ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প: শিশুর ওজন হুইস্পেরার

জন ট্রাইসনাটালি জিল
43, 5'2 '
সান দিয়েগো
এর আগে: 175 পাউন্ড।
পোশাক আকার: 10/12
পরে: 113 পাউন্ড

<পোষাকের আকার: 2
সর্বমোট পাউন্ড হারিয়েছে: 62 পাউন্ড।
আকারগুলি হারিয়েছে: 4

আমার 20s এবং 30 এর দশকের প্রথমদিকে, আমার কী খাওয়া উচিত এবং কী খাওয়া উচিত নয় তা নিয়ে আমার মন খারাপ হয়েছিল। 2007 সালে যখন আমি গর্ভবতী হয়েছি, শেষ পর্যন্ত আমার যা খুশি তা খাওয়ার অজুহাত ছিল এবং আমি দ্রুত 50 পাউন্ডে পাইল করে দিয়েছিলাম। গভীরভাবে আমি জানতাম যে আমার ওজন বেশি, তবে আমার বাচ্চার সাথে হাঁটতে হাঁটতে মিরর উইন্ডোতে নিজের এক ঝলক না পাওয়া পর্যন্ত আমি সমস্ত অতিরিক্ত ওজন দেখেছি saw আমি গর্ভবতী হওয়ার আগে, আমি আমার কর্পোরেট চাকরিতে একজন প্রেরণাদাতা ছিলাম, লোকদের তাদের সর্বোত্তম করার জন্য চাপ দিয়েছিলাম; আকারে ফিরে আসার জন্য আমার একই মনোভাবটি প্রয়োগ করা দরকার ছিল

ফিটনেস শক্তি হয়ে ওঠার জন্য - আমার প্রথম লক্ষ্যটি ছিল কেবল প্রতিদিন বাইরে চলার পরেও কেবল প্রতিদিন চালানো। এবং আমি আমার পুষ্টি এবং ফিটনেস-প্রশিক্ষক শংসাপত্রগুলি পুনরায় আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যা আমি বছর কয়েক আগে প্রথম পেয়েছিলাম। আমি যেমন পড়াশোনা করেছি, আমি প্রতিটি দেহ-ওজনের পদক্ষেপের পরীক্ষা করব এবং এমনকি আমার নিজের কিছু তৈরি করব। প্রতিটি অতিক্রান্ত সপ্তাহের সাথে আমি নিজেকে আরও শক্তিশালী হতে দেখছি; আমার পেশীগুলি সর্বত্র ছড়িয়ে পড়েছিল

নতুন ক্যারিয়ারের কিক-স্টার্ট
পরবর্তীতে, আমি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কাটা করেছি। ফেসবুকে আমার খাবারের ফটোগুলি পোস্ট করা আমার পক্ষে অর্জিত 50 টি পাউন্ড এবং আরও দু' বছরেরও কম সময়ে 12 টি ছাড়িয়ে যেতে সহায়তা করে। আমার বন্ধুরা এবং তাদের বন্ধুরা আমার খাবার এবং ওয়ার্কআউটগুলি ভাগ করছিল; আমি হঠাৎ করে একটি বড় সামাজিক মিডিয়া অনুসরণ করলাম! তাই আমি Day দিনের জাম্প স্টার্ট, নামে একটি ই-বুক তৈরি করেছি যা এত জনপ্রিয় হয়েছিল যে আমি ২০১২ সালে নাটালি জিল ফিটনেস প্রতিষ্ঠা করেছি my আমি আমার ব্যাকস্টোরিটি আড়াল করি না weight ওজন বৃদ্ধি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কেবল একটি বাস্তবতা "তবে আমি মহিলাদের তা জানাতে পারি: আপনি জীবনের জন্য এই পাউন্ডগুলির সাথে আটকে নেই

নেটালির নক-ইট-অফ টিপস - কীভাবে নাটালি 62 পাউন্ড ছাড়লেন? এই স্মার্ট কৌশল সহ। আরও বেশি কৌশল অ্যাটোর / ওজন হ্রাস-গল্পগুলি সন্ধান করুন

কিছু মজাদার ইনজেকশন দিন - যখন আমি ওয়ার্কআউট প্রেরণার সন্ধান করি, তখন আমি আমার প্রিয় নিয়ন ব্যায়ামের পোশাকগুলি বের করার জন্য বের করি। প্লাস, হলুদ এবং গোলাপী আমাকে আনন্দিত করে তুলবে!

মেঝেতে আঘাত করুন
আমার যেতে-যাওয়া: তক্তা ভিত্তিক চালগুলি। তারা আপনার অ্যাবস এবং উপরের বডি গঠনের জন্য দুর্দান্ত। আপনার নীচের পিঠটি সুরক্ষিত করার জন্য আপনার গ্লুটগুলি শক্ত করে রাখুন এবং আপনার শ্রোণীটিকে নীচে টিকিয়ে রাখছেন তা নিশ্চিত করুন

চিন্তা করুন: স্বাস্থ্যকর চর্বি
আমি প্রচুর প্রোটিন-প্যাকযুক্ত খাবার খাই ভাল চর্বি। আমার প্রিয়টি এক টন ভেজি দিয়ে চিংড়ি, সবগুলি নারকেল তেলে রান্না করা।

আপনার অনুপ্রেরণা খুঁজে নিন - ইনস্টাগ্রামে আমার 420,000 ফলোয়াররা আমাকে চালিয়ে যান! আমাকে অনুসরণ করুন @ নেটলিজেলিফিট।