ডায়েটিং ইন্ডাস্ট্রিতে ট্রেন্ডস: ডেস্কটপ ডাইনিং তৈরি সহজ

মধ্যাহ্নভোজনে আপনি নিজের অফিসে কেবল একা নন এমন সম্ভাবনা আপনারা যখন দুপুরবেলা খাওয়ার সময় আপনি মাল্টিটাস্ক করতে পারেন। আমেরিকান ডায়েটটিক অ্যাসোসিয়েশন এবং কনআগ্রা ফুডস দ্বারা পরিচালিত সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রায় দুই তৃতীয়াংশ শ্রমিক সপ্তাহে একাধিকবার কাজের জন্য দুপুরের খাবার খান, যা 35 টি ব্র্যান্ডের প্যাকেজযুক্ত খাবার তৈরি করে। অনুশীলনটির সুবিধাগুলি রয়েছে: আপনি যখন আপনার ডেস্কে খাবার খাওয়ার সময় কেবল তখনই সময় সাশ্রয় করেন না, তবে আপনার কী (এবং কত) খাবেন তার নিয়ন্ত্রণে থাকার সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল ক্রিস রোজনব্লুম, পিএইচডি, আরডি বলেছেন , জর্জিয়া স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক। আপনি কয়েকটি টাকা বাঁচাতে পারেন এবং একটি বিশেষ মধ্যাহ্নভোজনে পরে স্প্লার্জ করতে পারবেন তা উল্লেখ করার দরকার নেই

এখানে বিভ্রান্তি রয়েছে: আফসোস হিমায়িত মুরগির পিকটাটা ছাড়িয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি আপনি কীভাবে গ্রহণ করবেন? অগ্রিম অনেক কাজ প্রয়োজন হবে না? আপনার অফিসে রাখার জন্য সরবরাহের একটি 'কিট' জড়ো করা আপনাকে বিকল্পগুলির একটি যথাযথ মুদি দোকান দেবে এবং আপনাকে মুহুর্তের নোটিশে একটি সুস্বাদু খাবার একসাথে ফেলতে দেবে

আমাদের প্রস্তাব মতো সংগ্রহের সাথে নীচে, মধ্যাহ্নভোজটি পার্কে হাঁটাচলা হতে পারে এমনকি যদি আপনি কখনও ভবনটি ছেড়ে না যান। উপাদানগুলিকে মিশ্রিত করতে এবং মেলে দেখার জন্য আপনার কল্পনাটি ব্যবহার করুন বা এই সংমিশ্রণগুলি ব্যবহার করে দেখুন

1। গরম জলে খাড়া চালের নুডলস, এবং ঝুলানো গাজর, মটর বা আপনার পছন্দসই ভেজি যোগ করুন। কিউব প্রিপেইকেজড স্বাদযুক্ত এবং বেকড তোফু; তারপরে একটি এশিয়ান ট্রিটের জন্য তিনটিকে একসাথে টস করুন

2। কিছু ফন্টিনা পনির, কালো মটরশুটি, টার্কির স্তন এবং কর্ন দিয়ে একটি বেকড আলু শীর্ষে করুন

3। কালো মটরশুটি, কাঁচা শেড্ডার পনির এবং সালসা পুরো গমের টর্টিলায় একত্রিত করুন। প্রায় 40 সেকেন্ডের জন্য অর্ধেক এবং মাইক্রোওয়েভ ভাঁজ করুন

4। সালসা দিয়ে হিমশীতল বুড়িটো পোশাক পরে নিন

5। ছোলা বা প্রাকৃতিক মুরগির নগেটের সাথে একটি সালাদে পিজ্জাজ যুক্ত করুন

এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজকে কাজে আনতে অনুপ্রেরণার আরেকটি ড্যাশ: ভেসেল থেকে ওয়ার্কপ্লেস ডিশ সেট (উপরে চিত্রযুক্ত), আমাদের প্রিয় নতুন প্লাস্টিকের কাঁটাচামচ এবং ডেস্কটপ ক্র্যাম্বসের বিকল্প, যা আপনার ডেস্কে ডাইনিং সুন্দর, ঝরঝরে এবং আড়ম্বরপূর্ণ করে তোলে। এটির উদার আকারের প্লেসম্যাট - প্রায় 2 ফুট দীর্ঘ এবং 8 ইঞ্চি প্রস্থ - সেটটির ধারক হিসাবে ডাবল। এবং এর ভিতরে আপনি মুরগির নুডল স্যুপ বা আপনার প্রিয় শীতকালীন উষ্ণ গরম জন্য একটি বিপরীতমুখী অনুপ্রাণিত প্লেট, বাটি এবং কাপ পাবেন। মেলামাইন খাবারগুলি স্টেইনলেস স্টিলের কাটলেটগুলি সহ আসে এবং পুরো কিটটি ডিশ ওয়াশার-নিরাপদ। সেটটি ক্যান্সার প্লাস্টিকের স্টোরেজ পাত্রে প্রতিস্থাপন করে, যদিও এটি সীল-সক্ষম নয়। তবে এই অনেক শৈলীর সাথে, আপনি এই বছর আরও বেশিরভাগ সময়ে একটি (স্বাস্থ্যকর) মধ্যাহ্নভোজন প্যাকিং করতে বাজি রাখতে রাজি ছিলেন

পিছনে: ডায়েটিং শিল্পের প্রবণতা