9 জন সুস্থতা প্রভাবককে তাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি স্বীকার করার জন্য বলেছিলাম

আমাদের প্রিয় সুস্বাস্থ্যের গুরুরা তাদের নিখুঁত পরামর্শ আমাদের সাথে ভাগ করে নিচ্ছেন। আমরা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার প্রতি তাদের নিষ্ঠার প্রশংসা করি, আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে প্রত্যেকের মতো তাদের অবশ্যই আদর্শ-তুলনায় কিছুটা কম অভ্যাস রয়েছে

2018 যতই এগিয়ে আসছে এবং আমরা আমাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলিকে মন্ত্রমুগ্ধ করতে শুরু করি, আমরা খারাপ আচরণ প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদরা কী কী মোকাবেলা করতে চেয়েছিলেন তা জানতে চেয়েছি। তারা আমাদের কাছে যা স্বীকার করেছে তা এখানে — প্রতিটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস একটি দৃ solid় অনুস্মারক যে এমনকি উপযুক্ততম পেশাদাররাও অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের পক্ষে দুর্বলতা থাকে বা পর্যাপ্ত ঘুমে ঘড়ি না দেয়

“আমার একটি গোপনীয়তা রয়েছে ; আমি চকোলেট চিপ কুকিজ আসক্ত। প্রতিদিন সকালে আমি আমার প্রিয় কফি শপটিতে যাই, এবং তাদের কাছে সর্বাধিক অবিশ্বাস্য তাজা বেকড চকোলেট চিপ কুকিজ রয়েছে। আমি এগুলি না খাওয়ার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করি তবে আমি প্রায় সবসময় একটি কিনে থাকি ”"

- হারলে প্যাসারনটক, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক

"আমি সিরিয়াস স্লুচার! আমি দরিদ্র ভঙ্গির নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন, তবে আমি এখনও প্রায়শই আমার ল্যাপটপে নিজেকে শিকার করতে দেখি। যখন আমি নিজেকে ধরা বা ফটোতে দেখি তখন এটি আমাকে উন্মাদ করে তোলে, তবে আমার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসটি এটিই সবচেয়ে বেশি কঠিন।

- সিনথিয়া সাস, আরডি, স্বাস্থ্য পুষ্টি সম্পাদককে অবদান রাখছে

“আমার ঘুম মাঝে মাঝে সত্যই ভোগে কারণ আমি সবসময় প্রকল্পগুলি শেষ করার জন্য চাপ দিচ্ছি। আমার কোনও কিছু থেকে দূরে যেতে এবং বলতে খুব কঠিন হয়, 'ওকে ক্যাসি, ঘুমোতে যাওয়ার সময় হয়েছে। আমরা আগামীকাল এ নিয়ে কাজ করতে পারি। ' এটি তখন ঘুমের বঞ্চনাতে পরিণত হয়! "

- ক্যাসি হো, ফিটনেস প্রভাবক এবং ব্লগলেটগুলি

এর প্রতিষ্ঠাতা

“আমি বলতে চাই আমার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি উদ্বেগজনক এবং সিরিয়াল। আমার উদ্বেগটি বেশিরভাগ সময় ছাদ দিয়েই থাকে, যা এমন কিছু যা আমি সত্যিই ইদানীং কাজ করছি। সিরিয়াল দিয়ে, সাধারণত আমি অভিলাষগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি, তবে তৃষ্ণার্ত গ্রিমিলিনগুলি সন্তুষ্ট করার জন্য মধু বাদাম চেরিওসের বিশাল বাটিটির মতো সত্যিই কিছুই নেই

- লরেন উইলিয়ামস, ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং প্রভাবক

“আমি সেই দিনের জন্য অপেক্ষা করি যা আমি আসলে ঘুমাতে পারি, কোনও অ্যালার্ম নেই, এবং 7 ঘন্টা ঘুম পেতে পারি। আজকাল, আমি প্রায় 5 ঘন্টা ঘুম! "

- ডেভিড কির্শ, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক

“সঠিক খাবারের জন্য সময় নিচ্ছেন না। চলুন মোকাবেলা করা যাক. আমরা সকলেই আমাদের ফোনটি নীচে রাখতে, একটি শান্ত জায়গা খুঁজে পেতে, এবং কেবল খাওয়া এবং হজমে মনোনিবেশ করতে 15 মিনিটের সন্ধান করতে পারি। তবে আমার ওয়ার্ক উইকের সময়ে, আমি প্রায়শই এতটা আটকে যাই যে আমি ফ্লাইতে বা মিটিংয়ের সময় খাওয়া শেষ করি। এটি সাধারণত খুব দ্রুত খাওয়া এবং হজম শক্তি হ্রাস করে এবং আমি পরে এটির জন্য অনুশোচনা করি। সুতরাং, যদি আমি নিজেকে এই নিদর্শনটিতে আটকে পড়ে দেখি তবে আমি থামার চেষ্টা করব, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেব, 15 মিনিটের জন্য দূরে সরে থাকি এবং সত্যই উষ্ণ চামচ সুস্বাদু খাবার উপভোগ করি ''

nআন্না কাইজার, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক এবং একেটি ইন মোশন

এর প্রতিষ্ঠাতা মানসিকভাবে, আমার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি নিজেকে অন্যের সাথে আমার ক্যারিয়ারে যেখানে তুলনা করছি তার সাথে নিজেকে তুলনা করবে। অন্যান্য জীবনের দিকে লক্ষ্য করা এবং অবচেতনভাবে তুলনা করা মানুষের পক্ষে সত্য, তবে আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আমরা এখনই যেখানে রয়েছি ঠিক আমাদের সেই পথেই চলার কথা! "

- কেটি অস্টিন, ফিটনেস লেখক এবং ব্লগার

“আমার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি হ'ল টপিং হিসাবে রিসের চিনাবাদাম বাটার কাপে আমার দেহের ওজনের প্রায় হিমশীতল দই পেয়ে যাচ্ছেন (এবং এটি যেহেতু সব কিছু বলে, আমি এগুলিও নীচে রাখুন) '

- গুনার পিটারসন, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক

"আমি মনে করি আমার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস - সেই দ্বিতীয় গ্লাস ওয়াইনের চেয়েও আমি একবার বোতল খুলি - হ'ল ফরাসি ফ্রাই। আমি একবার বার্গার অর্ডার করার পরে, আমার স্বাস্থ্যকর সংবেদনগুলি উইন্ডোটির ঠিক বাইরে চলে গেছে বলে মনে হচ্ছে: পার্শ্বের সালাদটি ভুলে যান, কিছু ভাজা ফেলুন! কিন্তু ইহা সঠিক. আমি স্বচ্ছন্দভাবে জীবন যাপন এবং জীবন উপভোগ সম্পর্কে সবই করছি এবং আমি নিজের পছন্দসই জিনিস থেকে নিজেকে বঞ্চিত করি না। আমি কেবল মনে রাখি যে তারা মুহুর্তে পুরোপুরি উপভোগ করার এক প্রবৃত্তি ”"