ট্রেস এলিস রস: '22-এ, আমি এমনভাবে জেগেছি। 44-এ, আমি সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করি '

'আপনি জানেন, আমি এখানে আসার বিষয়ে প্রকাশ পেয়েছিলাম,' ট্রেডি এলিস রসকে বডি-কন গিয়ারে তার হেলথ শ্যুট সম্পর্কে স্বীকার করেছেন (যা, হ্যালো, তিনি কাঁপলেন)। তাই তিনি নিজেকে একটি পীপ টক দিলেন। 'আমি নিজেকে বলতে থাকি,' আমি সুস্থ, আমি শক্তিশালী, আমি আমার দেহে ভাল বোধ করি। এবং আমি 44 — এটি বেশ দুর্দান্ত '' 'আসলে, ট্রেসির গত বছরের এই জীবনটি বেশ দুর্দান্ত এবং তখন কিছুটা দুর্দান্ত।

মোটাউন কিংবদন্তি ডায়ানা রস এবং সংগীত পরিচালক রবার্ট এলিস সিলবারস্টেইনের মেয়ে () তিনি যখন ছোট ছিলেন তখনই তাদের বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে), ট্রিসি এবিসির উচ্চমানের একটি অনুষ্ঠানে ডঃ রেইনবো জনসনের ভূমিকা নেওয়ার আগে কমেডি গার্লফ্রেন্ডদের প্রশংসা অর্জন করেছিলেন: প্রায়শই বিতর্কিত এবং সর্বদা হাস্যকর ব্ল্যাক-ইশ। অ্যান্টনি অ্যান্ডারসনকে পোশাকের নিখুঁত কমেডি ফয়েল, ট্রেসি 2016 সালে একটি এমির জন্য মনোনীত করেছিলেন; এই বছর, তিনি তার অভিনয়ের জন্য একটি গোল্ডেন গ্লোব পুরষ্কার অর্জন করেছেন

সেই জয় থেকে টাটকা, 40 এর পরে ফিটনেস, পরিবার এবং শারীরিক আত্মবিশ্বাসের উপর ট্রেস থিশ পান।

আমাকে এটি পরতে হবে খুব ভারী বাচ্চা বাম্প, সুতরাং আমি যখন জিমে যাই এবং আমার দেহটি আসলে কেমন লাগে তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এটি ভাল! আমাদের সাথে তার একটা বড় সংযোগ আছে, আমার মায়ের মতো যেখানে, 'ofশ্বরের ভালবাসার জন্য আপনি আপনার বাবা father ঠিক আছে, বব ... 'ওহ, এবং আমার বাবা এবং আমি সত্যিই ত্বকের যত্নে সংযোগ করি। আমি যখন হাই স্কুলে ছিলাম, তখন সে এমন ছিল, 'আপনি সর্বদা ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে।' এবং আমার বাবা 71 এবং তার ত্বক চমত্কার। সুতরাং এখনই যখনই আমি একটি নতুন পণ্য পাই, আমি এটি আমার বাবার কাছে প্রেরণ করি

আমার ব্যবসায়ের মন, আমার কাজের নৈতিকতা। এবং আমি তার সাহস পেয়েছি self আত্মার সাহস, আমি যারা হব তার সাহস। আমার মা এর মত: তিনি কে তিনি সে কে। আমি তাকে এটি করতে দেখে পেয়েছি a একজন মহিলাকে অপ্রশস্তভাবে নিজের এবং এটি কাজ করে দেখে। আমাকে বলে আমার লজ্জা পেল না। আমাকে এ নিয়ে প্রচুর কাজ করতে হয়েছিল, কারণ আমি একটি বড় ব্যক্তিত্ব, তাই আমার নিজের স্পেসিফিকেশনটির মালিকানা এবং এটি আমাকে ভালবাসতে হয়েছিল। তবে এর মতো দেখতে কী হতে পারে তার উদাহরণ — আমি এটিকে আরও বেশি করে দেখি — আমি আমার মায়ের কাছ থেকে পেয়েছি। আমি বয়স্ক হওয়া পছন্দ করি!

