মায়ের মস্তিষ্কের সত্য গল্প - এবং কীভাবে আপনার তীক্ষ্ণতা ফিরে পাওয়া যায়

আপনি যদি কখনও সেল ফোনটি ফ্রিজে রেখে দেন বা ডায়াপারটি দুবার পরিবর্তন করেন তবে আপনি মায়ের মস্তিষ্ক সম্পর্কে জানেন know

আপনি কি কখনও চশমার চশমার জন্য অনুসন্ধান করেছেন কেবলমাত্র উপলব্ধি করতে যে তারা পুরো সময়টি আপনার মুখের উপরে রয়েছে? অথবা পাল্টা ফাটল ধরে যখন আপনার সেল ফোনটি খুঁজছেন (মুখের তালুতে) খুঁজছেন তখন আপনার সেল ফোনে ফ্ল্যাশলাইট ব্যবহার করেছেন?

আপনি কি একেবারে নতুন পরিচিতের সাথে নৈমিত্তিক কথোপকথনের সময় আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের নামটি ভুলে গেছেন - যিনি এর জন্য অপেক্ষা করেন - ঠিক একই মনিকার ছিল?

আপনি যদি এই প্রশ্নের কোনও (বা সমস্ত) জবাবদিহি করেন তবে আপনি মায়ের মস্তিষ্কে ভুগছেন।

এটি একটি নতুন-পিতামাতার ঘটনা যা আমাদের বুদ্ধি এবং তীক্ষ্ণতা গর্ভাবস্থায় এবং মাতৃত্বের প্রথম দিনগুলিতে নিস্তেজ করতে পারে। ঘুমের বঞ্চনা, হরমোন এবং টেডিয়াম আমাদেরকে সত্যিকারের হাঁটাচলা, কথা বলার মতো মম্বিতে পরিণত করে।

তবে এর আরও কিছু হতে পারে: একটি 2017 সমীক্ষা দেখিয়েছে যে 9 মাস এবং তারও বেশি সময় ধরে অবসন্ন হওয়া মহিলারা ধূসর পদার্থের ভলিউমে পরিবর্তিত হওয়ার প্রত্যাশা করছেন।

আমার মায়ের মস্তিষ্কের ঘটনাটি উচ্চ গিয়ারে লাথি মারল যখন আমি প্রায় months মাস ছিলাম - এবং, তিন বাচ্চা পরে, আমি নিশ্চিত নই যে আমি কুয়াশা থেকে পুরোপুরি উঠে এসেছি emerged আপনিও যদি এই সাধারণ অবস্থার মাঝখানে থাকেন তবে আমি একা থাকি তা আপনাকে জানাতে এখানে এসেছি।

তবে, এমন কিছু উপায় রয়েছে যেগুলি আপনি "মাশ" প্রশমিত করতে এবং আপনার দক্ষতাকে তীক্ষ্ণ করতে পারেন। সংহতিতে আমি মায়ের মস্তিষ্কের কিছু সত্য কাহিনী শেয়ার করছি, পাশাপাশি আপনাকে আপনার কিনারা ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি ব্যবহারিক টিপস।

মায়ের মস্তিষ্কের সত্য গল্পগুলি

কিছু সহপাঠী বাবা-মা ছিলেন মায়ের মস্তিষ্কের তাদের নিজস্ব মুহুর্তগুলি ভাগ করে নিতে যথেষ্ট উদার।

আপেলের রস হাইজিংকস

আমার 7 বছরের ছেলে আমাকে একটি আপেলের রস বাক্সের জন্য জিজ্ঞাসা করলেন। আমি ফ্রিজে চলে গেলাম, একটি বের করে এনে আমার হাই-চেয়ারে এটি আমার 5 মাসের বৃদ্ধের হাতে দিয়েছি।

একটি অদ্ভুত পরিস্থিতি

আমার ছোটবেলার জন্মের পর থেকে আমার স্বামী এবং আমি আমাদের প্রথম তারিখের রাতে যাচ্ছিলাম। কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় ভিত্তিতে 8 সপ্তাহ বর্ষণ করার পরে, আমি অনুভব করতে চেয়েছিলাম - সাহসী আমি বলি - সেক্সি।

