টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ইতিহাস এই মহিলাকে স্বাস্থ্য কোচ হতে বাধা দেয় নি

ক্রিসমাস বিরতিতে কলেজের বাড়িতে থাকাকালীন লরেন বঙ্গিওর্নো এন্ডোক্রিনোলজিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যান। এ সময় তিনি 21 বছরের এক প্রকার ডায়াবেটিস ছিলেন। সাত বছর বয়সে এই শর্তটি নির্ণয় করে, তিনি এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির ক্ষেত্রে কোনও অপরিচিত ছিলেন না: পরীক্ষা, তার এ 1 সি ফলাফল খুঁজে পাওয়ার অপেক্ষার উদ্বেগ, হতাশার সম্ভাব্য অনুভূতি।

তাই যখন তার ডাক্তার বলেছিলেন যে তাঁর এ 1 সি ছিল 5.7, এটি নির্ণয়ের পরে এটি সবচেয়ে কম ছিল, বঙ্গিওর্নোকে শিহরিত করা উচিত ছিল। (একটি এ 1 সি রক্ত ​​পরীক্ষা সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিস পর্যবেক্ষণ করে; ৫.7 'স্বাভাবিক' এবং প্রিডিটিবিটিসের মধ্যে রয়েছে) তার মা যেমন খুশী হয়েছিলেন, যেমন তার চিকিৎসক ছিলেন, যিনি তাকে "তারকা রোগী" হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন। তিনি সবকিছু ঠিকঠাক করেছিলেন এবং সংখ্যাগুলি ছিল তার প্রমাণ। তবে তার মা ও চিকিৎসকের আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার পরিবর্তে তিনি পরাজিত বোধ করেছিলেন।

এখন 27 বছর বঙ্গিওর্নো ব্যাখ্যা করেছেন: “কলেজে আমি ওজন হারাতে চেয়েছিলাম, আমার রক্তের শর্করাকে স্থিতিশীল করতে চেয়েছিলাম। , এবং আমার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আরও অনুভব করুন। তবে আমি সীমাবদ্ধতা এবং আবেশের পথে নেমে গিয়েছিলাম, যা শেষ পর্যন্ত আমাকে নিকটতম-নিখুঁত এ 1 সি পেয়েছিল তবে খাবারের সাথে একটি ভয়ঙ্কর সম্পর্ক, একটি অনিচ্ছাকৃত নিয়ন্ত্রক জীবনধারা এবং আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণকে আগের চেয়ে কম বোধ করে ফেলেছিল ”

বনগির্নো তার এ 1 সি ফলাফলগুলি উদযাপন করেনি কারণ এটি পেতে টোলটি নেওয়া হয়েছিল। তিনি বাড়িতে তার সমস্ত খাবার খাচ্ছিলেন, প্রায়শই বন্ধুদের কাছ থেকে একটি সিনেমা দেখতে যাওয়ার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেন যাতে তিনি পপকর্নের দ্বারা প্রলুব্ধ হওয়া এড়াতে পারেন। তিনি ক্রমাগত তার রক্তে শর্করাগুলি পরীক্ষা করে দেখেছিলেন এবং কার্ডিও মেশিনের সহজলভ্যতার জন্য তার জীবন নির্ধারণ করেছেন

“আমি আমার দেহের উপর চাপ তৈরি করার কারণে প্রায় পাঁচ বছর ধরে আমার struতুচক্র হারাতে পেরে বুঝতে পেরেছিলাম কিছু ছিল had পরিবর্তনের জন্য, 'তিনি স্মরণ করেন। 'আমার এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে বছরে দু'বার ভ্রমণের উপর নির্ভর করা ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত মানসিক, আবেগময় এবং শারীরিক দাবিগুলির দিকে ঝোঁক দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ছিল না ”" তার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং সংগ্রামের চেয়ে আরও সহজেই রোগের কাছে আসা শুরু করুন। "আমি কেবল অনুভব করেছি যে ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে থাকার আরও ভাল উপায় থাকতে হবে," সে বলে। তাই তিনি নিজের শরীর সম্পর্কে শিখতে এবং তাকে যা শেখানো হয়েছিল তা চ্যালেঞ্জ জানাতে তাঁর ফোকাস স্থানান্তরিত করেছিলেন। তিনি যে জীবন চেয়েছিলেন তার জীবন কেবল তার ডায়াবেটিসই নয়, বরং তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতি আরও সামগ্রিক পদ্ধতির মধ্যে নিহিত

