মানসিক নির্যাতনের এই শক্তিশালী ফর্ম অভিযোগ করে ম্যান্ডি মুর এবং রায়ান অ্যাডামসের বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছে

আপনি কি কখনও কোনও সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা বন্ধু হিসাবে নিজেকে অনুভব করে চলেছেন বলে মনে করছেন? যারা সেখানে ছিলেন তাদের জানা উচিত যে এই ধরণের সমালোচনা, বেল্টলিং করা কখনই আপনার দোষ হয় না, অন্য ব্যক্তি যতই তা দেখায় তা যতই গুরুত্বপূর্ণ হোক না কেন

আপনিও একমাত্র নন কে এটা অভিজ্ঞ। লোকেরা সম্প্রতি জানিয়েছে যে রায়ান অ্যাডামস তাদের বিবাহের সময় ম্যান্ডি মুরকে নিয়মিত “বেল্টেড” করে দেয়, যা প্রায় ছয় বছর স্থায়ী হয়েছিল এবং ২০১ 2016 সালের জুনে শেষ হয়েছিল

“তিনি মেলভিন বা ব্লেডর্নারের পছন্দ করেননি। শুরু থেকেই বিনষ্ট ... "একজন বলেছিলেন, সংগীত এবং সিনেমাগুলিতে তার স্বাদের জন্য মুরকে নামিয়ে রেখেছেন। আর একটিতে অ্যাডামস বিবাহটিকে তুলনা করে "কার্ডবোর্ডের এক টুকরো টুকরো টুকরোটির আধ্যাত্মিক সমতুল্যতার সাথে আটকেছিলেন", পিপল রিপোর্ট করেছিল। তিনি আরও দাবি করেছিলেন যে তিনি কতগুলি ওষুধ সেবন করেছিলেন বলে তার ২০০৯ সালের বিবাহের কথা মনে নেই। তিনি লিখেছিলেন, "যখন কেউ আমাকে বলেছিল যে আমরা বিয়ে করেছি তখন আমি ভেবেছিলাম তারা রসিকতা করছে।"

অ্যাডামস শীঘ্রই বেল্টিটালিং মন্তব্যের জন্য ক্ষমা চেয়েছিলেন, তবে যে কেউ এই ধরণের আঘাতের শিকার হয়েছেন তিনি জানেন "দুঃখিত" না ' t সবসময় আঘাতটি নরম করুন

তাহলে কেন কেউ অন্য ব্যক্তিকে গুরুত্বহীন বোধ করতে চায়? স্বাস্থ্য আরও বলে, "মানুষ নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা হিসাবে অন্যকে শত্রু করে তোলে," বেটারের চেয়ে পারফেক্টের লেখক এলিজাবেথ লম্বার্ডো, পিএইচডি, 7 আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে পিষে ফেলতে এবং আপনার জীবনকে ভালোবাসার জন্য কৌশলগুলি, স্বাস্থ্যকে বলে। “তাদের শর্তসাপেক্ষে স্ব-মূল্য রয়েছে, অর্থাত যদি কিছু শর্ত পূরণ হয় তবে তারা নিজেরাই বিশ্বাস করে। এই ক্ষেত্রে, তারা অন্য কারও থেকে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে করলে তারা নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে ”"

বেলিটলিং হ'ল সংবেদনশীল নির্যাতনের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী রূপ। সবার আগে, বেলিটলার প্রায়শই এমন ব্যক্তি হয় যে অন্য ব্যক্তি ভালবাসেন বা তাদের প্রশংসা করেন, লোম্বার্ডো বলেন, তারা প্রভাবের অবস্থানে রয়েছে। মূলত, তাদের কথাটি অপরিচিত ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি আঘাত করে।

"বেলিটলার ব্যক্তির‘ ট্রিগার ’সম্পর্কে অন্তরঙ্গ জ্ঞানও রাখে," লোম্বার্ডো বলেছেন। "তারা জানে যে এই ব্যক্তিকে কীভাবে বিচলিত করবে এবং নিজের সম্পর্কে আরও শক্তিশালী বা আরও ভাল বোধ করার প্রয়াসে এটি ব্যবহার করবে” " আপনার বেলিটলার যদি প্রিয়জন হন তবে তিনি জানেন যে আপনি কী সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি সুরক্ষিত এবং কী আপনাকে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ মনে করবে

বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, বেলিটেলরা প্রায়শই একটি ভাঙ্গা রেকর্ডের মতো ক্ষতিকারক মন্তব্যের পুনরাবৃত্তি করবে । তিনি আরও বলেন, "ব্যক্তি বারবার মন্তব্যগুলি শোনার পরে সমালোচনাগুলি অভ্যন্তরীণ করে এবং কিছুটা স্তরে তাদের বিশ্বাস করতে শুরু করে," তিনি আরও যোগ করেছেন।

সুসংবাদটি এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন নিজের জীবনে বেলিটলার থাকলে নিজেকে রক্ষা করতে। এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজেই বলা যেতে পারে তবে এটি বিসরেটিভের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। লম্বার্ডো বলছেন এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে ব্যক্তি আপনাকে বুঝতে পারে যে তারা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করছে তা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারে না এবং তাদের জানাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনারও সীমানা স্থাপন করা দরকার। এটিকে স্পষ্ট করে তুলুন যে বেলিটেলারের সাথে সময় ব্যয় না করে আপনি শ্রদ্ধার প্রাপ্য হন, যদি না তারা আপনার সাথে ভাল আচরণ করে। এবং যদি তারা ক্ষতিকারক মন্তব্য এবং আচরণের অবলম্বন করে তবে নিজেকে সরিয়ে ফেলুন এবং তারা যা বলছে তা বোঝার চেষ্টা করুন আসলে আপনার সাথে কিছুই করার নেই। এটি অভ্যন্তরীণ করবেন না