ওজন হ্রাস আগে এবং পরে: দুর্বল এবং প্রেমময় জীবন

লেই মাউন্ট
ফ্রেডসউড, টেক্সাস
বয়স: 30
উচ্চতা: 5'5
এর আগে: 318 পাউন্ড | পোষাকের আকার: 28
যখন আমি আমার প্রথম অ্যাপার্টমেন্টে চলে যাই ২০০৮ সালে নিজে থেকেই আমি আবেগগতভাবে এক ভয়াবহ জায়গায় ছিলাম। আমার দেহ এবং আমার জীবন থেকে অসন্তুষ্ট হয়ে আমি খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়েছি, আমার প্যান্ট্রি এবং ক্যালোরি-ঘন ককটেলগুলিতে চিরসবুজ স্ন্যাক্সের সর্বদা উপস্থিত মজাদার ঘন ঘন টাকো বেল বেইঞ্জসের সাথে নিজেকে নামিয়ে আছি। জুলাই ২০১১ এর মধ্যে, আমার ওজন অবিশ্বাস্য 318 পাউন্ডে বেলুন হয়ে গেছে এবং আমি আগের চেয়ে আরও দু: খিত হয়েছি। এক পর্যায়ে, আমার স্টেপমোমটি এতটাই উদ্বিগ্ন ছিল যে তিনি আমাকে আমার সেলাই থেকে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করার জন্য সেলুনের দিনে আমার সাথে চিকিত্সা করেছিলেন। ঘন্টার পর ঘন্টা প্যাম্পার করার পরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি নিজের যত্ন নিতে কতটা মিস করেছি। আমি যখন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে অবশেষে স্লিমিংয়ের বিষয়ে গুরুতর হওয়ার সময় এসেছে was

বাই-বাই, নকল খাবার
এক মাসের মধ্যেই আমি আমার স্থানীয় ওজন হ্রাস কেন্দ্রে যোগ দিলাম। আমি যখন প্রথম সপ্তাহের খাবারের পরিকল্পনাটি পর্যালোচনা করেছি, তখন আমি আনন্দিতভাবে অবাক হয়েছিল: দিনে তিনটি খাবার এবং দুটি নাস্তা আমার ব্যবহারের চেয়ে অনেক কম ক্যালোরির জন্য আরও সত্যিকারের খাবার সরবরাহ করেছিল। এবং পালং কুচি এবং চিকেন স্ট্রে-ফ্রাইয়ের মতো ভর্তি বিকল্পগুলি থাকায় আমি কখনও ক্ষুধার্ত বোধ করি না। আমি পরিষ্কার খেতে শুরু করেছিলাম এবং ততক্ষণে 18 পাউন্ড হারাতে শুরু করেছিলাম, এবং আমার কৈশোর অদৃশ্য হওয়ার পর থেকে যে হৃদয় জ্বালা আমাকে জর্জরিত করেছিল

হ্যালো, আমাকে আরও সুখী করুন

পরে: 147 পাউন্ড।
পোষাকের আকার: 4
সর্বনিম্ন হারিয়ে: 171 পাউন্ড।
আকারগুলি হারিয়েছে: 12

ফেলিক্স সানচেজ আমি দ্রুত রান্নাঘরের আশেপাশে আমার পথটি খুঁজে পেয়েছিলাম এবং দু'মাস পরে আমি অন্যটিকে ছুঁড়ে ফেলেছিলাম 32 পাউন্ড। আমার শক্তির মাত্রা আরও বেড়েছে: আমি যখন একবার স্ন্যুজ বোতামটির দাস হয়ে গিয়েছিলাম, তখন আমি প্রতিদিন সকাল 5:20 টা থেকে জাগতে শুরু করি, দিন শুরু করতে আগ্রহী। এবং আমি আরও সক্রিয় ছিলাম, আমার আশেপাশে দুই থেকে তিন মাইল হেঁটেছি। আস্তে আস্তে কিন্তু অবিচ্ছিন্নভাবে, পাউন্ডগুলি গলে গেছে

জুন ২০১৩ এর মধ্যে, আমার রূপান্তর শুরু করার প্রায় দুই বছর পরে, আমি আমার ওজনের অর্ধেকেরও বেশি হ্রাস পেয়েছি; আমি ডাউন ছিল 150 পাউন্ড। যে বছর থেকে, আমার প্রতিদিনের পদচারণা রানগুলিতে রূপান্তরিত হয়েছিল এবং আমি এমনকি আমার প্রথমার্ধের ম্যারাথনও শেষ করেছি। এমন একটি সময় ছিল যখন দৌড়ানোর ধারণাটি আমার কাছে হাস্যকর ছিল, তবে এতদূর এগিয়ে এসে অবশেষে আমার মনে হয় আমার জীবনের কোনও সীমা নেই

তার স্টি-স্লিম সরঞ্জাম কিট
লে-র জন্য, স্বাস্থ্যকর জীবিত বিবরণ সম্পর্কে হয়। তাকে কী এগিয়ে চলেছে তা সন্ধান করুন এবং পিন্টারেস্টে আরও পরীক্ষিত টিপস স্কোর করুন

মিষ্টি পালানো:
যখন আমি কিছুটা আনন্দদায়ক কিছু করার ইচ্ছা করি তখন আমার দক্ষিণ সৈকত ডায়েট হয় চিটযুক্ত চিনাবাদাম মাখনের বার — এটির স্বাদ ঠিক প্রায় ফ্যাদের মতো। 100 ক্যালোরিতে, এটি একটি নিখুঁত মধ্যাহ্ন বা বিকালের ট্রিট।

যাদু কিকস:
আমার প্রেমিক আমাকে ব্রুকস পিউর কানেক্ট 3 চালনা জুতা পেয়েছে। তারা এত হালকা, আমার মনে হচ্ছে তারা আমাকে ডানা দেয়!

আপ রানিং গানের:
আমার ওয়ার্কআউট প্লেলিস্টে ফারেল উইলিয়ামসের 'হ্যাপি' আছে। যখন প্রায় ছয় মাইল চলে আসে তখন আমার মনে হয় আমি মোট বাট-কিকিং মোডে রয়েছি এবং রাস্তায় হাততালি, হাসি এবং ঠোঁট সংযোগের জন্য দৌড়াদৌড়ি করতে সহায়তা করতে পারি না