আমরা স্বাদযুক্ত-শত শত স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স-এবং এগুলি সেরা ব্যক্তি These

আমরা নিবন্ধভুক্ত ডায়েটিশিয়ানদের তাদের শীর্ষ বাছাইয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করেছি। তারপরে, আমাদের সম্পাদকরা পণ্যগুলির শত শত (আক্ষরিক!) স্বাদ-পরীক্ষা করেছেন। এই পৃষ্ঠাগুলিতে এটি তৈরি করার জন্য, অবশ্যই স্ন্যাকস অবশ্যই সুস্বাদু ছিল। এর বাইরেও, আমরা উপাদানগুলির তালিকাতে কঠোর নজর দিয়েছিলাম যে সেগুলি অ্যাডেটিভ এবং সংরক্ষণাগারভুক্ত নয়, এবং আমরা প্রোটিন বা সংযুক্ত ভেজিগুলির মতো পুষ্টি বাড়িয়ে এমন আইটেমগুলিকে অগ্রাধিকার দিয়েছিলাম। টোবি অ্যামিডর, অ্যামি গরিন, হোলি গ্রেনার, স্টিফানি মিডলবার্গ, কেটি মরফোর্ড, সিন্থিয়া সাস, বনি টাব-ডিক্স এবং এলিজাবেথ ওয়ার্ডকে তাদের পুনর্বাসনের জন্য ধন্যবাদ!

১। পপ ড্যাডি পপকর্ন

আমরা এই হাত পাকা পপকর্নের হালকা রসুনের স্বাদ পছন্দ করতাম। এবং পপকর্ন তৈরির জন্য ব্যবহৃত রুবি লাল কার্নেলগুলির খুব কম ঝাঁকুনি রয়েছে, যার অর্থ দাঁতে আটকে যাওয়ার জন্য কম জিনিস নেই! (তিনটি 5-ওজ ব্যাগের জন্য 14 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) 120 ক্যালোরি, 2 জি প্রোটিন, 6 জি ফ্যাট, 2 জি ফাইবার

2। বাদা বিন বিনা বুম

এই ভাজা এবং পাকা বিড মটরশুটি (a.k.a. fava মটরশুটি) প্রোটিন এবং ফাইবারের দ্রুত উত্স সরবরাহ করে। আমরা জেস্টি র‌্যাঞ্চে আচ্ছন্ন, তবে তারা সী সল্ট থেকে মিষ্টি দারুচিনি পর্যন্ত সমস্ত কিছুতে আসে। (ছয় 3-ওজ ব্যাগের জন্য 17.99 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) 110 ক্যালরি, 6 জি প্রোটিন, 4 জি ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

3। ছন্দ জৈব ফুলকপির কামড়

জয়ের জন্য শুকনো ফুলকপি! সুপার হালকা এবং অবিশ্বাস্যভাবে স্বাদযুক্ত, এই ক্রাঞ্চি ভেজান স্ন্যাকস তিনটি স্বাদে আসে। আমরা বিশেষত বাফেলো রাঞ্চের প্রতি আগ্রহী। ($ 15; অ্যামাজন ডটকম) 190 ক্যালোরি, 3 জি প্রোটিন, 16 গ্রাম ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

4। ক্রাঞ্চমাস্টার প্রোটিন স্নাক ক্র্যাকারস

প্রতি পরিবেশনায় 32 ক্র্যাকার সহ, এখানে কোনও তুচ্ছ অংশের আকার নেই! ব্রাউন রাইস এবং গারবানজোর আটা এই সন্তোষজনক নাস্তায় প্রোটিনকে কিক দেয়। (3.54-ওজ। ব্যাগের জন্য $ 3.19 $; অ্যামাজন ডটকম) 130 ক্যালোরি, 5 জি প্রোটিন, 3 জি ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

5। হিপ্পিজ জৈব ছোলা পাফস: হিমালয়ান সুখ

এই সামুদ্রিক লবণ – ছিটিয়ে দেওয়া ভেগান পাফগুলি হ'ল বাতাসযুক্ত এবং খাস্তা the এছাড়াও, যেহেতু এগুলি ছোলা দিয়ে তৈরি, আপনি প্রতিটি কামড় দিয়ে প্রোটিনের সামান্য আঘাত পাবেন। (একটি 4-ওজ। ব্যাগের জন্য 3 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) ১৩০ ক্যালরি, 4 জি প্রোটিন, 4.5 গ্রাম ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

