আপনার বেসল দেহের তাপমাত্রা কী চার্ট করছে তা আপনাকে আপনার উর্বরতা সম্পর্কে বলতে পারে

আপনি যখন বাচ্চা নেওয়ার চেষ্টা করছেন (বা এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করছেন), আপনি বেসাল দেহের তাপমাত্রা (বিবিটি) শব্দটিটি দেখতে পাবেন — যা আপনার শরীরের সম্পূর্ণরূপে পৌঁছে যাওয়ার পরে আপনার সর্বনিম্ন তাপমাত্রা পৌঁছে যায় reached বিশ্রামে. আপনি কাকে জিজ্ঞাসা করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার বিবিটি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা থেকে শুরু করে প্রাকৃতিক জন্ম নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত সমস্ত কিছুর তারকা হতে পারে। তবে যখন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা উত্তরটি দিচ্ছেন, তখন আপনার উর্বরতা বোঝার ক্ষেত্রে আপনার বিবিটি-র ভূমিকা কিছুটা কম নাটকীয়

"আমি গর্ভাবস্থার চেষ্টা করা মহিলাদেরকে বেসাল শরীরের তাপমাত্রা চার্টিংয়ের বিষয়টি বিবেচনা করার পরামর্শ দিই," প্যাট্রিসিয়া পোলিও বলেছেন, এমডি, নিউ ইয়র্কের সাফার্নের গুড সামেরিটান হাসপাতালের প্রসূতি / স্ত্রীরোগের পরিচালক "তবে আমি তাদের সাবধান করে দিচ্ছি যে উর্বর হওয়ার সময় এগুলি সত্যিই তেমন সহায়ক নয় কারণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি ডিম্বস্ফোটনের ঠিক পরে ঘটে, এবং তাদের শীর্ষ উর্বরতা ডিম্বস্ফোটনের দিন বা ঠিক তার আগেই চলে যায় - তাই তাপমাত্রা একবার উপরে গেলে আপনি ' নৌকাটি ভুলে গেল না ”"

অন্যদিকে জন্মনিয়ন্ত্রণ সম্পর্কিত একটি উর্বরতা সচেতনতা-ভিত্তিক পদ্ধতির অংশ হিসাবে, প্ল্যানড প্যারেন্টহুড অনুসারে বিবিটি চার্টিংয়ের সাফল্যের হার মাত্র% 76% রয়েছে। " এনএফপি বা প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা অনুশীলনকারীরা বেসাল দেহের তাপমাত্রা চার্ট ব্যবহার করতে পারে তবে তারা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তারা সেই তাপমাত্রা বৃদ্ধির চারপাশে কয়েক দিনের বড় কুশন দেয় themselves

বিবিটি চার্টিং সবচেয়ে ভাল কী তা আপনাকে কখন এবং কখন ডিম্বস্ফোটন করছেন তা আপনাকে একটি ধারণা দেয়। এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে রয়েছে

ডিম্বস্ফোটনের পরে, "আপনার তাপমাত্রা প্রোজেস্টেরনের ফলস্বরূপ পরিবর্তিত হতে চলেছে, যে হরমোনটি রোপনে সহায়তা করবে," প্রজনন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক রেচেল এ ম্যাককনেল ব্যাখ্যা করেছেন। নিউ ইয়র্ক সিটির কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে এন্ডোক্রিনোলজি এবং বন্ধ্যাত্ব। "কোনও মহিলার ডিম্বস্ফোটনের পরে তিনি প্রজেস্টেরন গোপন করতে শুরু করবেন এবং এর ফলে তার তাপমাত্রা বাড়বে।" তবে অন্যান্য হরমোনগত পরিবর্তন এবং পরিবেশগত প্রভাবগুলি আপনার বিবিটিকেও প্রভাবিত করতে পারে: "আমরা এটাও জানি যে, মানসিক অস্থিরতা, যে কোনও ধরণের স্ট্রেস ফ্যাক্টর এবং মেনোপজাল পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার কারণে বেসাল দেহের তাপমাত্রা বাড়তে পারে," ড। ম্যাককনেল বলেছেন।

এই সমস্ত ভেরিয়েবলকে অ্যাকাউন্টে নেওয়া তাত্ক্ষণিক হতে পারে, এজন্য আপনার ওবিন-গাইনের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বা তিনি আপনার উর্বরতা পরিকল্পনায় বিবিটি কোথায় ফিট করে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে

“কখনও কখনও রোগীর বয়স বা সে কতক্ষণ চেষ্টা করে যাচ্ছিল তার উপর নির্ভর করে আমি তিন মাস ধরে তাপমাত্রা চার্ট করার পরামর্শ দিতে পারি বা ছয় মাস, বা তিনটি চক্র বা ছয়টি চক্র, যাতে আমরা তখন বসে বসে তাদের উপর দিয়ে যেতে পারি ... এটি নিশ্চিত করার উপায় হিসাবে যে সে সত্যই ডিম্বসঞ্জন করছে, 'ডাঃ পোলিও ব্যাখ্যা করেছেন। 'যদি তার গর্ভবতী হতে সমস্যা হয়, তবে আমরা জানতে চাই যে এটি প্রথমে একটি she সে কী ডিম্বস্ফোটন করে বা না সে .... নিয়মিত সময়সই কোনও মহিলার ডিম্বস্ফোটিত হওয়ার গ্যারান্টি নয় ”

সবাই একবারে একই পৃষ্ঠায় উঠলে, বিবিটি c সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পর্যবেক্ষণের সাথে এবং ভবিষ্যদ্বাণীমূলক কিটগুলির মাঝে মাঝে ব্যবহার (যা ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলিতে লালা বা মূত্রের পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করে) আপনার শিখর উর্বরতা ট্র্যাক করার জন্য এটি একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে ।

পারদ থার্মোমিটার সহ, এটি পড়তে তিন থেকে পাঁচ মিনিট সময় লাগতে পারে, ডিজিটাল থার্মোমিটারগুলি আপনাকে 30 থেকে 60 সেকেন্ডের মধ্যে সময় দেয়। ডঃ ম্যাককনেল বলেছেন, "আমি এখনও পারদকেই পছন্দ করি।" "আমি জানি এটি একটু বেশি সময় ব্যয়কারী ... তবে আমি কেবল এটি আরও সঠিক বলে মনে করি” "

ডা। পোলিওর অগ্রাধিকার নেই, তবে ধারাবাহিকতার গুরুত্বটি উল্লেখ করেছেন: "আমি আমার রোগীদের সাথে অন্য ধরণের উপর চাপ দিই না, তবে আমি মনে করি আপনি পুরো চক্র জুড়ে একই থার্মোমিটার ব্যবহার করতে চান। প্রকৃত তাপমাত্রা আসলে এটি এতটা নয়, তবে তাপমাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে আরও বেশি কিছু, যাতে যদি আপনার থার্মোমিটারটি অর্ধ ডিগ্রি অবধি বন্ধ থাকে, যতক্ষণ না এটি ধারাবাহিকভাবে অর্ধ ডিগ্রি বন্ধ থাকে, আপনি সেই বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।

আপনি যদি পারদ থার্মোমিটার ব্যবহার করেন তবে শোওয়ার সময় এটিকে নেড়ে দিন এবং এটি আপনার রাতের টেবিলে রেখে দিন। পরের দিন ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এবং অন্য কিছু করার আগে আপনার তাপমাত্রা নেওয়া উচিত। "এর মধ্যে খাওয়া, দাঁত ব্রাশ করা, বিছানা থেকে বের হওয়া, যে কোনও কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে" ডঃ পোলিও বলেছেন says (এমনকি সকালে থার্মোমিটার কাঁপানো আপনার তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে)) "আপনি থার্মোমিটার এবং চার্টটি আপনার বিছানার পাশে রাখতে চান, যাতে যখন অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায়, আপনার চোখ খোলে, থার্মোমিটারটি আপনার মুখে চলে যায়।"

"মাসখানেকের মধ্যে গ্রাফ পেপারে এটি লেখার পক্ষে পরিকল্পনা করা সত্যিই সহায়ক, কারণ তখন তাপমাত্রায় আপনি সত্যিই লাফিয়ে দেখেন," ডাঃ পোলিও বলেছেন। 'এটি হ'ল,' ওঁ, হ্যাঁ, এটি সেখানে গিয়েছিল এবং মাসের বাকি অংশটি ধরেছিল, তাই আমি সেখানেই ডিম্বস্ফোটন করি '' "একবার আপনার ডিম্বস্ফোটনের ধরণটি বুঝতে পারলে আপনি এবং আপনার ডাক্তার আপনার চার্ট করতে সক্ষম হবেন আগামী মাসের জন্য অবশ্যই।