Chak টি চক্র কী এবং কীভাবে আপনি এগুলি অবরোধ মুক্ত করতে পারেন?

• চক্র সম্পর্কে
• main টি প্রধান চক্র
• অবরুদ্ধ চক্রগুলি
• চক্র এবং স্বাস্থ্য
• কীভাবে চক্রটিকে অবরোধ মুক্ত করা যায়
• নীচের লাইন

আপনি যদি কখনও যোগ বা মেডিটেশন ক্লাস নিয়ে থাকেন, রিকির মতো শক্তি নিরাময়ের অধিবেশন করেছেন বা এই বিষয়গুলি সম্পর্কে অনলাইনে ভিডিও দেখেছেন, আপনি চক্রগুলি এবং আপনার দেহের শক্তির প্রবাহে তারা কী ভূমিকা রাখবে সে সম্পর্কে সন্দেহ নেই heard

আপনি এও শিখে থাকতে পারেন যে আপনার চক্রগুলি খোলা রাখা বা অবরুদ্ধ করা জরুরি।

তবে চক্রগুলি আসলে কী এবং কীভাবে তারা আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থাকে প্রভাবিত করে?

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার প্রধান চক্রগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখব। এই শক্তি কেন্দ্রগুলি আপনার মন এবং দেহের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে তার পাশাপাশি আমরা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্যের প্রচার করতে কীভাবে এগুলিকে "উন্মুক্ত" রাখতে পারি তাও ব্যাখ্যা করতে আমরা সহায়তা করব।

চক্র কি?

সংস্কৃত ভাষায়, "চক্র" শব্দের অর্থ "ডিস্ক" বা "চাকা" এবং এটি আপনার দেহের শক্তি কেন্দ্রগুলিকে বোঝায়। এই চাকা বা স্পিনিং এনার্জের ডিস্কগুলি প্রতিটি নির্দিষ্ট স্নায়ু বান্ডিল এবং প্রধান অঙ্গগুলির সাথে মিলে যায়।

সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে আপনার চক্রগুলিকে খোলা বা ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার। যদি সেগুলি অবরুদ্ধ হয়ে যায় তবে আপনি কোনও নির্দিষ্ট চক্রের সাথে সম্পর্কিত শারীরিক বা মানসিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।

এখানে সাতটি প্রধান চক্র রয়েছে যা আপনার মেরুদণ্ডের সাথে চলে। এগুলি আপনার মেরুদণ্ডের মূল বা গোড়ায় শুরু হয় এবং আপনার মাথার মুকুট পর্যন্ত প্রসারিত। এটি বলেছিল, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে আপনার শরীরে কমপক্ষে 114 টি বিভিন্ন চক্র রয়েছে।

চক্রগুলি প্রায়শই উল্লেখ করা হয় সেই সাতটি প্রধান যা আমরা নীচে আরও বিশদে অনুসন্ধান করব।

main টি প্রধান চক্র কি?

চক্র সিস্টেমটি আমাদের দেহে থাকা শক্তি কেন্দ্রকে বোঝায়। আপনার মেরুদণ্ডের সাথে একটি নির্দিষ্ট স্থানে সাতটি বড় চক্র রয়েছে। আসুন প্রতিটি আরও ঘনিষ্ঠভাবে তাকান।

রুট চক্র

মূল চক্র বা মুলধারা আপনার মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত। এটি আপনাকে জীবনের ভিত্তি বা ভিত্তি সরবরাহ করে এবং এটি আপনাকে চ্যালেঞ্জগুলি প্রতিরোধ করতে সক্ষম এবং বোধ করতে সহায়তা করে। আপনার মূল চক্র আপনার সুরক্ষা এবং স্থিতিশীলতার বোধের জন্য দায়ী।

ধর্মীয় চক্র

ধর্মীয় চক্র বা স্বাধিস্থান আপনার পেটের বোতামের ঠিক নীচে অবস্থিত। এই চক্র আপনার যৌন এবং সৃজনশীল শক্তির জন্য দায়ী। আপনি কীভাবে আপনার আবেগের সাথে অন্যের সংবেদনগুলির সাথে সম্পর্কিত তা এটির সাথেও যুক্ত।