6। ট্রিসকিট হুইটবেরি ক্লাস্টারস: চেরি & এমপি; বাদাম

পুরাতন স্কুল ট্রিস্কিটগুলি একটি ক্লাসিক নাস্তা খাবার; আমরা মনে করি তাদের দুর্দান্ত নতুন ভাইবোনটিও হিট হবে। এগুলি একটি স্পর্শযুক্ত মিষ্টি তবে তবুও হৃদয়গ্রাহী, বাদামের জন্য ধন্যবাদ, পুরো শস্য গমের বেরি। (5-ওজ। ব্যাগের জন্য 49 3.49; এ্যামাজন ডটকম এ) 130 ক্যালরি, 2 জি প্রোটিন, 5 জি ফ্যাট, 2 জি ফাইবার

7। কুইভোস ডিমের হোয়াইট চিপস

এই উদ্ভাবনী ক্রিপসগুলি একটি টাইপ 1 ডায়াবেটিস দ্বারা স্বল্প-কার্ব স্ন্যাকিং বিকল্পের সন্ধানে তৈরি হয়েছিল এবং তারা আশ্চর্যজনকভাবে একটি ও.জি. একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি লেবেল সহ আলু চিপ। (ছয় 1.1-ওজ ব্যাগের জন্য 18 ডলার; কোয়েভস.কম ) 130 ক্যালোরি, 5 জি প্রোটিন, 6 জি ফ্যাট, 5 জি ফাইবার

8। মেড বাই ট্রু বিল্টং

সেখানে প্রচুর ঝাঁকুনি রয়েছে তবে এই বিল্টং শীর্ষে উঠে গেছে। আমরা পছন্দ করেছি যে এখানে কোনও চিনি নেই, এবং আমরা মরিচের গুঁড়ো এবং পেপারিকার সাথে সিজনযুক্ত হিটার গরুর মাংসের স্বাদকে পছন্দ করেছি। (তিনটি 2-ওজ। ব্যাগের জন্য 20 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 86 ক্যালোরি, 17 জি প্রোটিন, 2.7 জি ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

9। বেলজিওওসো এশিয়াগো স্ন্যাকিং পনির

এই 1-আউন্স চিজগুলি দুর্দান্ত প্রোটিনযুক্ত, দখল ও গো-দংশনের জন্য তৈরি করে। সেমিফাস্ট টেক্সচার এবং হালকা স্বাদটি ভিড়-খুশি হয়েছিল>

10। স্টেট বার্ড ক্রুচ রেন্ডার করুন: ফুরিকাকে

ফুরিকাকে জাপানিদের সামুদ্রিক শৈবাল এবং তিল দিয়ে তৈরি খাবার di কে জানে যে এটি ঘামানো কুইনোয়া, বীজ এবং মশলা দিয়ে এত আশ্চর্যজনক হবে? এটিকে মজাদার গ্রানোলা হিসাবে ভাবেন < (ছয় 3.5 o ওজ bags ব্যাগের জন্য 28 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 160 ক্যালরি, 5 জি প্রোটিন, 11 গ্রাম ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

11। পপকর্নরগুলি ভিজি ক্রিস্পসকে সমৃদ্ধ করে

আসল ক্যাল, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ছোলা, ভাত এবং সবুজ মটর দিয়ে তৈরি, এই সুস্বাদু ক্রিপসগুলি বেশ কয়েকটি বেশিরভাগ ভিজি সমৃদ্ধ চিপস। ($ 17; অ্যামাজন ডটকম) 100 ক্যালোরি, 4 জি প্রোটিন, 3.5 জি ফ্যাট, 2 জি ফাইবার

12 ফিসফিস চিজ ক্রিস্পস

কেবল পনির এবং মশলা দিয়ে তৈরি, এই স্ন্যাকসগুলি একটি স্মার্ট, উচ্চ-প্রোটিন, ডুবানো, স্ন্যাকিং, বা স্যুপ এবং সালাদ টপিংয়ের জন্য গ্লুটেন মুক্ত পছন্দ। আমরা টমেটো তুলসীর স্বাদ পছন্দ করতাম — এটির পিজ্জার স্বাদ! ($ 20; অ্যামাজন ডটকম) 150 ক্যালোরি, 12 গ্রাম প্রোটিন, 11 গ্রাম ফ্যাট, 1 জি ফাইবার

