আলঝেইমারদের ওয়ার্ড বন্ধ করতে, খাওয়ার আগে চিন্তা করুন

Warning: Can only detect less than 5000 characters

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কানাডিয়ান এবং MIND ডায়েট খাবার এড়ানো বা সপ্তাহে একবার পরিবেশন করার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ থাকে, বিশেষত পেস্ট্রি, মিষ্টি, মাখন, লাল মাংস এবং ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি <// p>

দুগ্ধজাত পণ্যের ক্ষেত্রে, “কোনও উপায় বা অন্য কোনও প্রমাণ নেই। আপনি যদি আপনার দই পছন্দ করেন তবে এটি খাওয়া চালিয়ে যান, “মরিস বলেছিলেন। গ্রিনউড একটি সতর্কতামূলক সংযোজন করেছেন: নিশ্চিত করুন যে আপনি সম্পূর্ণ চর্বি সংস্করণের বিপরীতে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ করেছেন </

এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি প্রমাণ করেছে যে ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট এবং ড্যাশ ডায়েট উভয়ই বিভিন্ন দিকগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে have জ্ঞানের জ্ঞান, যদিও উভয়ই সেই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে তৈরি করা হয়নি </

“দিন শেষে, আমাদের ডায়েট, MIND ডায়েট, ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট এবং ড্যাশ ডায়েট আলাদা নয়; তারা সবসময় সহায়ক হতে পারে ”” গ্রিনউড বলেছিলেন </

চা পান করা বা ব্লুবেরি খাওয়ার জ্ঞানীয় সুবিধাগুলি প্রচার করা অধ্যয়নগুলি সম্প্রতি শিরোনাম পেয়েছে। তবে উভয় বিশেষজ্ঞই পরামর্শ দিয়েছেন যে স্বতন্ত্র খাবারের প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়। পরিবর্তে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হ’ল ডায়েটরি ধরণগুলি এবং বিভিন্ন খাবারের উপাদানগুলি কীভাবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য ইন্টারঅ্যাক্ট করে।

নীচের লাইন: আপনার জন্য ভাল যে খাবারগুলি খাওয়ার জন্য মনোনিবেশ করুন। গ্রিনউড বলেছেন, “যতক্ষণ লোকেরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাচ্ছে, ততক্ষণ তাদের পৃথক পুষ্টির বিষয়ে চিন্তা করা উচিত নয়,”