আমার ত্বকের স্বাচ্ছন্দ্য অনেক ভাল। আমি নিজের জীবনের অনেকটা সময় সাংস্কৃতিকভাবে কাটিয়েছি, নিজেকে অন্যের মাধ্যমে দেখেছি কারণ আমার নিজের চোখ দিয়েই পৃথিবীর দিকে দেখার আস্থা ছিল না। 'কাঁধের' বিরোধিতা হিসাবে

এটি একটি অভিশাপের শব্দ! এটি 'f—' এর চেয়ে আক্ষরিক চেয়ে খারাপ — 'উচিত' এর মধ্যে এত লজ্জা পাওয়া উচিত। ভাল কিছু নেই। 'আপনার কি করা উচিত জানেন ?!' এটা বাজে! বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি প্রথমবার আমার মতো মজা করছি। আমার উপস্থিতির দক্ষতা আরও উন্নত হয়েছে। আমার কিছুটা সময় লেগেছে কারণ আমার প্রবণতাটি আমার মাথায় থাকবে, নিজেকে বিচার করা, মুহুর্তগুলি অতিক্রম করে

আমার কিছু আছে কিনা তা আমি জানি না। আমি ধূমপায়ী নই, আমি কফি পান করি না, আমি কখনও পাত্র চেষ্টা করি নি। আমি হাই স্কুলে একবার কফির চেষ্টা করেছি, এবং এটি একটি খারাপ জিনিস ছিল

ফরাসি ফ্রাই, জলপাই, কেনাকাটা।

আপনি যখন জলপাইয়ের একটি জার খান, পুরো জিনিস? ঐটা একটা সমস্যা! একটি পাত্রে জলপাইয়ের বয়ামটি ফেলে দিন, টেলিভিশনে নিয়ে যান, হুমমাসে ডুবুন? আপনি এখনও জলপাইয়ের পুরো জার খেতে পারবেন না, ট্রেসি, আপনি পুরো জারটি খেতে পারবেন না। শুনেছি কলমাতা জলপাই সবচেয়ে কম মেদযুক্ত, তবে আমি কোনও ধরণের খাবার খাব any আমি তাদের কাঁচা হাম্সে ডুবিয়ে রাখতে চাই। এটি সুস্বাদু, আমি আপনাকে বলি। আমি বড়দিন বাদে আর পনির খাই না don't তবে আমি পনির পছন্দ করি। সুতরাং এখন আমি যা করি তা হ'ল পনিরের সাথে আপনি যা খাচ্ছেন তা আমার মনে হয় যে আমি পনির খাচ্ছি — সুতরাং আমি জলপাই খাব, প্রসেসিটো খাব, শুকনো ডুমুর খাব, মার্কোনা বাদাম পাব <

কারণ খাওয়ার বিষয়ে আমার নিয়ম আছে। এটি দুটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারে: কেবল আমার মুখেই ভাল স্বাদ নয়, এটি আমার পেটেও ভাল অনুভব করতে হয়। তাই মুখে অনেক ভাল খাবার, 10 মিনিট পরে? আমি নিজেকে অভিশাপ দিচ্ছি। আলু চিপস এটি করে না, ফরাসি ফ্রাইগুলি তা করে না — এরা নরক হিসাবে মোটাতাজাকরণ, তবে যা কিছু হোক। কিন্তু কেক? আমি ফেটে যাচ্ছি, আমি যেমন চিনি থেকে আমবাত পেয়েছি, এবং আমার মনে হচ্ছে যে আমার উদ্বেগের আক্রমণ হচ্ছে having আইসক্রিম? আমি গ্রাস করতে পারি না; আমার মনে হচ্ছে আমার মুখে আঠা রয়েছে

এক, এটি সুন্দর কথা বলুন। এবং দুটি, এমন ওয়ার্কআউট সন্ধান করুন যা আমাকে ভাল বোধ করে। এবং আমি বলতে হবে যে ট্রেসি অ্যান্ডারসনের গত পাঁচ বছর ওয়ার্কআউটটি আমার পক্ষে সত্যিই ভাল ছিল। আমি স্টুডিওর পরিবেশটি পছন্দ করি, আমি যখন কাজ করি তখন আমি কতটা সুন্দর এবং সেক্সি এবং লম্বা এবং দৃ look় দেখি the আমি দেখতে পেয়েছি, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা আমাদের চলাচলে এতটা রেজিমেন্টেড থাকি, এমনকি যদি আমরা ট্রেডমিল থেকে উঠি। সংগীত সমস্ত নিদর্শনগুলিকে পরিবর্তন করে এবং আমার দেহ অবাধে চলাফেরা করে, তাই আপনি আশ্চর্য বোধ করেন ultimate যা শেষ পর্যন্ত ওয়ার্কআউটের মূল বিষয়ও। সর্বাধিক উত্সাহজনক বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি প্রচুর মহিলা দেখছেন যে তাদের গাধাগুলি বন্ধ করে কাজ করছে এবং সুন্দর দেখাচ্ছে। আপনি 40 এর দশকের মহিলাগুলি জগ ব্রা এবং তাদের পেট গর্বের সাথে দেখছেন a

