কাজের পরে ইমেল যাচাই করা প্রত্যাশা করা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে কি করে

একাডেমি অফ ম্যানেজমেন্টের বার্ষিক বৈঠকে পরের সপ্তাহে উপস্থাপন করা একটি গবেষণা অনুসারে, কর্মহীন সময়ে কর্মরত ইমেলগুলি যে ইমেলগুলি পরীক্ষা করতে বাধ্য বোধ করেন তাদের আবেগগত ক্লান্তির ঝুঁকি থাকে are

আরও কী, সংস্থাগুলি এই প্রভাব তৈরি করতে শ্রমিকদের আনুষ্ঠানিকভাবে চেক ইন করার প্রয়োজন হবে না; প্রত্যাশাটি কেবল কর্মক্ষেত্রের সংস্কৃতি দ্বারা বোঝানো যেতে পারে। (পরের বার যখন আপনার বসকে বলুন তিনি ছুটির দিন থেকে কাউকে "জোর করে" বলছেন না!)

চাকরির চাপের সাধারণ কারণগুলি যেমন উচ্চ কাজের চাপ এবং আন্তঃব্যক্তিক কোন্দল, এর আগে খুব ভালভাবে দলিল করা হয়েছে গবেষণা। তবে লেহি, ভার্জিনিয়া টেক এবং কলোরাডো স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়গুলির এই নতুন গবেষণার লেখকরা বলেছেন যে চাকরির চাপ হিসাবে ইমেল-সম্পর্কিত প্রত্যাশাগুলি তাদের মধ্যে প্রথম চিহ্নিত করেছেন।

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে, তাদের সংস্থানগুলি পুনরুদ্ধার করতে এবং জ্বলুনি এড়াতে কর্মীদের অবশ্যই মানসিক ও শারীরিকভাবে - কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হতে সক্ষম হতে হবে। এবং, অবশ্যই, এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ক্রমাগত সংযোগ এই ধরণের বিচ্ছিন্নতা ঘটতে বাধা দেয়।

"ইমেল কুখ্যাতভাবে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটির প্রতিবন্ধক হিসাবে পরিচিত," লেখকরা লিখেছেন। "এর অ্যাক্সেসিবিলিটি কাজের ওভারলোডের অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে অবদান রাখায় যেহেতু এটি কর্মীদের কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত করতে দেয় যেন তারা কখনও কর্মক্ষেত্র ছেড়ে যায় না।"

এই অনুমানটি পরীক্ষা করার জন্য, তারা প্রায় বিভিন্ন শিল্পে প্রায় ৪০০ কর্মজীবী ​​প্রাপ্তবয়স্কদের সমীক্ষা করেছে, সহ অর্থ ও ব্যাংকিং, প্রযুক্তি এবং স্বাস্থ্যসেবা অংশগ্রহণকারীদের অফিসের বাইরের ইমেলটিতে তাদের কতটা সময় ব্যয় করা হয়েছিল, তাদের নিয়োগকর্তাদের প্রত্যাশা এবং অন্যান্য কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।

আশ্চর্যের বিষয়, ইমেলটিতে লোকেরা যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছিল তা তাদের আবেগকে প্রভাবিত করে না ক্লান্তি স্তর বা কর্ম-পারিবারিক ভারসাম্য যতটা তাদের প্রত্যাশা ছিল তা নিয়ে তাদের বিশ্বাস their অনেক লোকের জন্য, এই বিশ্বাসগুলি অবিচ্ছিন্ন উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তার স্থিতিশীল অবস্থা তৈরি করেছিল “" প্রত্যাশিত চাপ "হিসাবে উল্লেখ করা হয় they তারা কতবার প্রকৃতপক্ষে চেক করে নি তা নির্বিশেষে

নিয়োগকারীদের নতুন গবেষণার বিষয়টি নোট করা উচিত। লেহি'র কলেজ অফ বিজনেস অ্যান্ড ইকোনমিক্সের ম্যানেজমেন্টের সহযোগী অধ্যাপক এবং গবেষণার সহকারী অধ্যাপক লিউবা বেলকিন বলেন, "যদি কোনও সংস্থা 'সর্বদা চালু' সংস্কৃতি অব্যাহত রাখে তবে এটি কর্মীদের পুরোপুরি কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হতে বাধা দিতে পারে অবশেষে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায়," লেহিবার কলেজ অফ বিজনেস অ্যান্ড ইকোনমিক্সের ম্যানেজমেন্টের সহযোগী অধ্যাপক এবং গবেষণার সহকারী লিওবা বেলকিন এক এক জবাব দিয়েছেন প্রেস রিলিজ।

পূর্ববর্তী প্রচুর গবেষণা দেখায় যে কর্মজীবনের ভারসাম্য নিয়ে অসন্তুষ্টি উদ্বেগ, হতাশা, অনুপস্থিতি এবং চাকরির উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে। "যদিও স্বল্পমেয়াদে 'সর্বদা চালু থাকা' একটি ভাল ধারণা বলে মনে হতে পারে কারণ এটি উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে, এটি দীর্ঘমেয়াদে বিপজ্জনক হতে পারে," বেলকিন বলেছিলেন।

যদি কাজের পরে ইমেল নিষিদ্ধ করা হয় সংস্থাগুলির জন্য ব্যবহারিক বিকল্প নয়, বেলকিন পরামর্শ দেয় যে ম্যানেজাররা সাপ্তাহিক "ইমেল-মুক্ত দিন" প্রয়োগ করেন বা কর্মীদের ঘন্টার পর ঘন্টা কল (বা অন-ইমেল) হওয়ার জন্য একটি ঘোরানোর সময়সূচী প্রতিষ্ঠা করেন

তবে এটি সব না. কর্মীদের সত্যিকারের উপকারের জন্য, লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন, সংস্থাগুলিকে সত্যিকার অর্থে এই নীতিগুলি অনুসরণ করতে হবে - কেবল এটি বলবেন না যে তাদের বিদ্যমান রয়েছে। অন্য কথায়, আমাদের সুরক্ষিত বোধ করা দরকার যে আমাদের কর্তারা সত্যই কাজের-পারিবারিক ভারসাম্যকে মূল্য দেয় এবং সন্ধ্যা বা উইকএন্ডে প্লাগ চাপানো ঠিক হবে ’s