13। বিনফিল্ডস শিম চিপস

এগুলি সবই নাম: এগুলি মটরশুটি থেকে তৈরি, অর্থাত তারা প্রতিটি পরিবেশনকারী মধ্যে প্রোটিন এবং ফাইবার প্যাক করে। মশলাদার কুইসো জাতটি আমাদেরকে ক্লাসিক চিজ চিপ মনে করিয়ে দেয়। ($ 31; অ্যামাজন ডটকম) ১৩০ ক্যালোরি, ৪ জি প্রোটিন, g জি ফ্যাট, ৪ জি ফাইবার

এই ডিমগুলি কীভাবে নিখুঁতভাবে সিদ্ধ করা হয়েছিল তা দেখে আমরা এতটাই মুগ্ধ হয়েছিলাম। তারা হৃদয়গ্রাহী নাস্তার জন্য আদর্শ, এবং অনন্য ডুবন্ত স্বাদগুলি পুরানো-স্কুল ডিমগুলিকে স্বাগত জিং দেয়। এছাড়াও, রঙিন প্যাকেজিং আপনার ফ্রিজে দুর্দান্ত লাগবে। (2-ডিমের বাক্সের জন্য 4 ডলার; পুরো খাবার 365 এ) 160 ক্যালোরি, 12 গ্রাম প্রোটিন, 10 গ্রাম ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

15। কক্ষগুলি মাশরুম জারকি

নিরামিষভোজীরাও বকাঝকা প্রাপ্য! এই স্ন্যাকটিতে উদ্ভিদ-ভিত্তিক সমস্ত সুবিধা সহ একই রকমের চিউইযুক্ত টেক্সচার রয়েছে। কক্ষগুলি স্বাদের টন সরবরাহ করে; আমাদের fave হানি চিপটল ছিল। (একটি 2-ওজ। ব্যাগের জন্য 99 6.99; অ্যামাজন ডটকম) 25 ক্যালোরি, 2 জি প্রোটিন, 0 গ্রাম ফ্যাট, 1 জি ফাইবার

16। কান্ট্রি আরচার মিনি গরুর মাংস লাঠি

এই ছোট ছেলেরা 100 শতাংশ ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস এবং শূন্য চিনি দিয়ে তৈরি। ব্র্যান্ডটি বহনযোগ্যতার জন্য বড় পয়েন্টও পেয়েছে; তারা ভাড়া বাড়ানোর জন্য নিখুঁত। ($ 13; অ্যামাজন ডটকম) 50 ক্যালোরি, 5 জি প্রোটিন, 3.5 জি ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

17। সার্জেন্টো স্ট্রিং পনির

আপনি বড় হয়েছেন বলেই বোঝা যাচ্ছে না যে নাস্তা সময় মজাদার হতে পারে না! এই হালকা, ক্রিমি স্ট্রিং পনিরটি নিজে থেকে খান বা তাজা ভিজির সাথে এটি যুক্ত করুন। (12 টি কাঠির জন্য 4 ডলার; টার্গেট ডটকম এ) 80 ক্যালোরি, 8 জি প্রোটিন, 6 জি ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

18 অ্যাগ্রিগেট ন্যাচারালস তুরস্ক পেপারনি & এম্প; চেডার স্নাক প্যাক

এটি আপনার নিজের কমপ্যাক্ট চারকুটারি বোর্ডের মতো। স্ট্যাক মানবিকভাবে উত্থিত, অরক্ষিত টার্কি পেপারোনি; চেডার পনির; এবং অলিভ অয়েল এবং সমুদ্রের লবণের ক্র্যাকারগুলিকে একটি দুর্দান্ত নশের জন্য। (২.৪-ওজ। প্যাকের জন্য $ 3.29; টার্গেট ডট কম ) 250 ক্যালরি, 17 জি প্রোটিন, 15 গ্রাম ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

