এই ধরণের অনুশীলন ডেমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে

আমাদের গণনার চেয়ে আরও বেশি উপায়ে কাজ করা আপনার পক্ষে ভাল তবে একটি নতুন গবেষণায় স্মৃতি সমস্যাজনিত ব্যক্তিদের জন্য একটি নতুন উপকারের সন্ধান পাওয়া যেতে পারে

ওয়েক ফরেস্ট স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যারোবিক ব্যায়ামটি হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা সনাক্তকারী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চিন্তাভাবনা এবং মস্তিষ্কের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য উপস্থিত হয়, এটি একটি সাধারণ বয়সের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং আরও মারাত্মক স্মৃতিভ্রংশের মধ্যে বসে। স্ট্র্যাচিং রুটিনগুলি ছয় মাসের সময়কালে মস্তিষ্কের পরিমাণও বৃদ্ধি পেয়েছিল, তবে মস্তিষ্কের কার্যক্রমে কোনও লক্ষণীয় প্রভাব ফেলেনি

শিকাগোতে রেডিওলজিস্টদের বার্ষিক বৈঠকে এই গবেষণাটি আজ উপস্থাপন করা হয়েছিল, এবং এখনও পিয়ার হয়নি hasn't পর্যালোচনা করা হয়েছে বা প্রকাশিত হয়েছে।

গবেষকরা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে ভলিউম এবং আকারের পরিবর্তন উভয়ই মাপার জন্য একটি নতুন এমআরআই কৌশল ব্যবহার করেছেন, যা উভয়ই স্মৃতিভ্রংশের বিকাশের জন্য চিহ্নিত সূচক

গবেষণার শুরুতে, গবেষকরা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা সম্পন্ন 35 জনের উপরে এমআরআই স্ক্যান করেছিলেন যা আলঝাইমার রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। অংশগ্রহণকারীদের তখন দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল এবং স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ বা বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের চারটি সাপ্তাহিক অধিবেশনকে অর্পণ করা হয়েছিল a ট্রেডমিলের উপর দিয়ে হাঁটা, স্থির বাইকে সাইকেল চালানো, বা উপবৃত্তাকার যন্ত্রের প্রশিক্ষণ। ছয় মাস পর, গবেষকরা দ্বিতীয় এমআরআই স্ক্যান করেছিলেন এবং দুটি সেট স্ক্যানের তুলনা করেছেন

উভয় গ্রুপ মস্তিষ্কের বেশিরভাগ ধূসর পদার্থের অঞ্চলে বৃদ্ধি দেখিয়েছিল, অস্থায়ী লোব সহ যা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সমর্থন করে । তবে এই বৃদ্ধিগুলি সেই গ্রুপে বেশি ছিল যেগুলি হাঁটা, প্যাডেল করা বা উপবৃত্তাকারে সময় কাটায়

'এমনকি অল্প সময়ের মধ্যেও আমরা বায়বীয় অনুশীলনকে মস্তিষ্কে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে দেখেছি,' ওয়েড ফরেস্টের জেরোনটোলজি এবং জেরিয়াট্রিক মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক, পিএইচডি লিড তদন্তকারী লওড়া ডি বাকের বলেছেন, একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে।

টানানো গ্রুপের লোকের মোট মস্তিষ্কের পরিমাণ কম ছিল, এবং তাদের মস্তিষ্কের স্ক্যানও করেছিল মস্তিষ্কের সাদা পদার্থের মধ্যেই "দিকনির্দেশক বিকৃতি" - ভলিউম হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত আকারের পরিবর্তনের লক্ষণগুলি দেখিয়েছিল। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে হার্ড-টু-ডিটেক্ট সনাক্তকরণগুলি লক্ষণগুলি স্মৃতিভ্রংশের প্রাথমিক সূচক হতে পারে। 'স্থানীয় ভলিউম পরিবর্তন ছাড়াই মস্তিষ্কে दिशात्मक পরিবর্তনগুলি নিউরোলজিকাল রোগের জন্য একটি অভিনব বায়োমার্কার হতে পারে,' সহ-লেখক জিয়ংচুল কিম, পিএইচডি এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছিলেন।

সম্মেলনে উপস্থাপিত একটি বিমূর্তিতে, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে প্রাথমিক বোধগম্য সমস্যাযুক্ত লোকেদের মধ্যে অ্যারোবিক অনুশীলন "মস্তিষ্কের আয়তন রক্ষা করতে পারে বা এমনকি উন্নত করতে পারে" What's

আরও কী, গবেষকরা আরও জানিয়েছেন যে ছয় মাসের সময়কালে, বায়বীয় ব্যায়াম গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা এক্সিকিউটিভ ফাংশন পরিমাপের পরীক্ষায় উন্নত হয়েছে - চিন্তাভাবনাগুলির একটি সেট যা ওয়ার্কিং মেমোরি, যুক্তি এবং সমস্যা সমাধানের অন্তর্ভুক্ত - যখন স্ট্রেচিং গ্রুপ কোনও পরিবর্তন দেখায় না

এর অর্থ এই নয় যে প্রসারিত করা কোনও কাজে দেয়নি কোনওভাবেই, লেখকরা বলছেন, বিশেষত যখন পুরোপুরি আসীন আচরণের সাথে তুলনা করা হয়। তবে এটি সুপারিশ করে যে সামগ্রিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপ আরও ভাল বাজি হতে পারে

পূর্ববর্তী প্রচুর গবেষণা ব্যায়ামকে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের আরও ভাল মস্তিষ্কের ফলাফলের সাথে জড়িয়ে ধরেছে; উদাহরণস্বরূপ, ২০১৪ সালের কানাডিয়ান গবেষণায় দেখা গেছে যে দ্রুত হাঁটা (কিন্তু প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ নয়, ভারসাম্য অনুশীলন বা পেশী টোনিং নয়) হিপ্পোক্যাম্পাসের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত ছিল। তবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এ্যারোবিক ব্যায়ামের কিছুটা প্রতিযোগিতা থাকতে পারে। গত মাসে, অস্ট্রেলিয়ান এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের নিয়মিত ওজন তুলেছিল তাদের নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং ক্যালিস্টেনিক্সের তুলনায় জ্ঞানীয় কাজ ভাল ছিল

এই সাম্প্রতিক গবেষণাটি যদিও ছোট এবং প্রাথমিক, পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে সামঞ্জস্য রেখেছিল কিম বলেছিলেন, “যে কোনও ধরণের অনুশীলন উপকারী হতে পারে, older বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুসংবাদ যারা সম্ভবত বেরোতে এবং হাঁটতে, চড়তে বা অন্যথায় ঘাম ভাঙতে পারে না। তবে তিনি যোগ করেছেন, 'যদি সম্ভব হয় তবে এরোবিক ক্রিয়াকলাপ উচ্চতর জ্ঞানীয় কার্যক্রমে সম্ভাব্য সুবিধা তৈরি করতে পারে ”