টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অ্যালকোহল: সাবধানতার সাথে এগিয়ে যান

অ্যালকোহল ডায়াবেটিসজনিত স্নায়ুর ক্ষতিকে আরও খারাপ করতে পারে ((রন চ্যাপল স্টক / করবিস) বলের খেলায় বিয়ারের জন্য প্রত্যাশী, বা রাতের খাবারের সাথে এক গ্লাস ওয়াইন?

আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে, এটি সম্ভবত ঠিক আছে যতক্ষণ না আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে ততক্ষণ আপনার অ্যালকোহলে আক্রান্ত (যেমন উচ্চ রক্তচাপ) এর কোনও জটিলতা নেই, এবং আমেরিকান ডায়াবেটিসের মতে, পানীয়টি কীভাবে আপনার রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করবে তা আপনি জানেন you অ্যাসোসিয়েশন।

একটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় একটি দিন এমনকি আপনার হৃদয়কে সহায়তা করতে পারে (যদিও আপনি ইতিমধ্যে পান না করেন, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন যে এটি শুরু করার কারণ নয়)

ইন সংযম, অ্যালকোহল হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে - হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকদের এক গবেষণায় দেখা গেছে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলারা তুলনামূলকভাবে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন এমন ব্যক্তিদের তুলনায় হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে। দ্বিতীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে নিয়মিত অ্যালকোহলহীন পুরুষদের মতো পরিমিত অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে হার্টের ঝুঁকিতে একই হ্রাস ছিল

সাধারণত, টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তির জন্য অ্যালকোহল সেবনের সুপারিশগুলি একই are অন্য কারও হিসাবে: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন দু'বার পানীয় এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একাধিক পানীয় পান করা উচিত নয়। (মাপার বিষয়টি নিশ্চিত করুন: একটি পানীয় পরিবেশন হ'ল 12 আউন্স বিয়ার, 5 আউন্স ওয়াইন বা 1.5 আউন্স কঠোর মদ যেমন স্কচ, জিন, টকিলা বা ভোডকা))

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পানীয়, খাবার, ওষুধ, অ্যালকোহল এবং রক্তে শর্করাকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া দরকার

মায়ামি, ফ্ল্যাটের সার্টিফাইড ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ আরডি জ্যানিস রোজলার সুপারিশ করেছেন:

'আপনি যদি হাইপোগ্লাইসেমিক হয়ে যান এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে অ্যালকোহল রয়েছে তবে পুলিশ বা প্যারামেডিকরা আপনার মাতাল হওয়ার জন্য ভুল করতে পারে এবং আপনার যে যত্নের প্রয়োজন তা নাও পেতে পারে, "রোজলার বলেছেন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: অ্যালকোহল তৈরি করতে পারে জটিলতা আরও খারাপ অ্যালকোহল নার্ভের ক্ষতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে - ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোকদের না মদ্যপ পানীয় খাওয়া উচিত

মদ্যপান ডায়াবেটিস থেকে স্নায়ুর ক্ষতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং ব্যথা বাড়িয়ে তোলে, জ্বলন, কৃপণতা এবং অসাড়তা যেগুলি স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করেন

আপনার যদি আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সম্পর্কে আপনার আরও যত্নবান হওয়া উচিত। দিনে তিনজনের বেশি পানীয় ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথিকে আরও খারাপ করতে পারে। এমনকি আপনার যদি প্রতি সপ্তাহে দু'বারেরও কম পানীয় থাকে তবে আপনি আপনার স্নায়ু ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেন (অ্যালকোহল অপব্যবহারের ফলে নার্ভের ক্ষতি হতে পারে এমনকি ডায়াবেটিসবিহীন লোকেরাও)। অ্যালকোহল রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড নামক ফ্যাটও বাড়িয়ে তুলতে পারে

এখানে আরও কিছু বিবেচনা করার বিষয় রয়েছে: ক্যালিফোর্নিয়ায় কায়সার পারমানেন্টের গবেষকরা এটি দেখতে চেয়েছিলেন যে মদ্যপান এবং ডায়াবেটিসের স্ব-যত্নের আচরণের মধ্যে কোনও সম্পর্ক আছে কি না see এই দলটি তাদের alcohol৫,৯66 প্রাপ্ত বয়স্কদের ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য তাদের জরিপের তথ্য যাচাই করে তাদের রক্তের সুগার পরীক্ষা করা, তাদের A1C মাত্রা পরীক্ষা করে নেওয়া এবং ওষুধ সেবন করার মতো ভাল স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলি মেনে চলা determine

