ঝাল কাঁধের কারণ কী?

• সংজ্ঞা
• কারণগুলি
• ট্রিটমেন্ট
• প্রতিরোধ
• ঝুঁকির কারণগুলি
• কাঁধের সিন্ড্রোম বাদ পড়েছে
• টেকইওয়ে

শরীরের অন্যান্য প্রতিটি অংশের মতো কাঁধের আকারেও ভিন্নতা স্বাভাবিক। কাঁধ সব আকার এবং আকারে আসে - এগুলি প্রশস্ত, বৃত্তাকার বা opালু হতে পারে

কিছু ক্ষেত্রে, একটি opালু কাঁধ জিনগত অবস্থার ফলাফল হতে পারে। Lifestyleালু কাঁধ জীবনযাত্রার অভ্যাসের কারণেও হতে পারে

এই নিবন্ধে আমরা আলোচনা করব কী কারণে opালু কাঁধের কারণ। তাদের আকৃতিটি পরিবর্তন করা যায় কি না আমরা তাও দেখব?

opালু কাঁধ কী?

opালু কাঁধটি গোলাকার বা শিকারী কাঁধ থেকে পৃথক, যা দুর্বল ভঙ্গি, অতিরিক্ত ওজন বা স্কোলিওসিসের মতো পরিস্থিতির কারণে হতে পারে।

• গোলাকার কাঁধগুলি দেহের সামনের দিকে ঘোরানো হয়।
• পাছা কাঁধগুলি ঘাড়ের দিকে উপরে উঠে আসে।
• opালু কাঁধের একটি অনুভূমিক সমতল এবং নীচের দিকে slালু অভাব রয়েছে

যদি আপনার অত্যন্ত slালু কাঁধে সম্পূর্ণ অনুভূমিক বিমানের অভাব থাকে তবে আপনার বেশ কয়েকটি জিনগত অবস্থার একটি হতে পারে - যেমন নীচে বর্ণিত উইলিয়ামস বা চার্জ সিনড্রোম

আপনি এমন একজন বডি বিল্ডারও হতে পারেন যিনি তাদের ট্র্যাপিজিয়াস পেশীগুলিকে অতিরিক্ত কাজ করেছেন। এটি পুরুষ বা মহিলা উভয়ের মধ্যেই ঘটতে পারে

ঝাল কাঁধের কারণ কী?

opালু কাঁধটি বেশ কয়েকটি জিনগত অবস্থার সাথে যুক্ত। এগুলি লাইফস্টাইলের কারণেও হতে পারে।

opালু কাঁধের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ওজন উত্তোলন

বডি বিল্ডাররা যারা তাদের ট্রেটোজিয়াস পেশীগুলিকে ওভারবিল্ড করার সময় তাদের দেলটোইড পেশীগুলিকে অবহেলা করতে পারে একটি opালু-কাঁধ চেহারা পান।

একটি ব্যায়াম যার ফলে এটি ঘটতে পারে তা হ'ল কাঁধে টানুন। হাস্যকরভাবে, এই অনুশীলনটি opালু দূর করতে বোঝানো হয়েছে।

কাঁধের টানগুলি উপরের ট্র্যাপিজিয়াস পেশীগুলি তৈরি করে। যদি অনেকগুলি প্রতিলিপি বা অত্যধিক ওজন দিয়ে কাজ করা হয় তবে অতিরঞ্জিত, opালু কাঁধের ফলাফল হতে পারে।

অতিরিক্ত ভারী ডেড লিফ্টগুলিরও এই প্রভাব থাকতে পারে

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের চাপ

যদি আপনি অতিরিক্ত স্টাফ করা কাঁধের ব্যাগের চারপাশে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে আপনি ইচ্ছা করতে পারেন সেই অভ্যাসটি পুনর্বিবেচনা করা

স্ট্র্যাপের উপর ভারী ব্যাগগুলি কাঁধের ওজনে ঘাড়ে লেভেটর স্ক্যাপুলি পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত করতে পারে। এটি কাঁধগুলি একটি opালু চেহারা গ্রহণ করতে পারে

