সাধারণ খাবারগুলি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে?

• খাবার ও ডায়রিয়া
• মশলা
• চিনির বিকল্প
• দুগ্ধ
• কফি
• ক্যাফিন
• কাঠামো
• রসুন এবং পেঁয়াজ
• ব্রকলি এবং ফুলকপি
• ফাস্ট ফুড
• অ্যালকোহল
• ডায়রিয়ার চিকিত্সা
• কখন চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন
• নীচের লাইন

আমরা এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়রিয়া ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা আপনার দেহ প্রবাহিত করার চেষ্টা করছে। তবে নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার ফলে ডায়রিয়ার এক ঝাঁকুনির সৃষ্টি হতে পারে

যে খাবারগুলি ডায়রিয়াকে ট্রিগার করে তা মানুষের মধ্যে পৃথক, তবে সাধারণ দোষীদের মধ্যে দুগ্ধ, মশলাদার খাবার এবং কয়েকটি গ্রুপ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত।

এই নিবন্ধটি 10 ​​টি খাবার দেখায় যা সাধারণত ডায়রিয়ার কারণ হয়ে থাকে, সর্বোত্তম চিকিত্সা করা হয় এবং কখন কোন ডাক্তারের সাথে দেখা হয়

কিছু খাবার কেন ডায়রিয়ার কারণ হয়?

খাবারের ধরণগুলি কীভাবে ট্রিগার করে মানুষের মধ্যে ডায়রিয়ার পার্থক্য রয়েছে। আপনার যদি খাবারের অসহিষ্ণুতা থাকে তবে নির্দিষ্ট খাবারটি খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া বা আলগা মল হতে পারে

দুগ্ধ এবং গ্লুটেন সাধারণ খাবারের অসহিষ্ণুতা।

খাবারের অসহিষ্ণুতা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার কারণ। খাদ্য অসহিষ্ণুতার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের বাচ্চা বা ব্যথা, ফোলাভাব এবং গ্যাস।

খাবারের অসহিষ্ণুতা খাবারের অ্যালার্জির থেকে আলাদা। খাদ্য অ্যালার্জির ফলে ডায়রিয়ার পাশাপাশি পোষাক, চুলকানির ত্বক, ভিড় এবং গলা শক্ত হয় can

ম্যালাবসার্পশনও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এটি তখন হয় যখন ছোট অন্ত্র আপনার খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে কম সক্ষম হয়। কিছু খাবারের অসহিষ্ণুতা দূষিত হতে পারে

এই বলেছিল যে, কিছু খাবার খাবারের অসহিষ্ণুতা না থাকলেও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এগুলি প্রায়শই এমন খাবার যা প্রচুর পরিমাণে মশলা, কৃত্রিম উপাদান, তেল বা colonপনিবেশিক উদ্দীপক রয়েছে

বিভিন্ন খাবার ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এমনকি খাবারের অসহিষ্ণুতাজনিত লোকদের মধ্যেও। নির্দিষ্ট ট্রিগার ব্যক্তিদের মধ্যে পৃথক হয়

1। মশলাদার খাবার

মশলাদার খাবার হ'ল খাবার-প্ররোচিত ডায়রিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে। এটি বিশেষত শক্তিশালী মশলা যা আপনার দেহ অভ্যস্ত না।

মরিচ মরিচ এবং তরকারি মিশ্রণগুলি সাধারণ অপরাধী। ক্যাপসাইসিন নামক একটি রাসায়নিক মরিচ মরিচকে তাদের তাপ দেয়।

গবেষণা দেখায় যে ক্যাপসাইসিনের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকার যেমন যেমন ব্যথা এবং বাতের চিকিত্সা করতে পারে তবে এটি একটি শক্তিশালী জ্বালাও হয়। ক্যাপসাইসিন হজমের সময় পেটের আস্তরণের জ্বালা করতে পারে can

যখন প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, ক্যাপসাইকিন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:

• বমি বমি ভাব
• বমি
  li>
• পেটে ব্যথা
• জ্বলন্ত ডায়রিয়া

মশলাদার খাবারগুলি যদি ডায়রিয়ার কারণ হয়ে থাকে, তবে মশলা দিয়ে আপনার খাবারে কিক যোগ করার চেষ্টা করুন, যেখানে ক্যাপস্যাকিন থাকে না, যেমন সরিষার গুঁড়া বা গ্রাউন্ড পেপারিকা। এগুলির পেটে হালকা হালকা হয়ে থাকে

মরিচের কাঁচা মরিচের ক্যাপসাইকিন পাচনতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে। এটি জ্বলন্ত ডায়রিয়া এবং অন্যান্য অস্বস্তিকর উপসর্গের কারণ হতে পারে

2। চিনির বিকল্পগুলি

চিনির বিকল্পগুলিতে কৃত্রিম মিষ্টি (উদাঃ, এস্পার্টাম, স্যাকারিন এবং সুক্রোলস) এবং চিনির অ্যালকোহলগুলি (যেমন, ম্যানিটল, শরবিটল এবং জাইলিটল) অন্তর্ভুক্ত।

কিছু চিনির বিকল্পগুলি হজম সিস্টেমকে বিপর্যস্ত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু খাবারে এগুলি রয়েছে তাদের সম্ভাব্য লক্ষণীয় প্রভাব সম্পর্কে একটি লেবেল সতর্কতা রয়েছে

বিশেষত, চিনিযুক্ত অ্যালকোহল খাওয়া বা পান করা, ডায়রিয়া এবং গ্যাসকে প্ররোচিত করে xষধ প্রভাব ফেলতে পারে

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে চিনির বিকল্পগুলি ডায়রিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, তবে পিছনে কেটে চেষ্টা করুন। কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত সাধারণ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চিউইং গাম
• চিনিমুক্ত ক্যান্ডিস এবং মিষ্টি
• ডায়েট সোডাস
• অন্যান্য ডায়েট ড্রিংকস
• কমে চিনিযুক্ত সিরিয়াল
• কম-চিনির মিশ্রণগুলি, যেমন কফি ক্রিমার এবং কেচাপ
• কিছু টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশ

চিনির অ্যালকোহল নামক চিনি বিকল্পগুলি রেচক প্রভাব ফেলতে পারে। উপাদানগুলির লেবেলটি পরীক্ষা করুন এবং এক জাগ্রত সতর্কতা সন্ধান করুন

3। দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য

যদি আপনি দেখতে পান যে দুধ পান করার বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরে আপনার কাছে আলগা মল রয়েছে তবে আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে

অনেক লোকই জানেন না যে তাদের ল্যাকটোজ রয়েছে have অসহিষ্ণুতা এটি পরিবারগুলিতে চলতে থাকে এবং পরবর্তী জীবনে উন্নতি করতে পারে

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা মানে আপনার শরীরে দুগ্ধে নির্দিষ্ট শর্করা ছড়িয়ে দেওয়ার এনজাইম থাকে না।

এটিকে ভেঙে ফেলার পরিবর্তে আপনার দেহগুলি প্রায়শই ডায়রিয়ার আকারে খুব দ্রুত এই শর্করাগুলি অপসারণ করে

বাজারে গরুর দুধের প্রচুর বিকল্প রয়েছে:

• ল্যাকটোজমুক্ত দুগ্ধ দুধ
• ওট মিল্ক
• বাদামের দুধ
• সয়া দুধ
• কাজু দুধ

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার একটি সাধারণ কারণ। আপনার যদি এই শর্ত থাকে তবে দুগ্ধজাত পণ্য এড়ানো ডায়রিয়া পরিষ্কার করা উচিত

4। কফি

কফির ক্যাফিন একটি উত্তেজক। এটি আপনাকে মানসিকভাবে সজাগ বোধ করে এবং এটি আপনার হজম সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করে। এক কাপ কফির পরে খুব শীঘ্রই অনেকেরই অন্ত্রের গতিবিধি থাকে

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডিসঅর্ডারস (আইএফএফজিডি) এর আন্তর্জাতিক ফাউন্ডেশন অনুসারে, দিনে ২-৩ কাপ কফি বা চা পান করা প্রায়শই ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

অনেক লোক তাদের কফিতে অন্যান্য হজম উদ্দীপনাও যোগ করে, যেমন দুধ, চিনির বিকল্প বা ক্রিম, যা পানীয়ের রেচক প্রভাবকে বাড়িয়ে দেয়

কিছু লোকের জন্য এমনকি ড্যাফেফিনেটেড কফিও ক্যান কফিতে উপস্থিত অন্যান্য রাসায়নিকের কারণে অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।

দুগ্ধ বিকল্পগুলি যেমন ওট মিল্ক বা একটি নারকেল ক্রিমার ব্যবহার কফির রেচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারে। অন্যথায়, যদি আপনি ভাবেন যে কফি ডায়রিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, গ্রিন টি বা অন্য কোনও গরম পানীয়ের দিকে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন

কফিতে রয়েছে ক্যাফিন, যা অন্ত্রের গতিপথকে উদ্দীপিত করে। দুধ, ক্রিমার এবং চিনির বিকল্পগুলি যুক্ত করা তার লক্ষণীয় প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে

5। ক্যাফিনযুক্ত খাবারগুলি

কফি ছাড়াও অন্যান্য খাবার এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি ডায়রিয়া বা আলগা মল ঘটাতে পারে

ক্যাফিনযুক্ত সাধারণ খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• কোলা এবং অন্যান্য সোডা
• কালো চা
• গ্রিন টি
• এনার্জি ড্রিংকস
• গরম কোকো
• চকোলেট এবং চকোলেট-স্বাদযুক্ত পণ্যসমূহ

ক্যাফিন হজম সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে। চকোলেট ক্যাফিনের একটি সাধারণ লুকানো উত্স

6। ফ্রুক্টোজ

ফ্রুক্টোজ একটি ফলের মধ্যে পাওয়া একটি প্রাকৃতিক চিনি। অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া, ফ্রুক্টোজ একটি রেচক প্রভাব ফেলতে পারে

প্রচুর পরিমাণে ফল খাওয়ার ফলে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে কারণ এর অর্থ উচ্চ স্তরের ফ্রুকটোজ গ্রহণ করা

ফ্রুক্টোজ এছাড়াও পাওয়া যায়:

• ক্যান্ডি
• কোমল পানীয়
• প্রিজারভেটিভস

কিছু লোক দেখতে পান যে তাজা ফল যখন তাদের হ্রাস করা হয় গ্রীষ্মের মাসে শাকসবজি আরও সহজেই পাওয়া যায়।

প্রচুর পরিমাণে ফল বা অন্যান্য উচ্চ ফ্রুটোজ খাবার খাওয়ার ফলে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে

7। রসুন এবং পেঁয়াজ

রসুন এবং পেঁয়াজ উভয়ের মধ্যেই এমন রস রয়েছে যা আপনার পেটে অ্যাসিড দ্বারা ভেঙে গেলে গ্যাসগুলি ছেড়ে দিতে পারে এবং অন্ত্রগুলিকে জ্বালা করে।

রসুন এবং পেঁয়াজ ফ্রুক্ট্যানস যা একটি শর্করা শরীর যা হজম করতে অসুবিধে হয়। এগুলিতে অ দ্রবণীয় ফাইবারও রয়েছে, যা খাদ্যগুলি হজম সিস্টেমের মাধ্যমে দ্রুত স্থানান্তরিত করতে পারে

এগুলি উচ্চ-এফওডিএমএপি খাবার, যা কার্বোহাইড্রেটের একটি গ্রুপ যা কিছু লোকের মধ্যে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধে পূর্বে আলোচিত চিনির অ্যালকোহলগুলি হ'ল ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এমন আরও একটি উচ্চ-ফডম্যাপ খাবার

