সপ্তাহ 1: 10 কে, আমি এখানে আসি!

কলিনের দ্বারা

আমি সবেমাত্র পরিবারের সাথে ছুটি থেকে ফিরে এসেছি (আমার চার বাচ্চা, আমার চাচী, চাচা, চাচাতো ভাই - আমাদের মধ্যে 65 জন ছিল!)। আমি দূরে থাকাকালীন আমি আমার সাধারণ সকালের রান না করে ঘুমোতে বেছে নিয়েছি; আমি যখন ফিরে এসেছিলাম এবং 10 কে প্রশিক্ষণ শুরু করতে প্রস্তুত তখন খুব কমই জানতাম, আমার মন রাজি হবে তবে আমার শরীর তাতে রাজি হবে না

প্রথম দিন ফিরে মোটামুটি was শুধু পাশের প্যারামেডিক্স টিমকে জিজ্ঞাসা করুন ট্রেডমিল (পুরো সপ্তাহে বৃষ্টি হয়েছিল, তাই আমি ঘরে বসে থাকি)। মনে হচ্ছিল আমার জীবনে কোনও দিনই দৌড়ায়নি! আমি বেঁচে গিয়েছি, কিন্তু আমার খারাপ অভিনয় করতে পারিনি। পরিশেষে, যদিও এটি আমার উপর ছড়িয়ে পড়েছিল যে আমি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়েছি — সম্ভবত এই কারণে যে আমাকে কেবল সকাল সাড়ে at টায় দৌড়াতে হবে না (বাচ্চাদের বিছানা থেকে নামার আগে), তবে আমি একটি যত্নও করছি যে শিশু এখনও রাতে দু'বার উঠছে

তাই আমি কিছু সামঞ্জস্য করেছি। সকাল 12 টা খাওয়ার পরে বিছানায় যাওয়ার পরিবর্তে, আমি সকাল 9 টা বেজে গেলাম এবং খাওয়ানোর জন্য জাগ্রত। এমনকি দুপুর আড়াইটায় বাচ্চাটি আবার উঠার পরেও, আমি এখনও চলাফেরা করতে ভোর সাড়ে পাঁচটায় যথেষ্ট বিশ্রাম অনুভব করেছি। আমি বুঝতে পেরেছি যে দ্বিতীয় বিভক্তিটি অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যায় তা হ'ল আমার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ । উঠে পড়ার জন্য, নিজের জন্য কিছু করার — বা না করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহুর্তের এই মুহুর্তটি

এর পরে সপ্তাহের বাকিটি বেশ ভালই চলে গেল। কেবলমাত্র আমার আরও শক্তি ছিল না, তবে আমার চলমান সময়টি সত্যই উন্নতি করতে শুরু করেছে। প্রথম দিনটিতে আমি যে দু' মাইল দৌড়েছিলাম 35 মিনিট দীর্ঘ সময় নিয়েছিল (হ্যাঁ, আমি জানি আপনার নানী দ্রুত যেতে পারে; তাই আমারও পারে) এবং আমি মারাত্মকভাবে বাতাসে পরিণত হয়েছিল। সপ্তাহের শেষের দিকে, যদিও আমি সেই সময় থেকে আট মিনিটের জন্য শেভ করেছিলাম এবং স্প্রেড ডায়ালটিতে প্যারামেডিকসগুলি আর রাখার দরকার নেই

সব মিলিয়ে প্রথম সপ্তাহটি একটি সাফল্য ছিল the সত্য সত্ত্বেও যে আমি আবহাওয়ার জন্য ধন্যবাদ শুধুমাত্র (প্রচুর বিরক্তিকর) ট্রেডমিল উপর প্রশিক্ষিত। এই আগামী সপ্তাহে আমি বাইরে যেতে চাই। মানে, আমার বাড়িতে 10K জায়গা হবে না! (আমি নিশ্চিত হয়ে ওঠার জন্য ওয়েবসাইটটি পরীক্ষা করেছিলাম some) আমি আরও কিছু লোকের সাথে ছুটে যাব যারা 10 কে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, যাতে তাদের সহায়তা করা উচিত; আমি বেশ প্রতিযোগিতামূলক তাই গোষ্ঠীগুলি আমাকে আরও দ্রুত যেতে চাপ দেয়

এবং যদি বৃষ্টি হয়? আমি সম্ভবত আমার বাচ্চাদের ট্র্যাডমিলের চারপাশে চালানোর জন্য বোঝাতে সক্ষম হতে পারি যাতে আমি গ্রুপের সাথে থাকার ভান করতে পারি। (আরে, কোনও রানাররা রানারদের যা করতে হবে তা করা উচিত)) এটি তাদের পক্ষে ভাল অনুশীলন হবে এবং সাড়ে 5 টায় যখন অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যায় তখন বিছানা থেকে নামার সিদ্ধান্ত নিতে আমাকে পাম্প করতে সহায়তা করবে <