ভিটামিন ডি হৃদরোগের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে

হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক এড়াতে চান? ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো সুপরিচিত ঝুঁকির কারণগুলি ছাড়াও, আপনি আপনার ভিটামিন ডি স্তরের দিকেও নজর রাখতে চাইতে পারেন

'রোদ ভিটামিন'-এর নিম্ন স্তরের নাম এতটাই বেশি কারণ আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পাই আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির জার্নালে সোমবার প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে সূর্যের আলো থেকে আমাদের ভিটামিন ডি i হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আমেরিকান শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ৩০% থেকে ৫০% ডোন ' টি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি পান না, মোঃ ক্যানসাস সিটির মিড আমেরিকা হার্ট ইনস্টিটিউটের কার্ডিওলজিস্ট এবং প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজির পরিচালক, এমডি সহ-অনুমোদনকারী জেমস ও'কিফ বলেছেন,

'সোসাইটি এই বিষয়ে সাড়া দিতে ধীর হয়েছে বছরের পর বছর ভিটামিন ডি বিশেষজ্ঞদের আবেদন, 'ডাঃ ও'কিফি বলেছেন। 'লোকেরা বলে,' আচ্ছা, আমি বাইরে যাই, 'তবে সত্যটি আমরা কেবল পর্যাপ্ত বাইরে নই — বা আমরা যখন থাকি, আমরা সানস্ক্রিন ব্যবহার করি বা প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা করি'

অল্প পরিমাণে ভিটামিন ডি খাবার, যেমন মাছ, কড লিভারের তেল এবং শক্তিশালী দুধ এবং রসের মাধ্যমে খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশিরভাগ মানুষের প্রয়োজন দৈনিক এক হাজার থেকে ২ হাজার আন্তর্জাতিক ইউনিট (আইইউ) অর্জনের জন্য, ডায়েটরি পরিপূরক প্রায় সবসময়ই প্রয়োজনীয় বলে প্রতিবেদন অনুসারে। দিনে 2,000 আই.ਯੂ. এর মৌখিক ডোজগুলি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং কাউন্টারে পাওয়া যায়

ভিটামিন ডি এর মাত্রার সাথে প্রতি মিলিলিটারে 15 ন্যানোগ্রামের কম লোক (ঘাটতিটি 20 এনজি / এমএল থেকে কম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়) দ্বিগুণ হয় ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি অনুযায়ী হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা উচ্চতর স্তরের লোকদের হিসাবে পরের পাঁচ বছরের মধ্যে অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে heart

কারণ ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি কোনও এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা নয়, এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে ভিটামিন ডি লিঙ্কটির আসল কারণ কিনা (অন্যান্য কারণে ভিটামিনের মাত্রা অস্বাস্থ্যকর লোকের মধ্যে নেমে যেতে পারে), বা যদি পরিপূরক গ্রহণ করা ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। তবে বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে কোনও সংযোগের সম্ভাবনা রয়েছে। ভিটামিন ডি অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে বলে মনে হয় এবং অভাবজনিত কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ডাঃ ও'কিফ বলেছেন, কম মাত্রায় ভিটামিন ডি রক্তচাপ বাড়িয়ে ধমনীতে প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

'এগুলি সেই মৌলিক অস্থিরতা যা রক্তের জমাট বাঁধার জন্য আমাদের প্রবণ করে তিনি বলেছেন, 'স্ট্রোক এবং কার্ডিয়াকের মৃত্যু'

বোস্টনের টিউফটস বিশ্ববিদ্যালয়ের হাড় বিপাক ল্যাবরেটরির এক মহামারী বিশেষজ্ঞ ডিএসসি সুসান হ্যারিস একমত পোষণ করেছেন যে ভিটামিন ডি সাহায্য করতে পারে বলে ধরে নেওয়ার ক্ষেত্রে সামান্য ক্ষতি রয়েছে there's হৃদয় তিনি মনে করেন, 'ভিটামিন ডি যথাযথ ইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং প্রদাহের মতো খুব প্রাথমিক শারীরবৃত্তীয় কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ, যা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভূমিকা রাখে।'

যদিও প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা এখনও রয়েছে হৃদরোগের সাথে ভিটামিন ডি-এর প্রকৃত সম্পর্কের সংজ্ঞা দেওয়ার দরকার ছিল, 'এটি এমন একটি নিরাপদ এবং সম্ভবত প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা, গবেষণা পরিচালিত হওয়া অবধি অপেক্ষা করার কোনও কারণ নেই।'

ডা। ওকিফি এবং আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের মায়ো ক্লিনিকের তাঁর সহকর্মীরা এবং বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিটামিন ডি পরীক্ষাগার হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ বা সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি যেমন smoking ধূমপান, স্থূলতা, ডায়াবেটিস বা পারিবারিক ইতিহাসযুক্ত লোকদের পরামর্শ দেন their কোনও চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা ভিটামিন ডি স্তরগুলি।

স্বাভাবিক ভিটামিন ডি স্তর পুনরুদ্ধার করতে, ঝুঁকির অভাবজনিত রোগীদের সপ্তাহে একবারে প্রেসক্রিপশন ভিটামিন ডি 2 বা ডি 3 (ভিটামিন ডি দুটি আকারে আসে) এর 50,000 আইইউ দিয়ে পরিপূরক করা উচিত প্রতিবেদনটির লেখকরা অনুযায়ী 8 থেকে 12 সপ্তাহের জন্য। তারপরে তাদের প্রতি দুই সপ্তাহে ৫০,০০০ ইউনিট, ভিটামিন ডি 3 এর প্রতিদিন 1000 থেকে 2000 আইইউ, বা প্রতিদিন 10 টা থেকে বিকাল 3 টা অবধি প্রায় 10 মিনিটের সূর্যের আলো সহ এই স্তরগুলি বজায় রাখা উচিত

হ্যারিস সম্মত এই সুপারিশগুলির বেশিরভাগের সাথে, যদিও তিনি সতর্ক করেছেন যে নভেম্বরের মধ্য থেকে এপ্রিলের মধ্যে উত্তর আমেরিকাতে সূর্যের এক্সপোজারটি ভিটামিন ডি-এর অপ্রতুল উত্স হিসাবে দেখা যায়, নীচের লাইনটি ডঃ ওকিফ বলেছেন, যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি স্তরগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়তা — এবং তারা সম্ভবত হৃদয়ের কার্যকারিতাও উন্নত করে।

'অভাব প্রকৃতপক্ষে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ক্ষতি করেছে,' তিনি বলেছেন। 'এবং তবুও তাত্ত্বিক হলেও, আমাদের হৃদরোগের রোগীদের মাত্রা স্বাভাবিক করার ম্যান্ডেট আছে — এবং সত্যই সমস্ত রোগীদের ক্ষেত্রে - কেবল ভাল করার জন্য এটি তাদের বাকী সিস্টেমটি করবে do

ড। ও'কিফি কার্ডিও ট্যাবস এবং গ্রুপ অনুশীলনের জন্য একটি বেতনের পরামর্শদাতা যেখানে তিনি কাজ করেন বিপণন এবং রোগীর শিক্ষার জন্য পরিপূরক সংস্থার তহবিল ব্যবহার করে