আরও ক্ষমতায়িত এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য বছর বছর কাজ করার পরে, বঙ্গিওর্নো তার ডাক পেয়েছিলেন - তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে সেখানে স্বাস্থ্য স্পেসে সামগ্রিক স্বাস্থ্য কোচিংয়ের প্রয়োজন ছিল।

"এই সমস্ত ঘটনার আগে, আমার বাবার মতো আমারও আইন স্কুলে যাওয়ার কথা ছিল," তিনি ব্যাখ্যা করেন। “আমি আমাদের খাদ্য ও স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উন্নতির জন্য লড়াই করতে চেয়েছিলাম। তবে আমি পরিবর্তে একটি প্রত্যয়িত স্বাস্থ্য কোচ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এই পাইভটটি তৈরি করেছি কারণ আমি বুঝতে পেরেছিলাম আরও ভাল করার জন্য আমি বড় সংস্থাগুলির সাথে লড়াই করতে চাই না। আমি আচরণের পরিবর্তনের সাথে জনগণকে ক্ষমতায়িত করতে এবং তাদের ডায়াবেটিসের সাথে বাঁচার জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রিক সরঞ্জামগুলি তাদের বোঝা কমিয়ে দিতে চেয়েছিলাম। "

প্রত্যয়িত কোচ হওয়ার জন্য তার ড্রাইভটিও তার প্রথম অভিজ্ঞতা থেকেই জন্মগ্রহণ করেছিল with প্রথাগত টাইপ 1 ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার ফাঁকগুলি। "আমি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে যে স্বাধীনতা অনুভব করেছি তা অনুভব করতে চেয়েছিলাম এবং বোঝা সরিয়ে ফেলতে চাইলে তারাও ডায়াবেটিস না পেয়ে জীবন উপভোগ করতে পারে।"

বনজিওর্নোর এই পদ্ধতির অংশ স্বাস্থ্য মূলত মননশীলতা — যার ফলে যোগব্যায়ামকে তার দৈনন্দিন জীবনের পাশাপাশি কোচিংয়ে অন্তর্ভুক্ত করে তোলে। “আমি যখন প্রথম যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করি তখন আমি কলেজে ডিভিশন 1 সকার খেলছিলাম। তিনি কেবল নিজের মন এবং আমার পেশী উভয়কেই খেলাধুলার প্রয়োজনীয় মানসিক এবং শারীরিক চাহিদা থেকে কিছুটা শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য কিছু খুঁজছিলেন, 'তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'আমার ধারণা ছিল না যে এটি আমাকে নিজের স্বাস্থ্যকর, সবচেয়ে সুখী সংস্করণে পরিণত করতে সহায়তা করবে। এবং, আমার একেবারে ধারণা ছিল না যে এটি আমাকে টাইপ 1 ডায়াবেটিস হিসাবে জীবন পরিচালনা করতে কতটা সহায়তা করবে ”"

যোগে বঙ্গিওর্নোকেও খাদ্যের সাথে সুস্বাস্থ্যের সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করেছে। "ডায়াবেটিসের সাথে বেড়ে ওঠা, সবসময় ভাল খাবার এবং খারাপ খাবারের মধ্যে একটি স্পষ্ট পার্থক্য ছিল," তিনি মনে পড়ে। 'বাইরে ডায়াবেটিস হিসাবে আপনার কী খাওয়া উচিত তা বলার বাইরে প্রচুর আওয়াজ হয়েছিল এবং নিয়মগুলি আমাকে চূড়ান্ত অবস্থায় থাকতে দেয়। আমি হয় দুর্দান্ত রক্তে শর্করার সাথে সত্যিই স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছিলাম বা 300 এর দশকের সংখ্যার সাথে যা খুশি তাই খাচ্ছিলাম। যোগব্যায়াম আমাকে সত্যই খাদ্যের সাথে আমার সম্পর্ককে কমাতে এবং পরীক্ষা করতে এবং ভারসাম্যের সত্যিকারের জায়গা খুঁজে পেতে সহায়তা করেছিল। " বনজিওর্নো দেখতে পেয়েছে যে সকালে কাজ করা দিনের বাকি অংশে তার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়

"যখন আমি আমার প্রতিদিনের চলাফেরায় আসি, তা সে শক্তির প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম, বা এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট হোক না কেন, আমি যে ইনসুলিন দিই তা আমার রক্ত ​​থেকে চিনিটি আরও দ্রুত বের করতে সক্ষম হয়," সে বলে। 'যে দিনগুলিতে আমি আরও বেশি কিছু করতে চাই, তাতে পিজ্জা বা চকোলেট থাকুক না কেন, আমি আমার সংখ্যা বেশি না যেতে সাহায্য করার জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে অনুশীলন ব্যবহার করি। এর অর্থ হতে পারে খাওয়ার পরে হাঁটতে হাঁটতে বা আমার ব্লাড সুগার বাড়তে শুরু করে দেখলে কেবল 50 বডিওয়েট স্কোয়াট করা ”" বঙ্গিওর্নো তার কাজকর্মের দিনগুলিতে দিনে প্রায় 200 গ্রাম কার্বস খায় এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি দিয়ে সে তার প্লেটটি পূরণ করে। "তবে আমি নিশ্চিত হয়েছি যে রাতের খাবারের পরে সবসময় কিছু চকোলেটের জন্য জায়গা ছেড়ে চলে যায়," তিনি যোগ করেন।

তার নামকরণকারী সংস্থার ডায়াবেটিস হেলথ কোচ হিসাবে, তার লক্ষ্য খাবারের সাথে একজন ক্লায়েন্টের সম্পর্ক উন্নতি করা এবং কী তা নির্ধারণ করা তাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

"যখন আমাদের প্রথম নির্ণয় করা হয়, বেশিরভাগ চিকিত্সকরা আমাদের বলবেন যে আপনি যতক্ষণ ইনসুলিন দেবেন ততক্ষণ আপনি যা খুশি খেতে পারবেন," তিনি বলে। 'সত্য, তবে, যদিও আমরা সমস্ত খাবার খেতে পারি, সেই ধরণের মানসিকতার সাথে আমাদের রক্তে শর্করার সংখ্যাগুলি পরিচালনা করা আরও শক্ত করে তোলে। আমি ডায়াবেটিক হেলথ জার্নালে খাদ্য লগিংয়ের একটি বড় প্রবক্তা, দেখতে দেখতে দিনের বিভিন্ন সময়ে কীভাবে আপনার বিভিন্ন খাবার আপনার রক্তের শর্করাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটিই আপনার নিজের দেহের নিদর্শনগুলি সন্ধান করার জন্য। "

বঙ্গিওর্নো তার ক্লায়েন্টদের খাদ্য অভ্যাসের জন্য তাদের ট্রিগারগুলি বুঝতে সহায়তা করে, যা তারা যখন এমন কিছু খায় যা সেগুলি খায় না তখন আত্ম-মমত্ববোধের বৃহত্তর বোধ তৈরি করতে পারে । তিনি বলেন, "প্রায়শই আমরা কী খাওয়া জানি, তবে এটির 100% সময়ের মধ্যে আমাদের অনুসরণ করতে সমস্যা হয়।" 'যখন আমরা না করি, তখন আমাদের লজ্জা ও অপরাধবোধ থাকতে পারে। আমাদের খাদ্যাভাস - আবেগ, সীমাবদ্ধতা, হরমোনগুলি এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে কীভাবে সেই মুহুর্তগুলিতে স্ব-সহানুভূতি অনুশীলন করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ ” টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা তার কোচিং প্রোগ্রাম, অনলাইন কোর্স এবং সংস্থানগুলির মাধ্যমে যা শেষ পর্যন্ত তাদেরকে আরও নিয়ন্ত্রণ এবং শর্তের উপরে নিয়ন্ত্রণ দেয়। এই টি 1 ডি-র জন্য, "ডায়াবেটিস" লেবেলটি আরও স্পষ্টতা, মনের শান্তি এবং স্বাধীনতার সাথে তাদের জীবনযাপন থেকে আর পিছিয়ে রাখে না

“যদিও আমি বিশ্বাস করি যে কোনও শব্দই আমাদের ছাড়া নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে না I সম্মতি, 'তিনি বলেন। 'যাক,' ডায়াবেটিস 'শব্দটি ভাঙা, অসম্পূর্ণ, দুর্বল বা ভিন্নর সাথে যুক্ত করার পরিবর্তে শক্তিশালী, যোদ্ধা, স্থিতিস্থাপক এবং অনন্যর সাথে যুক্ত করি। এবং আসুন আমরা স্বীকার করি যে ডায়াবেটিস আমাদের একটি অংশ, এবং আমরা এর অর্থ কী তা সিদ্ধান্ত নিতে পারি ”"