আমার ডায়েটটি আমার পক্ষে কাজ করার জন্য টুইট করা

এই অ্যাডভেঞ্চারের এক মাস পরে, আমি আবিষ্কার করেছি যে নিজেকে 35 মিনিটের জন্য জিমে যেতে অনুপ্রাণিত করা আমার নিজের প্রতিশ্রুতি দেওয়ার চেয়ে অনেক সহজ যে আমি প্রশিক্ষণের পুরো ঘন্টাটি আমার ট্রেনারটি সপ্তাহে কয়েকবার করতে চাইবে card সুতরাং তার সাথে সংক্ষিপ্তভাবে এটি কথা বলার পরে, আমি স্থির করেছিলাম যে আমার আক্রমণটির নতুন পরিকল্পনাটি আমার ওয়ার্কআউটের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করবে এবং সময় হ্রাস করবে

এটি সম্পূর্ণ কার্যকর! আমি এখন জিম এ সপ্তাহে ছয় দিন এটি করতে পারি যে আমি জানি এটি দ্রুত সমাধান হবে। বোনাসটি হ'ল এটি আরও মজাদার, এবং বিরতিতে অধিবেশনটি শেষ করার পরে, আমি এই পদ্ধতিটি শুরু করার পর থেকে স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রায় এক ডজন অনলাইন স্বাস্থ্য ফোরাম ব্রাউজ করে চলেছি (স্বাস্থ্য ও জনগণের প্রায় দু'জনেই বলেছেন যে আমি আরও ভালভাবে অনুশীলন করব <

আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমি মনে করি এই ব্যায়াম পদ্ধতিটি আমার ব্যক্তিত্বের জন্য অনেক বেশি ফিট। কিছুটা ধীরে ধীরে টেনে আনার চেয়ে স্বল্প সময়ের জন্য তীব্রভাবে কিছু করা স্বাচ্ছন্দ্য / প্রাকৃতিক বোধ করে।

এটি আমার কাছে মোটামুটি ধাক্কা। কারও কারও আগে যেমন ব্যায়ামের রুটিন ছিল না, আমি কখনও ভাবিনি যে এটি কখনও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং প্রাকৃতিক অনুভব করতে পারে। বা এটি ভাল লাগবে এবং এমন কিছু হতে পারে যা আমি বাস্তবে প্রত্যাশিত — প্রায় আকুল। এটি আমার কাছে সমস্ত নতুন, তবে আমি সত্যিই আশা করি আমি বিরক্ত হয়ে এই গতিটি হারাব না। যাই হোক না কেন, Ive সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আমি আমার নিউইয়র্ক রোড রানার সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলিকে আমার সহনশীলতা প্রশিক্ষণ হিসাবে ব্যবহার করব; এটি এই সংক্ষিপ্ততর, প্রচেষ্টার আরও তীব্র উত্সাহগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে

খাবারটি আমার চ্যালেঞ্জ হিসাবে অব্যাহত রয়েছে এবং কখনও কখনও খুঁজে পান যে আমি ঠিক খাওয়ার মেজাজে আছি না। দুই সপ্তাহ আগে আমার কুকি স্লিপ-আপ করার পরে, আমি এই সপ্তাহে কোনও ছাড়াই যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, বিশেষত যেহেতু আমার এই সপ্তাহান্তে একটি বিবাহ হয়েছিল, যেখানে আমি পাপী পিষ্টকযুক্ত টুকরোটি নগদ করার মহৎ পরিকল্পনা রেখেছিলাম

যদিও রবিবার বিবাহ হয়েছিল, এবং দেখা গেল যে কোনওরকম প্রকারভেদ ছাড়াই যেতে খুব দীর্ঘ সময় ছিল ... কারণ আমি আগের রাতে মহড়াতে ডিনার করে ফাটিয়েছি এবং কিছু ফরাসী ভাজা পেয়েছিলাম! আমি এতটা বিচলিত নই যে ফ্রাইগুলি ছিল (জিনিসগুলির পরিকল্পনায়, এটি কোনও চুক্তির চেয়ে বড় নয়) তবে আমি পাগল কারণ আমি সত্যিই তাদের চাইনি তবে যাইহোক সেগুলি খেয়েছি। এটি আরও বেশি ছিল যে আমি দীর্ঘকাল ধরে খুব ভাল ছিলাম এবং নিয়ম ভাঙার জন্য আর একটি দ্বিতীয় অপেক্ষা করতে পারলাম না

আমি বুঝতে পারি যে শেষ বাক্যটি সঙ্কুচিত হওয়ার জন্য সোনার মাইন, তবে এটি দুঃখজনক সত্য। বুধবারের জন্য কেন আমি আমার কুকির দিনটি বেছে নিলাম, কারণ সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে উদযাপনের জন্য এইরকম স্বস্তি খারাপ হতে পারে। হ্যাঁ এই পরীক্ষার জন্য আমার অন্যতম লক্ষ্য হ'ল এই দুর্ভাগ্যজনক নির্যাতনচক্রটি ভেঙে দেওয়া। খাদ্য জার্নালটি অবশ্যই আমাকে এই নিদর্শনগুলিতে শূন্য করতে সহায়তা করছে, সুতরাং এটি আরও একটি প্লাস!

সর্বোপরি, এই গত সপ্তাহটি সময়সূচী অনুসারে চ্যালেঞ্জপূর্ণ ছিল, কিন্তু আমি এটিকে সামনে আনতে পেরেছি! আমি চ্যাম্পের মতো কাজ করেছি এবং স্কেলটিতে কিছু ভাল সংখ্যক পুরষ্কার পেয়েছি। আমি ইতিবাচক এবং উত্সাহ বোধ করছি এবং সত্যই পরবর্তী পাঁচ মাসের জন্য অপেক্ষা করছি! ইয়াহু