টাইপ 2 ডায়াবেটিস বোঝা

• লক্ষণগুলি
• কারণগুলি
• ট্রিটমেন্ট
• পরিষেবাগুলি
• ডায়েট
• ঝুঁকি কারণগুলি
• রোগ নির্ণয়
• প্রতিরোধ
• জটিলতা
• বাচ্চাদের মধ্যে
• পরিসংখ্যান
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করা

2020 সালের মে মাসে, খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) সুপারিশ করেছিল যে মেটফর্মিন বর্ধিত কিছু রিলিজের নির্মাতারা মার্কিন বাজার থেকে তাদের কয়েকটি ট্যাবলেট সরিয়ে ফেলবে। এর কারণ হ'ল কিছু বর্ধিত-প্রকাশিত মেটফর্মিন ট্যাবলেটগুলিতে একটি সম্ভাব্য কার্সিনোজেন (ক্যান্সার সৃষ্টিকারী এজেন্ট) এর একটি অগ্রহণযোগ্য মাত্রা পাওয়া গেছে। আপনি যদি বর্তমানে এই ড্রাগটি গ্রহণ করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করুন। আপনার পরামর্শ নেওয়া উচিত যে আপনার ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত বা আপনার কোনও নতুন প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন কিনা।

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা যা চিনি বা গ্লুকোজ, আপনার রক্ত ​​প্রবাহে স্তর বাড়ায়। হরমোন ইনসুলিন আপনার রক্ত ​​থেকে গ্লুকোজ আপনার কোষে স্থানান্তরিত করতে সহায়তা করে যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আপনার দেহের কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয় না পাশাপাশি তাদের উচিত। রোগের পরবর্তী পর্যায়ে, আপনার শরীরও পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে না

অনিয়ন্ত্রিত টাইপ 2 ডায়াবেটিস দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, এর ফলে বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা দেয় এবং সম্ভাব্যতার দিকে পরিচালিত হয় গুরুতর জটিলতা।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আপনার শরীর আপনার কোষে গ্লুকোজ আনতে কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে সক্ষম নয়। এর ফলে আপনার দেহটি আপনার টিস্যু, পেশী এবং অঙ্গগুলির বিকল্প শক্তির উত্সগুলিতে নির্ভর করে। এটি একটি চেইন প্রতিক্রিয়া যা বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারে

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করতে পারে। প্রথমে লক্ষণগুলি হালকা এবং সহজেই খারিজ করা যায়। প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ধ্রুবক ক্ষুধা
• শক্তির অভাব
• ক্লান্তি
• ওজন হ্রাস
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• শুষ্ক মুখ
• চুলকানির ত্বক
• ঝাপসা দৃষ্টি

রোগটি বাড়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি আরও মারাত্মক এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠে

যদি আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা থাকে দীর্ঘদিন ধরে উচ্চতর ছিল, লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• খামিরের সংক্রমণ
• স্লো-নিরাময় কাটা বা ঘা
• আপনার ত্বকে গা dark় প্যাচগুলি, অ্যাকানথোসিস নিগ্রিকানস হিসাবে পরিচিত একটি শর্ত
• পায়ে ব্যথা
• আপনার উর্ধ্বস্থানে অসাড়তা অনুভূতি, বা স্নায়ুবিক

আপনার যদি এই লক্ষণগুলির দুটি বা আরও বেশি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। চিকিত্সা ব্যতীত ডায়াবেটিস প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলি আবিষ্কার করুন

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণসমূহ

ইনসুলিন হ'ল একটি প্রাকৃতিকভাবে হরমোন আপনার অগ্ন্যাশয় এটি উত্পাদন করে এবং যখন আপনি খাবেন এটি প্রকাশ করে। ইনসুলিন আপনার রক্ত ​​প্রবাহ থেকে আপনার সারা শরীরের কোষগুলিতে গ্লুকোজ পরিবহনে সহায়তা করে, যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়

আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয়, আপনার শরীর ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে। আপনার শরীর আর দক্ষতার সাথে হরমোন ব্যবহার করছে না। এটি আপনার অগ্ন্যাশয়কে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।

সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। অবশেষে, আপনার অগ্ন্যাশয় কোনও ইনসুলিন উত্পাদন করতে সক্ষম না হতে পারে