19 জাস্টিনের বাদাম মাখন বাদাম

বাদাম মাখন butter বাদাম? প্রতিভা! এই ক্রিম-ক্রাঞ্চি কম্বো আমাদের আরও বেশি পরিমাণে ফিরিয়ে এনেছিল, এবং প্রতি পরিবেশনায় কেবল 4 গ্রাম চিনি রয়েছে, যা একটি ট্রিটসের মতো খাওয়া একটি নিবল্বের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম। (অ্যামাজন.কম এ উপলব্ধ) 180 ক্যালোরি, 3 জি প্রোটিন, 14 গ্রাম ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

20 বারুকাস বাদাম: সমুদ্রের লবণ

দক্ষিণ আমেরিকাতে টেকসই ফসল কাটা, সাহসী এবং মাটির বারাকাসগুলি চিনাবাদাম এবং বাদামের মধ্যে ক্রসের মতো স্বাদযুক্ত। এছাড়াও, এগুলি হ'ল অন্যতম পুষ্টি-ঘন বাদাম protein প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির পরিমাণ বেশি। (12-ওজ। ব্যাগের জন্য 14 ডলার; বারুকাস.কম ) 140 ক্যালোরি, 6 জি প্রোটিন, 10 গ্রাম ফ্যাট, 5 জি ফাইবার

21। Joolies Organic Medjool Dates

তারিখগুলি প্রকৃতির মিছরি হিসাবে পরিচিত; এই ফাইবার সমৃদ্ধ রত্নগুলিতে একটি কামড়ায় এবং কেন তা আপনি জানেন। টেন্ডার, মিষ্টি এবং ক্যারামেলি, তারা বেশিরভাগ মিষ্টির চেয়ে স্বাদযুক্ত। ($ 22; অ্যামাজন ডট কম) 110 ক্যালোরি, 1 জি প্রোটিন, 0 গ্রাম ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

22। নীল ডায়মন্ড: জ্বলন্ত ভূত গোলমরিচ বাদামগুলি & amp; টার্ট চেরি

আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে বাদাম এবং শুকনো চেরির মশলাদার মিষ্টি কম্বোতে তত্ক্ষণাত্ মোহিত হয়ে পড়েছিলাম। আমাদের প্রতিদিনের ভিটামিন ই এর মাত্রার 35 শতাংশ পাওয়া অন্য বড় জয় ছিল। (5-ওজ। ব্যাগের জন্য 3 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 150 ক্যালরি, 4 জি প্রোটিন, 12 জি ফ্যাট, 2 জি ফাইবার

23। বেয়ার মেডলে: অ্যাপল চিপস & amp; স্ট্রবেরি চিপস

আমরা এই ফলের চিপগুলির মনোরম ক্রাচ এবং প্রাকৃতিক মিষ্টি পছন্দ করি। কর্মীরা বিশেষত সুস্বাদু স্বাদযুক্ত কম্বো পছন্দ করেছে। (6 ব্যাগের জন্য 18 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 170 ক্যালরি, 1 জি প্রোটিন, 0 গ্রাম ফ্যাট, 6 জি ফাইবার

24। বাদাম গুরমেট স্বাদযুক্ত আখরোট

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আখরোট বাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এখন তারা রোজমেরিতে এসেছেন, বাদাম (ওয়াল) না যাওয়ার কোনও অজুহাত নেই। (8-ওজ। ব্যাগের জন্য 10 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 370 ক্যালোরি, 9 জি প্রোটিন, 36 জি ফ্যাট, 4 জি ফাইবার

25। বিস্ময়কর পিস্তা: চিলি ভুনা

আমরা এই স্বাদযুক্ত (এবং শেলড!) পেস্তা খেয়েছি। আপনি অবশ্যই এটিকে একটি জলখাবারের জন্য হাতছাড়া করতে পারেন তবে শীর্ষে সালাদে কিছু অতিরিক্ত সংরক্ষণ করুন। ($ 7; getcrackin.com) 170 ক্যালোরি, 7 জি প্রোটিন, 14 গ্রাম ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

26। Landicসিল্যান্ডিয়ান বিধানাবলী ক্রিমি স্কাইয়ার

পুরো দুধ দিয়ে তৈরি আকাশ, গ্রীক দইয়ের উপর একটি ঘন এবং ক্রিমিয়ার খেলা। আমরা মিক্সড বেরি গন্ধটি গ্রাস করলাম, যার মধ্যে স্ট্রবেরি, কালো কর্টস, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি রয়েছে। (৪.৪-ওজেড কাপের জন্য $ 2; টার্গেট ডট কম এ) 160 ক্যালরি, 11 গ্রাম প্রোটিন, 7 জি ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

