ফেসবুকের মতে আপনার জন্য ফেসবুক ব্যবহার করা ভাল

ফেসবুক অভ্যাসটি কি আমাদের প্রতিদিনের (ভুল প্রতি ঘন্টা, যদি আমরা সত্যবাদী হয়ে থাকি) আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? অথবা এটি কি একাকীত্ব এবং অপ্রতুলতার অনুভূতি জাগ্রত করে?

গবেষকরা বছরের পর বছর ধরে আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্কের উপর যে প্রভাব ফেলেছে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করছেন এবং ফেসবুকের একটি নতুন পর্যালোচনা নিজেই আরও আলোকপাত করার আশাবাদী বিষয়টি।

এসিএমের যোগাযোগগুলিতে (এসোসিয়েশন ফর কম্পিউটিং মেশিনারি এর মাসিক ম্যাগাজিন) প্রকাশিত, কাগজটি আমাদের দুটি সম্পর্ক এবং সামগ্রিক সুখকে কীভাবে ইন্টারনেট প্রভাবিত করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে দুটি পূর্ববর্তী গবেষণার বিশ্লেষণ করে। সম্ভবত আশ্চর্যের সাথেই, ফেসবুকের ডেটা বিজ্ঞানী মাইরা বার্ক, পিএইচডি এবং কার্নেগি মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক রবার্ট ক্রাউট-এর লেখকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ইন্টারনেট আমাদের জীবনে কী প্রভাব ফেলে তা আমরা কীভাবে ব্যবহার করি তার উপর নির্ভর করে।

বার্ক এবং ক্রাউট পর্যালোচনা করা প্রথম গবেষণাটি ওয়েবের প্রথম দিনগুলিতে, 90-এর দশকের শেষের দিকে কার্নেগি মেলনে হয়েছিল at এটিতে দেখা গেছে যে মানুষ ইন্টারনেট ব্যবহার করতে যত বেশি সময় ব্যয় করবে ততই তারা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে। বার্ক এবং ক্রাউট এটিকে এর কারণ হিসাবে চিহ্নিত করেছেন যে, তখন থেকে মানুষ মূলত অনলাইনে অপরিচিত লোকের সাথে যোগাযোগ করত। (এটি সর্বোপরি, বেনামে চ্যাটরুমগুলির স্বর্ণযুগ ছিল)) কয়েক বছর পরে, যখন ওয়েব মূলধারার হয়ে উঠল এবং আরও বেশি লোক অনলাইন ছিল, তখন কার্নেগি মেলন গবেষকরা তাদের পরীক্ষার প্রতিরূপ তৈরি করেছিলেন এবং আবিষ্কার করেছিলেন যে আরও বেশি লোক কথার জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করেছিলেন তাদের বন্ধুদের কাছে তারা কম হতাশ হয়ে পড়েছিল।

ব্রুক এবং ক্রাউট পর্যালোচনা করা দ্বিতীয় গবেষণাটি ফেসবুক ব্যবহারকারীদের উপর ২০১১ সালে হয়েছিল। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের তাদের সমীক্ষার দিকটি পরিমাপ করতে সমীক্ষা সম্পূর্ণ করতে বলেছিলেন। তারা সাইটে অংশগ্রহণকারীদের ক্রিয়াকলাপ লগ করেছে wall যেমন দেয়াল পোস্টের সংখ্যা এবং লিখিত এবং পড়ার মতামত, বিতরণ করা এবং গ্রহণ করা পছন্দ, এবং ছবি দেখেছেন এমন তথ্য সংগ্রহ।

পূর্ববর্তী অনুসন্ধানের মতো এটিও ইঙ্গিত করেছে বন্ধুদের সাথে সংযোগ রাখতে ইন্টারনেট ব্যবহার করা উপকারী হতে পারে। বিশেষত, একের পর এক ফেসবুক মিথস্ক্রিয়া (যেমন বন্ধুদের দেয়ালে পোস্ট করা এবং তাদের ছবিতে মন্তব্য করা) ফলে সুখের বোধ বৃদ্ধি পায়। লেখকরা একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে লিখেছেন, 'কাছের বন্ধুদের কাছ থেকে প্রায় 50 বা তার বেশি মন্তব্য পাওয়া লোকদের মধ্যে জীবনের তৃপ্তি, ইতিবাচক মেজাজ, সামাজিক সমর্থন এবং একাকীত্ব সবকিছুর মধ্যে 1-3% উন্নতি হয়েছিল। (স্বাস্থ্যের দিক যেমন যেমন স্ট্রেস, হতাশা এবং নেতিবাচক মেজাজ সাইটে ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপের সাথে পরিবর্তিত হয়নি।)

