বিষাক্ত পিতা-মাতা এবং সহ-পিতামাতার সাথে বোঝাপড়া ও আচরণ

আপনার জীবনে এমন কিছু লোক আছেন যারা আপনাকে তুলবেন এবং যখনই আপনার প্রয়োজন হবে আপনাকে সমর্থন দেবেন। এবং এমন আরও অনেকে থাকতে পারে যারা আপনাকে ছিঁড়ে ফেলতে বা আপনাকে ব্যথার জন্য আনন্দিত হয়।

এইরকম বিষাক্ত ব্যক্তি যখন আপনার পিতামাতাকে বা আপনার সহকর্মী হওয়ার দায়িত্ব পান তখনও এটি হতাশাজনক এবং চ্যালেঞ্জিং হতে পারে It সাথে পিতা।

যাই হোক না কেন, বিষাক্ত পিতামাতার প্রভাব হ্রাস করতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে। বিষাক্ত বাবা-মা আসলে কী এবং আপনি কীভাবে আঘাতজনিত শৈশবকাল থেকেই মানসিক ক্ষতগুলি নিরাময়ের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন সে সম্পর্কে এখানে আরও রয়েছে

একটি বিষাক্ত পিতা বা মাতা কী?

স্পষ্টতই, "বিষাক্ত পিতা বা মাতা "একটি মেডিকেল শব্দ বা একটি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত ধারণা নয়। লোকেরা যখন বিষাক্ত পিতামাতার সাথে আলোচনা করে তারা সাধারণত এমন পিতামাতার বর্ণনা দিচ্ছেন যারা নিয়মিতভাবে এমন আচরণ করে যা তাদের সন্তানের মধ্যে অপরাধবোধ, ভয় বা বাধ্যবাধকতার কারণ হয়। তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়, তবে এমন আচরণের ধরণ যা তাদের সন্তানের জীবনকে নেতিবাচকভাবে রূপ দেয়

বিষয়টি হল, পিতা-মাতা মানুষ। এবং এর অর্থ হ'ল তারা ভুল করতে পারে, অত্যধিক চিৎকার করতে পারে বা তাদের বাচ্চাদের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলি এমনকি অনিচ্ছাকৃতভাবেও করতে পারে। তবে তাদের প্ররোচনাটি আরও ভাল করা এবং জিনিসগুলি সঠিক করা।

একজন বিষাক্ত পিতা-মাতার তারা নিজের কাজগুলি ক্ষতিকারক বা ক্ষতিকারক কিনা তার চেয়ে বেশি নিজের চিন্তায় উদ্বিগ্ন। তারা সম্ভবত ক্ষমা চাইবে না বা স্বীকারও করবে না যে তারা যা করছে তা ভুল। এবং অপব্যবহার বা অবহেলা অব্যাহত বা প্রগতিশীল হতে থাকে

বৈশিষ্ট্য

"বিষাক্ত পিতামাতা" নীচে কিছু বা সমস্ত বৈশিষ্ট্য প্রদর্শিত পিতামাতার জন্য একটি ছাতা শব্দ:

• স্বকেন্দ্রিক আচরণ। আপনার পিতা-মাতা আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ, নারকিসিস্টিক বা আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির ক্ষেত্রে অযৌক্তিক হতে পারে। সমস্ত পরিস্থিতি একই প্রশ্নে ফিরে আসার মতো এটি অনুভব করতে পারে: "আমার কী হবে?"
• শারীরিক এবং মৌখিক নির্যাতন। আপত্তি সর্বদা হিট, চিৎকার, হুমকি বা পুরোপুরি স্পষ্ট কিছু হতে পারে না। নাম ডাকাডাকি, দোষ চাপানো, নীরব চিকিত্সা, বা গ্যাসলাইটিং এর মতো আরও সূক্ষ্ম নির্যাতনের মুখোমুখি হতে পারে
• আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা। বিষাক্ত বাবা-মা আপনার গোপনীয়তা আক্রমণ করতে পারে বা আপনাকে নিজের সিদ্ধান্ত নিতে দেয় না। বা সম্ভবত তারা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবেও আপনার সিদ্ধান্তগুলি অত্যধিক সমালোচিত এবং নিয়ন্ত্রণ করছে
• ম্যানিপুলিটিভ আচরণগুলি। আপনার পিতামাতা আপনার আবেগের সাথে খেলতে অপরাধবোধ বা লজ্জা ব্যবহার করে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারেন। বিষাক্ত পিতামাতার এমনকি তাদের হেরফের খেলায় সময়, অর্থ বা অন্যান্য আইটেমকে प्याদ হিসাবে রাখা থাকতে পারে
• সীমার অভাব। বিষাক্ত পিতামাতারা তাদের উপায় পাওয়ার জন্য ধাক্কা দেয় এবং ধাক্কা দেয়। আপনি যখন তাদের কৌশলগুলি থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তখন ক্লান্তি বা হতাশার কারণে আপনি কেবল ধারণাগুলি বা পরিস্থিতিগুলিকে ছেড়ে দিতে পারেন

অভিভাবকরা সহ যে কারও পক্ষে আউটবার্টস এবং খারাপ দিনগুলি পুরোপুরি স্বাভাবিক। তবে আপনার শৈশবকাল থেকে আপনি যে আচরণগুলি স্মরণ করেন তা যদি অবিচল থাকে বা কোনও ধরণের ধরণ থাকে তবে আপনি কীভাবে আপনার হয়ে উঠছেন সেই ব্যক্তির উপর তারা কীভাবে প্রভাব ফেলেছিল তা আপনি একবার দেখে নিতে পারেন

আপনার শৈশবকে আবার চিন্তা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন নিজে:

• আমার বাবা-মা কি আমাকে আবেগাপ্লুত ব্যবহার করেছিলেন? তারা কি আমাকে বলেছিল যে আমি মূল্যহীন বা কেবল সরল খারাপ?
• তারা কি শৃঙ্খলার আড়ালে শারীরিকভাবে আমাকে নির্যাতন করেছিল?
• অল্প বয়সে আমার বাবা-মাকে দেখাশোনা করতে বাধ্য করা হয়েছিল?
• আমি কি আমার বাবা-মা বা তাদের কাজগুলি সম্পর্কে ভয় পেয়েছিলাম? আমি কি তাদের প্রতি আমার ক্ষোভ বা হতাশা প্রকাশ করতে ভয় পেয়েছিলাম?
• তারা কী আমাকে পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে আমার সাথে করা জিনিসগুলি, যেমন শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের মতো গোপনীয়তা গোপন রাখত?

অথবা সম্ভবত আপনি এখনও এই ধরণের সম্পর্কের সাথে লেনদেন করছেন:

• আমার বাবা-মা কি আমার সাথে এখনও এমন আচরণ করেন যে আমি এখনও শিশু?
• তারা কি আমাকে অপরাধবোধ করে? তারা কি চায়? অথবা তারা অর্থ প্রদান / আটকে রাখার মতো হুমকি বা অন্য কারসাজির কৌশলগুলি ব্যবহার করে?
• আমার বাবা-মাকে দেখার পরে কি আমি অসুস্থ বোধ করি বা অন্যরকম অতিরিক্ত শারীরিক বা মানসিক অনুভূতি বোধ করি?
• আমি কি শুধু মনে হচ্ছে আমি কখনই আমার বাবা-মা'র প্রত্যাশা অনুযায়ী বেঁচে থাকব না?

আপনি যদি এই যে কোনও বা সমস্ত প্রশ্নের উত্তরটি হ্যাঁ দিয়ে থাকেন তবে আপনার জীবনে বিষাক্ত পিতা বা মাতা থাকতে পারে। এটি ডুবে যেতে এক মুহুর্ত সময় নিন

তারপরে এটি বিবেচনা করুন: আপনি তাদের আচরণের জন্য বা তাদের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন সে সম্পর্কে আপনি নিজেকে দোষ দিতে পারেন। আপনি নিজেকে দোষী বা অপর্যাপ্ত বোধ করতে পারেন যা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার জীবনে সাফল্য অর্জন করা শক্ত করে তোলে। এ জাতীয় প্রচণ্ড চাপ এবং বিভ্রান্তির সাথে বেড়ে ওঠা স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান তৈরি করাও খুব কঠিন হতে পারে, তাই আপনি আপনার সাথে কিছু ভারী লাগেজ বহন করতে পারেন

তবে আপনি নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও পরিবর্তন আনতে পারেন এবং আপনার জীবনকে সম্বোধন করতে এবং সম্পন্ন ক্ষতি থেকে নিরাময় করা।

বিষাক্ত বাবা-মা'র প্রভাবগুলি কী?

পরিবার - এটি কোনও রূপই নেয় না কেন - কোনও ব্যক্তির অনুভূতির উপর তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে স্ব-মূল্যবান, অন্যের প্রতি উপলব্ধি এবং বিশ্বাস এবং সাধারণ বিশ্ব দর্শন। মূলত, আপনি যেভাবে লোকেরা, জায়গা এবং আপনার চারপাশের জিনিসগুলি দেখতে এবং তার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন তার ভিত্তি এটি।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি মারপিট বা অপব্যবহারের শিকার হতে পারেন তবে কেবল স্প্যানকড হওয়ার কারণে এটিকে তাড়িয়ে দিয়েছেন। আপনার বাবা-মা খুব বেশি ব্যস্ত থাকায় আপনি এটিকে গুরুতরভাবে অবহেলিত হতে পেরেছেন তবে এটিকে ফ্রেম বানিয়েছেন।

আপনি যদি এমন একজন বাবা-মা হন, যিনি একজন বিষাক্ত পিতা-মাতার সাথে মডেল হয়ে বেড়ে উঠেন তবে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ বোধ করতে পারেন। আপনি কীভাবে ইতিহাস পুনরাবৃত্তি করতে পারেন?

এখানে একটি সুসংবাদ রয়েছে। সামান্য কাজ করার সাথে, শিখে নেওয়া আচরণগুলি অচেতন এবং সংশোধিত হতে পারে। এটি কোনও সহজ কাজ নয়, তবে প্রথম পদক্ষেপটি আপনার পরিবেশ দ্বারা আপনাকে আকৃতিযুক্ত করে তুলে ধরেছিল। আপনার আচরণগুলিকে প্রভাবিত করে এমন জিনিসগুলি না বুঝে ও গ্রহণ না করা পর্যন্ত আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না

কোনও বিষাক্ত পিতা বা মাতার সাথে আচরণ করার সময় আপনি কী করতে পারেন?

আপনি অন্য কারও আচরণ পরিবর্তন করতে না পারলে সেটিংস সীমানা বিষাক্ত পিতামাতার সাথে আপনার যোগাযোগের সীমাবদ্ধ করতে পারে। এটি আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এমন কিছু শক্তি অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে যেখানে আপনি আগে শক্তিহীন বোধ করেছিলেন।

প্রাপ্ত বয়স্ক হিসাবে, আপনি এখনও আপনার পিতামাতার দ্বারা প্রভাবিত বা অভিভূত হতে পারেন। এমনকি আপনার মনে হতে পারে যে আপনি কারো জন্য সেই প্রভাব থেকে বাঁচার অনুমতি দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন

এখানে জিনিসটি: আপনি সেই ব্যক্তি যিনি নিজেকে অনুমতি দিতে পারেন can আপনি সেই ব্যক্তি যিনি পরিবর্তন এবং আপনার জীবন ফিরিয়ে আনার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এবং আপনি একটি পরিকল্পনা তৈরি করে আজকের প্রথম দিকে শুরু করতে পারেন।

সীমানা

শুরু করার জন্য সেরা জায়গাগুলির মধ্যে একটি হল পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করা setting একটি সীমানা হ'ল একটি অদৃশ্য রেখা যা আপনি নিজের জন্য সেট করেছেন এবং আপনি কাউকে পার হতে দিচ্ছেন না। এটি শারীরিক বা সংবেদনশীল হতে পারে। এবং ঠিক সেই সীমানাটি কোথায় আঁকা হয়েছে তা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে p

ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক মনোচিকিত্সক শ্যারন মার্টিন বিষাক্ত মানুষের সাথে সীমানা নির্ধারণের জন্য তিনটি টিপস ভাগ করে নেন।

• আপনি যে সীমানা নির্ধারণ করেছেন তার সাথে সোজা হয়ে থাকুন - এবং তাদের ব্যাখ্যার জন্য ছেড়ে যাবেন না। আপনার বিষাক্ত পিতামাতাকে কী করা উচিত তা জানাতে পেরে সন্তুষ্ট হতে পারে না (বাস্তবে, আপনার সীমার বাইরে ঠেলাঠেলি সম্ভবত তারা বিষাক্ত হওয়ার একটি উপায়!) তবে তারা আপনাকে আপনার ব্রেকিং জোন পেরিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা হারাবে
• সীমানা সম্পর্কে স্পষ্ট এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ যোগাযোগ করুন। তোমার বন্দুক ধরে রাখো. আপনার বাবা-মায়েরা যদি খুব বেশি দূরে চলে যায় তবে তাদের কাছে না বলা ঠিক আছে। একই সময়ে, শান্ত থাকুন এবং দোষারোপ করা এবং অত্যধিক প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠা প্রতিরোধ করুন (কিছু বাবা-মা এই শক্তিটি খাওয়ান)
• ক্রমাগত নিজের সাথে চেক ইন করুন। আপনার বাবা-মা কি আপনার সীমানাকে সম্মান করছেন? যদি তা না হয় তবে আপনার প্রয়োজন হতে পারে একটি পরিকল্পনা বি নিয়ে আসতে হবে, যদিও এর অর্থ কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ কেটে দেওয়া।

উদ্দীপনা

আপনার শৈশবকালীন অভিজ্ঞতা এবং তারা আপনাকে কী আকার দিয়েছে তা নিয়ে ভাবতে সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সাথে বসুন। তারা আপনাকে কীভাবে অনুভূত করে তা ভেবে দেখুন। তারা আপনাকে কীভাবে অভিনয় করে তা ভেবে দেখুন। আপনার অনুভূতিগুলি লিখতে বা কোনও বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে

কারও কারও জন্য এই প্রক্রিয়াটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনাকে একাকী নিরাময়ের পথে চলতে হবে না। কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে কিছু ধারণা পেতে লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।

এবং যদি আপনি নিজের প্যারেন্টিংয়ে কিছু নির্দিষ্ট আচরণ প্রকাশিত হতে দেখেন তবে ব্রাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের এই পরামর্শগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

• আপনি যে জিনিসগুলি চান তা একটি তালিকা তৈরি করুন পরিবর্তন করুন
• পরিবর্তে আপনি যেভাবে আচরণ / অনুভব করতে চান প্রতিটি আচরণের পাশে লিখুন
• আপনি চাইলে তালিকাকে অগ্রাধিকার দিন এবং তারপরে একটি আচরণ চয়ন করুন <
• আপনি যে পরিবর্তন করতে চান তার জায়গায় নিজের কাঙ্ক্ষিত আচরণের অনুশীলন করুন

একবার আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি একটি আচরণে দক্ষতা অর্জন করেছেন, আপনি তালিকা ছেড়ে চলে যেতে পারেন এবং আক্রমণ করতে পারেন অন্যগুলি

সম্পর্কিত: আপনার আবেগময় স্থানটি রক্ষা করার জন্য কোনও বিএস গাইড নেই

কোনও বিষাক্ত পিতা-মাতার সাথে সহ-পালনের বিষয়ে কী?

সুতরাং, সম্ভবত আপনি কোনও বিষাক্ত পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠেন নি, তবে আপনার সন্তানদের লালনপালনের জন্য আপনাকে একজনের সাথে কাজ করতে হবে। অসম্ভব, তাই না?

আপনার বিষাক্ত প্রাক্তনের সাথে কার্যকরী সম্পর্ক বজায় রাখার সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার বাচ্চাদের পক্ষে পরামর্শের উপায় এবং সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।

শ্বাস নিতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি নিজের ব্যক্তি। আপনার নিজের কর্ম এবং চিন্তাভাবনার উপর আপনার ক্ষমতা আছে। আপনি কীভাবে আচরণ এবং প্রতিক্রিয়া তা পরিবর্তন করতে পারেন। এবং আপনি আপনার বাচ্চাদের এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে তাদের কথোপকথনের সীমা নির্ধারণ করতে পারেন।

কিছু কৌশল যা সহায়তা করতে পারে তার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• একটি প্যারেন্টিংয়ের আইনী পরিকল্পনা সেটআপ করা। এইভাবে, আপনার কাছে লিখিত জিনিস রয়েছে যা আপনার উভয়কেই অনুসরণ করতে হবে। কোনও গিলਟਿੰਗ বা কারসাজি আদালত দ্বারা লিখিত যা পরিবর্তন করতে পারে না
• আদালত-নিযুক্ত মধ্যস্থতাকারীদের মাধ্যমে কাজ করা। যদি আপনি আবার সময় এবং সময় সমস্যার সমাধানে চলে আসেন তবে লড়াইটি আপনার হাত থেকে সরিয়ে নিন এবং উচ্চতর কর্তৃপক্ষের সহায়তা নিন। প্লাস, এইভাবে, আপনার কাছে ঠিক কী করা এবং বলা হয়েছে তার স্পষ্ট দলিল রয়েছে
• আপনার বাচ্চাদের কিছু বাড়তি সহানুভূতি দেখাচ্ছে। আপনার বাচ্চারা সম্ভবত বিষাক্ততার কবলে পড়ছে। তারা আপনার সাথে নিরাপদ স্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এবং যখন তারা না থাকে তখন তাদের এই সুরক্ষাটি সন্ধান করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দিন।

সম্পর্কিত: একজন নার্সিসিস্টের সাথে সহ-পিতা-মাতার জন্য টিপস

টেকওয়ে

যাই হোক না কেন, নিজেকে কিছুটা অনুগ্রহ করে দিতে ভুলবেন না। আপনার শৈশব সম্পর্কে কঠিন জিনিসগুলি উপলব্ধি করা বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এমন অনেকগুলি আবেগকে সামনে আনতে পারে যা আপনি প্রত্যাশা করতে পারেন না।

এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজেরাই বিষাক্ত নিদর্শনগুলিতে চলে এসেছেন, তবে জেনে রাখুন যে পরিবর্তনটি সময় নিতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার চারপাশের লোকজনের স্বাস্থ্যের জন্য আপনি পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তাটি স্বীকৃত।

আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন। তুমি করবে! আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন সাহায্যের জন্য পৌঁছে যান এবং বুঝতে পারেন যে আপনি এই যাত্রায় একা নন

• পিতৃত্ব
• জীবন