খাওয়ার ব্যাধিজনিত দ্বি-তৃতীয়াংশের এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা খুব বেশি

খাওয়ার ব্যাধি এবং উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলি একসাথে না হওয়ার সাথে প্রায়শই ঘটে। খাওয়ার ব্যাধিজনিত আশ্চর্যজনকভাবে দুই-তৃতীয়াংশ লোকও উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগেন

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) সাধারণভাবে খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে সবচেয়ে দৃgest় সংযোগ বলে মনে হয়, অন্যদিকে পোস্ট-ট্রোমাটিক ব্যক্তিরা স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) বুলিমিয়ার ঝুঁকির মধ্যে সবচেয়ে বেশি। তবে উদ্বেগ এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলির মধ্যে যোগসূত্রতা উভয় ধরণের শর্তযুক্ত মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়, যেমন এনোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া এবং ব্রিজ খাবার খাওয়ার ব্যাধি, পাশাপাশি সামাজিক উদ্বেগ, আতঙ্কের ব্যাধি এবং হতাশা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লোকেরা বলে যে উদ্বেগ প্রথমে এসেছিল। এবং লিঙ্কটি কেন বিদ্যমান তা 100% নিশ্চিত করে কেউ বলতে পারে না, বেশিরভাগ চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণের বোধের প্রয়োজনকে নির্দেশ করে। আপনি প্রায় খাওয়ার ব্যাধিটিকে উদ্বেগের লক্ষণ হিসাবে ভাবতে পারেন

"উদ্বেগ এবং হতাশার মধ্যেও কিছুটা নিয়ন্ত্রণের বোধ হ্রাস পেয়েছে," ব্যারিয়ারিক মনোবিজ্ঞানী পল ডেভিডসন, পিএইচডি বলেছেন, আচরণের পরিচালক বোস্টনের ব্রিগহাম এবং মহিলা হাসপাতালের বিপণন কেন্দ্র এবং বায়ারেট্রিক অস্ত্রোপচার কেন্দ্রের পরিষেবাগুলি। "খাওয়ার আচরণের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি রাখার ক্ষমতাটি ক্ষণিকের জন্য উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে।"

অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাবারকে সীমাবদ্ধ করা - বিশেষত নিয়ন্ত্রণের সংজ্ঞা প্রদান করে, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন। ইনগ্রিড যোগ করে "রোগীরা যেভাবে এটি বর্ণনা করেছেন তা হ'ল তারা সত্যই উদ্বেগ বোধ করে এবং যখন তারা তাদের নিয়ন্ত্রণে কিছু করেন do পরীক্ষায় ভাল করে, ক্যালোরিগুলিকে সীমাবদ্ধ করে, কিছু মনে রাখে এবং খুব ভাল কিছু করে – যা তাদের আরও ভাল বোধ করে makes" ইউনিভার্সিটি অফ মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিনের খাওয়ার ব্যাধি প্রোগ্রামের পরিচালক ব্যারেরা, সাইকিড।

বুলিমিয়া এবং বেঞ্জ খাবারের সাথে, খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ সাময়িকভাবে নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করতে পারে - তবে একটি মুক্তির জন্য ক্ষণিকের স্বাচ্ছন্দ্য ধন্যবাদ ধন্যবাদ খাওয়ার পরে মস্তিষ্কে ভাল-অনুভূতিযুক্ত রাসায়নিকগুলি। উদ্বেগ এবং স্ট্রেস মস্তিষ্ককে করটিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন তৈরি করতে বাধ্য করে, যা লড়াইয়ে বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। বিশেষত উচ্চ-চর্বিযুক্ত বা উচ্চ-কার্ব জাতীয় খাবারগুলি অস্থায়ীভাবে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। ডেভিডসন বলেছেন, বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা তারপরে শুচি করার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে পারে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এটি সেই ধ্রুবক অনুস্মারক: আমি কি নিয়ন্ত্রণে আছি বা না? "

জুয়া, ধূমপান, কেনাকাটা, মাদক বা যৌনতা - যে কোনও নেশা বা অভ্যাসগত আচরণের মতো - মোকাবেলা করার পদ্ধতিটি বিপদে পরিণত হতে পারে। খাওয়ার ব্যাধি একাধিক মারাত্মক স্বাস্থ্যের অবস্থা এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত ডেকে আনতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অন্য যে কোনও মানসিক রোগের চেয়ে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় বেশি লোক মারা যায়। খাওয়ার আচরণগুলি একটি ব্যাঘাত হিসাবেও কাজ করে, যার অর্থ আপনি অন্যান্য মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি সমাধান করেন না।

তবে খাওয়া এবং উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলির আন্তঃসংযোগের অর্থ উভয়কে একসাথে এবং একাধিক ফ্রন্টে চিকিত্সা করা দরকার। শুরুতে, চিকিত্সা প্রথমে পুষ্টি জড়িত হতে পারে, যেমন আপনি হাইড্রেটেড এবং আপনার রক্তে সুগার স্থিতিশীল তা নিশ্চিত করে। ডেভিডসন বলেছেন, "আপনাকে রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক করতে হবে যাতে আপনি ভুল ধরণের খাবারের জন্য জৈবিক অনুভূতি অনুভব করেন না।" বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সরল কার্বসের পরিবর্তে আরও বেশি স্যাটিটিং প্রোটিন এবং ফাইবার খেতে সহায়তা করবে বলে তিনি জানিয়েছেন।

এই ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি আপনাকে আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের নিরাপদ উপায়ে অনুশীলনে সহায়তা করতে পারে, ডেভিডসন আরও বলেছেন। "যখন মস্তিষ্ক যথাযথ পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়, তখন এটি মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।" "আপনি আর সাবধানতার সাথে জিনিসগুলি ভাবতে পারবেন না, সুতরাং আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা করার জন্য এমন দক্ষতা মোকাবেলায় কাজ করতে হবে” "

উদ্বেগকে শান্ত করার কৌশল হিসাবেও চিকিত্সা করা যেতে পারে শ্বাস ব্যায়াম, ধ্যান, দৃশ্যায়ন এবং জার্নালিং। কখনও কখনও ওষুধেরও প্রয়োজন হয়