ওজন কমাতে চান? পাহাড়ের জন্য মাথা, অধ্যয়নের পরামর্শ

অবস্থানের কোনও সাধারণ পরিবর্তন আপনাকে কী পাউন্ড ফেলতে সহায়তা করতে পারে? হতে পারে, একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্থূল পুরুষরা মাত্র এক সপ্তাহ উচ্চ উচ্চতায় কাটিয়ে কয়েক পাউন্ড হারাতে পেরেছে, যদিও তারা ক্ষুধা বোধ করেন না বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অনুশীলন করেন না।

আরও কী, স্থূলতা জার্নালের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে, পুরুষরা নিম্ন উচ্চতায় ফিরে যাওয়ার পরে কমপক্ষে চার সপ্তাহ ধরে ওজন বন্ধ ছিল।

“এটি সর্বজনীন অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে লোকেরা আরও হ্রাস পায় উচ্চ উচ্চতায় ওজন, 'ডেনভারের কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের আলটিটিউড গবেষণা কেন্দ্রের গবেষণা পরিচালক পিএইচডি রবার্ট রোচ বলেছেন। 'এই গবেষণায় সত্যই নতুন এবং আকর্ষণীয় জিনিস স্থূল লোককে উচ্চ উচ্চতায় নিয়ে গিয়েছিল এবং স্থূল-অবিশ্বাস্য লোকদের মধ্যে আমরা যে একই প্রভাব দেখেছি তা দেখানো হয়েছিল। "

কেন ওজন হ্রাস পায়? গবেষকরা নিশ্চিত নন, উচ্চ উচ্চতায় নিম্ন অক্সিজেনকে ক্ষুধা মেশানো এবং বিপাক বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, গড়পড়তা 232 পাউন্ড ওজনের 20 জন পুরুষ এক সপ্তাহ মোটামুটি 8,700 ফুট ব্যয় করেছেন। সমুদ্রপৃষ্ঠের ওপরে, জার্মানির সবচেয়ে উঁচু পর্বতের শীর্ষে একটি গবেষণা স্টেশনে at গবেষণা স্টেশনে থাকাকালীন, পুরুষরা তাদের পছন্দমতো খাওয়া-দাওয়া করতে পারত এবং কেবল তাদের সাধারণ স্তরের উপরে তাদের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো থেকে রোধ করার জন্য সুবিধার্থে আশেপাশে ধীরে চলতে দেওয়া হয়েছিল।

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

এই পুরুষরা গড়ে গড়ে তিন থেকে চার পাউন্ড হ্রাস করে এবং কম উচ্চতায় ফিরে আসার পরে কমপক্ষে চার সপ্তাহ ধরে ওজন বন্ধ রাখেন, এই গবেষণা অনুসারে বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের গবেষকরা গবেষণা চালিয়েছিলেন জার্মানির মিউনিখের লুডভিগ-ম্যাক্সিমিলিয়ানস-ইউনিভার্সিটির।

এই পুরুষদের সকলের মধ্যে বিপাকজনিত কারণগুলির (যেমন রক্ত-চিনির অসহিষ্ণুতা এবং উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্বের পাশাপাশি) একটি নক্ষত্রের বিপাকীয় সিন্ড্রোম ছিল হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য পরিচিত known

পর্বতে থাকাকালীন পুরুষদের বিপাক বৃদ্ধি পেয়ে তারা কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং তাদের রক্তে চিনির মাত্রা এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপ (নীচের সংখ্যা) রক্তচাপ পড়ার ক্ষেত্রে) উন্নতি হয়েছে। তাদের লেপটিনের মাত্রা, ক্ষুধা দমন করার জন্য পরিচিত একটি হরমোন উচ্চ উচ্চতায়ও বেড়েছে।

তারা ফিরে আসার কয়েক সপ্তাহ ধরে ওজন বন্ধ রাখার বিষয়টি অবাক করার মতো, যেহেতু স্বাভাবিক ওজনের মধ্যে ওজন হ্রাস হওয়ার আগের গবেষণায় দেখা যায় উচ্চ উচ্চতায় থাকা ব্যক্তিরা, লোকেরা যখন উচ্চতায় বাঁচতে বা প্রশিক্ষণ থেকে ফিরে আসে তখন ওজন ফিরে আসার ঝোঁক পড়েছিল

তবে লেপটিনের বৃদ্ধি পুরুষদের সক্ষমতায় কোনও ভূমিকা রাখেনি বলে মনে হয় সমীক্ষা অনুসারে সমস্ত বা কিছুটা ওজন বন্ধ রাখার জন্য

“আমরা এখনও প্রক্রিয়াগুলি পুরোপুরি বুঝতে পারি না, তবে যদি এমন কোনও অনন্য পথ রয়েছে যা উচ্চ উচ্চতায় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে তবে এটি প্রশস্ত হতে পারে could স্থূলত্বের জন্য নতুন চিকিত্সার উপায়, "রোচ বলেছেন

গবেষণার বিভিন্ন সীমাবদ্ধতা ছিল। এটি ছিল ছোট, এবং এটিতে একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী অন্তর্ভুক্ত হয়নি (যেমন পুরুষদের সমান গ্রুপ যারা কম উচ্চতায় গবেষণা কেন্দ্রের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল)। এছাড়াও, এই বিষয়টি যে পুরুষরা জানতেন যে তাদের ওজনের উপরে উচ্চতার প্রভাব নিয়ে পড়াশোনা করা হয়েছিল তারা তাদের আচরণকে প্রভাবিত করেছে এবং ফলাফলগুলি এড়িয়ে গেছে

“নতুন গবেষণাটি আগ্রহজনক এবং পরামর্শ দেয় যে আমাদের কী করা দরকার রিচমন্ডের ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ বিশ্ববিদ্যালয়ের ওবেটেক স্থূলত্ব গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক, এমডি রিচার্ড অ্যাটকিনসন বলেছেন, একবার ওজন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উপর উচ্চতার উচ্চতার প্রভাব সম্পর্কে আরও অনেক গবেষণা। "

একবার- ডাঃ অ্যাটকিনসন বলেছেন, এক মাসের পর্বত আরোহণ কয়েক পাউন্ডের স্রোতের সবচেয়ে কার্যকর উপায় নয়, নিম্ন-উচ্চতার শহরের পরিবর্তে উচ্চ-উচ্চতার একটি শহরে চলে যাওয়া কোনও খারাপ ধারণা নয় you যদি আপনার পছন্দ থাকে, ডঃ অ্যাটকিনসন বলেছেন। ডাঃ অ্যাটকিনসন বলেছেন, “যদি আপনি মৃদু স্থূল হয়ে থাকেন, বিপাক সিনড্রোম পেয়ে থাকেন এবং উচ্চ বা নিম্ন উচ্চতায় যে কোনও চাকরী নেওয়ার পছন্দ করেন, উচ্চ উচ্চতায় যান,” ডাঃ অ্যাটকিনসন বলেছেন। "এটি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ওজন হ্রাস করতে পারে না, তবে প্রতিটি সামান্যই সহায়তা করে” "

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কলোরাডোর স্থূলত্বের হার সবচেয়ে কম, এবং উচ্চতাও এর কারণ হতে পারে, ড। । অ্যাটকিনসন।