আপনি যদি পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন না করেন বা আপনার শরীর যদি দক্ষতার সাথে এটি ব্যবহার না করে তবে গ্লুকোজ তৈরি হয় in আপনার রক্ত ​​প্রবাহ এটি আপনার দেহের কোষগুলিকে শক্তির জন্য অনাহারে ফেলে দেয়। এই সিরিজ ইভেন্টগুলি কী ঘটায় তা চিকিত্সকরা জানেন না

অগ্ন্যাশয়ে কোষের কর্মহীনতা বা কোষ সংকেত এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে এটি করতে হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, লিভার খুব বেশি গ্লুকোজ উত্পাদন করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার জিনগত প্রবণতা থাকতে পারে

স্থূলত্বের অবশ্যই একটি জিনগত প্রবণতা রয়েছে যা ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। পরিবেশগত ট্রিগারও হতে পারে।

সম্ভবত, এটি এমন কারণগুলির সংমিশ্রণ যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ডায়াবেটিসের কারণগুলি সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা

আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারে। আপনার চিকিত্সক আপনাকে বলবেন যে আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কতবার পরীক্ষা করা উচিত। লক্ষ্যটি নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে থাকা।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করুন। ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা দানা খাওয়া আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করবে
• আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রায় অর্ধ ঘন্টা বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ পান। অনুশীলন রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে।

আপনার চিকিত্সক ব্লাড সুগারগুলির প্রাথমিক লক্ষণগুলি কীভাবে খুব বেশি বা খুব কম এবং কীভাবে প্রতিটি পরিস্থিতিতে কী করবেন তা কীভাবে সনাক্ত করতে হবে তা ব্যাখ্যা করবে। কোন খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর এবং কোনটি খাবার নয় তা শিখতেও এগুলি আপনাকে সহায়তা করবে

টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত প্রত্যেকেরই ইনসুলিন ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি আপনি এটি করেন তবে এটি হ'ল আপনার অগ্ন্যাশয় নিজেরাই পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করছে না। আপনি যেমন ইনসুলিনকে নির্দেশ মতো গ্রহণ করেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অন্যান্য ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলিও এতে সহায়তা করতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ওষুধ

কিছু ক্ষেত্রে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যথেষ্ট enough যদি তা না হয় তবে বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা সহায়তা করতে পারে। এই ওষুধগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

• মেটফর্মিন, যা আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার শরীর কীভাবে ইনসুলিনে প্রতিক্রিয়া জানায় তা উন্নত করতে পারে - এটি বেশিরভাগ ধরণের ব্যক্তিদেরই পছন্দসই চিকিত্সা treatment 2 ডায়াবেটিস
• সালফোনিলুরিয়াস, যা আপনার শরীরকে আরও বেশি ইনসুলিন তৈরিতে সহায়তা করে এমন মৌখিক ationsষধ
• দ্রুত-অভিনয়কারী, স্বল্প-মেয়াদী ationsষধ যা আপনার অগ্ন্যাশয়কে আরও ইনসুলিন ছাড়তে উত্সাহিত করে
• থিয়াজোলিডিডিনিওনস, যা আপনার শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে
• ডিপপটিডিল পেপটাইডেস -4 প্রতিরোধক, যা হালকা ওষুধ যা রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে
• গ্লুকাগন-জাতীয় পেপটাইড -1 (জিএলপি -১) রিসেপটর অ্যাজনিস্টস, যা হজমকে কমায় এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা উন্নত করে
• সোডিয়াম-গ্লুকোজ কোটান্সস্পোর্টার -২ (এসজিএলটি 2) ইনহিবিটরস, যা কিডনিগুলিকে রক্তে গ্লুকোজ পুনর্বারণ এবং এটি প্রেরণ থেকে আটকাতে সহায়তা করে আপনার প্রস্রাবের বাইরে

এই সমস্ত ওষুধের ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য সেরা medicationষধ বা ওষুধের সংমিশ্রণ পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে

আপনার রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের মাত্রা যদি সমস্যা হয় তবে আপনার প্রতিকারের জন্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে এগুলিও দরকার। আপনার কেবলমাত্র একটি দীর্ঘ-অভিনয়ের ইঞ্জেকশন প্রয়োজন হতে পারে যা আপনি রাতে গ্রহণ করতে পারেন, বা আপনাকে দিনে কয়েকবার ইনসুলিন গ্রহণ করতে হতে পারে। ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন অন্যান্য ওষুধ সম্পর্কে শিখুন

