এই 2 টি শব্দ ব্যবহার করে অনেকটাই হতাশার বা উদ্বেগের সংকেত দিতে পারে

কখনও কখনও হতাশা স্পষ্ট হতে পারে — বলুন, যদি কোনও ব্যক্তি নিয়মিত দু: খিত, নিরাশ বা উদ্বেগ বোধ করা সম্পর্কে অভিযোগ করেন। তবে মানসিক কষ্টের অন্যান্য লক্ষণগুলি আরও সূক্ষ্ম হতে পারে। এখন, একটি নতুন গবেষণায় নেতিবাচক আবেগ এবং দুটি ছোট শব্দগুলির মধ্যে একটি সংযোগের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যা অবাক হওয়ার মতো হতে পারে: "আমি" এবং "আমি"

এটি ঠিক: যে লোকেরা প্রায়শই নিজের সম্পর্কে কথা বলে তারা অবজ্ঞাপূর্ণ হতে পারে না ; তারা প্রকৃতপক্ষে উদ্বিগ্ন, হতাশাগ্রস্থ বা নিউরোটিক হতে পারে। অনুসন্ধানগুলি জার্নাল অফ পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোসাইটি সাইকোলজি এ প্রকাশিত হয়েছে এবং তারা পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে একত্রিত হয়েছে যে "আই টক" (এটি মনোবিজ্ঞানের চেনাশোনাগুলিতে পরিচিত) হতাশাজনক লক্ষণগুলির জন্য চিহ্নিতকারী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, নতুন গবেষণার লেখকরা বলছেন, যে সমস্ত লোক প্রথম-ব্যক্তি সর্বনাম ব্যবহার করে তারা সাধারণত বেশি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে বলে ধারণা করা যেতে পারে

গবেষণার জন্য গবেষকরা ডেটা থেকে বেশি দেখেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং জার্মানিতে ৪,7০০ জন ব্যক্তি পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিলেন যা তাদের লিখিত বা কথ্য কার্যক্রমে আই-টক ব্যবহার ট্র্যাক করে। অংশগ্রহণকারীদের স্ক্রিনিংগুলিও ঘটেছিল যা তাদের হতাশা এবং নেতিবাচক সংবেদনশীলতাগুলির মাত্রা পরিমাপ করে, এটি নিউরোটিকিজম নামেও পরিচিত easily সহজেই মন খারাপ বা ব্যথিত হওয়ার প্রবণতা। নেতিবাচক সংবেদনশীলতা হতাশা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে তবে এটি উদ্বেগ, উদ্বেগ, উত্তেজনা, ক্রোধ বা হতাশার আকারও নিতে পারে

গবেষকরা দেখেছেন যে গড়ে একজন ব্যক্তি দিনে প্রায় ১ 16,০০০ শব্দ কথা বলে এবং, গড়ে, প্রায় 1,400 এর মধ্যে প্রথম ব্যক্তি একক সর্বনাম। গবেষণায় থাকা লোকেরা যারা আবেগগত সঙ্কটের ঝুঁকিতে পড়েছিলেন, তারা অবশ্য দিনে দিনে ২ হাজার বার "আমি" এবং "আমি" ব্যবহার করেছিলেন।

পূর্ববর্তী গবেষণায়ও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আই-টক হতাশার সাথে যুক্ত হতে পারে; কিছু বিশেষজ্ঞ এমনকি আই-টক ফ্রিকোয়েন্সিটির স্ক্রিনিং ব্যবহার করে এমন ব্যক্তির শর্ত থাকা বা বিকাশের সম্ভাবনা নির্ধারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে বলেও মনে করেন। তবে অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা বিজ্ঞানী এবং নতুন গবেষণার প্রথম লেখক অ্যালিসন ট্যাকম্যান বলেছেন যে সংযোগটি তার চেয়ে গভীর হতে পারে।