লোকেরা যারা অ্যালকোহল পান করেন, সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা পান করেন না তাদের তুলনায় প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি কম দেখা যায় এবং তারা যত বেশি মাতাল করেন, ততই তারা সুপারিশকৃত স্বাস্থ্যচর্চা বজায় রাখার সম্ভাবনা কম থাকে।

যদিও অধ্যয়ন প্রমাণিত করে না যে পানাহার স্বাস্থ্যের খারাপ আচরণের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, এটি সুপারিশ করে যে পান করা দুর্বল স্ব-যত্নের জন্য চিহ্নিতকারী

অ্যালকোহলের প্রভাব পরিমাপ করতে আপনাকে আপনার রক্তে চিনির পরীক্ষা করতে হবে
যদি আপনি মদ্যপান করতে পছন্দ করেন, মদযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে টাইপ এর জন্য অন্যের চেয়ে ভাল কোনও নির্দিষ্ট প্রস্তাবনা নেই। তবে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন নোট করেছে যে হালকা বিয়ার এবং শুকনো ওয়াইনগুলিতে অ্যালকোহল, শর্করা এবং ক্যালোরি কম থাকে

আপনার রক্তে শর্করার প্রভাব দেখতে পানীয় পান করার আগে এবং পরে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন আপনার প্রথম ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে বা যদি আপনি ইনসুলিন বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন যা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণ হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের নির্দেশ অনুসারে রক্তে শর্করার অস্বাভাবিক মাত্রাকে চিকিত্সা করুন

অ্যালকোহল সাধারণত রক্তে শর্করার কারণ হয়ে থাকে (যখন লিভার অ্যালকোহল প্রক্রিয়াকরণের সময়, এটি প্রয়োজন মতো সঞ্চিত গ্লুকোজ ছেড়ে দেওয়ার অন্যান্য ভূমিকা থেকে বিরতি নেয়) । যাইহোক, অ্যালকোহল কখনও কখনও রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

'2003 সালে টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়েছিলেন কান প্রেরি ভিলেজের 40 বছর বয়সী ডনা কে বলেছেন,' আমি খুব পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করি। ' তিনি সর্বদা অ্যালকোহল গ্রহণের আগে এবং পরে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করেন। তিনি বলেন, 'আমি যদি কোনও ডিনার পার্টিতে থাকি, তবে আমি একটি বাথরুমে uckুকব Kay

' আমার জন্য, 'কে বলেছেন,' বিয়ার আমার রক্তের গ্লুকোজ বাড়িয়ে দেবে, যখন মার্টিনি সৃষ্টি করবে এটা একটু পড়তে হবে। আমি ফলের রস বা প্রচুর পরিমাণে চিনি যেমন মহাজাগতিক বা পাইনা কোলাডাসহ পানীয় এড়াতে পারি। 'এগুলি ব্লাড সুগার স্পাইক বা ক্যালোরির মূল্য নয়। কেই বলে, "বেইলিস আইরিশ ক্রিমের মতো কিছু অ্যালকোহলে প্রচুর পরিমাণে এবং প্রচুর পরিমাণে যোগ করা চিনি রয়েছে — আমি মিষ্টিযুক্ত জিনিসগুলি এড়িয়ে চলেছি যাতে আমি সেই কার্বগুলি অন্য কোনও কিছুর জন্য সংরক্ষণ করতে পারি," কে বলেছেন।

লাল এবং সাদা ওয়াইন উভয়েরই পাঁচ আউন গ্লাসে প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে; আঙ্গুর থেকে অতিরিক্ত চিনির কারণে মিষ্টি লাল ওয়াইনগুলির উচ্চতর ক্যালোরি গণনা থাকবে। ভোডকা 1.5 আউন্স এবং আট আউন্স কমলার রস দিয়ে তৈরি একটি স্ক্রু ড্রাইভার (ভদকা এবং কমলার রস) এর মধ্যে 208 ক্যালোরি এবং 25 কার্বোহাইড্রেট গ্রাম থাকতে হবে (সমস্ত শর্করা কমলার রস থেকে পাওয়া যায়))

আপনার হতে পারে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত করতে দিনের বেলাতে অন্যান্য খাদ্য পছন্দগুলি সামঞ্জস্য করতে। সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার ক্যালোরিগুলি 'পান না করা' ভাল better স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি প্রথমে আসা উচিত