উত্তপ্ত জ্বলজ্বলগুলি কী Men এবং মেনোপজের সময় কেন ঘটে?

হট ফ্ল্যাশগুলি ব্যবহারিকভাবে মেনোপজের সমার্থক — তবে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন হওয়া সত্ত্বেও, অনেকেই জানেন না, হট হট ফ্ল্যাশগুলি কি।

যদিও প্রতিটি মহিলার সময় গরম জ্বলজ্বলে অভিজ্ঞতা হয় না not মেনোপজ, যাঁরা আছেন (এবং করছেন) তারা ভাল করেই জানেন যে অভিজ্ঞতাটি অত্যন্ত দু: খজনক। দ্য মেনোপজ মিথ: র লেখক, এমডি, আরিয়ানা শোলস-ডগলাস, স্বাস্থ্যকে বলেছেন যে, "আমি বেশ কয়েকজন রোগীর সভা-সমাবেশে উপস্থিত হওয়ার কারণ বলেছি এবং তাদেরকে অজুহাত দেখাতে হবে কারণ তারা প্রচুর ঘাম পাচ্ছে," / p>

সুতরাং, এখানে প্রাথমিক বোঝাপড়াটি হ'ল উত্তপ্ত ঝলক আপনাকে অনুভব করে ... গরম — তবে সাধারণ ঘটনা সম্পর্কে আপনার আরও কী জানা দরকার, কেন এটি ঘটে এবং আপনি শীতল হতে কী করতে পারেন তা এখানে রয়েছে here এই মুহুর্তটি

উত্তপ্ত ঝলকানি আপনার দেহের থার্মোরগুলেটরি সিস্টেমে একটি ব্যাঘাত, অর্থাত্ সেই প্রক্রিয়া যা আপনার দেহকে তার মূল তাপমাত্রা বজায় রাখতে দেয়, ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটির ওয়েক্সনার মেডিকেলের একজন ওডি / জোনাথন শ্যাফির, এমডি কেন্দ্র, স্বাস্থ্যকে বলে

'মেনোপজের সময়, থার্মোস্ট্যাটটি স্থানান্তরিত হয়ে যায় যাতে মহিলারা তাপমাত্রার সামান্য পরিবর্তনের জন্য ক্রমবর্ধমান সংবেদনশীল হন ”' "তাদের দেহ তাপকে ছড়িয়ে দিয়ে এবং ঘাম দিয়ে শীতল করার চেষ্টা করার জন্য ওভাররেট করে” "

যখন তাদের দেহগুলি উত্তাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে তখন প্রক্রিয়াটি সবার সাথে ঘটে তবে এটি" অনেক বেশি বর্ধিত অর্থে ঘটে " ডক্টর শ্যাফির বলেছেন, "এই তীব্র জ্বলজ্বলে"

মেনোপজ চলাকালীন গরম জ্বলে ওঠার সঠিক কারণটি পরিষ্কার নয়, ইয়েল-তে প্রসেসটিক্স এবং স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক মেরি জেন ​​মিনকিন, এমডি মেডিকেল স্কুল স্বাস্থ্য বলে। ড্যান্স শোলস-ডগলাস বলেছেন, মেনোপজের সময় এস্ট্রোজেন সহ আপনার দেহের প্রজনন হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস আপনাকে দেহের তাপমাত্রায় সামান্য পরিবর্তনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে বলে মনে করা হয়েছে।

"ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলি ওঠানামা করে says এবং, যদিও মোট এস্ট্রোজেনের মাত্রা কম নাও থাকতে পারে, এমন মুহুর্তগুলি রয়েছে যেখানে ইস্ট্রোজেনের স্তরগুলি যেখানে ছিল তার সাথে তুলনামূলকভাবে হ্রাস পায়, "তিনি ব্যাখ্যা করেন। এরপরে এটি আপনার রক্তনালীগুলির পরিবর্তনের সূত্রপাত করে, যা আপনাকে গরম এবং ঘামযুক্ত বোধ করতে পারে

যদিও আপাতদৃষ্টিতে কোনও কারণ ছাড়াই আপনার কাছে একটি গরম ফ্ল্যাশ থাকতে পারে, চিনি, স্ট্রেসের মতো জিনিসগুলি দিয়ে গরম ঝলকানি বাড়িয়ে তুলতে পারে can ডঃ শোলস-ডগলাস বলেছেন, মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল।

রাতে আপনার যখন গরম ফ্ল্যাশ হয় তখন প্রায়শই রাতের ঘাম হয় as ডাঃ শোলস-ডগলাস বলেছেন, “তবে এগুলি মূলত একই রকম। রাত্রে ঘাম ঝরানো মহিলাদের জাগ্রত করে তোলে এবং ঘুমোতে শক্ত করে তোলে

উত্তপ্ত ঝলকানি প্রত্যেকের জন্যই আলাদা অনুভব করতে পারে। কিছু মহিলার "ভয়ঙ্কর" গরম জ্বলজ্বল থাকে, আবার অন্যদের কিছু থাকে না, ডাঃ শ্যাফির বলেছেন, "এটি অস্পষ্ট কেন।"

"কিছু মহিলা নীচে থেকে উপরে একটি গরম ফ্ল্যাশ অনুভব করেন এবং কিছু মহিলা উপরে থেকে নীচে থেকে তাদের গরম ফ্ল্যাশ অভিজ্ঞতা, "ডাঃ শোলস-ডগলাস বলেছেন। "কিছু মহিলা মনে হয় যেন তারা কোনও চুলায় বসে আছেন এবং কোনও আপাত কারণ ছাড়াই লাল এবং ফ্লাশ বোধ করছেন” "

হট ফ্ল্যাশ হওয়ার পরেও তা দুর্দান্ত মনে হয় না। ডাঃ মিনকিন বলেছেন, "মহিলারা যখন গরম ফ্ল্যাশ থেকে তাপ হারিয়ে ফেলেন তখন তারা কাঁপতে পারে can এটি খুব মনোরম সংবেদন নয়।"

চিকিত্সা থেকে শুরু করে জীবনযাত্রার পরিবর্তন পর্যন্ত চিকিত্সার অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, যে সাহায্য করতে পারি. ডাঃ শোলস-ডগলাস বলেছেন, ইস্ট্রোজেনের কম ডোজ, বিশেষত যখন মেনোপজাসাল লক্ষণগুলি প্রথম শুরু হয়, "উষ্ণ জ্বলজ্বলে ভোগা মহিলাদের জন্য একটি জীবন রক্ষাকারী হতে পারে," ডা। তিনি চিনি, মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহলকেও সীমিত রাখার পরামর্শ দিয়েছেন, যেহেতু এগুলি গরম ঝলকাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আপনার যদি তীব্র গরম ঝলকানি থাকে তবে সাইবেরিয়ান রেবার্ব নামক একটি পরিপূরক কার্যকর হতে পারে, ডাঃ শোলস-ডগলাস বলেছেন ( কোনও নতুন ধরণের পরিপূরক চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন)। হ্যাশ ফ্ল্যাশ চলাকালীন আপনি যে স্তরগুলি মুছে ফেলতে পারবেন, পোর্টেবল ফ্যান বহন করতে পারেন এবং শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, জাতীয় ইনস্টিটিউট অন অ্যাজিং (এনআইএ) এর মতে।

সামগ্রিকভাবে, যদি আপনি ' আবার গরম জ্বলন্ত অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তাদের পরবর্তী পদক্ষেপে আপনাকে গাইড করতে সহায়তা করা উচিত