এর একটি সম্ভাব্য উদাহরণ দেখা যায় 19 শতকের গোড়ার দিকে প্রতিকৃতিতে। এই সময়কালে উচ্চ শ্রেণির অনেক মহিলা অতিরঞ্জিত, opালু কাঁধযুক্ত বলে মনে হয়।

যখন ছোট কোমরের সাথে মিলিত হয়েছিল, তখন এই চেহারাটি অত্যন্ত মূল্যবান ছিল।

অনুমান করা যায় যে এই যুগে মহিলাদের কাঁধের আকৃতি তাদের পেটিকোটগুলির ভারী ওজন দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। এই পোশাকগুলি দিন দিন বাইরে পরা হত, কিশোর বছরগুলিতে শুরু হয়েছিল।

পেটিকোটের ওজন প্রায় 10 পাউন্ড, এবং কাঁধের স্ট্র্যাপের সাহায্যে কাঁচের কাঁচের সাথে সংযুক্ত ছিল, যা একসাথে কয়েক ঘন্টা কাঁধের ওজনে রেখেছিল।

প্রমাণিত না হলেও, এই তত্ত্বটি দীর্ঘায়িত কাঁধের চাপের প্রভাব প্রদর্শন করতে পারে

উইলিয়ামস সিনড্রোম

উইলিয়ামস সিনড্রোম একটি বিরল, জিনগত অবস্থা যা একটি দ্বারা সৃষ্ট ক্রোমোসোমাল বিসংগতি।

উইলিয়ামস সিনড্রোমে জন্ম নেওয়া শিশুদের এওর্টাকে সংকীর্ণ হওয়ার কারণে হার্টের সমস্যা হতে পারে। তাদের ালু কাঁধ, এলফিনের মতো মুখের বৈশিষ্ট্য এবং একটি দীর্ঘতর ঘাড়ও থাকতে পারে।

উইলিয়ামস সিন্ড্রোম সমস্ত জাতি এবং লিঙ্গকে সমানভাবে প্রভাবিত করে

চার্জ সিন্ড্রোম

এই সিন্ড্রোম কীভাবে উপস্থাপিত হয় তা মনে রাখার জন্য "চার্জ" শব্দটি একটি সহজ উপায়:

• সি: কোলোবোমা
• এইচ: হার্টের ত্রুটিগুলি
• এ: এট্রেসিয়া চোয়ানা
• আর: বৃদ্ধির প্রতিবন্ধকতা
• জি: যৌনাঙ্গে অস্বাভাবিকতা
• ই: কানের অস্বাভাবিকতা

এই জিনগত অবস্থার সাথে জন্ম নেওয়া লোকেরা প্রায়শই, তবে সবসময় নয়, কাঁধ slালু হয়ে থাকে। CHARGE সিন্ড্রোমে আক্রান্ত কিছু শিশু যারা কাঁধে haveালু হয়ে আছেন তাদের মাথার উপরে হাত তুলতে সমস্যা হয়

চার্জ সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্য হ'ল কোলোবামাস বা চোখের ছিদ্র, যা টিস্যু হারিয়ে যাওয়ার কারণে ঘটে caused কাঠামো যা চোখ গঠন করে।

আপনি কি opালু কাঁধটি ঠিক করতে পারেন?

জিনগত অবস্থার সাথে জড়িত নিম্ন-সেট, খাড়াভাবে opালু কাঁধ কখনও কখনও ব্যথা বা কষ্ট হতে পারে।

যদি আপনার বা আপনার সন্তানের জিনগত অবস্থার কারণে কাঁধ ঝাল হয়ে থাকে তবে চিকিত্সার বিকল্পগুলি, যেমন ফিজিওথেরাপির বিষয়ে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, কোনও শল্যচিকিত্সার সমাধানের প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে

যখন ট্র্যাপিজিয়াসকে অতিরিক্ত অনুশীলন করার কারণে opালু কাঁধ তৈরি হয় তখন আপনি নিজের কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করে সময়ের সাথে সাথে তাদের আকার পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারেন।

এটি করার একটি উপায় হ'ল পূর্ববর্তী ডেল্টয়েড উত্থাপনের মতো অনুশীলনগুলির সাথে ডেল্টয়েডগুলিতে বেশি জোর দেওয়া। এমন কোচের সাথে কাজ করা যিনি আপনাকে সঠিক ফর্ম এবং অবস্থানের বিষয়ে নির্দেশনা দিতে পারে help

যদি আপনার কাঁধ opালু হয় তবে আপনার ঘাড়ের পিছনে এবং পাশের লেভেটর স্ক্যাপুলি পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে। ফিজিওথেরাপি এই পেশীগুলি দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি opালু কমাতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি এলাকায় উত্তেজনা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে

আপনি কি opালু কাঁধ গঠনের হাত থেকে আটকাতে পারবেন?

একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা আপনাকে আপনার কাঁধ, বাহু এবং পিঠে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলি সনাক্ত করতে এবং লক্ষ্য স্থির করতে, ভারসাম্যহীন উত্থাপনের রুটিন তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে opালু কাঁধ এড়াতে সহায়তা করতে পারে

ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখাও সহায়তা করতে পারে। দাঁড়ানো এবং সঠিকভাবে বসলে আপনার কাঁধকে আরও প্রশস্ত আকার দেয়, আপনার মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং মাথা একত্রিত করতে সহায়তা করে

opালু কাধে কাঁধ নেওয়ার ফলে ঘাড়ের পিছনে এবং পাশে উত্তেজনা বাড়তে পারে। আপনার বাহু সোজা একপাশে চেপে ধরে রাখার সময় ভারী প্যাকেজগুলি রাখলে ফলাফল ব্যথা বা অস্বস্তি আরও প্রকট হতে পারে

কাঁধের সিন্ড্রোমটি কীভাবে বাদ পড়েছে?

ড্রপড শোল্ডার সিনড্রোম opালু কাঁধের মতো নয়। এটি সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের স্নায়ুজনিত প্রদাহ বা ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট একটি অবস্থা

• কারণগুলি। জরায়ুর র‌্যাডিকুলোপ্যাথির কারণ পেশীর স্প্যামস, সার্ভিকাল ডিস্ক হার্নিয়াস বা ঘাড়ে অবস্থিত মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলির বয়স-সম্পর্কিত পরিধান এবং টিয়ার কারণে হতে পারে। কাঁপানো কাঁধের সিন্ড্রোমটি দুর্বল বা দীর্ঘ-দীর্ঘ ঘাড়ের পেশীগুলির কারণেও হতে পারে, যা কাঁধে ট্র্যাপিজিয়াস এবং অন্যান্য পেশীগুলি উন্নত করে, জরায়ুর স্নায়ু মূলের সংকোচন ঘটায়
• লক্ষণ। Opালু কাঁধের বিপরীতে, কাঁধের সিন্ড্রোমযুক্ত লোকেরা সাধারণত শ্যুটিং ব্যথা অনুভব করে যা তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে। বুকে ব্যথা, ঝাঁকুনি এবং অসাড়তাও দেখা দিতে পারে
• ডায়াগনোসিস। কাঁপানো কাঁধের সিন্ড্রোম প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা পেশাদার দ্বারা চাক্ষুষভাবে নির্ণয় করতে পারে তবে এক্স-রে, এবং একটি ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ইএমজি) এর মতো পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন। একটি এমআরআইও করা যেতে পারে
• চিকিত্সা। এই অবস্থাটি কাঁধের উপরে উঠানো পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা অনুশীলনগুলির সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। একটি সমীক্ষা 12 থেকে 18 সপ্তাহের মধ্যে অনুশীলনের মাধ্যমে এই অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে

কী গ্রহণযোগ্য

opালু কাঁধটি গোলাকার বা শিকারী কাঁধ থেকে পৃথক, এবং একই নয় are কাঁধ সিন্ড্রোম হিসাবে ফেলে দেওয়া জিনিস।

opালু কাঁধটি জিনগত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা লাইফস্টাইলের কারণগুলির কারণে ঘটতে পারে

কাঁধে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলি বেশি কাজ করা opালু হতে পারে। এটি কাঁধে রাখা আইটেমগুলির যেমন দীর্ঘ ভারী কাঁধের ব্যাগ থেকে দীর্ঘ ওজনের কারণেও হতে পারে

টেক নেকের জন্য 3 যোগব্যবস্থা পোষ্ট