27। সিগগির স্কাইয়ার: কফি

আমরা সবসময় সিগির স্বল্প-চিনি, অতি-ক্রিমযুক্ত দইয়ের ভক্ত হয়ে থাকি এবং ব্র্যান্ডের নতুন স্বাদ হতাশ হয় না। কিছুটা স্পর্শকাতর এবং সত্যিই কফি-ওয়াই, আপনি পরের বার জাভা পানীয় পান করার জন্য আপনি এটির জন্য পৌঁছাতে পারেন। (4.4 ওজ কাপের জন্য $ 1.69; টার্গেট ডট কম ) 140 ক্যালোরি, 13 গ্রাম প্রোটিন, 4.5 গ্রাম ফ্যাট, 0 জি ফাইবার

28। অ্যাক্টিভিয়া প্রোবায়োটিক স্মুথি

এই প্রাক তৈরি, অন্ত্র-বান্ধব স্মুডিস সময় বাঁচায় এবং ব্লেন্ডার পরিষ্কার! আনারস, কিউই, শসা, আদা, ফ্লেক্সসিড এবং চিয়া বীজের সাথে সবুজ একমাত্র মিষ্টি মাত্র। (7 1.99 বোতলটির জন্য টার্গেট ডট কম ) 130 ক্যালরি, 8 জি প্রোটিন, 3.5 জি ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

29। বিভক্ত: কাজু মাখন & amp; টক চেরি স্প্রেড

PB & amp; জে: আরও একটি পরিশীলিত গ্রহণ দ্রুত নাস্তার জন্য আপনার মুখে একটি বা উভয় স্বাদ নিন বা স্যান্ডউইচ বা ক্র্যাকারে ছড়িয়ে দিন। (10 1.34-ওজ প্যাকের জন্য 24.95 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) 160 ক্যালোরি, 3 জি প্রোটিন, 9 জি ফ্যাট, 1 জি ফাইবার

30। গুড ফুডস প্ল্যান্ট বেইজড ডিপ

এই স্প্রেডগুলি দুগ্ধ ছাড়াই প্রচলিত চিড়ির সমস্ত স্বাদ সরবরাহ করে; তারা ডুবানো, স্কুপিং, এবং টপিং চিপস বা ভেজিগুলিতে দুর্দান্ত বহুমুখী। আমরা বিশেষত ক্রিমি কোয়েসো স্টাইলের স্বাদে ছিলাম। (একটি 8-ওজ। ডিপের জন্য 99 4.99; টার্গেট ডট কম ) 45 ক্যালরি, 2 জি প্রোটিন, 3 জি ফ্যাট, 1 জি ফাইবার

31। খাঁটি এলিজাবেথ প্রাচীন শস্য গ্রানোলা বার

আমাদের প্রিয় গ্রানোলা ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি থেকে নোনতা-মিষ্টি বারগুলি কেবল ভাল স্বাদ পায় না। প্রোটিন এবং যুক্ত প্রোবায়োটিকগুলি আপনাকে চালিত রাখে। (চারটি 1.06-ওজ্ বারের জন্য 5.99 ডলার; থ্রাইমার্কেট ডট কম ) 140 ক্যালোরি, 3 জি প্রোটিন, 6 জি ফ্যাট, 2 জি ফাইবার

32। দয়া করে সরল ক্রাঞ্চ গ্রানোলা বার

এই হৃদয়যুক্ত বারগুলির উপাদানগুলি আরও স্বাস্থ্যকর হতে পারে না। এছাড়াও, প্রতি প্যাকটিতে দুটি বার রয়েছে, যাতে আপনি পরে কোনওটির জন্য সহজেই সাশ্রয় করতে পারেন। (পাঁচটি 1.4-ওজ প্যাকের জন্য 69 3.69; থ্রাইমার্কেট ডট কম ) 180 ক্যালরি, 3 জি প্রোটিন, 6 জি ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

33। কিজ কাঁচা এনার্জি বার

এগারো গ্রাম প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির একটি ফল এই বারগুলিকে একটি প্রাক প্রাক বা ওয়ার্কআউট-নাস্তা তৈরি করে। ভাল-বোনাস অনুভব করুন: কাইজ অভাবগ্রস্থদের খাওয়ানোর জন্য তার বিক্রয়ের 10 শতাংশ দেয়। (10 6 1.6-ওজেড বারের জন্য 30 ডলার; ওয়ালমার্ট.কম ) 210 ক্যালোরি, 11 গ্রাম প্রোটিন, 10 গ্রাম ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

