চুল বৃদ্ধির চারটি স্তর কী কী?

• ক্রমবর্ধমান ধাপ
• রূপান্তর পর্ব
• বিশ্রামের পর্ব
• চুলের শেড বজায় রাখা
• চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখা
• টেকওয়ে

চুলের বৃদ্ধি এবং ক্ষতি একটি সাধারণ প্রক্রিয়া বলে মনে হতে পারে তবে চুলের বৃদ্ধির চক্রটি আসলে চারটি পৃথক পর্যায় গঠিত। চুলের বৃদ্ধির এই স্তরগুলি চুল কীভাবে বৃদ্ধি পায় এবং অকাল চুল পড়া রোধ করতে বা চিকিত্সার জন্য কী করা যেতে পারে তা আরও ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে

প্রথম তিনটি পর্যায় - অ্যানাগেন, ক্যাটাগেন এবং টেলোজেন - কভার চুলের বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতা এবং চুলের ফলিকালগুলির ক্রিয়াকলাপ যা পৃথক চুল তৈরি করে। চূড়ান্ত, বা এক্সোজেন, পর্বের সময়, "পুরানো" চুলের শেড যদিও সাধারণত, একটি নতুন চুল জায়গা করে নিতে প্রস্তুত হয়

প্রতিটি পর্বের নিজস্ব সময়রেখা থাকে, যা বয়স দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, পুষ্টি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য। তার অর্থ আপনার চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির চক্র অনুসরণ করে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন সেগুলি রয়েছে। আরও শিখতে পড়ুন

1। আনাগেন: বাড়ার ধাপ

চুলের বৃদ্ধির পর্যায়গুলি অ্যানেজেন পর্বের সাথে শুরু হয়। এটি আপনার মাথার চুলের জন্য প্রায় 3 থেকে 5 বছর অবধি দীর্ঘতম পর্ব, যদিও কিছু লোকের জন্য একক চুল 7 বা ততোধিক বছর ধরে বাড়তে পারে।

ভাগ্যক্রমে, অ্যানাজেন পর্ব বিভিন্ন ধরণের চুলের সাথে পৃথক হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভ্রু চুল এবং পিউবিক চুলের জন্য অ্যানেজেন ফেজটি আপনার মাথার চুলের চুলের পর্বের চেয়ে অনেক কম সংক্ষিপ্ত। পুনরায় কাটা বা যতক্ষণ না তারা তাদের জীবনের শেষ প্রান্তে পৌঁছায় এবং পড়ে যায়। যে কোনও সময়ে, আপনার মাথার চুলের প্রায় 90 শতাংশ অ্যানেজেন পর্যায়ে রয়েছে

2। ক্যাটাগেন: ট্রানজিশন পর্ব

অ্যানাজেন পর্ব শেষ হয়ে গেলে ক্যাটাগেন পর্ব শুরু হয় এবং প্রায় 10 দিন বা তার বেশি সময় ধরে থাকে। এই অধ্যায়ের সময়, চুলের ফলিকগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং চুলের বৃদ্ধি ধীর হয়। চুলের ফলিকলের নীচ থেকে চুলও পৃথক হয়ে যায়, তবুও বাড়ার চূড়ান্ত দিনগুলি স্থানে থাকে

আপনার মাথার চুলের প্রায় 5 শতাংশ চুল কোনও নির্দিষ্ট সময়ে ক্যাটাগেন পর্যায়ে থাকে।

3। টেলোজেন: বিশ্রামের পর্ব

টেলোজেন পর্বটি সাধারণত প্রায় 3 মাস স্থায়ী হয়। আপনার মাথার চুলের চুলের অনুমান 10 থেকে 15 শতাংশ এই পর্যায়ে রয়েছে।

টেলোজেন পর্যায়ে চুলগুলি বড় হয় না তবে সাধারণত সেগুলি পড়ে না। টেলোজেন পর্বটি তখনই ঘটে যখন ক্যাটেজেন পর্বের সময় সবেমাত্র কেশ প্রকাশিত কল্পগুলিতে নতুন চুল শুরু হয়

কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ টেলোজেন পর্বকে শেডিং পর্বকেও বিবেচনা করেন, তবে অনেক বিজ্ঞানী এটিকে বিভক্ত করেছেন মঞ্চটি দুটি অংশে বিভক্ত: টেলোজেন এবং এক্সোজেন পর্যায়

4। এক্সোজেন: শেডিং পর্ব

এক্সোজেন ফেজ মূলত চুলের বৃদ্ধির টেলোজেন পর্যায়ের একটি সম্প্রসারণ বা অংশ part এক্সোজেন পর্বের সময়, চুলটি মাথার ত্বক থেকে ফেলা হয়, প্রায়শই ধোয়া এবং ব্রাশ করে সহায়তা করা হয়। এক্সোজেন পর্বে প্রতিদিন 50 থেকে 100 কেশ হারানো স্বাভাবিক।

