এই প্রশিক্ষকের আগে এবং পরে সেলফিগুলি ফিটনেস সম্পর্কে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা দেয় Tea

ওজন-হ্রাসের ফটোগুলির আগে এবং পরে নাটকীয়তা দেখে আপনি কি নিয়মিতভাবে অবাক হয়ে গেছেন? আপনি কি হতাশ হন যে আপনি কখনই এমন মহিলাদের মতো দেখবেন না যারা ক্রমাগত সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের ক্রেজি-ফ্ল্যাট অ্যাবস দেখায়? লন্ডনের একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছে আপনার জন্য একটি আশ্বাসের বার্তা রয়েছে: fitness ফিটনেস ছবিগুলি সবসময় তাদের বাস্তবের মতো নাও লাগতে পারে

২, বছর বয়সী সোফি কে, সম্প্রতি একটি (বর্তমান-ভাইরাল) টুম্বলার পোস্ট লিখেছিলেন কিছু বড় বিষয় সত্যিকারের ফিটনেস সম্পর্কে ভ্রান্ত ধারণা — এই ধারণাটি সহ যে হিট চেহারার সেলফি পোস্ট করে এমন সবাই বাস্তব জীবনের সেই বাফ buff প্রমাণ হিসাবে, তিনি একে অপরের 3 মিনিটের মধ্যে তোলা এই শকিংয়ের সেটটি উপস্থাপন করেছিলেন যা দুটি মারাত্মকভাবে আলাদা চেহারার কীগুলি দেখায়

http://thisblogissophiesblog.tumblr.com/post/121258167970/debunking- ফিটনেস-পুরাণ

তার সম্পূর্ণ পোস্টের ছবির নীচে, তিনি লিখেছেন, "দুটি ছবির মধ্যে 3 মিনিটের মধ্যে আমি যা করেছি তা হ'ল ওভারহেড লাইট বন্ধ করে দেওয়া, অন্তর্বাসটি আরও ভালভাবে ফিট করা, আমার পাকান আমার সেরা কোণ, ফ্লেক্স এবং অবশ্যই একটি ফিল্টার যুক্ত করার জন্য শরীরটি সামান্য দিকে সজ্জিত করুন। সুতরাং 'শটগুলির আগে ও পরে' সেইগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না। "

স্বাস্থ্যকর থাকতে আপনাকে ছয়-প্যাক অ্যাবস প্রয়োজন এই বিশ্বাসের মতো পোস্টের অন্যান্য ফিটনেস কল্পকাহিনীকে পোস্ট করার জন্য কাই এগিয়ে চলেছেন ( সত্য: না, এবং আসলে কিছু লোকেরা তাদের বিকাশের জন্য আরও জিনগতভাবেই প্রবণতাযুক্ত)

তার পোস্টে কে বলেছেন যে ফিটনেস ওয়ার্ল্ডে অপ্রয়োজনীয় চাপ দেখার জন্য তিনি লেখার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন বা কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে অভিনয় করুন

তিনি লিখেছেন, "ইনস্টাগ্রামে নিখুঁত অ্যাবস, লম্বা পা এবং ঘাম মুক্ত মুখগুলির জগতটি ফিটনেসের একটি চিত্র তুলে ধরেছে যা মজাদার, সহজ এবং সুখে পূর্ণ। এটি এই সমস্ত কিছু হতে পারে তবে আপনি যখন উঠে পড়ছেন তখন ক্লান্তিকর, শক্ত, হতাশাগ্রস্ত ও বিড়ম্বনা-প্ররোচিত হতে পারে এবং এটি এখনও বাইরে অন্ধকার। এছাড়াও, তারা যদি সঠিকভাবে কাজ করে তবে আসলে কেউই নিখুঁত দেখাচ্ছে না

আমাদের ভুল করবেন না: শট করার আগে এবং পরে আমরা সবাই দুর্দান্ত, বিশেষত যখন আপনি নিজের বাটকে কাজ করেছিলেন বন্ধ, আক্ষরিক, এটি অর্জন! তবে এটি আরও জেনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে সোশ্যাল মিডিয়াতে - এমনকি কায়ার মতো ফিটনেস পেশাদাররা যেমন দেখায় তেমন নির্দোষ নয়। এইভাবে, আমরা নিখুঁত ছবি তোলার চেষ্টা করার দিকে কম মনোযোগ দিতে পারি এবং আরও বড়, আরও ভাল লক্ষ্য: সুস্থ হয়ে উঠতে পারি