ধাওয়া হওয়া সম্পর্কে স্বপ্ন কী বোঝায়?

ব্যাখ্যাগুলি
সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি রয়েছে?
কীভাবে এগুলি থামানো যায়
স্বপ্ন মনোবিজ্ঞান
সংক্ষিপ্ত

নিছক সন্ত্রাস এগিয়ে যাওয়ার গতিবেগ সরবরাহ করেছিল, তবে আপনাকে তাড়া করা জিনিসটি দ্রুততর ছিল, প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে ব্যবধানটি বন্ধ করে দিয়েছে। হার্টের বেদনা, আগুনে ফুসফুস, আপনি এগিয়ে এসেছিলেন এবং পিছনে পিছনে ফিরে তাকানোর তাগিদে লড়াই করলেন।

এর উত্তপ্ত শ্বাস আপনার ঘাড়ের পিছনে আঘাত করার সাথে সাথে আপনি বাতাসের জন্য হাঁপিয়ে উঠলেন এবং আপনার বিছানায় ফুটে উঠলেন। কিছুই তোমাকে তাড়া করছিল না

ঘেমে যাওয়া আপনার মুখ এবং ঘাড়কে গুঁড়িয়ে দিয়েছে তবে আপনি বুঝতে পেরে আপনার পেশী শিথিল হয়ে গেছে যে এটি কেবল একটি স্বপ্ন ছিল। আপনি এখন সহজ শ্বাস নিতে পারলেন, তবে অনুভূতি কাঁপানোর কয়েক ঘন্টা আগে।

আপনার যদি তাড়া হওয়ার স্বপ্ন দেখা থাকে তবে আপনি জানেন যে এগুলি কতটা উদ্বেগজনক হতে পারে। আমরা যখন তাড়া করা, তাদের সম্ভাব্য তাত্পর্য এবং তাদের থামানোর কোনও উপায় আছে কি না সে সম্পর্কে স্বপ্নের গভীর গভীর আগ্রহের সাথে পড়ুন

তাড়া হওয়ার স্বপ্নগুলি আপনার সম্পর্কে কী বোঝায়?

মানুষ স্বপ্ন সম্পর্কে সর্বদা আগ্রহী ছিল - তারা কোথা থেকে এসেছে এবং আমাদের জাগ্রত জীবনে তাদের কী ভূমিকা রয়েছে। যদিও অনেক তত্ত্ব রয়েছে তবে বিজ্ঞান কেন আমরা স্বপ্ন দেখি বা সেই স্বপ্নগুলির অর্থ কী তা নিয়ে স্থির থাকতে সক্ষম হয়নি

তবে আমরা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আমাদের নিজের স্বপ্ন সম্পর্কে কিছু যুক্তিসঙ্গত অনুমান করতে পারি

আমরা জানি যে স্ট্রেস এবং দুর্বল ঘুম সম্পর্কিত। আমরা এও জানি যে স্ট্রেস স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্নকে ট্রিগার করতে পারে।

আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা একটি চাপজনক ঘটনা তাড়া করা বিবেচনা করবে - এবং এটি স্বপ্নের সর্বাধিক সাধারণ বিষয়। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শৈশব স্বপ্নগুলির একটি আরও সাধারণ থিম।

বিভিন্ন দিক থেকে, আপনার স্বপ্নগুলি আপনার দিনের প্রতিচ্ছবি। আসলে, ২০০৯ সালের ২৯ জনের একটি গবেষণায় যারা তাদের দিন এবং তাদের স্বপ্ন সম্পর্কে একটি জার্নাল রেখেছিলেন, স্বপ্নে যা ঘটেছিল তার 65৫ শতাংশ অংশগ্রহণকারীদের জেগে ওঠার সময় ঘটেছিল দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল।

একটি 2019 গবেষণা পর্যালোচনা পরামর্শ দেয় যে আপনার জীবনের অনেকগুলি অংশ আপনার স্বপ্নগুলিতে দেখাতে পারে, সংবাদ সহ ঘটনাগুলি, ধর্মীয় বিশ্বাস, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং এমনকি আপনার মেজাজটিও সারা দিন জুড়ে।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বপ্নের স্বপ্ন দেখতে পারেন একটি তীব্র হরর ফ্লিক দেখার পরে বা প্রতিবেশীর কুকুরটি আপনাকে আটকানোর পরে তাড়া করা হচ্ছে। এগুলি পুনরাবৃত্তি বা ঝামেলা স্বপ্ন হওয়ার সম্ভাবনা নয়

অন্যদিকে, প্রায়শই ধাওয়া হওয়ার স্বপ্ন দেখার অর্থ আপনি হতে পারেন:

কোনও বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন
তীব্র বা চলমান চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন
আসন্ন ইভেন্ট সম্পর্কে উদ্বিগ্ন
আপনি মুখোমুখি না হয়ে এমন কিছু এড়াতে ইচ্ছুক
দায়িত্ব নিয়ে অভিভূত

তাড়া স্বপ্নের বিশদগুলি কি তা বোঝায়?