আমি এই অনুষ্ঠানের জন্য আমার চুল ধুয়েছি এবং শেভ করেছি। আমি শোবার ঘর থেকে বেরিয়ে এসে আমার স্বামীর চোয়ালটি মাটিতে নামার কথা ভাবলাম। সুতরাং, পরিবর্তে, যখন তিনি হাস্যকরভাবে হাসতে শুরু করেছিলেন, আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম।

দেখা যাচ্ছে যে আমি কেবল একটি পা কামিয়েছি - সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি নি যে আমি একটি গ্ল্যাম গ্যাম, একটি উকির পায়ে দুলছি

উদ্দীপক মিশ্রণ

এমন সময় ছিল যে আমি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টটিতে যাওয়ার জন্য দরজাটি চালাচ্ছিলাম। "আরে, মধু, তুমি যাওয়ার আগেই কি আপনি বাচ্চাকে তার প্রশান্তি দিতে পারেন," আমার স্বামী জিজ্ঞাসা করলেন যে তিনি হাঁটুতে আমাদের উচ্ছল মেয়েকে বাউন্স করেছেন। সমস্যা নেই.

দেখুন এবং ধুয়ে নিন

আমি বাচ্চা মনিটরটিকে লন্ড্রি রুমে নিয়ে এসেছি যাতে আমি আমার 6 মাস বয়সী ন্যাপ দেখতে পারি, একটি নোংরা বোঝা নিক্ষেপ করতে পারি, ওয়াশার শুরু করতাম এবং হাঁটতাম আউট আমি মনিটরটি কোথাও খুঁজে না পেয়ে আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম।

ঠিক আছে, আমার ধারণা এটির জন্য একটি ভিজানো এবং স্পিন প্রয়োজন। আমি অবশ্যই একটি নতুন মনিটর কিনতে হয়েছিল। কি অনুমান? এটিকে দুর্ঘটনাক্রমে মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে আবর্জনায় খাওয়ানো হয়েছিল

সপ্তাহের দিনের দুর্দশা

আমার নতুন বাচ্চা হওয়ার পরে আমার প্রথম বাচ্চাদের সাহায্য ছাড়াই স্কুল ড্রপ-অফ করা হয়েছিল was জন্মেছিল. সকালের মেহেমে আয়ত্ত করার জন্য এবং তিনটি বাচ্চাকে গাড়িতে বোঝাই করে নেওয়ার জন্য আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত ছিলাম।

যখন আমরা কারপুলের অঞ্চলে টানলাম তখন আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম কারণ আক্ষরিক অর্থে কোনও লাইন ছিল না। লোক ছিল না। সেখানে শূন্য কার্যকলাপ ছিল। কারণ এটি শনিবার ছিল।

আপনার তীক্ষ্ণতা ফিরে পাওয়ার 4 টি উপায়

পূর্বের গল্পগুলিতে হাসির জন্য কিছু কথা বলার পরেও কুয়াশাচ্ছন্নতা বোধ করা এবং আপনার খেলা বন্ধ করে দেওয়া হতাশার কারণ হতে পারে। আপনি যদি মায়ের মস্তিষ্কের প্রভাবগুলি হ্রাস করতে চান তবে নীচে চেষ্টা করুন।

ভাল খান এবং আপনার ভিটামিন গ্রহণ করুন

এই মস্তিষ্ক-বর্ধনকারী খাবারগুলি মুক্ত র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা মস্তিষ্ক-ফোগিং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। বাদাম, ডিম, গ্রিন টি, ডার্ক চকোলেট এবং কফি (সব কিছু অবশ্যই মায়ের অমৃতের সাথে আবশ্যক) খুব উপকারী।

স্যামনে বা সেইসব প্রসবপূর্ব ভিটামিনগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি (যা আপনার ডাক্তার স্তন্যদানের সময়কালের জন্য চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন) এছাড়াও শেখার জন্য প্রয়োজনীয় মস্তিস্ক এবং স্নায়ু কোষগুলির বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে

আপনার দেহটি চলে যান

ক্লান্ত মা হিসাবে, আপনি নিজের সীমাবদ্ধ "মে-টাইম" পালঙ্কে কাটাতে প্ররোচিত হতে পারেন। একে স্ব-যত্ন বলা হয় এবং এটি সুখী হতে পারে। কিন্তু যখন আপনি অনুপ্রাণিত করতে, আপনার শরীরকে সরানোর এবং কিছু শারীরিক অনুশীলন করার শক্তি অর্জন করতে পারেন - আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