যদিও 1 থেকে 3% স্বল্প পরিমাণের মতো শোনাচ্ছে তবে গবেষকরা বলেছেন এটি তাত্পর্যপূর্ণ। উপাত্তগুলি প্রমাণ করে যে 1 থেকে 3% পরিবর্তন অসুস্থতার সুস্বাস্থ্যের উপর যে প্রভাব ফেলেছে তার সাথে তুলনীয়, যদিও এটি বিপরীতে রয়েছে; এবং মোটামুটি এক তৃতীয়াংশ কোনও ব্যক্তি কোনও চাকরি হারাতে বা তালাকপ্রাপ্ত হওয়া থেকে সার্থক হয়ে ওঠেন। অন্য কথায়, 'ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের কাছ থেকে ওয়ান-ও-ওয়ান যোগাযোগ গ্রহণ সুস্থতার বিকাশের সাথে সংযুক্ত ছিল যা ছিল মানুষের জীবনে বড় বড় ঘটনাগুলির দ্বারা সৃষ্ট একই পরিবর্তন এবং সেইসাথে মঙ্গল পরিবর্তনগুলি, "বার্ক এবং ক্রাউট লিখেছেন।

তবে একের পর এক যোগাযোগের ইতিবাচক স্পাইকের সাথে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে, ফেসবুকের আরও প্যাসিভ ব্যবহারের বিপরীত প্রভাব ছিল বলে মনে হয়েছিল: 'পরিচিতদের সাথে কথা না বলেই সময় ব্যয় করা সামান্য হলেও পরিসংখ্যানগতভাবে সংযুক্ত ছিল নেতিবাচক মেজাজে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি (প্রায় 1%), 'লেখকদের মতে।

যদি' পরিচিতদের সাথে কথা না বলে পড়া পড়া 'আপনার নিজের ফেসবুক বন্ধুদের সাথে তুলনা করে ব্যাখ্যা করা যায়, তবে কাগজের অনুসন্ধানগুলি উপস্থিত হয় পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে সারিবদ্ধ হওয়ার জন্য যা দেখিয়েছে যে ফেসবুক এবং টুইটারের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অপ্রতুলতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের একটি 2015 সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তরুণীরা যারা ফেসবুকের সাথে আরও বেশি সংবেদনশীল সংযোগ অনুভব করেছেন তাদের শরীরের দুর্বলতার কারণে বেশি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। একইভাবে, অন্যান্য গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ফেসবুকের ব্যবহার এবং স্ব-মূল্যবোধের নেতিবাচক অনুভূতির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে: গত বছর প্রকাশিত একটিতে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার এবং দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া গেছে; অন্য গবেষণায় যুক্তি দেওয়া হয়েছিল যে ফেসবুক ব্যবহার করা ব্রেকআপের পরে আপনার যে ব্যথা অনুভূত হয় তা দীর্ঘায়িত করতে পারে; এবং অন্য একটিতে দেখা গেছে যে সাধারণত ফেসবুক ব্যবহার করা সামগ্রিকভাবে সুখকে হ্রাস করতে পারে?

নতুন কাগজ থেকে সত্যিকারের গ্রহণযোগ্যতা? যদিও পরিচিতদের ফেসবুক পৃষ্ঠাগুলিতে 'লুকোচুরি' আপনার সুস্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তবে সামাজিক নেটওয়ার্কটিকে প্রাথমিকভাবে এমন লোকদের সাথে সংযুক্ত করার জায়গা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যা আপনি সত্যই যত্নবান হন might

তবে আপনি প্রতিদিন কতবার আপনার ফিড পরীক্ষা করেন তা নিশ্চিত না করেই, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার 'বাস্তব জীবন' বন্ধুত্বকে অবহেলা করছেন না, যা সবার মধ্যে সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়: গবেষণাটি দেখিয়েছে যে একটি ঘনিষ্ঠ বৃত্ত আপনাকে সহায়তা করতে পারে স্লিম থাকুন, আরও ভাল ঘুমান, আপনার স্মৃতি রক্ষা করুন, এমনকি আরও বেশি দিন বেঁচে থাকুন। এটা সম্ভব যে ফেসবুক পেপারে উল্লেখ করা হয়েছে যে 1 থেকে 3% সুস্থতার জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কিং জায়ান্টের সাথে ভাল পালসের থেরাপিউটিক প্রভাবগুলির চেয়ে কম সম্পর্ক রয়েছে