আমরা কোনও প্রশিক্ষককে বাসায় ব্যবহারের জন্য সেরা 12 টি ডাম্বেল শেয়ার করতে বলেছিলাম

আমরা পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী মনে করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

ঘরে বসে কাজ করা সর্বদা আপনার জ্যাম হতে পারে। বা হতে পারে এটি আপনার জন্য নতুন অঞ্চল

আপনি যে শিবিরে পড়বেন তা বিবেচনা না করেই, বাড়ির ওয়ার্কআউটকে কার্যকর করে তোলা কিছু চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারে - যার একটিতে সরঞ্জামের অভাব হতে পারে।

এর মূল কীটি কয়েকটি অবিচ্ছেদ্য টুকরো ক্রয় করবে - যেমন ডাম্বেলগুলির সেট যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে - আপনার বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলি ড্রাব থেকে ফাবের দিকে নিয়ে যেতে।

গুগল বা অ্যামাজনে “ডাম্বেল” অনুসন্ধান করুন, এবং এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে প্রচুর বিকল্প রয়েছে। এবং আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন বা কী সন্ধান করবেন তা যদি আপনি না জানেন তবে এটি দ্রুত অভিভূত হতে পারে।

আসুন আপনার জন্য ক্রয় প্রক্রিয়াটি অনুমানের কাজটি করা যাক

আমরা কীভাবে এই পণ্যগুলি নির্বাচন করেছি

আমরা এসি-প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিকোল ডেভিসকে ট্যাপ করেছি We , সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং বাজেট জুড়ে সেরা 12 ডাম্বেল সনাক্ত করতে।

তাঁর বাছাইগুলি নির্বাচন করার সময় তিনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনায় নিয়েছিলেন:

• প্রকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে উপস্থাপিত পরামর্শ
• ব্যবহারকারী পর্যালোচনা
• আকৃতি, গ্রিপ এবং সামগ্রিক মানের
• ব্র্যান্ড খ্যাতি
• দাম

আপনি যদি এমন কিছু দেখতে পান যা আপনার চোখকে ধরে ফেলে তবে পণ্যের নামটিতে ক্লিক করুন অনলাইনে এটি কেনাকাটা করুন

মূল্য নির্ধারণের গাইড

• $ = $ 25– $ 100
• $ = $ 101– $ 300
• $$ = 300 ডলারেরও বেশি

শিরোনাম: আমরা শিপিংয়ের ব্যয়কে বিবেচনায় নিই না, সুতরাং আপনার বিকল্পগুলি পর্যালোচনা করার সময় এটি মনে রাখবেন।

উপরের স্কেলটি প্রকাশের সময় সঠিক, তবে পৃথক পণ্যের দাম সময়ের সাথে ওঠানামা করতে পারে।

আপনি কেনার আগে বিষয়গুলি বিবেচনা করুন

আপনার ঘরের জিমের জন্য ডাম্বেলগুলির সেট চয়ন করার সময়, এই বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবুন

আপনার বাজেট

আপনি কত ব্যয় করতে ইচ্ছুক? একক হালকা ডাম্বেলগুলি - 5 থেকে 20 পাউন্ড ভাবেন - আপনাকে $ 50 এর অধীনে চালিত করবে, ওজন যত বেশি ভারী হবে, ততই আপনাকে শেল আউট করতে হবে।

মান নিয়ন্ত্রণযোগ্য ডাম্বেলগুলির একটি সেট, যা ব্যবহারকারীকে বিভিন্ন ওজন সরবরাহ করে, কমপক্ষে $ 300 চালাবে

আপনার লক্ষ্যগুলি

আপনি কি ব্যবহার করছেন সহনশীলতা ভিত্তিক workouts বা এরোবিকস জন্য dumbbells? বা আপনার শক্তি এবং আকার তৈরি করার লক্ষ্য?

এটি যদি পরে হয় তবে আপনাকে সম্ভবত বিভিন্ন আকারের একটি সামঞ্জস্যযোগ্য সেট বা কয়েকটি একক সেট বিবেচনা করতে হবে।

আপনার স্থান

আপনার কত ঘর নিয়ে কাজ করতে হবে? সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলগুলি বেশ কয়েকটি সেট ডাম্বেলগুলি প্রতিস্থাপন করে, তাই যদি স্থান কোনও পণ্য হয় তবে এগুলি আপনার পক্ষে আরও ভাল বিকল্প হতে পারে।

আপনার পছন্দসই আকার এবং গ্রিপ

ডাম্বেলগুলি টেক্সচার এবং রাবার বা নিওপ্রিন-লেপযুক্ত গ্রিকস সহ বেশ কয়েকটি আকারে হেক্স এবং বৃত্তাকার সহ উপলব্ধ।

আপনি যখন মেঝেতে রাখবেন তখন হেক্স ডাম্বেলগুলি চারপাশে ঘুরবে না, তাই তারা তাদের বৃত্তাকার অংশগুলির চেয়ে নিরাপদ হতে পারে।

