টিস্যু ইস্যু: আমার পিতামাতারা মনে করেন আমি আমার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বোধ করছি

প্রিয় টিস্যু সমস্যা,

আমি যন্ত্রণায় আছি। ধারাবাহিকভাবে। কয়েক বছর আগে আমার পড়েছিল এবং তখন থেকে আমার পিঠে প্রতিদিন ব্যথা হয়। আমি কাজ করতে পারি না এবং এমনকি এটি অর্ধবার স্কুলেও তৈরি করতে পারি না। আমার এমন হওয়া উচিত নয়! আমি 17 বছর বয়সী, এটি ন্যায্য নয়।

এটির প্রিয় অসুস্থ,

আমি কীভাবে চাই যে আমি আমার যাদু ছড়িটি ছড়িয়ে দিতে পারি এবং আপনার পিতামাতাকে আপনাকে সিরিয়াসলি নিয়ে যেতে পারি। তবে হায়, আমি কেবল একটি ইন্টারনেট পরামর্শের কলামিস্ট

তবে, আমি প্রাক্তন কিশোরী হিসাবে আমার পিছনের দিকের দিশের সুবিধাটি রয়েছে। একে একে কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কমে যায় না। আমি 34 বছর বয়সী এবং আপনি আমাকে 17 বছরের মতো দিতে পারবেন না।

উচ্চ বিদ্যালয়টি আমার পক্ষে খুব খারাপ ছিল। আমি হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে লড়াই করেছি এবং আমার পিতামাতার সাথে মিলিত হই নি। তবে সবচেয়ে শক্ত অংশটি ছিল এজেন্সির অভাব। আমার হাইস্কুলের বছরগুলিতে আমি একেবারে শক্তিহীন অনুভব করেছি।

আমি কত স্মার্ট ছিলাম বা কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছি তা বিবেচ্য নয়, আমি একজন নাবালিকা, যার অর্থ আমার বাবা-মার আমার জীবনের উপর চূড়ান্ত কর্তৃত্ব ছিল। আমি নিজের জীবনে এতটা নিয়ন্ত্রণ রাখতে পেরে বিরক্তি প্রকাশ করেছি এবং আমি আপনার চিঠিতে একই (একেবারে ন্যায়সঙ্গত) বিরক্তি অনুভব করেছি

সুতরাং আসুন সমাধানগুলি কথা বলি

আপনি উল্লেখ করেছেন এটি বেশিরভাগই আপনার বাবা কে আপনাকে একটি কঠিন সময় দিচ্ছে তোমার মায়ের সাথে তোমার সম্পর্ক কেমন? আপনার বাবা যখন বাড়ি থেকে বের হন এবং তার সাথে তার হৃদয় অন্তর থাকে তখন সম্ভবত আপনি তাকে বসতে পারেন।

আপনার লোকদের বাইরে কোনও সমর্থন সিস্টেম রয়েছে? ভাইবোন, কাজিন, বন্ধু, বন্ধুবান্ধব বাবা-মা, শিক্ষক, এবং / অথবা থেরাপিস্ট? কার উপর বিশ্বাস রাখবেন কে আপনি বিশ্বাস করেন? যদি তা হয় তবে দয়া করে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন

আমি চাই যে আপনি উদ্বিগ্ন না হয়ে জায়গা ছেড়ে দেওয়ার জন্য এটি আপনার পিতামাতার কাছে ফিরে আসবে

যদিও আমি জানি না আপনার দেহে ঠিক চলছে, আমি এটি জানি: আপনার ব্যথা আসল।

আমি নিজেকে প্রশ্ন করার প্রবণতাটির সাথে সহানুভূতি জানাই, বিশেষত যখন কিছু দিন অন্যের চেয়ে খারাপ হয়

যদিও আমার একটি রোগ নির্ণয় রয়েছে যা আমার লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করে, এখনও আমার মনে হয় এমন কিছু দিন রয়েছে যখন আমি ভাবি আমি অতিরঞ্জিত করছি বা এটাই আমার মাথায়।

আমাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে আমি অভিযোগ করছি না বা বিছানায় আসছি কারণ এটি মজাদার, কিন্তু কারণ আমি আসলে বেদনায় আছি! আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে এটি আপনার ক্ষেত্রেও রয়েছে

যখন আমি বলি আপনার সংগ্রাম সত্যিকারের এবং আপনার লজ্জার কিছু নেই তখন দয়া করে আমাকে শোনেন এবং বিশ্বাস করুন।

অনেক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আক্রান্তরা নির্ণয়ের জন্য লেজার-ফোকাসে পরিণত হন। তারা বিশ্বাস করে যে একটি ব্যাখ্যা তাদের লক্ষণগুলি বোঝার অনুমতি দেবে। আমি অবশ্যই ভেবেছিলাম যে আমার সমস্ত সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে যখন কোনও জিনতত্ত্ববিদ আমাকে জানায় যে আমার ইডিএস রয়েছে।

আমার ব্যথার কারণটি জানার পক্ষে আসলেই সহায়ক হয়েছিল, তবে বেশিরভাগ দিন আমি খুব কমই বিছানা থেকে উঠতে পারি এই বিষয়টি পরিবর্তিত হয় নি। আমার নিজের বিছানা থেকে কীভাবে উঠতে হবে তা আমাকে খুঁজে বের করতে হয়েছিল

এমনকি আপনি যদি কোনও রোগ নির্ণয় করেছিলেন এবং আশ্চর্যজনক ডাক্তার খুঁজে পেয়েছেন তবে আপনার নিরাময়ের বেশিরভাগ অংশই ডাক্তারের অফিসের বাইরে স্থান পেতে পারে place

কার্যকর চিকিত্সার জন্য চিকিত্সকরা সহায়ক হতে পারে - এবং প্রায়শই প্রয়োজনীয় - তবে তারা আপনার প্রতিদিনের জীবনে আপনার সাথে নেই

সুতরাং আসুন আমরা এগিয়ে যাচ্ছি আপনার শরীরে এমন কিছু "অফ" আছে তবে আমরা কী জানি তা এখনও জানি না।

ভাল বোধের নিরিখে, আমি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে আমি যে সিরিজটি লিখছি তাতে আপনাকে নির্দেশ করব। এটির মধ্যে আজকে আরও ভাল লাগার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন 5 টি ক্রিয়া রয়েছে। এই ব্যাক্তিগত ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি ব্যথা উপশমের জন্য বাড়িতে করতে পারেন। এগুলি এমন কিছু স্বল্পমূল্যের পণ্য যা আপনি আপনার ব্যথা কমাতে চেষ্টা করতে পারেন। এবং আমি কীভাবে আমার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা গ্রহণ করেছি এবং আমার জীবনযাত্রা চালিয়েছি সে সম্পর্কে এখানে একটি টুকরো রয়েছে ’s

আমি আপনাকে এগুলি পড়তে উত্সাহিত করি এবং কিছু আপনার সাথে কথা বলে কিনা তা দেখুন। তারপরে সেই জিনিসটি চেষ্টা করে দেখুন! এটি প্রথমে শক্ত হয়ে উঠবে তবে বেশিরভাগ জিনিসের মতো এটি করা যত সহজ হবে তত সহজ হবে।

আপনার কি প্রতিদিনের রুটিন আছে? এটি তৈরির বিষয়ে আমি লিখেছিলাম এমন একটি টুকরো! একটি রুটিন আপনাকে গ্রাউন্ডে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যেহেতু আমি মহামারীটি ধরে নিচ্ছি এর অর্থ আপনি বাড়িতে অনেকটা আটকে আছেন।

আপনি কি এই সপ্তাহে প্রতিদিন আপনার দেহের জন্য এক ধরনের জিনিস করার প্রতিশ্রুতি রাখতে পারেন? আপনার আশেপাশে 5 মিনিটের পথ? একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যান? জার্নালিং? যদি এটি সাহায্য করে, দুর্দান্ত! এটা বজায় রাখা. যদি এটি না হয় তবে কমপক্ষে আপনি চেষ্টা করেছিলেন এবং আপনি পরবর্তী জিনিসটিতে যেতে পারেন

