এটি আপনি সকালে বিছানা থেকে উঠতে না পারার কারণ হতে পারে — এবং ঘুমের সাথে এর কিছুই করার নেই

দেরী রাতের পরে সকালে কুটিলতা অনুভব করা পুরোপুরি স্বাভাবিক — বা কোনও কারণে যদি আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পান (হ্যালো, শোরগোল প্রতিবেশী)। তবে আপনি যদি পুরো সাত থেকে নয় ঘন্টা জেডস লগ করার পরে বিছানা থেকে ওঠার জন্য লড়াই করে থাকেন তবে একটি সম্ভাব্য কারণ আপনাকে অবাক করে তুলতে পারে: অতিরিক্ত ঘুম হওয়া যা অ্যান্টিকাল ডিপ্রেশন বলে পরিচিত তার একটি সাধারণ লক্ষণ

এই সাব- মুড ডিসঅর্ডারের ধরণটি সনাক্ত করা শক্ত হতে পারে কারণ এতে কিছু ক্লাসিক লক্ষণ জড়িত না, স্বাস্থ্যর অবদানকারী মনোবিজ্ঞানের সম্পাদক গেইল সাল্টজ বলেছেন। ডাঃ সল্টজ ব্যাখ্যা করেছেন, 'ঘুমোতে সমস্যা এবং ক্ষুধা হ্রাসের পরিবর্তে আপনি খুব বেশি ঘুমান এবং বেশি পরিমাণে খান' What's ইতিবাচক ঘটনাগুলি ঘটলে মেজাজ অস্থায়ীভাবে উঠতে পারে বা আপনি ভাল খবর শোনেন। মিশেল বি। রিবা যোগ করেছেন, এটি অন্য লক্ষণগুলি যেমন স্নুজের বোতামটি গালি দেওয়া এবং দিন শুরু করার অনুপ্রেরণার অভাবের মতো ভুল তা দূর করা সহজ করে তোলে

সাধারণভাবে হতাশাগুলি সনাক্ত করা শক্ত হতে পারে, মিশেল বি রিবা যোগ করেছেন adds , এমডি, মিশিগান বিস্তৃত ডিপ্রেশন সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী পরিচালক, কারণ মানসিক দিকগুলির আগে শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে। "অনেক লোক ঘুমের সমস্যা, বা মাথাব্যাথা নিয়ে ডাক্তারের কাছে অভিযোগ করবেন, বুঝতে পারছেন না যে এটি মুড ডিজঅর্ডার কারণ তাদের মেজাজ কম নয়” " "হতাশার সমস্ত লক্ষণ সবসময় একসাথে ঘটে না।"

তাই আপনি যদি প্রচুর বিশ্রাম পেয়েও বিছানা থেকে নামতে না পান তবে আপনার কী করা উচিত? ডাঃ রিবা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিয়েছেন; তিনি আপনাকে একটি রোগী স্বাস্থ্য প্রশ্নোত্তর দিতে পারেন, যা হতাশার জন্য ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়

“আপনার ডাক্তার সম্ভবত লক্ষণ বা লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল এবং কোনও বড় ঘটনা বা পরিবর্তন ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনার জীবন সেই সময়, "ডাঃ রিবা বলেছেন। তিনি সম্ভবত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস এবং আপনার পরিবার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন; এবং আপনি হতাশার অন্যান্য লক্ষণগুলি যেমন: ঘনত্ব ঘটাতে সমস্যা, ব্যথা এবং বেদনা, বা ঘুমকে অব্যাহতি হিসাবে ব্যবহার করতে চাইছেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন

সাধারণ হতাশার মতো অ্যাটিক্যাল ডিপ্রেশনও medicationষধ এবং আলাপের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে থেরাপি তবে অবশ্যই, সকালে উঠার জন্য লড়াই করার অর্থ এই নয় যে আপনার মেজাজের ব্যাধি রয়েছে। এটি রক্তাল্পতা এবং থাইরয়েডের শর্ত সহ আরও অনেক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের এবং আপনার জীবনে কী চলছে তার পুরো চিত্র পেতে আপনার ডাক্তারকেও এই সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত Dr.