এটি নিয়মিতভাবে সপ্তাহে তিন দিন, কখনও কখনও চারটি। কখনও কখনও আমি কিছুটা বিরতি নিই তবে সত্য কথাটি হ'ল আমি যখন বাইরে কাজ করি তখন আমি সবচেয়ে ভাল বোধ করি। আমি খুব দৃ feel় বোধ করছি। আমি এইভাবে ঘুম থেকে উঠিনি। 22 বছর বয়সে আমি ঘুম থেকে উঠেছিলাম। 44 এ, আমি এর জন্য সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করছি! আমি টিভিতে আছি এবং আমি কারও সাথে মিথ্যা বলতে চাই না। আমি আমার চর্মচেনা নই, আমি আমার সবচেয়ে চূড়ান্ত নই, তবে আমি আমার জীবনযাপন করি। এই আমার শরীর। স্বাস্থ্য এবং আমার দেহের কার্যকারিতা দেখতে দেখতে এটির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

আমি সর্বদা একইভাবে পোশাক পরেছি। আমি একটি স্লিম-ফিটযুক্ত ব্লেজার, একটি উচ্চ কোমরযুক্ত ট্রাউজার পছন্দ করি। আমি পোষাক এবং ঘাম ঝরানো পছন্দ করি। আমি কম কম বেশি বলে মনে করি, সহজ ভাল, এবং কালো সবসময় মূল। এটি যে কোনও কিছুকে দেখতে এমনকি সুন্দর দেখা দেয় swe এটির উপরে অভিনব জ্যাকেটটি রাখুন এবং কেউ জানতে পারবে না

আমি আমার বাটটিকে এমনভাবে ভালবাসি যাতে আমি বড় না হই। আমি এটা বড় হওয়া পছন্দ করি না। এটি অন্য সবার চেয়ে অনেক বড় ছিল এবং আমি জিন্সটি অন্য সবার প্রতি যেভাবে দেখায় তা দেখতে চেয়েছিল এবং আমার তা হয়নি। আমি অনেক বছর ধরে আমার শরীরের সাথে মতবিরোধে রয়েছি, এটি চেয়ে অন্য কিছু হতে চেয়েছিল, নিজেকে ছাড়া অন্য কিছু হতে চাইছি। তারপরে, আমার 30 এর দশকে, আমি আমার ব্যক্তিত্বের বিশালতায় আরাম পেতে শুরু করি। আমার বাট একই জিনিস। আমি সত্যই, সত্যিই চর্মসার হওয়ার চেষ্টা করেছি এবং আমি শিখেছি যে আমি যে জিনিসই পেলাম না কেন, আমার কাছে এখনও একটি গুঁতা ছিল

আমি নিজে খিদে পাই না, তবে আমি আমার পোঁদে জিমে কাজ করি। আমি কী খাচ্ছি সে সম্পর্কে আমি সচেতন। আমি ময়শ্চারাইজ করি, এবং আমি ব্রাশ শুকিয়েছি, এবং আমি সোনাকে ইনফ্রারেড করেছি, এবং আমি আকুপাঙ্কচার করি এবং আমি ফেসিয়াল পাই। এবং আমি জল পান করি, এবং আমি এক টন অ্যালকোহল পান করি না। অ্যালকোহল ভাঁজগুলি আরও গভীরতর করে তোলে 17 এক গ্লাস ওয়াইন 17 টি বিমানের মতো হওয়ার মতো; এটি আপনাকে শুকিয়ে ফেলেছে এবং সবচেয়ে বড় বিষয় হ'ল আমি আমার ঘুম পাই। কখনও কখনও এটি আট ঘন্টা নয়, তবে আমার ঘুম আমার কাছে পবিত্র

আমার পরিবারের সাথেই। খালি হেসে জিগল করুন এবং সিনেমা দেখুন এবং খাবেন। এবং আমি অনেক টিভি দেখি। আমি নাটক পছন্দ করি — আমি কোনও সিটকোম দেখি না

সেখানে থাকুন। এটি আপনার প্রত্যাশা মতো হবে না, তবে কিছু উপায়ে এটি আরও ভাল। জীবন কোনও রূপকথার গল্প নয়। এটি কিছুটা মননশীল, তবে এটি বেশ দুর্দান্ত quite এটা আমি. এই আমি কে. আমি 22 বছরের নয় এবং আমি 22 বছর বয়সে যখন দেখছিলাম তেমন লাগে না! সুতরাং আপনি যে দেহটি পেয়েছেন তা এখনই ভালোবাসুন, কারণ 10 বছরের মধ্যে, আপনি ইচ্ছা করেন যে আপনি এটি পেয়েছেন