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েট

ডায়েট আপনার হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর এবং রক্তে গ্লুকোজ স্তরগুলি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। এটি জটিল বা অপ্রীতিকর হতে হবে না

টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ দেওয়া ডায়েট হ'ল প্রত্যেকেরই অনুসরণ করা উচিত same এটি কয়েকটি মূল ক্রিয়াতে সিদ্ধ হয়:

• সময়সূচীতে খাবার এবং স্ন্যাকস খান
• বিভিন্ন ধরণের খাবারের মধ্যে চয়ন করুন যা পুষ্টির পরিমাণে উচ্চ are এবং খালি ক্যালোরি কম low
• অত্যধিক পরিমাণে না খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন
• খাবারের লেবেলগুলি নিবিড়ভাবে পড়ুন

খাবার এবং এড়াতে পানীয়গুলি

এমন কিছু খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা আপনার সীমাবদ্ধ বা সম্পূর্ণ এড়ানো উচিত। এর মধ্যে রয়েছে:

• স্যাচুরেটেড বা ট্রান্স ফ্যাটগুলিতে ভারী খাবার
• অঙ্গ মাংস, যেমন গরুর মাংস বা লিভার
• প্রক্রিয়াজাত করা হয় মাংস
• শেলফিশ
• মার্জারিন এবং সংক্ষিপ্তকরণ
• বেকড পণ্য যেমন সাদা রুটি, ব্যাগেলস
• প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস
• ফলের রস সহ মিষ্টিজাতীয় পানীয়
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যসমূহ
• পাস্তা বা সাদা ভাত

নোনতা খাবার এড়িয়ে চলা এবং ভাজা খাবারও সুপারিশ করা হয়। আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা তা পরিষ্কার করতে অন্যান্য খাবার ও পানীয়ের এই তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন

খাবারগুলি বেছে নিন

স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট আপনাকে ফাইবার সরবরাহ করতে পারে। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পুরো ফল
• স্টার্চিবিহীন শাকসব্জী
• শিমের মতো লেবুগুলি
• পুরো শস্য যেমন ওট বা কুইনো
• মিষ্টি আলু

হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• টুনা
• সার্ডাইনস
• সালমন
• ম্যাকেরেল
• হালিবট
• কড
• শ্লেষের বীজ

আপনি বেশ কয়েকটি খাবারের থেকে স্বাস্থ্যকর মনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট পেতে পারেন:

• তেল, যেমন জলপাই তেল, ক্যানোলা তেল এবং চিনাবাদাম তেল
• বাদাম, যেমন বাদাম, পেকান এবং আখরোট
• অ্যাভোকাডোস

স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির জন্য এই বিকল্পগুলি আপনার পক্ষে ভাল তবে এগুলি ক্যালোরিতেও উচ্চ। সংযম কী। কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া আপনার ফ্যাট গ্রহণ গ্রহণকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে। দারচিনি থেকে শিরাতাকি নুডলস পর্যন্ত ডায়াবেটিস-বান্ধব খাবারগুলি আরও সন্ধান করুন

নীচের লাইন

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ব্যক্তিগত পুষ্টি এবং ক্যালোরি লক্ষ্যগুলি। একসাথে, আপনি একটি ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আসতে পারেন যা দুর্দান্ত পছন্দ করে এবং আপনার জীবনযাত্রার প্রয়োজন অনুসারে। এখানে অন্যান্য পদ্ধতির পাশাপাশি কার্ব গণনা এবং ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট অন্বেষণ করুন

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কারণগুলি

আমরা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সঠিক কারণগুলি বুঝতে পারি না তবে আমরা জানি যে নির্দিষ্ট কারণগুলি আপনাকে ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

কিছু কারণ রয়েছে are আপনার নিয়ন্ত্রণ:

• আপনার ভাই, বোন বা মা-বাবার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকলে আপনার ঝুঁকি বেশি।
• আপনি যে কোনও বয়সে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ করতে পারেন, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ঝুঁকি বাড়বে। আপনার ঝুঁকিটি 45 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে বিশেষত উচ্চ। ।
• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) নামক একটি অবস্থা রয়েছে এমন মহিলারা ঝুঁকির ঝুঁকিতে বেশি।

