চতুর্থ সপ্তাহ: এটি ৪ র্থ সপ্তাহ এবং আমি ব্যথা পেয়েছি P তবে গর্বিত আমার নিজের

OUUUUUUUCHU !!! <

সেই শব্দটিই শেষ করে যা গত সপ্তাহের আমার অভিজ্ঞতাকে সর্বোত্তমভাবে বর্ণনা করে। প্রথম প্রথম, আমি ভয়ের সাথে সপ্তাহের শুরুতে পৌঁছেছি। তেহেরা এবং আমি ইতিমধ্যে সম্মতি দিয়েছিলাম যে, যেহেতু আইডি এত বেশি ভ্রমণ করেছিল, একবার আমি ফিরে এসেছিলাম, আমি জিমের হারিয়ে যাওয়া সময়ের জন্য প্রস্তুত হতে চলেছিলাম।

তাই আমি চরম হতাশার সাথে সোমবারের কাছে পৌঁছেছি। তবে আমিও অবাকভাবে আমার জীবনযাত্রার দিক থেকে নিয়মিত কিছু জিনিস নিয়ে জিনিসগুলি সঞ্চারিত করতে আগ্রহী। ম্যান, আইভ হেরে পাউন্ড পেয়েছে এবং দেখার জন্য ভাস্কর্য্য। সন্ধ্যা সাড়ে for টার জন্য আমার ওয়ার্কআউটটি নির্ধারণ করে এটি নিরাপদে খেলার চেষ্টা করা সত্ত্বেও, আমার বসের মধ্যাহ্নের সতর্কবাণী যে "বার্ষিক রাত হবে" প্রেসিডেন্টের কাছে আমাদের বার্ষিকী ইস্যুটি প্রেরণ করার চেষ্টা করার ফলে আমার পক্ষ থেকে যে কোনও প্রচেষ্টা চলার বিষয়টি নিশ্চিত হয়ে যায় অফিসের বাইরে 7:00 এ সম্ভবত সম্ভবত ঘটবে না

আমার কাজ শেষ হতে পারে বোঝা যাবে, কিন্তু সময়সীমার চাপ বাড়ার কারণে অপ্রয়োজনীয় হিসাবে দেখা হবে। সপ্তাহের বাকী কর্মদিবসের জন্য নির্ধারিত ওয়ার্কআউটে আমাদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার ফলশ্রুতিতে তেহরাকে একটি শিখর পাঠ্য।

ভাল, আমি গর্ব করে বলেছি যে আমি এটি করেছি did এবং আমি গল্প বলতে বেঁচে ছিল। সময়ের দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য, সপ্তাহের আগে সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি কাজের আগে ভোরের দিকে নির্ধারিত ছিল। এবং আমি কি উল্লেখ করেছি যে আমরা সেই সময় হিটওয়েভ দিয়ে যাচ্ছিলাম, যেখানে কেবল শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে ঘামিয়েছে? তবে আমি খুঁতখুঁতে করি

যখন আমি বছরের পর বছর ধরে আমার দেহটি এই ফ্যাশনটিতে প্রসারিত বা ল্যাংগুটে টানছে বা টেনে নিয়েছে তখন আমি নির্দয়তার (তহেরা একটি জন্তু) অনুশীলন করছিলাম though আসলে ভেঙে গেছে আমি ব্যথা পেয়েছিলাম, আমি পাগল ছিলাম, আমি হতাশ ছিলাম, আমি ক্লান্ত ছিলাম — এমনকি সামান্য পরিশ্রমও আমাকে ঘাম ও স্ট্রেইন করে তুলেছিল।

তবে পরে আমি প্রতিটি বেদনা এবং শক্ততার সাথে কৃতিত্বের অনুভূতিও অনুভব করেছি, কারণ এটি আমাকে আশ্বস্ত করেছিল যে আমি সত্যই কিছু করছি যা আমার ফলাফল আনতে চলেছে। এবং আমি আমার জন্য কিছু করছি

অস্বস্তিটি আমাকে কী খাচ্ছিল তা সম্পর্কে আমার তীব্র সচেতন করে তুলেছিল (আমার হাত উঠাতে ব্যথা হয়েছে!) - এবং আইডি তৈরির কোনও অগ্রগতি রোধ করতে আমি কী খেতে চাইনি Id সপ্তাহে. আমি এই সপ্তাহে কোনও পাউন্ড (আমি নিজেকে ওজন করতে অস্বীকার করেছি) হারিয়ে ফেলেছি কিনা সে সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা নেই তবে আমি জানি যে আমি এমন কিছু করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করেছি যা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন ছিল — এবং প্রতি সকালে উঠার এবং তার অনুসরণ করার জন্য আমি নিজেকে গর্বিত করি।

সপ্তাহ শেষে, আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং সত্যিই খুব খারাপ লাগছি। তবে একটি অদ্ভুত উপায়ে, আমি কয়েকদিনের মধ্যে আবার এটি তুলে নেওয়ার অপেক্ষায় রয়েছি (এমনকি তেহেরা মনে করেন ওয়ার্কআউট ম্যারাথনের পরে আমার একটি বিরতি দরকার) কারণ প্রতিটি সেশনের সাথে আমি জানি আমার প্রতিরোধ আরও ভাল এবং শক্তিশালী হবে। ঠিক আছে, যাই হোক না কেন আমি এখন যা বলি ts