ভ্যাজাইনাল স্কারিং অন্যতম শীর্ষ কারণ ভলভা মালিকরা অনুপ্রবেশকে বেদনাদায়ক বলে মনে করে

পদক্ষেপ 3: লিঙ্গ থেরাপিস্টের সন্ধান করুন

অনেক ক্ষেত্রে যোনি দাগ যৌন ক্রিয়াকে বেদনাদায়ক বা অস্বস্তিকর করে তোলে । স্বতন্ত্রভাবে বা কোনও অংশীদারের সাথে নেভিগেট করা এটি শক্ত অঞ্চল হতে পারে

একজন যৌন চিকিত্সক আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে শিখতে সাহায্য করতে পারে যে কীভাবে যৌনাঙ্গে স্পর্শ বেদনাদায়ক হতে পারে তখন কীভাবে আপনার সেক্সি, কামুক স্বের সাথে সংযুক্ত হতে পারেন।

(স্পোলার সতর্কতা: এতে ভাইব্রেটর, বাহ্যিক উদ্দীপনা, এরোটিকা এবং পর্নীর পাশাপাশি অন্যান্য ইওরোজেনস জোন জড়িত থাকতে পারে)।

ঘনিষ্ঠতা এবং আনন্দের নতুন রুটগুলি খুঁজতে আপনাকে সহায়তা করতে তারা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীর সাথেও কাজ করতে পারে।

আপনি কি এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন?

দুর্ভাগ্যক্রমে, যোনি দাগের বিষয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই, সুতরাং আপনি করতে পারেন এমন কোনও সিদ্ধান্তের প্রমাণ নেই - বা আপনি তাও করতে পারেন না।

"আপনি কখনই দাগের টিস্যু থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাবেন না, তবে আপনি এটি চ্যাপ্টা করে আরও মোবাইল তৈরি করতে পারেন যাতে এটি কোনও ব্যথা বা বাধা সৃষ্টি না করে," জেফকোট বলে says

ঠিক আছে, তাহলে চিকিত্সা কেমন দেখাচ্ছে?

প্রথম পদক্ষেপটি ব্যথা হ্রাস করা। দ্বিতীয় পদক্ষেপটি সেই ব্যক্তিকে আনন্দের জায়গায় ফিরিয়ে দেওয়া।

খুব, খুব হালকা স্পর্শে অভ্যস্ত হয়ে যান

কিছু ভালভাল মালিকের এমন ক্ষতচিহ্ন থাকে যা এতটা সংবেদনশীল যে এমনকি আন্ডারওয়্যার বিরুদ্ধে ব্রাশ করা বা দাগ ছোঁয়ায় আঘাতের ব্যথা হয় ts

"যদি দাগটি বাহ্যিক বা যোনি খালের প্রবেশপথে থাকে তবে আমার লোকেদের দাগের উপরে একটি লুব্রিকেটেড কিউ-টিপ ব্রাশ করতে অভ্যস্ত করা হয়েছে," জেফকোট বলেছেন।

তারা যদি এটি পরিচালনা করতে পারে তবে সে তাদের স্নাতক হবে এবং একটি লিউব্রিকেটেড কিউ-টিপের অভ্যস্ত হবে (যার অর্থ টিপ এবং দাগের মধ্যে আরও ঘর্ষণ) iction

"সেখান থেকে, টিস্যুটিকে সংবেদনশীল করতে আমরা নন-লুব্রিক্রেটেড কিউ-টিপ দিয়ে আরও চাপ প্রয়োগ শুরু করতে পারি," তিনি বলেন।

দাগ থাকলে বাহ্যিক, একটি আঙুলের ম্যাসেজ ব্যবহার করুন

দাগটি একবার স্পর্শ করতে পারে, লক্ষ্য এটি আরও নমনীয় এবং মোবাইল করা।

"আপনি যদি টিস্যুতে পৌঁছতে পারেন তবে আপনি নিজের আঙ্গুলের মধ্যে টিস্যুটি চিমটি বা ধরতে এবং উভয় দিক থেকে এটিতে ম্যাসেজ করতে চান," জেফকোট বলেছেন।