খ্যাতিমান মনোবিজ্ঞানী সিগমুন্ড ফ্রয়েড এবং কার্ল জং এমন বিশ্বাসীদের মধ্যে রয়েছেন যাঁরা বিশ্বাস করেছিলেন যে স্বপ্নগুলি দুর্দান্ত অর্থ দেয়। স্বপ্নের ব্যাখ্যার হিল জ্ঞানীয়-পরীক্ষামূলক মডেল সহ কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্বপ্নগুলি অনুসন্ধান একটি কার্যকর থেরাপিউটিক সরঞ্জাম হতে পারে।

স্বপ্নের মধ্যে নির্দিষ্ট বিবরণের পিছনে সত্যিকার অর্থ সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক sensক্যমত্য নেই। সংস্কৃতি এবং স্বতন্ত্র জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি বস্তু, স্থান এবং ইভেন্টগুলিকে বিভিন্ন অর্থ ধার দিতে পারে

সহ-সৃজনশীল স্বপ্নের তত্ত্ব প্রস্তাব দেয় যে এটি এমন বিবরণ নয় যা আপনি স্বপ্নে যা ঘটে তার প্রতিক্রিয়া জানানোর মতো অর্থ প্রদান করে না as ।

যখন কোনও স্বপ্ন কিছুটা চাপের প্রকাশ করে তখন আপনি সম্ভবত এটি আপনার হাড়ের মধ্যে অনুভব করেন। যদি আপনি কোনও ব্যক্তি বা আপনাকে চিনতে পেরে তাড়া করে চলেছেন তবে আপনি এটি সহজাতভাবে বুঝতে পারবেন এটি কী প্রতিনিধিত্ব করে

কখনও কখনও, স্বপ্নের একটি নির্দিষ্ট বিবরণ কেবল আপনার নিজের জীবনের প্রসঙ্গে আপনাকে কথা বলে। তবে যদি তা না হয় তবে নির্দিষ্ট বিশদগুলির অর্থটি ডিকোড করা কঠিন প্রমাণিত হতে পারে

আপনি কী তাড়া করতে বা আটকাতে পারবেন এমন স্বপ্নগুলিকে আটকাতে বা আটকাতে পারবেন?

আপনার বিছানার পাশে একটি কলম এবং কাগজ রাখুন এবং ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নগুলি লিখে ফেলুন। যদি আপনি প্রায়শই তাড়া হওয়ার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এই স্বপ্নটি আপনার জীবনে কী বোঝায় তা বিবেচনা করুন:

আপনি কি অনুভব করছেন যে আপনার অনুধাবন করা হচ্ছে?
এমন কি কিছু আছে যা আপনার বিশেষভাবে ভয় পায়? ?
এমন কোনও আসন্ন ঘটনা বা ব্যক্তি যা আপনি বরং এড়াতে চান?
আপনি কি কোনও সম্পর্কের সাথে লড়াই করছেন বা অভ্যন্তরীণ কোন্দল করছেন?
কিছু আছে কি? আপনার অতীত যা আপনার ভয় পেতে পারে তা সম্পর্কে?

স্বপ্নে আপনার আশেপাশের স্থান, পরিচিত ব্যক্তি বা বস্তু এবং তারা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে কী বোঝায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। কীভাবে স্বপ্ন আপনাকে অনুভূত করেছিল এবং সেই আবেগগুলি কীভাবে আপনার জীবনে ঘটে চলেছে তার সাথে সম্পর্কিত te

আপনি অবশ্যই আপনার স্বপ্নগুলি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না on তবে আপনি চাপ-সংক্রান্ত স্বপ্নের উত্স উদঘাটন করতে সক্ষম হতে পারেন। এই উত্সটির মুখোমুখি হওয়া আপনাকে আরও শান্তিপূর্ণভাবে স্বপ্ন দেখতে সহায়তা করতে পারে

স্বল্প চাপযুক্ত ঘুমের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য এখানে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