আপনি এগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারেন কারণসমূহ:

• অতিরিক্ত ওজনের হওয়ার অর্থ হল আপনার আরও ফ্যাটি টিস্যু রয়েছে, যা আপনার কোষগুলিকে ইনসুলিন প্রতিরোধী করে তোলে। পেটে অতিরিক্ত ফ্যাট পোঁদ এবং উরুতে অতিরিক্ত ফ্যাটের চেয়ে আপনার ঝুঁকি বাড়ায়
• আপনি যদি બેઠারু জীবনযাত্রা করেন তবে আপনার ঝুঁকি বাড়বে। নিয়মিত অনুশীলন গ্লুকোজ ব্যবহার করে এবং আপনার কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে

  আপনার যদি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা প্রিডিবিটিস থাকে তবে উন্নত গ্লুকোজের মাত্রাজনিত দুটি কারণ had ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি সম্পর্কে আরও জানুন

  টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয়

  আপনার প্রিডিবিটিস আছে বা না, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি থাকলে আপনার এখনই আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। আপনার ডাক্তার রক্তের কাজ থেকে প্রচুর তথ্য পেতে পারেন। ডায়াগনস্টিক পরীক্ষায় নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • হিমোগ্লোবিন এ 1 সি পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি গত দুই বা তিন মাস ধরে রক্তের গড় গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপ করে। এই পরীক্ষার জন্য আপনার রোজার দরকার নেই এবং ফলাফলের ভিত্তিতে আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্ণয় করতে পারে। একে গ্লাইকোসাইলেটেড হিমোগ্লোবিন পরীক্ষাও বলা হয়
  • রোজা রক্তরস গ্লুকোজ পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি আপনার প্লাজমায় কত গ্লুকোজ রয়েছে তা পরিমাপ করে। এটির আগে আপনাকে আট ঘন্টা উপবাসের প্রয়োজন হতে পারে
  • ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা। এই পরীক্ষার সময়, আপনার রক্ত ​​তিনবার টানা হয়: এর আগে, এক ঘন্টা পরে এবং আপনি গ্লুকোজ একটি ডোজ পান করার দুই ঘন্টা পরে। পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে পানীয়টি গ্রহণের আগে এবং পরে আপনার শরীর গ্লুকোজের সাথে কতটা ভাল আচরণ করে।

  আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে কীভাবে এটি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করবেন এই রোগটি পরিচালনা করুন, যার মধ্যে রয়েছে:

  • কীভাবে আপনার নিজের থেকে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা যায়
  • ডায়েটরি সুপারিশ
  • শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সুপারিশ
  • আপনার যে কোনও ওষুধের প্রয়োজন।

  আপনার ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ, এমন একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখাতে হবে। আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও প্রায়ই ঘুরতে হবে

  আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও এন্ডোক্রিনোলজিস্ট না থাকে তবে হেলথলাইন ফাইন্ড কেয়ার সরঞ্জাম আপনাকে চিকিত্সক খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে আপনার অঞ্চল।

  প্রাথমিক ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার প্রাথমিক কারণ নির্ণয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস কীভাবে নির্ণয় করা হয় সে সম্পর্কে আরও জানুন

  টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোধ করার জন্য টিপস

  আপনি সর্বদা টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন না। আপনার জিনগতত্ত্ব, জাতিগত বা বয়স সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না

  তবে কয়েকটি জীবনযাত্রার টুইটগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সূত্রপাতকে বিলম্বিত করতে বা এমনকি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে, যাই হোক না কেন আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ যেমন প্রিডিবিটিস রয়েছে।

  ডায়েট

  আপনার ডায়েটে চিনি এবং মিহি কার্বোহাইড্রেট সীমিত করা উচিত এবং তাদের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত কম গ্লাইসেমিক গোটা দানা, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার। চর্বিযুক্ত মাংস, মুরগি বা মাছ প্রোটিন সরবরাহ করে। আপনার নির্দিষ্ট ধরণের মাছ, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডেরও প্রয়োজন। দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে ফ্যাট কম হওয়া উচিত

  এটি কেবল আপনি যা খাচ্ছেন তা নয়, আপনি কী পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ তাও তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অংশের আকার সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত

  ব্যায়াম

  টাইপ করুন 2 ডায়াবেটিস নিষ্ক্রিয়তার সাথে যুক্ত। প্রতিদিন 30 মিনিটের অ্যারোবিক ব্যায়াম পাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। সারা দিন ধরে অতিরিক্ত চলাফেরায় যুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন

  ওজন পরিচালনা

  আপনার প্রকারের বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি 2 ডায়াবেটিস যদি আপনার ওজন বেশি হয়। স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট খাওয়া এবং প্রতিদিনের অনুশীলন করা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করবে। যদি এই পরিবর্তনগুলি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তার নিরাপদে ওজন হ্রাস করার জন্য কিছু সুপারিশ করতে পারেন

  নীচের লাইন

  ডায়েট, ব্যায়াম এবং ওজন পরিচালনার এই পরিবর্তনগুলি সারা দিন ধরে আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা আদর্শ পরিসরে রাখার জন্য একসাথে কাজ করে। কার্কুমিন, ভিটামিন ডি, এমনকি কফি কীভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে তা আবিষ্কার করুন

  অনেক লোকের জন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিস কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যায়। যদি সঠিকভাবে পরিচালিত না হয় তবে এটি কার্যত আপনার সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এর মধ্যে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে:

  • ত্বকের সমস্যা যেমন ব্যাকটিরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ
  • স্নায়ু ক্ষতি বা স্নায়ুবিক ক্ষতি হতে পারে যা আপনার অনুভূতিগুলিতে সংবেদন বা অসাড়তা এবং গোঁজির ক্ষয় হতে পারে পাশাপাশি পাচনজনিত সমস্যা যেমন বমি বমিভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
  • পায়ে দুর্বল সঞ্চালন, আপনার কাটা বা সংক্রমণ হলে আপনার পাগুলি নিরাময় করা শক্ত করে তোলে এবং গ্যাংগ্রিন হতে পারে এবং পা বা পা হ্রাস
  • শ্রবণশক্তি
  • রেটিনাল ক্ষতি, বা রেটিনোপ্যাথি এবং চোখের ক্ষতি, যা অবনতি দৃষ্টিশক্তি, গ্লুকোমা এবং ছানির ক্ষতি করতে পারে
  • কার্ডিওভাসকুলার উচ্চ রক্তচাপ, ধমনী সংকীর্ণকরণ, এনজাইনা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো রোগ

  হাইপোগ্লাইসেমিয়া

  আপনার রক্তে সুগার কম থাকলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া দেখা দিতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে কাঁপানো, মাথা ঘোরা, এবং কথা বলতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি সাধারণত "দ্রুত-স্থির" খাবার বা পানীয় যেমন ফলের রস, একটি সফট ড্রিঙ্ক বা একটি শক্ত মিছরি খেয়ে এর প্রতিকার করতে পারেন

  হাইপারগ্লাইসেমিয়া

  রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হলে হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। এটি সাধারণত ঘন ঘন প্রস্রাব এবং তৃষ্ণা বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনুশীলন করা আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে।

  গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে জটিলতা

  আপনার যখন ডায়াবেটিস থাকে তবে গর্ভবতী, আপনি আপনার অবস্থা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। ডায়াবেটিস যা খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে:

  • গর্ভাবস্থা, শ্রম এবং প্রসবের জটিলতা তৈরি করতে পারে
  • আপনার শিশুর বিকাশের অঙ্গগুলিকে ক্ষতি করে
  • আপনার শিশুর অত্যধিক ওজন বাড়ানোর জন্য

  এটি আপনার বাচ্চার জীবদ্দশায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

  নীচের লাইন

  ডায়াবেটিস বিভিন্ন জটিলতার সাথে জড়িত

  ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলার দ্বিগুণ সম্ভাবনা রয়েছে প্রথমটির পরে আর একটি হার্ট অ্যাটাক হয়। তাদের হার্ট ফেইলিওর হওয়ার ঝুঁকি ডায়াবেটিসবিহীন মহিলাদের চেয়ে চারগুণ বেশি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষদের ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন (ইডি) হওয়ার সম্ভাবনা 3.5 গুণ বেশি

  কিডনির ক্ষতি এবং কিডনি ব্যর্থতা এই রোগে আক্রান্ত মহিলা এবং পুরুষ উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। আপনার কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি এবং অন্যান্য ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে এই পদক্ষেপগুলি নিন