সৌর প্লেক্সাস চক্র

সৌর প্লেক্সাস চক্র বা মণিপুরা আপনার পেটের অঞ্চলে অবস্থিত। এটি আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মানের জন্য দায়ী, পাশাপাশি আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সহায়তা করে।

হার্ট চক্র

হার্ট চক্র বা আনহাতা আপনার হৃদয়ের কাছে আপনার বুকের কেন্দ্রে অবস্থিত। এটা অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে হার্ট চক্র আমাদের ভালবাসা এবং সহানুভূতি প্রদর্শনের ক্ষমতা সম্পর্কে সমস্ত।

গলা চক্র

গলা চক্র বা বিশুদ্ধ আপনার গলায় অবস্থিত। এই চক্রটি মৌখিকভাবে আমাদের যোগাযোগের দক্ষতার সাথে সম্পর্কযুক্ত।

তৃতীয় চক্র

তৃতীয় চক্র বা অজনা আপনার চোখের মাঝে অবস্থিত। আপনি এই চক্রকে শক্তিশালী অন্ত্র প্রবৃত্তির জন্য ধন্যবাদ জানাতে পারেন। কারণ তৃতীয় চোখ অন্তর্দৃষ্টি জন্য দায়ী। এটি কল্পনার সাথেও যুক্ত।

মুকুট চক্র

মুকুট চক্র বা সহস্রর আপনার মাথার শীর্ষে অবস্থিত। আপনার সহস্রার নিজের, অন্যদের এবং মহাবিশ্বের সাথে আপনার আধ্যাত্মিক সংযোগ উপস্থাপন করে। এটি আপনার জীবনের উদ্দেশ্যতেও ভূমিকা রাখে।

চক্রটি অবরুদ্ধ বা ভারসাম্যহীন হলে এর অর্থ কী?

যোগব্যায়াম চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ ডায়ান মালাপ্পিনা, পিএইচডি বলেছেন যে তিনি চক্রগুলি ব্যালেন্সের তুলনায় অবরুদ্ধের চেয়ে ভাবতে পছন্দ করেন ।

"একটি চক্রের মধ্যে শক্তি প্রবাহের হ্রাস বা অত্যধিক শক্তিশালী কার্যকলাপ হতে পারে - প্রত্যেকে বিভিন্ন ফলাফলের মধ্যে প্রকাশিত হবে," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

যখন একটি চক্রে শক্তি কম থাকে, তিনি বলেছিলেন, আপনাকে সেই চক্রের সাথে সম্পর্কিত বিশেষ গুণগুলি প্রকাশ করতে অসুবিধা হবে।

যখন একটি চক্র অত্যধিক সংবেদনশীল হয়, মালাস্পিনা বলেছিলেন, গুণগুলি ব্যক্তির জীবনে একটি প্রভাবশালী শক্তি। এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রভাব থাকতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, প্রথম চক্রটি সুরক্ষা, বেঁচে থাকা এবং আমাদের জীবনের ভিত্তি সম্পর্কে।

যদি এটি অপ্রচলিত হয় তবে মালস্পিনা বলেছিলেন, এটি হতাশা এবং নিরাপত্তাহীনতা হিসাবে দেখাতে পারে। যদি খুব বেশি শক্তি থাকে তবে এটি সাবধানতা বা হোর্ডিং ছাড়াই নির্ভীকতার পরিচয় দিতে পারে কারণ আপনার সুরক্ষিত বোধ করার জন্য আরও বেশি প্রয়োজন

কোনও অবরুদ্ধ চক্র আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে? ম্যালস্পিনা অনুসারে, চক্রের বাইরে ভারসাম্যহীন চক্রের অবস্থান আপনার চক্রের অদূরবর্তী অংশের অংশগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

এর মধ্যে আপনার অঙ্গ, হাড়, জয়েন্টগুলি এবং সেই অংশের নিকটবর্তী টিস্যু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

মানসিকভাবে তিনি বলেছেন, চক্রগুলিতে ভারসাম্যহীনতা একটি মানসিক ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে cause

এর ফলে ক্রোধ, দুঃখ, ভয় বা সিদ্ধান্তহীনতা বাড়তে পারে।

"মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় সংবেদন উভয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা একে অপরকে অবহিত করতে পারে এবং অভিজ্ঞতার মূল কারণটি উদঘাটন করতে পারে," গুয়াদালাপে টেরোনেসের শংসাপত্রিত প্রত্যয়যুক্ত যোগ শিক্ষক এবং মাস্টার রেিকি নিরাময়কারী জানিয়েছেন।

টেরোনসের মতে, শারীরিক বা মানসিকভাবে - অত্যধিক চাপের কারণে এক বা একাধিক চক্র ভারসাম্যের বাইরে চলে যেতে পারে।

"ব্যক্তিগত অভ্যাস যেমন দুর্বল শারীরিক সারিবদ্ধতা বা অঙ্গবিন্যাস, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বা স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের ফলে চক্র ভারসাম্যহীন হতে পারে," তিনি বলেছিলেন।

টেরোনস আরও বলেছে যে দীর্ঘায়িত ভারসাম্যহীনতা শারীরিক রোগ এবং অসুস্থতা, পেশী সংক্রান্ত সমস্যা এবং মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের মতো হতাশা বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

আপনি কীভাবে একটি চক্র অবরোধ মুক্ত করতে পারবেন?

মালস্পিনার মতে, চক্রের ভারসাম্য রক্ষার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আপনার শারীরিক শরীরে সারিবদ্ধতা তৈরি করা:

• যোগব্যায়ামগুলি
• শক্তির প্রবাহকে উত্সাহিত করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস
• মনের স্বচ্ছতা আনার জন্য ধ্যান

প্রতিটি চক্রের যোগ রয়েছে ভঙ্গি যা এর শক্তিকে সূক্ষ্ম সুরতে সহায়তা করতে পারে। এখানে কিছু পোজ দেওয়া হয়েছে যা আপনার সাতটি চক্রের প্রত্যেকটিকে অবরোধ মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

রুট চক্র

মূল চক্র হল বেস চক্র এবং আপনার ভিত্তি প্রতিফলিত করে। টেরোনেসের মতে, ট্রি পোজ বা মাউন্টেন বা ওয়ারিয়রের মতো কোনও ভারসাম্যহীন পোজগুলি আপনার দেহের ভিত্তির সাথে আরও দৃ relationship় সম্পর্ক স্থাপনের জন্য দুর্দান্ত।

ধর্মীয় চক্র

ধর্মীয় চক্রটি আমাদের প্রজননকারী অঞ্চলের সাথে সম্পর্কিত এবং আমাদের সৃজনশীলতা এবং যৌনতার জন্য দায়ী।

টেরোনস বলেছে যে আপনার শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করে, যেখানে কৌতুক চক্র বাস করে যেমন ব্রিজ পোজ বা ডিপ হিপ ওপেনার যেমন কবুতর পোজ বা টিকটিকি পোজ, আপনার ধর্মীয় চক্রকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত।

সৌর প্লেক্সাস চক্র

সৌর প্লেক্সাস চক্রটি আপনার অভ্যন্তরের আগুন সম্পর্কিত এবং এটি আপনার মূল অংশের চারপাশে অবস্থান করে। এই কারণেই টেরোনস বলছে যে কোর জোরদার ভঙ্গি যেমন নৌকা বা ত্রিভুজগুলি আপনার অ্যাবস গুলি চালানো এবং এই চক্রটিতে আরও ভারসাম্য তৈরি করার জন্য দুর্দান্ত।

হার্ট চক্র

টেরোনেস অনুসারে আপনার হার্ট চক্র হ'ল নিম্ন চক্র এবং উচ্চতর চক্রগুলির মধ্যে একীকরণ বিন্দু। "এটি অন্যের সাথে গভীর সংযোগের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করার আমাদের ক্ষমতাকে প্রতিফলিত করে," তিনি বলেছিলেন।

এই চক্রটি অবরুদ্ধ করতে তিনি হার্ট ওপেনারদের যেমন উট পোজ বা হুইলকে পরামর্শ দেন। তিনি গরু মুখোমুখি এবং নম্র যোদ্ধাও সুপারিশ করেন যা আপনার বুক, কাঁধ এবং বাহু খুলতে সহায়তা করে যাতে আপনি আরও সম্পূর্ণরূপে অন্যকে আলিঙ্গন করতে পারেন।

গলা চক্র

গলা চক্র আপনার যোগাযোগ কেন্দ্র। টেরোনেসের মতে, লাঙল এবং মাছগুলি আপনার গলার চক্রটি খোলার জন্য দুর্দান্ত পোজ। উভয়ই আপনার গলার পিছনের এবং সামনের দিকগুলি খুলতে সহায়তা করে, যেখানে গলা চক্র থাকে।

তৃতীয় চক্র চক্র

তৃতীয় চক্র আপনার নতুন বাস্তবকে আমন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে নিয়ম করে বিভিন্ন সম্ভাবনা স্বপ্ন দেখে জীবন। টেরোনস এমন পোজগুলির প্রস্তাব দেয় যা আপনার নিম্ন শরীরের সাথে নিবিড়ভাবে আপনার নিম্ন শরীরের সাথে সংযুক্ত থাকে involve

টেরোনসের মতে, ফরওয়ার্ড ভাঁজ বা ভাঁজ করা agগলের মতো পোজগুলি তৃতীয় চোখের জন্য দুর্দান্ত।

"এই ভঙ্গীতে, আমাদের উচ্চতর দেহগুলি, আমাদের উচ্চ দেহগুলি প্রতিনিধিত্ব করে, আমাদের দেহের আরও মূলের অংশগুলি, পাগুলির সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করে যাতে আমরা একটি স্বপ্নকে শারীরিক বাস্তবতায় রূপ দিতে পারি” "

মুকুট চক্র

মুকুট চক্র আপনার উচ্চতর সাথে আপনার সংযোগকে নিয়ন্ত্রন করে। এই কারণেই টেরোনস সমস্ত যোগব্যায়াম ভঙ্গ করার পরে যে ভঙ্গিটি আসে তা প্রস্তাব দেয়: সাভাসনা বা মৃতদেহের ভঙ্গি।

টেরোনেস বলেছে যে এই ভঙ্গিটি আপনাকে আপনার চিরন্তন আত্ম - আপনার আত্মার সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনি কোথা থেকে এসেছেন এবং কোথায় যাবেন তা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে আপনার মুকুট চক্রকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

নীচের লাইনটি

চক্রগুলি আপনার দেহের বিভিন্ন শক্তি কেন্দ্রগুলিকে উল্লেখ করে যা নির্দিষ্ট স্নায়ু বান্ডিল এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে মিলে যায়

সাতটি প্রধান চক্র এ থেকে চালিত আপনার মাথার শীর্ষে আপনার মেরুদণ্ডের ভিত্তি। যদি এই শক্তি কেন্দ্রগুলি অবরুদ্ধ হয়ে যায়, তবে আপনি কোনও নির্দিষ্ট চক্রের সাথে সম্পর্কিত শারীরিক বা মানসিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন

আপনার চক্রগুলিকে অবরোধ মুক্ত করতে বা পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার একটি উপায় হ'ল কিছু যোগ পোজ দেওয়া is নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং ধ্যানের অনুশীলনগুলিও সহায়তা করতে পারে

আপনার চক্রগুলি কোথায় শুরু করতে হবে বা কীভাবে তারা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা সম্পর্কে আপনি যদি নিশ্চিত নন, তবে পেশাদার শক্তি নিরাময়ের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন একটি রেকি অনুশীলনকারী, বা একটি প্রত্যয়িত যোগ প্রশিক্ষক।