আপনি যদি আপনার ডায়েটে রসুন এবং পেঁয়াজ প্রতিস্থাপন করতে চান তবে সেলারি বা মৌরি দিয়ে পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। এগুলি আপনার খাবারকে একই রকম স্বাদ দিতে পারে তবে ডায়রিয়া এবং গ্যাসের ঝুঁকি কম।

রসুন এবং পেঁয়াজ হজম করা কুখ্যাতভাবে জটিল, যার ফলে গ্যাস এবং ডায়রিয়ার সৃষ্টি হয়

৮। ব্রোকলি এবং ফুলকপি

ব্রোকলি এবং ফুলকপি ক্রুশফুলাস শাকসব্জি। এগুলিতে পুষ্টিগুণ এবং প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ ফাইবার রয়েছে

এই সবজিতে প্রচুর স্বাস্থ্যগত উপকার রয়েছে তবে পাচনতন্ত্রগুলি তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণে সমস্যা হতে পারে।

আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়ার অভ্যাস না করেন তবে একটি বড় পরিবেশন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ছোট ছোট অংশ দিয়ে শুরু করে ধীরে ধীরে আপনার ফাইবার গ্রহণের চেষ্টা করুন int

উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েটায় ডায়রিয়া কমাতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার হজম এবং হৃদরোগের জন্য উপকারী রয়েছে। ডায়েটারি ফাইবারের সুবিধাগুলি সম্পর্কে এখানে পড়ুন

ব্রোকোলি এবং ফুলকপি সহ ক্রুশিফেরাস শাকসবজিগুলি শরীরের জন্য ভেঙে ফেলা শক্ত। এগুলি খাওয়ার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি রয়েছে তবে তারা হজমে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে

9। ফাস্ট ফুড

চর্বিযুক্ত, চিটচিটে বা ভাজা খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে। এই খাবারগুলি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে বা উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে তোলে। এটি কারণ যে শরীরগুলি এগুলি ভেঙে ফেলাতে সমস্যা হয়।

এই খাবারগুলিতে প্রায়শই খুব কম পুষ্টিগুণ থাকে, তাই শরীরগুলি সেগুলি থেকে নিষ্কাশন করতে খুব কম থাকে। তারা শরীরের মধ্যে দিয়ে যেতে এবং দ্রুত প্রস্থান ঝোঁক।

স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উচ্চমাত্রার সাধারণ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ফরাসি ফ্রাই
• ভাজা মুরগি
• বার্গার এবং বেকন

পরিবর্তে, দ্রুত খাবারের অভিলাষ পূরণের জন্য গ্রিলড মুরগি, টার্কি বার্গার বা নিরামিষাশী বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন

চর্বিযুক্ত, চিটচিটে বা ভাজা খাবারে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে যা হজম করা শক্ত are ।

10। অ্যালকোহল

অ্যালকোহল পান করার ফলে পরের দিন আলগা মল হতে পারে। বিয়ার বা ওয়াইন পান করার সময় এটি বিশেষত সত্য।

অ্যালকোহল কাটা এবং ডায়রিয়া দূরে যায় কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। যদি এটি হয় তবে এই হজমের অস্বস্তি হ্রাস করতে আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া কমাতে বিবেচনা করুন

অ্যালকোহল পান করা পরের দিন ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে

ডায়রিয়ার চিকিত্সা কীভাবে

যখন আপনার ডায়রিয়া হয়, তখন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে ভুলবেন না। জলযুক্ত স্টুলের মাধ্যমে আপনার দেহ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল হারাচ্ছে

প্রতিদিন আপনার যে পরিমাণ পানির প্রয়োজন তা আপনার লিঙ্গ, বয়স, ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং গড়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তাই কোনও সরকারী নির্দেশিকা নেই, তবে অনেকগুলি সূত্রগুলি প্রতিদিন 8 বা ততোধিক 8-আউন্স চশমা প্রস্তাব করে। এখানে আরও পড়ুন

নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ানো ডায়রিয়ার উপশমকেও সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত ডায়েটগুলি সহায়তা করতে পারে:

• ব্রাট ডায়েট, যা কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্টের জন্য বোঝায়
• নরম, কম ফাইবারযুক্ত খাবারের মতো একটি মিশ্রিত ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, প্রক্রিয়াজাত শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন
• কম ফাইবারযুক্ত খাদ্য

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কলা পেটের আস্তরণের উপর কোমল এবং আপনাকে জলের এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি শোষণে সহায়তা করে যা আপনি করতে পারেন অন্যথায় বর্জ্য মাধ্যমে হারাতে হবে।

আদা বা গোলমরিচযুক্ত একটি ক্যাফিন মুক্ত, ভেষজ চা আপনার অন্ত্রকে শান্ত করতে পারে।

আপনার যদি ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে প্রচুর পছন্দগুলি পাওয়া যায়।

লোপারামাইড (ইমোডিয়াম) এবং বিসমথ সাবসিসিলিটেল (পেপ্টো-বিসমল) ওষুধগুলির মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ সক্রিয় উপাদান যা ডায়রিয়া উপশম করতে সহায়তা করে। তবে আপনার মলগুলিতে জ্বর বা রক্তের সংক্রমণ থাকলে ডায়রিয়ার জন্য ওটিসি medicষধ গ্রহণ করবেন না

ডায়রিয়ার প্রতিকার সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন

আপনি সাধারণত বাড়িতে ডায়রিয়ার চিকিত্সা করতে পারেন প্রচুর পরিমাণে জল এবং কম ফাইবারযুক্ত খাবার সহ ওষুধগুলিও পাওয়া যায়

ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য দোকান

এন্টিডিয়ারিয়াল medicষধ এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য স্টোর এবং অনলাইনে কাউন্টারে পাওয়া যায়

• আদা চা
• পিপারমিন্ট চা
• ইমডিয়াম (লোপেরামাইড)
• পেপ্টো-বিসমল (বিসমथ সাবসিসিলিট)
• অ্যান্টিডিয়ারিয়াল ওষুধ

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

আপনার যদি ঘন ঘন বা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া হয় তবে যদি কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করতে সহায়তা করে। এটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা হজম সিস্টেমের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে

ঘন ঘন ডায়রিয়া বিরক্তিকর অন্ত্রের সিন্ড্রোম বা চিকিত্সা করা যেতে পারে এমন অন্য কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার লক্ষণ হতে পারে

যদি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন:

• ঘন ঘন বা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া
• তীব্র পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং
• ডিহাইড্রেশনের গুরুতর লক্ষণ
• মল যা রক্ত ​​বা পুঁজযুক্ত থাকে

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোন খাবারগুলি ডায়রিয়া বা অন্যান্য হজমের লক্ষণ সৃষ্টি করছে, তবে আপনি নির্মূল ডায়েট চেষ্টা করে উপকার পেতে পারেন।

এটি করার জন্য, আপনি আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি করে কিনা তা দেখতে আপনি কিছু খাবার মুছে ফেলেন। এটি আপনাকে কীভাবে বিভিন্ন খাবার আপনার দেহে প্রভাব ফেলছে তা কাজে লাগাতে সহায়তা করে।

আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী বা মারাত্মক ডায়রিয়া বা অন্যান্য উদ্বেগজনক লক্ষণ থাকে তবে এর কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখুন

নীচের লাইন

অনেকগুলি সাধারণ খাবার ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এটি খাবারের অসহিষ্ণুতার কারণে বা খাবার হজমে ক্ষতিকারক কারণে হতে পারে।

ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এমন সাধারণ খাবারগুলির মধ্যে মশলাদার খাবার, ভাজা বা চিটচিটে খাবার, দুগ্ধ এবং চিনির বিকল্প অন্তর্ভুক্ত

যদি কোনও সন্দেহ হয় যে কোনও নির্দিষ্ট খাবার ডায়রিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, তবে এটি থেকে এটি সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন আপনার হজমের লক্ষণগুলি পরিষ্কার হয়ে গেছে কিনা তা ডায়েট।