আপনি নিজেই এটি করতে সক্ষম হয়ে ওঠার সময়, তিনি বলেছিলেন যে এটি বাধ্যতামূলক যে লোকেরা এটিকে কীভাবে করতে হবে তা শিখিয়ে দেওয়া হয় (তাদের শ্রোণী-তল শারীরিক থেরাপিস্ট বা সোম্যাটিক বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে) নিজেরাই ঘূর্ণি দেওয়ার আগে।

রিভগুলি লোকেরা এর জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। "ক্যাস্টর অয়েল লিম্ফোসাইটগুলি সক্রিয় করার জন্য ভাবা হয়, এটি সেই প্রক্রিয়া যা দাগের টিস্যু হজম করতে এবং এটি আরও ঘন করতে সহায়তা করে” " (যদিও ক্যাস্ট্রাল তেল যোনি দাগের ক্ষেত্রে সাহায্য করে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এখনও গবেষণা প্রয়োজন))

দাগটি যদি অভ্যন্তরীণ হয় তবে ম্যাসেজের জন্য যোনি ডিলিটর ব্যবহার করুন

আপনি যদি কোনও যোনি ডিলিটর দেখে থাকেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে এটি সত্যিই চর্মসার ডিলডো।

তবে যোনি dilators যৌন খেলনা নয়। এগুলি হ'ল চিকিত্সা সরঞ্জামগুলি যোনি ইস্যুতে যোনি সমস্যা এবং হাইপারটোনিক পেলভিক ফ্লোরগুলির সাথে ভলভা মালিকদের মূলত সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল।

এগুলি যোনি অভ্যন্তরে দাগযুক্ত টিস্যু ম্যাসেজ করতেও ব্যবহৃত হতে পারে। "ক্রস-মোশনে পিছনে এবং পাশে পাশাপাশি দাগের টিস্যুগুলির কাজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে," জেফকোট বলে।

আপনি কি নিজের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করতে পারেন? অবশ্যই "তবে এটি কৌতূহলী এবং বিশ্রী, তাই আপনার কাছে যদি কোনও সরঞ্জাম থাকে তবে এটি ভাল।" ফর্সা।

আবারও আপনি নিজে থেকে এটি করতে পারেন তবে কীভাবে প্রথম তা শিখতে হবে।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্র্যাকটিস বাস্তবায়ন

"স্কার টিস্যু মূলত দেহে প্রদাহ হয়," রিভস বলেছেন। "সুতরাং প্রদাহের কারণ হিসাবে যে কোনও কিছু এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে, এন্টি-ইনফ্লেমেটরি যে কোনও কিছুই যোনি দাগের টিস্যু নিরাময়ের পক্ষে সহায়তা করতে পারে।"

আপনার বিশেষজ্ঞরা প্রদাহ-প্রতিরোধমূলক অনুশীলনগুলি আপনার দেহের উপর নির্ভর করবে তবে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ধ্যান ও মননশীলতার মাধ্যমে চাপ কমাতে
• উন্নতি ভাল ঘুমের মাধ্যমে ঘুমের গুণমান এবং পরিমাণ
• দুগ্ধ এবং অ্যালকোহলের মতো প্রদাহজনক খাবার এবং পানীয়গুলি অপসারণ
• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলির গ্রহণ বাড়িয়ে
• কার্কিউমিন এবং ফিশ তেলের মতো পরিপূরক গ্রহণ

তাপ ব্যবহার করা

বা আরও সঠিকভাবে: উষ্ণতা।

"যখন আপনি এটি ম্যাসেজ করেন তখন তাপ এড়ানো এবং দাগের টিস্যুতে প্রচলন প্রচার করা এটিকে আরও নমনীয় করে তুলতে সহায়তা করে।"

তিনি সুপারিশ করেন:

একটু সাবধানতা অবলম্বন করুন: "আপনি অঞ্চলটি বেশি গরম করতে চান না এবং তারপরে যোনি দাগের উপরে পোড়া পোড়া মোকাবেলা করতে চান না," জেফকোট বলে।

নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার হাত দিয়ে উত্তাপটি পরীক্ষা করেছেন।

ব্যথার বাইরে: কীভাবে যৌনতাকে আনন্দদায়ক করা যায়

"একবার আমরা যখন ব্যথার সমাধান করেছি, তখন আমরা আনন্দের দিকে কাজ শুরু করতে পারি," জেফকোট বলেছেন।

যা দেখতে দেখতে পারে তা এখানে।

সেক্স পজিশনগুলি চেষ্টা করুন যা আপনাকে দায়বদ্ধ করে তোলে

অনুপ্রবেশ আপনার জন্য যৌন মেনুতে নাও থাকতে পারে।

তবে এটি যদি আপনি চেষ্টা করতে চান এমন কিছু হয়, জেফকোট এমন পদগুলির জন্য প্রস্তাব দেয় যা হয় অনুপ্রবেশের গভীরতা সীমাবদ্ধ করে বা ভলভাকে মালিককে কর্মের দায়িত্বে রাখে।

উদাহরণস্বরূপ:

• ধর্মপ্রচারক
• চামচ
• উপরে চড়া

ওহনাট

দেখুন "যোনি খালের ভিতরে যদি দাগগুলি গভীর হয় তবে আপনি ওহনট ব্যবহারের চেষ্টাও করতে পারেন," জেফকোট বলে।

"ডিভাইসটি পুরুষাঙ্গের মালিক বা ডিল্ডো পরিধানকারী তাদের শ্যাফ্টটি স্লাইড করতে পারে যাতে তারা কতটা গভীর প্রবেশ করতে সক্ষম হয়," সে ব্যাখ্যা করে।

এবং যদি আপনি ভাবছেন: এটি মোরগের আংটির মতো মনে হয় না। বরং এটি কোনও কিছুর মতো লাগে না।

ওহান্ট অনলাইনে কিনুন

লিঙ্গ বলতে কী বোঝায় তা আবার নতুন করে সংজ্ঞায়িত করুন

“লিঙ্গ-ইন-যোনি বা ডিল্ডো-ইনের বাইরে আনন্দ অর্জনের অনেক উপায় রয়েছে - যোনি সেক্স, "রিভস বলেছেন।

অর্থ, অনুপ্রবেশ এমনকি বেদনাদায়ক হলেও, এর অর্থ এই নয় যে আপনার যৌন জীবন শেষ!

তিনি অন্য ধরণের আনন্দদায়ক স্পর্শকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য "লিঙ্গ" পুনঃনির্মাণের পরামর্শ দিয়েছেন, যেমন:

• ওরাল সেক্স
• রিমিং
• হ্যান্ড সেক্স
• নাকাল এবং কুঁচকানো
• পারস্পরিক হস্তমৈথুন

“যদি আমরা লিঙ্গকে মিথস্ক্রিয়া হিসাবে ভাবতে শুরু করি যা উভয় পক্ষকেই আনন্দ দেয়, এবং না 'একটি জিনিস অন্য দিকে যাচ্ছে,' আমরা অনুপ্রবেশ বেদনাদায়ক এবং তাদের অংশীদারদের খুঁজে পাওয়া ওলভা মালিকদের জন্য নতুন ধরণের যৌন ঘনিষ্ঠতা উন্মুক্ত করি ”" রিভস বলেছেন

"আপনার ক্লিটটি কতটা সংবেদনশীল হতে পারে তা অন্বেষণ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি, আপনার অংশীদারটির মুখ বা একটি বাহ্যিক ভাইব্রেটর ব্যবহার করুন," রিভগুলি পরামর্শ দেয়।

আপনি যদি নিজের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করেন তবে বিভিন্ন ধরণের স্ট্রোক ব্যবহার করুন:

• উপর থেকে নীচে এবং তারপরে নীচে থেকে স্ট্রোক করুন
• ক্লিটোরাল হুডে আলতো চাপুন
• বাম থেকে ডানদিকে এবং তারপরে ডান থেকে বাম দিকে সোয়াইপ করুন
• ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে ব্যবহার করুন li

  এবং আপনি যদি ক্লিটোরাল ভাইব্রেটারের জন্য বাজারে থাকেন তবে অনলাইনে কেনার জন্য উপলভ্য নিম্নলিখিতগুলি যাচাই করুন:

  • আমরা ম্যাক্সি প্যান্টি ভাইব্রেটে থাকি, যা আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় একটি অ্যাপ্লিকেশন থেকে কম্পন
  • ডাম পম পাম-আকৃতির ভাইব্রেটটি উদাসীন তবে নিম্ন-তীব্রতার কম্পনের জন্য
  • উচ্চ-তীব্রতার কম্পনের জন্য লে ওয়ান্ড পেটাইট র্যান্ড ভাইব্রেট

  লুবটি ব্যবহার করুন!

  আপনি লিউব দিয়ে কিউ-টিপ ব্যবহার করার কারণ হ'ল বিরক্তিকর ঘর্ষণ হ্রাস করা। এবং এটি যৌনতার সময় লুব ব্যবহারের সুবিধা।

  "লিউব যোনি দাগগুলি ঠিক করতে পারে না, তবে এটি সেই চিহ্নগুলিকে স্পর্শ করতে কম সংবেদনশীল করতে সহায়তা করতে পারে," জেফকোট।

  লুব সম্পর্কে একটি বিষয় মনে রাখবেন: আপনার সঙ্গী যদি ল্যাটেক্স কনডম ব্যবহার করেন তবে তেল লব্ব এড়িয়ে চলুন। তেল ভিত্তিক লুবগুলি ল্যাটেক্স কনডমগুলি ধ্বংস করতে পারে

  সিবিডি পণ্যগুলি এক্সপ্লোর করুন

  বিশেষত: সিবিডি লিউব বা সিবিডি সাপোসিত্তরিগুলি।

  "সিবিডি প্রদাহজনিত রোগে সহায়তা করার জন্য পরিচিত," জেফকোট বলেছেন। "এবং যোনিতে ক্ষতচিহ্নের সাহায্যে এটির গবেষণা করার কোনও গবেষণা নেই, তবে কিছু লোকের মতে এটি অনুপ্রবেশকে আরও আনন্দদায়ক করতে সহায়তা করে।"

  তিনি GoLove CBD এর প্রস্তাব দেন, এটি একটি জল-ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট যা ক্ষীরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অনলাইনে উপলব্ধ।

  আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি ল্যাটেক্স বাধা ব্যবহার না করেন তবে আপনি অনলাইনে উপলব্ধ ফোরিয়া জাগ্রত উদ্দীপনা তেলও চেষ্টা করতে পারেন।

  রিভস এছাড়াও ফোরিয়া ঘনিষ্ঠতা অনুদানের সন্ধানের পরামর্শ দেয়, যা আপনি এখানে কিনতে পারেন। এগুলি যোজনা খালের ভিতরে প্রবেশের জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে টানাপোড়েন কমায় এবং আনন্দ উপভোগ করা যায় promote

  পায়খানা অন্বেষণ করুন

  আপনার যদি ওএএসআইএসের আঘাত বা গর্ভাবস্থার শ্রোণী তল থাকে তবে পায়ূ অনুপ্রবেশ যোনি প্রবেশের মতোই বেদনাদায়ক হতে পারে।

  তবে অন্যথায়, রিভস পায়ুপথের খেলা অন্বেষণের প্রস্তাব দেয়।

  অনলাইনে উপলব্ধ বি-ভিবি স্নাগ প্লাগ 1 এর মতো সু-ম্যানিকিউর করা আঙুল বা বিগ বাট প্লাগ দিয়ে ছোট শুরু করুন

  নীচের লাইনটি

  যোনি ক্ষতচিহ্ন অবিশ্বাস্যরকম অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।