টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সংখ্যা কি আপনার কম? এখানে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

একটি সংখ্যা কেবল এটি - একটি সংখ্যা।

আপনি যখন ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে আছেন তখন মনোযোগ দেওয়ার মতো অনেকগুলি সংখ্যা রয়েছে

কখনও কখনও যখন আপনার সংখ্যাগুলি আপনার প্রত্যাশার মতো ঠিক না চলে যায়, এটি আপনাকে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার বিষয়ে অনুভূতি বা নিরুৎসাহিত করতে পারে I

আমি জানি কখন আমার সংখ্যাগুলি সীমার মধ্যে নেই, আমি জিনিসগুলি আরও ভাল করার চেষ্টা করে জিনিসগুলি আবার পরিসরে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে দুঃখ বোধ করি এবং জ্বলে উঠেছি

তবে আপনার সংখ্যাগুলি আপনার দিনকে নষ্ট করতে হবে না। এখানে কয়েকটি টিপস যা আমার সংখ্যা সম্পর্কে হতাশা বা লজ্জা বোধ করতে আমার সহায়তা করতে পারে

নম্বরগুলি গ্রেড হিসাবে ভাবেন না

আমি সর্বদা মনে রাখার চেষ্টা করি যে আমার নম্বরগুলি ' একটি পাস / ব্যর্থ গ্রেড।

আপনি যদি উচ্চ A1C বা উন্নত রক্তের শর্করার দিকে তাকান তবে এটি আপনার ম্যানেজমেন্টের কিছু উন্নত করতে পারে এবং এটি আপনার এবং আপনার ডাক্তারের জন্য একটি দুর্দান্ত স্পর্শপয়েন্ট।

মনে রাখবেন যে কোনও সংখ্যা আপনার মূল্যকে সংজ্ঞায়িত করে না

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, মনে রাখবেন যে একটি সংখ্যা ঠিক তেমন - একটি সংখ্যা।

মনে হতে পারে কারণ আপনি এই সংখ্যাটি সৃষ্টির জন্য কিছু করেছিলেন, এটি আপনার প্রতিচ্ছবি। তবে ব্যক্তি হিসাবে আপনার যোগ্যতার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই

আমাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আমাদের সংজ্ঞা দেয় না। আমরা প্রতিদিন যে সংখ্যাগুলি দেখি তা হ'ল পরবর্তী কী করার জন্য গাইড

নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে প্রত্যেকেরই খারাপ দিন আছে

এটি কেবল আপনিই নয়। প্রত্যেকেরই দিন খারাপ!

কখনও কখনও জিনিস পরিকল্পনা অনুসারে হয় না। হতে পারে আপনি ডায়েট সোডা অর্ডার করেছিলেন তবে রেস্তোঁরাটি আপনাকে এর পরিবর্তে একটি নিয়মিত উপহার দিয়েছে

আপনার পরিবার নিয়ে কিছু এসেছিল বা আপনি ভাল বোধ করছেন না বলেই হয়ত আপনাকে আপনার পরিকল্পনাগুলি ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যেতে হবে <

এটি আমাদের সর্বোত্তম ক্ষেত্রে ঘটে। এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন এটি আপনাকে খারাপ ব্যক্তি করে না।

এমন কিছু করুন যা আপনার আত্মাকে উন্নত করে

সম্ভবত এটি গান, নাচ বা চিত্র শুনছে

ভারী অনুভূতিগুলি আপনার মনের বাইরে বেরোনোর ​​এক উপায় হ'ল আপনার পছন্দের কিছু করা এবং নিজের সাথে কিছুটা আচরণ করা

আপনার নিদর্শনগুলি দেখুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন

আপনি যদি লক্ষ্য করুন যে আপনার নম্বরগুলি এখনও ট্র্যাকে নেই, বিরতি বোতামটি টিপানো এবং আপনার ডাক্তারের সাথে চ্যাট করা ভাল।

কখনও কখনও আপনার ডাক্তারের সাথে চ্যাট করা ভীতিজনক হতে পারে। আপনি বিচার অনুভব করতে পারেন বা কথোপকথনটি কঠোর হবে Just

কেবল মনে রাখবেন যে আপনার চিকিত্সক আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেখানে আছেন। আপনি যতটা পারেন তত সৎ হন, এবং তারা আপনাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করবে!

আপনি যা যা করছেন তা বুঝতে পারে এমন অন্যদের সাথে চ্যাট করুন

আপনাকে যেতে হবে না একা ডায়াবেটিস পরিচালনা করে

অ্যাপ্লিকেশন স্টোর এবং গুগল প্লেতে ফ্রি অ্যাপটি উপলভ্য। এখানে ডাউনলোড করুন

মনে রাখবেন যে এটি ঠিক হয়ে যাবে

আমরা যখন পছন্দ করি না এমন একটি সংখ্যা দেখি তখন এটি বিশ্বের শেষের মতো অনুভব করা সহজ।

কেবল একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং মনে রাখবেন যে এটি ঠিক হতে চলেছে

আপনার সংখ্যাগুলি যেমন আপনি পরিকল্পনা করেছিলেন তেমন না দেখলেও মনে রাখবেন আপনি সর্বদা আবার শুরু করতে পারেন

আবার চেষ্টা করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং পরের দিন আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।