34। স্বাস্থ্য যোদ্ধা চিয়া বার: স্ট্রবেরি শর্টকেক

এই ছোট বারগুলি স্বাদ এবং পুষ্টি উভয়ই প্যাক করে। আপনি আসল স্ট্রবেরি এবং ভ্যানিলা স্বাদ পাবেন, পাশাপাশি ছোট তবে শক্তিশালী চিয়া বীজ থেকে ফাইবার এবং প্রোটিনের উত্সাহ পাবেন। (15 88 0.88-ওজ। বার; অ্যামাজন ডটকমের জন্য 18 ডলার) 100 ক্যালোরি, 3 জি প্রোটিন, 4.5 গ্রাম ফ্যাট, 5 জি ফাইবার

35। সিবিডি সহ ওয়েলারের নারকেল কামড়

আমরা খুব সহজেই এই মিষ্টি, টুকরো টুকরো করা নারকেল কামড় খাওয়া থামাতে পারিনি এবং প্রতিটি প্যাকের 25 মিলিগ্রাম ব্রড স্পেকট্রাম সিবিডির জন্য ধন্যবাদও আমরা একটি জেন ​​মুহুর্ত উপভোগ করেছি। (তিন প্যাকের জন্য 15 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 140 ক্যালোরি, 1 জি প্রোটিন, 9 জি ফ্যাট, 5 জি ফাইবার

36। বার্নানা কলা বিষ্ঠা

টোস্টেড নারকেল চকোলেট চিপের স্বাদ একটি কলা মাফিনের মতো অস্বাভাবিকভাবে স্বাদযুক্ত এবং বার্নানার উত্সাহব্যঞ্জক এবং অ্যান্টি-ফুড-বর্জ্য উদ্যোগ ব্র্যান্ডটিকে ভালবাসা সহজ করে তোলে। (4 ব্যাগের জন্য 18 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 135 ক্যালোরি, 2 জি প্রোটিন, 6 জি ফ্যাট, 2 জি ফাইবার

37। স্মার্টসুইটস

ফাইবারযুক্ত ভার্চুয়ালি চিনির মুক্ত ক্যান্ডি? আপনি বাজি ধরুন, স্টিভিয়ার জন্য ধন্যবাদ এবং প্রিবিওটিক টেপিওকা ফাইবার যুক্ত করেছেন। পিচ রিংগুলি আমাদের প্রিয় ছিল তবে সেগুলি গমি বিয়ারস, সোর্স এবং মিষ্টি ফিশেও আসে। (12 ব্যাগের জন্য 36 ডলার; অ্যামাজন ডট কম) 80 ক্যালোরি, 0 গ্রাম প্রোটিন, 0 গ্রাম ফ্যাট, 28 জি ফাইবার

38। লেবুর ছোলা নাস্তা

ছানা কিছু করতে পারে না এমন কি কিছু আছে? আমরা এটি এখনও পাইনি। কেস বিন্দু: তারা যখন তেল এবং মধুতে শুকনো ভাজা এবং ড্রেপ করা হয় তখন নম্র শিম একটি সন্তোষজনক আচরণে রূপান্তরিত হয়। (লেব্বিস্নাক্স.কম এ উপলব্ধ) 130 ক্যালরি, 5 জি প্রোটিন, 4 জি ফ্যাট, 3 জি ফাইবার

39। মেডগুড ক্রিস্পি স্কোয়ারস: স্ট্রবেরি

যুক্ত পুষ্টির জন্য প্রকৃত স্ট্রবেরি এবং উদ্ভিজ্জ আহরণের সাথে, traditionalতিহ্যবাহী খাস্তা-ভাত আচরণের ক্ষেত্রে এগুলি আপনার জন্য আরও ভাল tw (4. 21 36 4.66-ওজ। বার; অ্যামাজন ডট কম) 90 ক্যালোরি, 1 জি প্রোটিন, 2 জি ফ্যাট, 1 জি ফাইবার

40। থিও চকোলেট 1 ওজে। ক্লাসিক বার