গ্রিপের ক্ষেত্রে, টেক্সচারযুক্ত গ্রিপগুলির তুলনায় রাবার-প্রলিপ্ত ডাম্বেলগুলি হাতের কাছে সহজ। তবে আপনি যদি ভারী ডাম্বেল ব্যবহার করছেন তবে আপনার পছন্দ নেই - এটি টেক্সচারযুক্ত।

হেলথলাইনের বাসায় ব্যবহারের জন্য সেরা ডাম্বেলগুলির পিকগুলি

$ 25– $ 100 পরিসীমা

অ্যামাজনব্যাসিক নিওপ্রেইন ওয়ার্কআউট ডাম্বেল হ্যান্ড ওয়েটস, 3-8 পাউন্ড <এইচ 3> অ্যামাজনব্যাসিক রাবার এনসেসড হেক্স হ্যান্ড ডাম্বেল ওজন, 10-25 পাউন্ড

মূল্য: budget একটি বাজেট-বান্ধব বেসিক, এই রাবার ডাম্বেলটি পৃথকভাবে বিক্রি হয়, সুতরাং আপনার সম্ভবত দুটি কিনতে হবে। তবে অ্যামাজনে ৪,০০০ এরও বেশি পর্যালোচনা এবং একটি 4.5-তারা রেটিং সহ, এটি পরিষ্কার হয়ে গেছে যে এগুলি কাজটি সম্পন্ন করে ome কিছু দিন.

দাগ ডাম্বেলস, 2.5-40 পাউন্ড

মূল্য: rubber এই রাবার-প্রলিপ্ত, হেক্স-ডিজাইনের ডাম্বেলগুলির একটি টেক্সচারযুক্ত এবং আর্গোনোমিক গ্রিপ রয়েছে যা বিভিন্ন অনুশীলনে সহজেই ব্যবহার করতে দেয় .এগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য নয়, সুতরাং আপনি যদি বিভিন্ন ওজন নিয়ে পরীক্ষা করতে চান তবে আপনাকে একাধিক সেট কিনে নিতে হবে - তবে তাদের সামগ্রিক সাশ্রয়ীকরণ এটিকে একটি অ্যাক্সেসযোগ্য বিকল্প হিসাবে তৈরি করে

$ 101– $ 300 পরিসীমা

কোর ফিটনেস অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেলস, 5-50 পাউন্ড

মূল্য: $$ পর্যালোচকরা তাদের জ্বলজ্বল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে কোর ফিটনেস থেকে এই সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলগুলির অনুপাতের আকারের প্রশংসা করছেন: আপনি আরও যুক্ত করার সাথে ওজন, এই ডাম্বেলগুলি তাত্পর্যপূর্ণভাবে আর বেশি পাবেন না means এর অর্থ তারা নিয়মিত জোড়া ডাম্বেলগুলির মতো একটি দুর্দান্ত কমপ্যাক্ট মানের বজায় রাখে 5 5 পাউন্ড ইনক্রিমেন্টে 5 থেকে 50 পাউন্ড থেকে সামঞ্জস্যযোগ্য, ডাম্বেলগুলি ওজনেও স্থানান্তরিত করতে সহজ।

প্রোফর্ম 25 পাউন্ড ডাম্বেলস

স্প্রি ডিলাক্স রাবার ডাম্বেলস, 25-50 পাউন্ড

মূল্য: pairs 30 থেকে 50 পাউন্ড পর্যন্ত 25 পাউন্ড এবং একক ওজনের জোড়ায় বিক্রি, এই স্প্রি রাবার ডাম্বেলগুলি টেকসই এবং আরও একটি traditionalতিহ্যবাহী-অনুভূতি বিকল্প সরবরাহ করে he হেক্স শেপ এবং কনট্যুরড, টেক্সচার্ড হ্যান্ডলগুলি সহজেই স্বাচ্ছন্দ্যের অনুমতি দেয় এমনকি নতুনদের জন্যও ব্যবহার করুন ow যাইহোক, আপনি কেবল একটি বা দুটি সেট কিনলে আপনার সামগ্রিক কসরত সীমাবদ্ধ থাকবে, তাই এটি মনে রাখবেন।

ইয়াহিটেক ৩৩ পাউন্ড ডাম্বেলগুলি

দাম: fr ইয়াহিয়েটেকের এই সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল সেটটি ৩৩ পাউন্ড ডাম্বেল নিয়ে আসে। বিভিন্ন আকারের ওজন প্লেটগুলি অনুমতি দেয় আপনি কাঙ্ক্ষিত প্রতিরোধের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন, যখন দুটি স্পিনলক কলার এবং একটি ননস্লিপ গ্রিপ চূড়ান্ত ছোঁয়া যোগ করে his এই সেটটি কিলোগুলিতে লেবেলযুক্ত, সুতরাং আপনার সংখ্যাটি রূপান্তর করতে আরামদায়ক হওয়া দরকার to

ওভার $ 301

বাউফ্লেক্স সিলেক্টেক 552 ডাম্বেলস, 5-55.5 পাউন্ড

দাম: your আপনার যুগলীয় ডাম্বেলগুলির সাথে এই ওয়ার্ক আউট স্পেস খালি করুন 30 টি পৃথক ডাম্বেলগুলির স্থান নেয় y এগুলি 5 থেকে 52.5 পাউন্ড থেকে সামঞ্জস্য হয় - প্রথম 25 পাউন্ড পর্যন্ত 2.5-পাউন্ডের ইনক্রিমেন্টে, তারপরে 5 পাউন্ড বর্ধিত পরিমাণে - সহজেই ব্যবহারযোগ্য ডায়ালের মাধ্যমে যা যুক্ত বা সরিয়ে দেয় ওজন একটি হাওয়া। শাপ্পাররা অতি সহজেই এই সেটটিকে প্রায় আকর্ষণীয় কারণ হিসাবে ব্যবহারের সহজলভ্যতা উল্লেখ করে প্রায় 5-তারা রেটিং দেয়।

আয়রনমাস্টার কুইক-লক অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল সিস্টেম, 5–45 পাউন্ড

মূল্য: ron আয়রনমাস্টার থেকে নির্ধারিত এই নিয়মিত ডাম্বেলটি অন্যান্য অনেকের তুলনায় traditionalতিহ্যবাহী ডাম্বেলের মতো দেখায় এবং অনুভব করে feels সামঞ্জস্যযোগ্য বিকল্পগুলি, যা কারও কাছে আকর্ষণীয় কারণ 2.5 2.5 থেকে 25 পাউন্ডের ইনক্রিমেন্টে 5 থেকে 45 পাউন্ড পর্যন্ত সামঞ্জস্যযোগ্য, ওজনগুলি দৃly়ভাবে তৈরি হয়। এখানে কোনও প্লাস্টিক নেই - অন্য একটি প্লাস resistance প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সাথে অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য এটি দুর্দান্ত সেট।

পাওয়ারব্লক স্পোর্ট সিরিজ, 5-70 পাউন্ড

মূল্য: 5 থেকে সামঞ্জস্য করুন প্রসারণযোগ্য পাওয়ারব্লক স্পোর্ট সিরিজের ডাম্বেল সহ p০ পাউন্ড T এই সেটটি ওজন সামঞ্জস্য করতে একটি অটলক পিনের উপর নির্ভর করে এবং একটি ওপেন-ডিজাইন হ্যান্ডেল একটি ভাল গতির জন্য অনুমতি দেয় it এটি সরবরাহ করে ওজনের সাথে সম্পর্কিত, এই ডাম্বেলগুলি বেশ কিছুটা সরবরাহ করে তাদের বক জন্য ধনুক - এবং একটি সামগ্রিক 5 তারা পর্যালোচনা আছে। এই সেটটি 50- বা 90-পাউন্ড বিকল্পে পাওয়া যায়।

মেরাক্স ডিলাক্স 71.5 পাউন্ড সামঞ্জস্যযোগ্য ডায়াল ডাম্বেল, 11-71.5 পাউন্ড

মূল্য: you আপনি স্টিকার শক অনুভব করতে পারলেও মেরাাক্স থেকে এই জোড়া নিয়মিত ডাম্বেলগুলি 12 টি ওজনের এক সেট করে ফেলেছে se এই ডাম্বেলগুলি একটি সহজ স্যুইচ সহ 5-পাউন্ড ইনক্রিমেন্টে 11 থেকে 71.5 পাউন্ড থেকে সামঞ্জস্য করে adjust ডায়ালটির জন্য। রিভিউররা হ্যান্ডলগুলির রাবারের গ্রিপগুলি সর্বোপরি প্রশংসা করেন weight ওজনকে কেজিতে লেবেলযুক্ত, তাই আপনাকে এম এর সাথে আরামদায়ক হতে হবে এট্রিক সিস্টেম A তবে সেটটি ওজনের ট্রে সহ এলেও স্ট্যান্ডটি আলাদাভাবে বিক্রি করা হয়।

হ্যাঁ 4 সমস্ত অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেলস, 40-200 পাউন্ড

দাম: “আরও একটি" পুরাতন স্কুল "বডি বিল্ডিং-এর মতো অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল বিকল্প, এই সেটটি 40 থেকে 200 পর্যন্ত কেনার জন্য উপলব্ধ পাউন্ডস a একটি কলার দিয়ে থ্রেডেড প্রান্তটি প্লেটগুলি ধরে রেখেছে, যখন টেক্সচার্ড গ্রিপটি আপনাকে নিরাপদে ভারী ওজন তুলতে দেয় advanced তারা উন্নত লিফটারগুলির জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। প্রবর্তকরা কৌশলে আরও সহজ সেট খুঁজে পেতে পারেন।

নীচের লাইন

আপনার বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলির জন্য ডামবেলগুলির একটি সেট ক্রয় আপনাকে জিম ছাড়াই আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার জন্য সেরা সেট নির্বাচন করা কিছুটা গবেষণা নেবে, তবে আপনার বাজেট বা ফিটনেস স্তরটি যাই হোক না কেন, আপনার জন্য একটি বিকল্প রয়েছে।