অনুশীলন মুড-বুস্টিং এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের কারণ ঘটায়, ক্লান্তি হ্রাস করে এবং আপনার আরামের সামগ্রিক ক্ষমতা বাড়ায়। তদ্ব্যতীত, এটি মস্তিষ্কে আরও রক্ত ​​প্রবাহ এবং অক্সিজেন পেয়ে এবং মস্তিষ্কের কোষগুলির বিকাশের জন্য হরমোনগুলির উত্পাদন বাড়িয়ে আপনার মানসিক তীক্ষ্ণতাকে তীক্ষ্ণ করতে পারে

একটি বিড়ালের ঝাঁকুনি নিন

আমি জানি, আমি জানি। কোন নতুন পিতা বা মাতা আরও কয়েকটা মূল্যবান ডানা মরিয়া নয়? আমি এখানে গায়কদের কাছে প্রচার করতে পারি, তবে বেশি ঘুমের অর্থ মস্তিষ্কের আরও ক্ষমতা। আপনি যদি জাগ্রত ও মনোনিবেশ করার জন্য লড়াই করে চলেছেন তবে দৈনিক 20 মিনিটের বিড়ালের জন্য চেষ্টা করুন।

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুসারে, সামগ্রিক সতর্কতা এবং কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য এটি ডাউন সময়ের আদর্শ পরিমাণ; আরও কিছু এবং আপনি কৃপণ বোধ করতে পারেন

তার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে

শিশুর নেপস (দোষী সাব্যস্ত হিসাবে) দোষী হওয়ার সময় ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে বুদ্ধিহীনভাবে স্ক্রোল করার পরিবর্তে আপনার ফোনে কয়েকটি মস্তিষ্কের গেম খেলুন , এবং আপনার মনকে একটু অনুশীলন দিন।

লুমোসিটি বা হ্যাপিফাই চেষ্টা করুন - তাদের দ্রুত অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার গেমের শীর্ষে আরও বেশি বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। তেমনি, মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলি যখন আপনি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা বোধ করছেন তখন আপনাকে ফোকাস খুঁজতে সহায়তা করতে পারে।

সুতরাং পরের বারের মতো আপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনি সারাদিন একটি মিলের জুতা পরেছেন, কিছুক্ষণ বিরতি নিন এবং একটি ক্লিঞ্জিং শ্বাস নিন এবং একটি সামান্য মানসিক কাজ করুন

দ্রুত গ্রহণ

মায়ের-মস্তিষ্কের লড়াইটি সত্য এবং আপনি সাধারণ প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার, সাধারণ তথ্য মনে রাখার জন্য, সঠিক শব্দগুলি ব্যবহার করার জন্য এবং আপনার গাড়ির কীগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করছেন yourself (ফ্রিজটি দেখুন!)

আপনি সর্বদা কুয়াশা এবং অবসাদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারবেন না - এটি নতুন-মায়ের কোর্সের সমতুল্য - একটি (লোমশ) পা রাখার অনেক স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে অবস্থা.

এবং আপনি যদি এখনও মনে করেন যে আপনার মস্তিষ্ক পুরোপুরি সেখানে নেই? নিজেকে কিছু অনুগ্রহ এবং দয়া দেখান, এবং মনে রাখবেন যে এই ভুলে যাওয়ার পর্বটি অতিক্রান্ত হবে। ইতিমধ্যে, আপনার ফোনের অ্যালার্ম সেট করুন, পোস্ট-এটি নোটগুলি ব্যবহার করুন এবং ভাল হাসি।

• পিতৃত্ব
• স্বাস্থ্য & amp; মঙ্গলজনক
• জীবন
• ডেলিভারি পোস্ট

সম্পর্কিত গল্প

• হোস্টিং ডিনারের আমার নরক বাস্তবতা একটি নতুন বাচ্চা
• নতুন পিতা-মাতার সাহায্য চাইতে পারে (এবং হওয়া উচিত)
• আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে সম্পর্ক কেন বদলে যায়
• একটি নতুন বাবার নিন: শিশুর পরে প্রথমবারের জন্য সেক্স করুন
• আপনার প্রিয় ছেলেটির জন্য সেরা নতুন বাবা উপহার ... বা আপনার অফিসের কেবল ছেলে