এই মহিলা এক বছরেরও কম সময়ে 120 পাউন্ড হারিয়েছেন একটি খাবার পরিকল্পনা ব্যবহার করে আপনি সম্ভবত শুনেন নি

জেসমিন পিতামাতা তার ওজন নিয়ে সর্বদা লড়াই করেছিলেন। তবে ২০১২ সালে কলেজের সিনিয়র বছরের সময় তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি শেষ পর্যন্ত এটি নিয়ন্ত্রণে আসছেন। তিনি বছরের তুলনায় হালকা ছিলেন এবং তিনি অনুভব করেছিলেন যে তিনি কীভাবে অনুভব করেছিলেন। তবে পরের বছর তার বাবা মারা গেলেন এবং দ্রুত খাওয়া তার দুঃখ লাঘব করার জন্য একটি আউটলেটে পরিণত হয়েছিল

'কানাডার বাসিন্দা প্যারেন্ট হেলথকে বলে,' আমি সত্যিই এটি উপলব্ধি না করেই আবেগের সাথে খাওয়া শুরু করি। 'আমার বাবা মারা যাওয়ার তিন বছর পরে আমি কেবল লাভ, লাভ, লাভ করছি।' ২০১ 2016 সালে, তিনি তার প্রথম কন্যাকে জন্ম দিয়েছেন, যার ফলে তার ওজন 250 পাউন্ডে গেছে। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার ফলে আরও বেশি ওজন বেড়ে যায়, এবং স্কেলে সংখ্যাটি 300 পেরিয়ে যায়

ডিসেম্বর 2017 অবধি তার অহ-হা মুহূর্তটি কাটেনি। তিনি তার নিকটতম বন্ধুদের সাথে এক বার্ষিক ক্রিসমাসে যোগ দিতেন এবং প্রতিবছরের মতো তারা একটি গ্রুপ ছবি তোলেন। তিনি বলেন, 'আমি এই মুহূর্তটিতে যেখানে নিজেকে ফটোতে দেখি এবং আমি বুঝতে পারি না আমি কীভাবে আলাদা এবং আমি কতটা ওজন বাড়িয়েছি' ' 'সেই ছবিটিই আমার সাথে এটি না এসে শেষ হয়েছিল' '

কিছুক্ষণ পরে, তিনি ইনস্টাগ্রামে অনুপ্রেরণা অনুসন্ধান করছিলেন যখন তিনি 21 দিনের খাবার পরিকল্পনা নামক কোনও কিছু পেয়েছিলেন। এটি ছিল মাত্র 20 ডলার। 'ম্যাকডোনাল্ডের গত সপ্তাহে আমি সম্ভবত এটি কতটা ব্যয় করেছি,' প্যারেন্ট সেই সময়ে চিন্তাভাবনার কথা স্মরণ করে সাইন আপ করেছিলেন। তিনি তার অংশীদার জেরেমি ক্রোলিকে তার সাথে এটি করতে বলেছিলেন এবং তারা 'প্রথমে মাথা ঘুঘু করে' '

পিতামাতা জানতেন যে তিনি জানতেন যে তিনি এমন একটি পরিকল্পনা চান যা তার কিছু কাঠামো দিয়েছে তবে পাগল বাধা ছিল না, যা তার প্রচেষ্টা চূড়ান্তভাবে সফল করেছে। তিনি যে ডায়েটটি চেষ্টা করেছিলেন তা ব্যবহারকারীর খাবারের জন্য অনুমোদিত খাবারগুলির একটি তালিকা সরবরাহ করে। কোনও কঠোর সময় বা অংশের আকার নেই; এটি পুরো খাবার খাওয়ার বিষয়ে।

একে 21-দিনের খাবার পরিকল্পনা বলা হয় কারণ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি 21 দিনের জন্য কিছু করতে পারেন তবে আপনি সম্ভবত এটির সাথে আঁকড়ে থাকতে পারেন। পিতামাতার জন্য যা ঘটেছে। 'আমি পরিকল্পনার ১৩ তারিখে আছি,' সে বলে। 'আমরা এটিকে কেবল আমাদের খাওয়ার নিয়মিত পদ্ধতিতে তৈরি করতে সক্ষম হয়েছি' '

২৯ বছর বয়সে, তিনি এখন ১৯৮৪ সালের চেয়ে তার চেয়ে কম হালকা, ১ 2012৪ পাউন্ডে নেমে এসেছেন।

পিতা বা মাতা বলেন যে এখন তার সবচেয়ে বেশি পার্থক্য হ'ল তিনি লক্ষ্য করেছেন যে তার 'অংশীদার হিসাবে, একজন মা হিসাবে, বন্ধু হিসাবে, সবকিছুর মতো সামগ্রিক ধৈর্য' ' তিনি আরও বলেছিলেন যে তিনি তার পুরো জীবন উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করেছেন, কিন্তু ওজন হ্রাস তাকে এই আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করেছে। 'আমি সবসময় বলি যে আমি আর ছোট জিনিস ঘামে না ... এখন, আমার পিছনের দিকের জিনিসগুলি কেবল ধরণের roll আমি অনেক বেশি স্বচ্ছন্দ। জীবন নিজেই কম চাপ অনুভব করে কারণ আমার সামগ্রিক মেজাজ উন্নতি হয়েছে ''

মূলত, সবকিছু ঠিকঠাক বোধ করে, তিনি বলেন। এছাড়াও, তিনি আয়নায় তাকালে তিনি যা দেখেন তা পছন্দ করে।

ওজন হ্রাস করতে এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য অন্যদের কী পরামর্শ দেবেন? অভিভাবকরা বলেছেন যে এটি আপনার জীবনযাত্রার সাথে মানানসই ওজন-হ্রাস পরিকল্পনাটি সন্ধান করার জন্য। প্রত্যেকেই আলাদা; কিছু লোক এমন একটি পরিকল্পনা নিয়ে সাফল্য অর্জন করতে পারে যা নমনীয়তার সুযোগ দেয়, অন্যরা তাদের জন্য প্রতিটি খাবার ম্যাপ করে দেওয়ার চেয়ে আরও ভাল করে। আপনি যদি পাউন্ড বাদ দিতে চান তবে কিছুটা সময় নিন এবং আপনার জন্য কী কাজ করবে সে সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করুন