আপনি আপনার পিতামাতাকে একটি চিঠি বা ইমেল লেখার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার উদ্বেগের রূপরেখা দেয়।

আপনার বাবার দ্বারা বাধা দেওয়ার হুমকি ব্যতীত আপনার অনুভূতিগুলি বের করে আনতে সহায়ক হতে পারে

তাদের ইমেল করা আপনার সম্পর্কে তথ্য বলার আগে তাদের তথ্য প্রক্রিয়া করার সুযোগ দেয়। আপনার লোকদের কাছ থেকে এটি কী চান তা ভেবে দেখুন। একজন ডাক্তারকে দেখতে? আপনার অনুভূতি / বেদনা যাচাই করার জন্য?

এমনকি আপনি নিজের সমস্ত অনুভূতি রাগ, অভিযোগ এবং অগোছালোতায় পূর্ণ একটি খসড়া লিখে প্রকাশ করতে পেরেছিলেন। কেবল সেটিকে প্রেরণ করবেন না!

আপনি যে চিঠিটি পাঠান না সেগুলি লেখা একটি ক্লাসিক থেরাপিউটিক অনুশীলন। আপনি এই অনুভূতিগুলি সরিয়ে দেওয়ার পরে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন এবং তারপরে আপনি কী চান তা সম্পর্কে আপনি আরও পরিষ্কার হয়ে যাবেন

আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আপনি যখন প্রাপ্তবয়স্ক হন এবং আপনার পরিবার থেকে দূরে সরে যান তখন জীবন আরও ভাল হয়।

এটি অগত্যা সহজ হয় না, তবে এটি আরও সহ্যযোগ্য কারণ আপনার আরও কিছু রয়েছে আপনার প্রতিদিনের জীবনে একটি কথা

আপনার কোনও ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার অনুমতি প্রয়োজন হবে না, আপনি আপনার ওজন সম্পর্কে আপনার বাবার কাছ থেকে স্নাইড মন্তব্য দিয়ে বিতর্ক করবেন না এবং 24/7 আপনার নজরদারি বা বিচার হবে না।

আপনি 17 বছর বয়সী, তাই আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার কাছাকাছি। যদি আপনার পিতা-মাতারা এখন আপনাকে সহায়তা করতে অস্বীকার করেন তবে আপনার নিরাময়টি আপনার নিজের হাতে নিতে হবে

আমি আশা করি যে আমি সংযুক্ত কিছু টুকরোটি কিছুটা স্বস্তি সরবরাহ করেছি। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা করা প্রয়োজন - যা প্রতিদিন এবং ঘন ঘন।

আপনার পিতামাতারা আপনার দায়িত্বে থাকতে পারেন তবে আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের দেহের দায়িত্বে আছেন। তারা আপনাকে বাড়ীতে অনুশীলন করতে বা জার্নালিং বা ধ্যান করতে বা অনলাইন সমর্থন সম্প্রদায়ের সন্ধান থেকে বিরত রাখতে পারে না।

সেখানে থাকুন। আমি আপনাকে আপনার চিঠির বাইরে জানি না, তবে আমি আপনাকে সত্যই বিশ্বাস করি। আমি আপনার স্থিতিস্থাপকতা এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করি

আমি এও বিশ্বাস করি যে আপনার ব্যথা আসল, এবং এখনও আপনার আশা আছে।

আপনার 18 তম জন্মদিনটি বয়সের বাইরে মনে হতে পারে তবে এটি এক বছরেরও কম। আমি আপনার পিতা-মাতার ঘর থেকে বের হয়ে আপনার নিজের জীবনের দায়িত্বে আসার অপেক্ষা করতে পারি না। এটি সহজ নয়, তবে আপনি একটি সামান্য কাজ এবং অধ্যবসায় দিয়ে আরও ভাল অনুভব করতে শুরু করতে পারেন। আপনি এটা করতে পারেন, আমার প্রিয়।

আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে কয়েক মাসের মধ্যে আমাকে আপডেট করুন। এবং জেনে রাখুন যে আমি আপনার জন্য টানছি। আপনি এটি পেয়েছেন

রীতিমত,

অ্যাশ