  বাচ্চাদের মধ্যে 2 ডায়াবেটিস টাইপ করুন

  শিশুদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) অনুসারে, ২০ বছরের কম বয়সী ১৯৩৩,০০০ আমেরিকানদের টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যৌবনে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে প্রতি বছর প্রায় 5000 টি নতুন ক্ষেত্রে। অন্য একটি গবেষণায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে, বিশেষত সংখ্যালঘু বর্ণ এবং জাতিগত গোষ্ঠীতে

  এর কারণগুলি জটিল তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • অতিরিক্ত ওজন হওয়া বা 85 ম পারসেন্টাইলের উপরে বডি মাস ইনডেক্স থাকা
  • জন্মের পরিমাণ 9 পাউন্ড বা তারও বেশি
  • জন্মগ্রহণ করা যে মায়ের গর্ভবতী হওয়ার সময় ডায়াবেটিস ছিল তার প্রতি
  • দুই ধরণের ডায়াবেটিসের ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য থাকার
  • একটি બેઠার জীবনধারা থাকার
  • আফ্রিকান-আমেরিকান, হিস্পানিক আমেরিকান, এশিয়ান-আমেরিকান, নেটিভ আমেরিকান বা প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জী

  শিশুদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই are এর মধ্যে রয়েছে:

  • অতিরিক্ত তৃষ্ণা বা ক্ষুধা
  • প্রস্রাব বেড়েছে
  • ঘা যা নিরাময়ে ধীর হয়
  • ঘন ঘন সংক্রমণ
  • ক্লান্তি
  • ঝাপসা দৃষ্টি
  • অন্ধকারযুক্ত ত্বকের অঞ্চলগুলি

  আপনার বাচ্চার ডাক্তারের সাথে যদি এই লক্ষণগুলি দেখা যায় তবে তাড়াতাড়ি দেখুন

  2018 সালে, এডিএ সুপারিশ করেছিল যে অতিরিক্ত বাচ্চাদের এবং অতিরিক্ত ডায়াবেটিস ঝুঁকিযুক্ত সমস্ত শিশুকে প্রিডিবিটিস বা টাইপের জন্য পরীক্ষা করা উচিত ২. চিকিত্সাবিহীন ডায়াবেটিস মারাত্মক এবং এমনকি প্রাণঘাতী জটিলতাও ডেকে আনতে পারে

  এলোমেলো রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রকাশ করতে পারে। একটি হিমোগ্লোবিন এ 1 সি পরীক্ষা কয়েক মাস ধরে রক্তের গড় গ্লুকোজ মাত্রা সম্পর্কে আরও তথ্য সরবরাহ করতে পারে। আপনার বাচ্চারও উপোসযুক্ত রক্তের গ্লুকোজ টেস্টের প্রয়োজন হতে পারে

  আপনার বাচ্চার যদি ডায়াবেটিস ধরা পড়ে তবে তাদের পরামর্শ দেওয়ার আগে তাদের ডাক্তার এটি নির্ধারণ করতে হবে যে এটি টাইপ 1 বা টাইপ 2 টাইপ কিনা determine সুনির্দিষ্ট চিকিত্সা। টাইপ 2 ডায়াবেটিস, শিশুদের উপর এর প্রভাব এবং এটি কীভাবে এটি এই গোষ্ঠীতে এতটা সাধারণ হয়ে উঠছে যে এটি আর প্রাপ্তবয়স্ক-সূত্রপাত ডায়াবেটিস হিসাবে বেশি পরিচিত হয় সে সম্পর্কে আরও তথ্য পান

  টাইপ সম্পর্কিত পরিসংখ্যান ২ ডায়াবেটিস

  রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) যুক্তরাষ্ট্রে ডায়াবেটিস সম্পর্কে নিম্নলিখিত পরিসংখ্যানগুলি রিপোর্ট করে:

  • ৩০ কোটিরও বেশি লোকের ডায়াবেটিস রয়েছে। এটি জনসংখ্যার প্রায় 10 শতাংশ।
  • চার জনের মধ্যে একজনের মনে হয় তাদের ডায়াবেটিস আছে
  • প্রিডিবিটিস ৮৪.১ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে এবং তাদের মধ্যে 90% এটি অজানা <
  • নন-হিস্পানিক কালো, হিস্পানিক এবং নেটিভ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের অ-হিস্পানিক সাদা বয়স্কদের মতো ডায়াবেটিস হওয়ার দ্বিগুণ সম্ভাবনা রয়েছে।