এক্সোজেন ফেজ চলাকালীন, যা প্রায় 2 থেকে 5 মাস অবধি স্থায়ী হয়, পুরানো চুলগুলি পড়ে যাওয়ার কারণে ফলিকলে নতুন চুল বাড়ছে <

চতুর্থ পর্যায়ে কীভাবে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়

স্বাস্থ্যকর, পূর্ণ চুল পড়া জিনেটিক্স এবং হরমোন স্তরের উপর নির্ভর করে, যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনেকাংশে পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত ম্যানেজমেন্টিক কারণগুলি এবং সঠিক চুল যত্ন। চারটি ধাপের জন্য কয়েকটি সেরা কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

ভাল পুষ্টি

চুলগুলি মূলত প্রোটিন দিয়ে তৈরি হওয়ায় আপনার স্বাস্থ্যকর প্রোটিনগুলিতে ফোকাস করে আপনার প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে:

• চর্বিযুক্ত মাংস
• মাছ
• মটরশুটি
• শিমগুলি
• কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ পণ্যসমূহ

ডার্মাটোলজি অ্যান্ড থেরাপি জার্নালে ২০১২ সালের এক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির সাথে জড়িত:

• ভিটামিন ডি
• ভিটামিন সি
• আয়রন (বিশেষত মহিলাদের মধ্যে)

দস্তা, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 12 স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির প্রচারের সাথেও যুক্ত হতে পারে।

হ্রাসকৃত চাপ

মেয়ো ক্লিনিক উচ্চ স্ট্রেসের মাত্রা সম্পর্কিত তিনটি পৃথক অকাল চুল পড়ার অবস্থার কথা জানিয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• টেলোজেন এফ্লুভিয়াম। এই অবস্থাটি চুলচেরা অ্যানেজেন পর্ব থেকে টেলোজেন পর্যায়ে এবং তারপরে এক্সোজেন পর্বে প্রবেশ করে, প্রতিদিনের দৈর্ঘ্যের চুল ক্ষতি দ্বিগুণ বা তিনগুণ হয়
• ট্রাইকোটিলোমানিয়া। এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণে আপনার মাথার ত্বকে বা আপনার দেহের অন্যান্য অঞ্চল থেকে চুল টানতে অপ্রতিরোধ্য তাগিদ হয় li এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা স্বাস্থ্যকর চুলের ফলিকিতে আক্রমণ করে, চুল ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে

যোগব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, পরামর্শ এবং কিছু কিছু এড়ানো সহকারে চাপ-বিচ্যুত হওয়া শিখতে আপনার জীবনে প্রতিদিনের চাপগুলি আপনার স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে অনেকগুলি ইতিবাচক স্বাস্থ্য সুবিধা হতে পারে।

সঠিক চুলের যত্ন

স্বাস্থ্যকর চুলের যত্ন সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করে শুরু হয়। আপনার ধরণের চুলের জন্য ডিজাইন করা পণ্যগুলি দেখুন, এটি তৈলাক্ত, শুকনো, সূক্ষ্ম, রঙ-চিকিত্সা করা ইত্যাদি

আপনার চুলের সাথে আলতো করে চিকিত্সা করা স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির প্রচারের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন সম্পন্ন করবেন তখন আপনার শ্যাম্পু এবং তোয়ালে চুল আলতো করে শুকানোর সময় খুব গরম জল এড়িয়ে চলুন। চুল ভিজে গেলে ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি থাকে। চুল শুকানোর সময় তাপকে নামিয়ে দেওয়াও একটি তাত্পর্য তৈরি করতে পারে

কী গ্রহণযোগ্যতা

চুলের বৃদ্ধির চারটি ধাপে অ্যানেজেন, ক্যাটেজেন, টেলোজেন এবং এক্সোজেন অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি পর্যায় সময়ের বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের জন্য স্থায়ী হয়।

কম চাপ, সঠিক ডায়েট এবং কোমল চুলের যত্নের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দীর্ঘকাল ধরে স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করা উচিত

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি নিজের চুল হারাচ্ছেন আপনার ব্যবহারের চেয়ে দ্রুত হার, একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। চুলের বৃদ্ধির ধাপগুলিকে ব্যাহত করে এমন একটি অন্তর্নিহিত শর্তটি দোষযুক্ত হতে পারে এবং তাৎক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করা চুল ক্ষতি হ্রাস করতে এবং আপনার ফেলে আসা স্বাস্থ্যকর চুল সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে