ওঠানামা এবং আপনার ডায়েটে পরিবর্তনগুলি আপনার struতুস্রাব চক্রের হিচাপের কারণ হতে পারে। এবং, যদি আপনি হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি গ্রহণ করে থাকেন এবং আপনি যখন অন্য সময় অঞ্চলে থাকেন একই সময়ে সেগুলি গ্রহণ না করেন, তবে এটি আপনার চক্রটিকেও বিভ্রান্ত করতে পারে, অরল্যান্ডো ভিত্তিক ওব-গিন ক্রিস্টিন গ্রাভগুলি নির্দেশ করে, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজির সহযোগী এমডি a একটি বড়ি গিলে ফেলা আপনার পিরিয়ডের সাথেও স্ক্রু ফেলতে পারে, সে আমাদের মনে করিয়ে দেয়

আপনার পিরিয়ড যদি শূন্যে থাকাকালীন এমআইএ হয়ে যায়, তবে করবেন না আতঙ্ক. বিশেষজ্ঞদের মতে এটি অত্যন্ত সাধারণ is তবে যদি আপনার struতুস্রাবটি কয়েক সপ্তাহ বিলম্বিত হয় এবং আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তবে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নেওয়া ভাল ধারণা। অন্যদিকে, যদি আপনার পিরিয়ড অতীতে স্বাভাবিক থাকে এবং আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা না থাকে তবে ভ্রমণের সময় অভিজ্ঞ হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনিয়ম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, ডাঃ ক্লেইন বলেছিলেন। যদি এটি হয় তবে আমাদের বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনি একবার ঘরে ফিরে দু'বারের বেশি চক্র এড়িয়ে গেলে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন suggest

ভাগ্যক্রমে, ভ্রমণের সময় আপনার সময়কাল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার উপায় রয়েছে। যে মহিলারা জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি গ্রহণ করেন তাদের অবশ্যই ঘরে বসে প্রতিদিন একই সময়ে সেগুলি গ্রহণ করা নিশ্চিত হওয়া উচিত। নিয়মিত ঘুমানো এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখা, অনুশীলন করা এবং হাইড্রেটেড থাকা এই সমস্ত উপায় যা আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর পরে আপনার প্রবাহকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। ডাঃ গ্রাভস আমাদের বলেছেন, 'যতটা সম্ভব আপনার দেহের স্ট্রেস অনুভূত না হয় তাই করুন Do

আরও গুরুত্বপূর্ণ:' আপনি ভ্রমণের সময় জন্ম নিয়ন্ত্রণের নিজস্ব ঝুঁকি থাকে, 'ডা। গ্রিভস যে গর্ভনিরোধে ইস্ট্রোজেন রয়েছে (যোনি রিং, প্যাচ এবং অবশ্যই, সম্মিলিত বড়ি) রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার পায়ে আলোকপাত করছেন তা নিশ্চিত করতে হবে (সংক্ষেপে মোজা পরা ক্ষতি করবে না) এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে নিন যে আপনার ক্লটসের ঝুঁকি বেশি নেই।