  এডিএ নিম্নলিখিত পরিসংখ্যানগুলির প্রতিবেদন করে:

  • 2017 সালে, ডায়াবেটিসের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সরাসরি চিকিত্সা ব্যয় 327 বিলিয়ন ডলার ব্যয় হয়েছিল এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে
  • ডায়াবেটিস আক্রান্তদের জন্য গড় চিকিত্সা ব্যয়গুলি ডায়াবেটিসের অভাবের তুলনায় প্রায় ২.৩ গুণ বেশি হয়।
  • ডায়াবেটিস যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর সপ্তম প্রধান কারণ, মৃত্যুর অন্তর্নিহিত কারণ হিসাবে বা মৃত্যুর অবদানকারী কারণ হিসাবে।

  বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) নিম্নলিখিত পরিসংখ্যানগুলির প্রতিবেদন করেছে:

  • প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডায়াবেটিসের বিশ্বব্যাপী প্রবণতা ছিল 8.5 শতাংশ .5
  • 1980 সালে y বিশ্বব্যাপী ৪.7 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিস ছিল
  • ডায়াবেটিসের ফলে ২০১ worldwide সালে সরাসরি বিশ্বব্যাপী প্রায় ১.6 মিলিয়ন লোক মারা গিয়েছিল
  • ডায়াবেটিস কিডনিতে ব্যর্থতার একটি প্রধান কারণ

  ডায়াবেটিসের প্রভাব ব্যাপক widespread এটি বিশ্বের প্রায় অর্ধ-বিলিয়ন মানুষের জীবনকে স্পর্শ করে। আপনার জানা উচিত এমন অন্যান্য ডায়াবেটিসের পরিসংখ্যানগুলিতে আলোকপাত করে এমন কিছু ইনফোগ্রাফিক্স দেখুন

  টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা

  টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে টিম ওয়ার্ক প্রয়োজন। আপনার চিকিত্সকের সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করতে হবে, তবে ফলাফলের অনেকগুলি আপনার ক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে

  আপনার চিকিত্সা আপনার রক্তের গ্লুকোজ নির্ধারণের জন্য পর্যায়ক্রমিক রক্ত ​​পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন স্তর। আপনি কতটা ভালভাবে রোগ পরিচালনা করছেন তা নির্ধারণে এটি সহায়তা করবে। যদি আপনি ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এই পরীক্ষাগুলি এটি কতটা ভাল কাজ করছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে

  ডায়াবেটিস আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাও পর্যবেক্ষণ করবেন ।

  আপনার যদি হৃদরোগের লক্ষণ থাকে তবে আপনার অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। এই পরীক্ষাগুলিতে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি বা ইসিজি) বা কার্ডিয়াক স্ট্রেস টেস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

  আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

  • ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য বজায় রাখুন যাতে স্টার্চিবিহীন শাকসব্জী, পুরো শস্যযুক্ত ফাইবার, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং অসম্পৃক্ত চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে। অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট, চিনি এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি এড়িয়ে চলুন
  • স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন করুন এবং বজায় রাখুন
  • প্রতিদিন ব্যায়াম করুন
  • আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার মধ্যে আপনার নিজের রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করতে একটি হোম মনিটরিং সিস্টেম ব্যবহার করুন। আপনার চিকিত্সক আপনাকে বলবেন যে আপনার কত ঘন ঘন এটি করা উচিত এবং আপনার টার্গেটের পরিধিটি কী হওয়া উচিত

  আপনার পরিবারকে লুপে আনতেও এটি সহায়ক হতে পারে। রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা খুব উচ্চ বা খুব কমের সতর্কতা লক্ষণ সম্পর্কে তাদের শিক্ষিত করুন যাতে তারা জরুরী পরিস্থিতিতে সহায়তা করতে পারে

  আপনার বাড়ির প্রত্যেকে যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়, আপনারা সবাই উপকৃত হবেন। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি দেখুন যা আপনাকে ডায়াবেটিসের সাথে আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে

  স্প্যানিশ ভাষায় এই নিবন্ধটি পড়ুন