এই নতুন আইসক্রিম ব্র্যান্ড আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য দাবি করেছে — তবে এটি কি সত্যিই কাজ করে?

আপনি যখন আপনার পেটের প্রথম আওয়াজ শুনবেন তখন আপনার আরামদায়ক কম্বলের নীচে কুঁকড়ে থাকা আপনার প্রিয় ঘামে রয়েছেন latest আপনার গভীর রাতে স্ন্যাক বাসনাগুলির সাথে লড়াই করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, আপনি যদি আইসক্রিমের মানুষ হন তবে আপনি আইসক্রিমের অধিকারী, তাই না?

আপনি একটি চামচ ধরুন এবং পিন্টের কাছে পৌঁছান ফ্রিজার পিছনে আপনার স্বাদ কুঁড়িগুলি আনন্দ দেয়, তবে এখন আপনি দুগ্ধ এবং চিনির পূর্ণ পেট পেয়েছেন। এখন আপনি ঘুমিয়ে যাবেন এমন কোনও উপায় নেই

নাইটফুড প্রবেশ করুন, একটি নতুন আইসক্রিম যা সমাধান বলে দাবি করে। নাইটফুড বলছেন এটি traditionalতিহ্যবাহী আইসক্রিম এবং এর একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প আপনাকে আরও ভাল রাতের বিশ্রাম পেতে সহায়তা করতে পারে। তবে আইসক্রিমটি আসলে আপনার পক্ষে বিশেষত বিছানার আগে ঠিক ভাল হওয়া সম্ভব? স্বাস্থ্য ঘুম বিশেষজ্ঞরা তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করেছে। পরিবর্তে, নাইটফুডের ওয়েবসাইটে বলা হয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, প্রোটিন, ফাইবার এবং আরও অনেকগুলি বিছানায় আইসক্রিম তৈরি করার সময় আরও বেশি বিবেচনা করা হয়েছে 'ঘুম-বান্ধব'। নাইটফুড সাইটটি বলে, "বেশিরভাগ আইসক্রিম খাওয়ার পরে এটি আপনার জন্য কেবলমাত্র একটি ভাল আইসক্রিমই তৈরি করা হয়।"

নাইটফুডে চিনি এবং ফ্যাটও কেটে দেওয়া হয়, যার অর্থ কিছু প্রথাগতের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে meaning পিন্টস এটি অন্যান্য লো-ক্যালোরি প্রতিযোগীদের সাথে খুব ঘাড় এবং ঘাড়। উদাহরণস্বরূপ, হ্যালো টপ ভ্যানিলা শিমের এক পিন্ট এবং নাইটফুড ফুল মুন ভ্যানিলার এক পিন্টে ২৮০ ক্যালোরি রয়েছে। হ্যালো টপের পরিবেশনায় 2 গ্রাম ফ্যাট, 5 গ্রাম প্রোটিন এবং 5 গ্রাম চিনি অ্যালকোহল থাকে, যখন নাইটফুডের পরিবেশন 1.5 গ্রাম ফ্যাট, 6 গ্রাম প্রোটিন এবং কোনও চিনিযুক্ত অ্যালকোহল থাকে <

'নাইটফুডে চিনির পরিমাণ কম থাকে যা শয়নকালের কাছে কোনও বিপাকীয় ব্যাঘাত সৃষ্টি করার সম্ভাবনা কম থাকে,' ইউনিভার্সিটি অ্যারিজোনা কলেজ অফ মেডিসিনের স্লিপ অ্যান্ড হেলথ রিসার্চ প্রোগ্রামের পিএইচডি মাইকেল গ্রান্ডার স্বাস্থ্যকে বলেছেন ইমেল 'এছাড়াও, এটি কম ক্যালোরি-ঘন এবং এতে কম সংযোজন রয়েছে যা চিনির অ্যালকোহলগুলির মতো শারীরবৃত্তীয় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, "গ্র্যান্ডনার, যিনি নাইটফুড স্লিপ এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞের দলে রয়েছেন

ডাব্লু। শার্লটসভিলে নিউরোলজি অ্যান্ড স্লিপ মেডিসিনের সভাপতি এবং দ্য স্লিপ সলিউশন এর লেখক, ক্রিস উইন্টার, এমআইকে বলেছেন স্বাস্থ্য তিনি আইসক্রিমকে ঘুমের জন্য ভাল হিসাবে বিবেচনা করা বরং "বিরক্তিকর" বলে মনে করেন। "একটি সমাজ হিসাবে আমাদের এই ধারণা থেকে দূরে থাকা দরকার যে এই বড়ি, এই স্প্রে, এই অ্যাপ্লিকেশন, এই প্রযুক্তি, এই খাবারটি আমাদের ঘুমকে উপকৃত করছে," ডাঃ শীত বলেছেন। রাতের খাবারের পর পুদিনা চকোলেট চিপ বেশিরভাগ মানুষের ঘুমের সমস্যার উত্তর নয়, তিনি যোগ করেন

বিছানার আগে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া সম্ভবত আপনার সেরা বাজি নয়, ডাঃ শীত বলেছেন, রাতে জলখাবার, আইসক্রিমের চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে। রাতের এক সুপারস্টার? তিনি বলেন, কলা, যা ঘুম-বাড়ানো, পেশী-শিথিলতাযুক্ত ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, তিনি বলেন।

'অবশ্যই, রাতে খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর জিনিস কিছুই নয়,' গ্র্যান্ডার বলেছেন। 'তবে, অনেক লোক (সবচেয়ে?) লোকেরা এটি করছে না। লোকেরা যেভাবেই আইসক্রিম খেতে চলেছে, সময়ের সাথে সাথে নিম্ন-ক্যালোরির বিকল্পটি কম রাত্রে ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে ories "

রাতে মিষ্টি খেতে খুব সাধারণ কারণ, নাইটফুড এটি নয় একজন ব্যক্তি সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি খেতে পারেন, বলে জানিয়েছেন দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কেক স্কুল অফ মেডিসিনের ক্লিনিকাল মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক রাজ দাশগুপ্ত। ডাঃ দাশগুপ্ত স্বাস্থ্য কে বলেছেন, "আমি অবশ্যই ডিং ডং এবং স্নো বলের চেয়ে এটি খেতে চাই।" (মনে রাখবেন, তিনি যোগ করেছেন, বিছানার আগে খুব বেশি পরিমাণে কোনও খাবারই খাওয়ার ফলে অ্যাসিডের প্রতিচ্ছবি বাড়তে পারে।)

'এটি ভাল ধারণা হোক বা না হোক, প্রচুর মানুষ রাতে আইসক্রিম খান, 'ডাঃ গ্র্যান্ডনার বলেছেন। 'এই পণ্যটির পিছনে ধারণাটি ছিল সেই লোকগুলিকে কেবল স্বাস্থ্যকর এমন কোনও বিকল্পের জন্য বিকল্প দেওয়া যা ঘুমকে বিরক্ত করার সম্ভাবনা কম' "