“প্রশ্নটি এই যে সত্য যে কেউ প্রথমে ব্যবহার করে -পরিষ্কার একক সর্বনাম তাদের হতাশাগ্রস্ত হওয়ার প্রবণতা সম্পর্কে বা আরও ঘৃণিত নেতিবাচক সংবেদনগুলি অনুভব করার প্রবণতা সম্পর্কে আমাদের আরও অনেক কিছু বলে? " ট্যাকম্যান বলে। "এটি সত্যই পরে দেখা যাচ্ছে। আমাদের অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে যে আই-টকটি বিশেষত মানসিক চাপের চেয়ে সাধারণভাবে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা পেতে আরও ভালভাবে ব্যবহৃত হত। "

ট্যাকম্যান এবং তার সহকর্মীরাও লিঙ্গ কিনা তা দেখেছেন আই-টক এবং নেতিবাচক আবেগগুলির মধ্যে সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলেছে, যেহেতু কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে হতাশাবৃত মহিলারা পুরুষদের তুলনায় আই-টক ব্যবহারের সম্ভাবনা বেশি। তবে তারা পুরুষ এবং স্ত্রীদের মধ্যে কোনও পার্থক্য খুঁজে পায়নি। "আপনার লিঙ্গ নির্বিশেষে, যদি আপনি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকেন তবে আপনি প্রথম ব্যক্তির একক সর্বনাম ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।"

একভাবে, আই-টকের মধ্যে লিঙ্ক এবং হতাশা বা উদ্বেগটি বোঝায়: "আমি দুশ্চিন্তা থামাতে পারি না," "আমি খুব দুঃখিত," বা "আমি এটাকে ঘৃণা করি না" এমন কথা বলে আবেগপ্রবণ লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করা সহজ। তবে নতুন গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে "আমি" এবং "আমি" শব্দ এবং নেতিবাচক বা ইতিবাচক অভিব্যক্তির সাথে অন্য শব্দের মধ্যে খুব বেশি ইন্টারঅ্যাকশন হয়নি

অন্য কথায়, এটি হয়নি আই টকটি কী প্রসঙ্গে ব্যবহৃত হয়েছিল তা বিবেচনা করে মনে হচ্ছে — এমন পরামর্শ দিয়েছিল যে অ্যালার্মের ঘণ্টা বন্ধ করতে কোনও ব্যক্তিকে অভিযোগ করা বা উদ্বিগ্ন হতে হবে না। ত্যাকম্যান বলেন, তাত্ত্বিকভাবে সংবেদনশীল সঙ্কটের একটি সতর্কতা চিহ্ন হ'ল লোকেরা ইতিবাচক আলোতে নিজের সম্পর্কে (অতিরিক্তভাবে, এটি) কথাও বলতে পারে

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য, সাইন ইন করুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিউজলেটার

প্রথম ব্যক্তি সর্বনামগুলির নিজস্ব ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনি কীভাবে করছেন সে সম্পর্কে একটি ভাল স্ব-মূল্যায়ন হিসাবে কাজ করতে পারে আবেগগতভাবে, ট্যাকম্যান বলেছেন, যদিও তিনি স্বীকার করেছেন যে আপনি 'আমি' এবং 'আমাকে' আপনি নিজেরাই কতবার ব্যবহার করেন তা লক্ষ্য করা বা নজর রাখা খুব কঠিন। সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছেন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের কথা শোনার সময় এই সন্ধানটি মাথায় রাখছেন — এবং হ্যাঁ, যারা বিরক্তিকর পরিচয় যারা ক্রমাগত নিজের সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে।

"যখন কেউ প্রচুর ব্যবহার করছেন আমি কথা বলি, এটি সচেতন হতে সহায়তা করতে পারে এবং ভাবতে শুরু করে যে সেই ব্যক্তির জীবনে কিছু চলছে কিনা, সম্ভবত তারা এত দুর্দান্ত কাজ করছে না, "ট্যাকম্যান বলে। "স্ব-ফোকাস থাকা ভাল তবে মাঝে মাঝে খুব বেশি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা ইঙ্গিত দেয় যে কিছু ভুল