আপনার সহকর্মীর সাথে সন্তানের মতো আচরণ করুন: কীভাবে ভয়ঙ্কর বস বা অফিস বুলি কাটানো যায়

একজন মনিব বা সহকর্মী যার সাথে বুলি বানাচ্ছে তা কেবল আপনার জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে না, এটি আপনাকে অসুস্থও করে তুলতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আমি একটি নতুন বই পেয়েছি যা আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে

ঘুমের সেপ্টেম্বর সংখ্যায় প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দক্ষিণ-পূর্ব ফ্রান্সের 7,694 অফিস কর্মীদের মধ্যে 10% জরিপ করা হয়েছিল কোনও অফিস বুলি দ্বারা শিকার হয়েছিল এবং যেহেতু বুলিং এপিসোডগুলি যত ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হয়, শ্রমিকরা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে তত বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। এমনকি অন্য কাউকে ধর্ষণ করা মাত্র ঘুমের সমস্যা দেখা দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ছিল

আরেকটি গবেষণায়, এই মাসে জার্নাল অফ প্রফেশনাল নার্সিং-এ বোস্টন কলেজের 303 নার্স জরিপ করা হয়েছে। এই গোষ্ঠীর দুই তৃতীয়াংশেরও বেশি all সব মিলিয়ে ২২২ জন রিপোর্ট করেছেন যে তারা চাকরীতে জনসাধারণের অবমাননা, বিচ্ছিন্নতা, বর্জন বা অতিরিক্ত সমালোচনা ভোগ করেছে। ফলস্বরূপ, বুলড নার্সরা তাদের স্ট্রেসের মাত্রাকে "মাঝারি থেকে গুরুতর" হিসাবে রিপোর্ট করেছেন

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনাকে অসুস্থ করতে পারে। এটি মস্তিষ্কে এপিনেফ্রিন এবং নোরপাইনফ্রিনের স্তর কমিয়ে দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে হতাশার ঝুঁকিতে ফেলে leaving দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, যেমন আপনি যখন প্রতিদিন কর্মক্ষেত্রে বুলি শিকারের শিকার হন, তখন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার উচ্চ হারের সাথেও যুক্ত থাকে

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘস্থায়ী কাজের সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেসারযুক্ত ব্যক্তিরা (সংজ্ঞায়িত) যেহেতু এক মাস বা তার বেশি দিন স্থায়ী ছিল) সর্দি-শ্বাসকষ্ট হওয়ার ঝুঁকি বেড়েছিল — এবং এই চাপ যত দিন স্থায়ী হয়েছিল, একজন ব্যক্তির অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি sleep ফরাসি গবেষণায় উল্লিখিত যেমন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তার কথা উল্লেখ না করা হৃদরোগ এবং স্থূলতার সাথে যুক্ত।

তবে আজকালকার ব্যবসায়িক পরিবেশকে চ্যালেঞ্জ জানানোয়, "বুলি ফিক্সিং" করার আপনার প্রচেষ্টা চূড়ান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কম, কারণ অনিশ্চিত সময়ে অসুরক্ষিত বুলিও কার্যকর হতে পারে out আরও অনুপযুক্ত।

এবং আপনি যদি এমন পেশায় কাজ না করেন যা কষ্টের সময় না কাটায়, খারাপ চাকরিতে থাকতে বেকারত্বকে মারধর করে। (আপনি যদি চাকরি ছেড়ে দেন, তবে আপনি বেকারত্বের সুবিধাগুলি সংগ্রহ করবেন না এর সম্ভাবনা কম) বলে উল্লেখ করার দরকার নেই।

হেরস এর একটি সমাধান — একটি সহায়ক নতুন বই আমি সবেমাত্র এসেছি। আপনার ভয়ঙ্কর অফিসের অত্যাচারকে কসরত করুন: কীভাবে বাচ্চা বসের আচরণের ব্যবস্থা করবেন এবং আপনার কাজকে সফলভাবে আবিষ্কার করবেন তা ক্যালিফোর্নিয়ায় ভিত্তিক কর্মক্ষেত্রের পরামর্শদাতা লিন টেইলারের লেখা, যিনি সংস্থাগুলি তাদের কর্মক্ষেত্রগুলিকে মানবিককরণে সহায়তা করে

একটি জঘন্য পরিচালনা সম্পর্কে আরও ধারণার জন্য বস, টেমিউরটট ডটকম এ বইগুলির ওয়েবসাইট দেখুন