বিছানার আগের এক ঘন্টা খাওয়া, অনুশীলন করা বা কঠোর বা চাপযুক্ত কিছু করবেন না <
ঘুমোতে যাওয়ার আগে শান্তকরণের ক্রিয়াকলাপে জড়িয়ে পড়ুন Wind
শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু গভীর অনুশীলন এবং অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশল শিখুন
কাজের চাপ, বিশৃঙ্খলা এবং ইলেকট্রনিক্সের মতো স্ট্রেসার রাখুন শয়নকক্ষের বাইরে
আপনি যদি স্বপ্নের পরেও স্ট্রেস অনুভূতি জাগ্রত করেন তবে আবার ঘুমিয়ে না যাওয়া অবধি শয়নকক্ষটি ছেড়ে দিন

আপনার ঘন ঘন স্ট্রেস-সম্পর্কিত থাকে স্বপ্ন, এটি আপনার জীবনে স্ট্রেসের ভূমিকাটি সন্ধান করার পক্ষে মূল্যবান হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে

আপনি যদি ভাল ঘুমাচ্ছেন না বা নিজেরাই উদ্বেগ সামলাতে না পারছেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। দুঃস্বপ্ন কখনও কখনও ঘুম ব্যাধি একটি লক্ষণ হতে পারে। একজন চিকিত্সক অবিচ্ছিন্ন দুঃস্বপ্নের দ্বারা অনুভূত হওয়া অনুভূতিগুলি সমাধান করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে

স্বপ্নগুলি কীভাবে কাজ করে

স্বপ্নগুলি সৃজনশীল, তবুও অযৌক্তিক, পারফরম্যান্স যা আমাদের মস্তিষ্ককে জঞ্জাল করে যখন আমরা ' আবার ঘুমাচ্ছি। আমরা যে কোনও সময় স্বপ্ন দেখতে পারি, তবে বেশিরভাগ স্বপ্ন দ্রুত চোখের চলাচল (আরইএম) ঘুমের সময় ঘটে

কখনও কখনও আপনি স্বপ্নগুলি বেশ স্পষ্টভাবে স্মরণ করেন। আপনি যদি কোনও দুঃস্বপ্নের মাঝে জেগে থাকেন যেখানে আপনাকে তাড়ানো হচ্ছে তবে সম্ভাবনা কি এটি আপনার সাথে লেগে থাকবে। কখনও কখনও, একটি স্বপ্ন আপনার উপলব্ধি থেকে রক্ষা পায় এবং আপনি একটি অনুভূতি রেখে চলেছেন তবে স্বপ্নের কোনও বিবরণ নেই

সম্ভবত সর্বোপরি বিস্ময়কর এক স্বপ্নময় স্বপ্ন যার মধ্যে আপনি সচেতন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন । এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে আপনি স্বপ্ন দেখেন না, এটি সম্ভবত এটি পুনরুদ্ধার করতে না পারার একটি ঘটনা।

আমরা সকলেই এটি করি তবে ঠিক কেন আমরা স্বপ্ন দেখি কিছুটা রহস্য থেকে যায়। এটি সমস্যাগুলির মধ্যে বাছাইয়ের একটি উপায় হতে পারে, স্মৃতিগুলি ফাইল করে দেওয়া, এমনকি আপনার ফাইট বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়াও প্রশিক্ষণ দেয়। এটি প্রকৃতপক্ষে একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করতে পারে

গ্রহণযোগ্য

ধাওয়া করা বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে স্বপ্নের একটি সাধারণ থিম। অন্যান্য দুঃস্বপ্নের মতো এগুলি মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণেও হতে পারে

বেশিরভাগ লোকের মাঝে মাঝে এই ধরণের স্বপ্ন থাকে। যদিও তারা মন খারাপ করতে পারে তবে অ্যালার্মের কোনও কারণ নেই। আপনি একটি স্ট্রেসাল সময়কালে আপনার পথে কাজ করার সাথে সাথে তারা থেমে থাকে

তবে আপনার যদি প্রায়শই দুঃস্বপ্ন দেখা যায় তবে আপনার জীবনে স্ট্রেসারের মূল্যায়ন করার সময় এসেছে। একবার তাদের সনাক্ত করার পরে, আপনি তাদের সাথে কাজ শুরু করতে পারেন। এটি আপনাকে তাড়া বন্ধ করতে এবং আরও বিশ্রামের ঘুম পেতে দেয় may

আপনি যদি ভাল ঘুম না করেন বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের প্রভাব অনুভব করছেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন /