নমস্তে আসলে কী বোঝায়?

আপনি যদি কখনও যোগ যোগ করে নিয়ে থাকেন তবে ক্লাস শেষে ঘটে যাওয়া দুটি জিনিস আপনি জানেন know প্রথমত, যখন আপনি আপনার শিথিলতার মধ্যে আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন, তখন সকসানা, লাশটি ভঙ্গ করে Sav ক্লাসটি আবার বসার পরে, আপনি আপনার হাত একসাথে আপনার হৃদয় বা আপনার "তৃতীয় চোখের" (আপনার কপালটির কেন্দ্রস্থল) আপনার চোখের সামনে রেখে, নম করুন এবং বলুন "নমস্তে” "

শ্রেণির উপসংহারে নমস্তে বলা যেমন একটি রীতি, আপনি কখনই সেই শব্দটির সত্যিকার অর্থ কী তা নিয়ে ভাবতে থামেননি —এছাড়া এটি আপনার যোগব্যায়ামকে কীভাবে রূপ দিতে পারে, যদি তা আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলি না হয়। নমস্তির গভীর সংজ্ঞা এখানে যা প্রত্যেক যোগীর জানা দরকার

সংস্কৃততে নমস্তের আক্ষরিক অনুবাদ হ'ল 'নম' (নমস্কার করা), 'আস' (আই) এবং 'তে' (আপনি)। সব কিছু এক সাথে রাখুন এবং এর অর্থ হল "আমি আপনাকে প্রণাম করি," মিয়ামায় প্রিতিকিন দীর্ঘায়ু কেন্দ্র + স্পা-র যোগা এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক লিজা পিটসিরিলো ব্যাখ্যা করেছেন। আপনি যেমন বলছেন তেমন ধনুক এই শব্দটির পিছনে গভীরতা এবং আন্তরিকতাকে বোঝায়। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, "আপনি যখন এটি করেন, আপনি আপনার হৃদয়কে আপনার হৃদয়ের কাছে সমর্পণ করেন

যদিও এটি কেবল তিনটি সংক্ষিপ্ত উচ্চারণ আছে, নমস্তাকে পুনরাবৃত্তি করা যোগব্যায়ামের অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ এটি আপনাকে একটি গ্রহণ করতে সহায়তা করে পিছনে সরে যান এবং আরও কেন্দ্রিক এবং বর্তমান হন, যা হ'ল যোগব্যায়াম। পিটসিরিলোস বলেছেন, "আমাদের যুক্তি, যুক্তি এবং সমস্যা সমাধানে এমন একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা রয়েছে যা মনোনিবেশ করে সক্রিয় মনকে শান্ত করা সহায়ক, সুতরাং আপনি কেবল চিন্তা থেকে চিন্তাভাবনা করছেন না," পিটসিরিলোস বলে।

এটি আপনাকে জীবনের ক্রেতাদের কিছুটা আবার ডায়াল করতে সহায়তা করে না, তবে নমস্তে আপনাকে সহপাঠী শিক্ষার্থীদের পাশাপাশি প্রশিক্ষকের স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেয়। "ভারতে নমস্তেও একটি শুভেচ্ছা," বলেছেন এক্সহালে মাইন্ড বডি প্রোগ্রামিংয়ের নির্বাহী ভাইস প্রেসিডেন্ট এলিজাবেথ হালফ্যাপ্প।

আপনি নমস্কারকে হ্যালো বা বিদায় বলার উপায় হিসাবে ব্যবহার করার সময় আপনি একটি শুভেচ্ছা জানান সক্রিয়ভাবে অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের প্রচেষ্টা। অবশ্যই, আপনি যোগ ক্লাসে থাকার কারণগুলির একটি কারণ হতে পারে কারণ প্রবাহ এবং ভঙ্গি আপনাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে। নমস্তে পুনরাবৃত্তি করা তবে একটি স্মরণ করিয়ে দিচ্ছে যে আপনি এবং আপনার পাশের ম্যাটগুলিতে থাকা লোকেরা এই শ্রেণিতে এবং এই পৃথিবী একসাথে এবং আরও গভীর উদ্দেশ্যে are

নমস্তে বলা এবং এর অর্থ প্রতিফলিত করে এছাড়াও আপনাকে নিজের সম্পর্কে কিছুটা শিখতে সহায়তা করে your আপনার হৃদয় কী চায়, আপনি আসলে কী অনুভব করেন এবং জীবনে আপনি কোন দিকটি নিতে চান। হাফপ্যাপ বলেছেন, “আমরা এমন একটি সমাজ যা আজ আমাদের হৃদয় থেকে আসে না, বরং আমাদের মাথায় থাকে। 'আমি যখন পড়াই, তখন আমি আমার ছাত্রদের হৃদয় এবং কোর থেকে সিদ্ধান্তগুলি গ্রহণের নির্দেশ দিই, যা আপনার অন্ত্রে অনুভূতি হিসাবে ভাল পরিচিত

হাফপ্যাপে আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে নমস্তে আপনাকে আপনার কৃতজ্ঞতার প্রতিচ্ছবি প্রদর্শন করার জন্য স্মরণ করিয়ে দিতে পারে বৃহত্তর ছবিতে, মুহূর্তের মধ্যে জীবন যাই হোক না কেন কৃপণ বিষয়গুলি সত্ত্বেও

এই সমস্ত কিছু যদি লম্বা আদেশের মতো মনে হয় - ডায়ালিং ব্যাক, অন্যকে স্বীকার করে, নিজেকে বর্তমান রেখে এটা আসলে কারণ আমরা আসলে সেভাবে তারে নেই। এটি অনুশীলন নেয়, এই কারণেই শ্রেণীর একেবারে শেষের দিকে নমস্তে আবৃত্তি করা হয়। সেন্ট জর্জের রেড মাউন্টেন রিসর্টের যোগ ইন্সট্রাক্টর ইলিস শেহুয়ানেস-উর্বনিয়াক ব্যাখ্যা করেছেন, "আপনি আপনার মন আরও উন্মুক্ত এবং আপনার শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য দিয়ে সাভাসানা থেকে বেরিয়ে এসেছেন এবং আমরা এই মুহুর্তে নমস্তির আদান-প্রদানের প্রতি আরও গ্রহণযোগ্য explains" উটাহা।

তবুও আপনি যত বেশি নমস্কারের পিছনে আসল অর্থটি অনুশীলন এবং স্বীকৃতি পাবেন, আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হবে তখন সেই অভ্যন্তরীণ শান্তিতে ট্যাপ করা সহজ হবে। মন অনুশীলন করা যেমন শরীর চর্চা করার মতো: আপনি সময়ের সাথে সেই পেশী স্মৃতি তৈরি করেন

এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু আপনার পূর্ণ বর্গের জন্য থাকার চেষ্টা করা উচিত। হতে পারে আপনি ট্র্যাফিককে হারাতে চেষ্টা করছেন বা রাতের খাবারের জন্য বন্ধুদের সাথে দেখা করতে ইতিমধ্যে দেরী করে চলেছেন, সুতরাং আপনি সাভাসনা এবং নমস্তে এড়িয়ে যান। তবে আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টটিতে ছুটে যাওয়া নমস্তে পিছনের অর্থের সম্পূর্ণ পরিপন্থী। হাফপ্যাপ বলেন, "এখানে একটি কথা আছে যে আপনার ক্লাসটি আপনার সাভাসানার মতোই দুর্দান্ত।" "এটাই যখন আপনার স্নায়ুতন্ত্রটি শান্ত হয়ে যায় এবং আপনি ক্লাসে যা কিছু করেছিলেন তা শোষিত করেন”

পরের বার আপনি ক্লাস নির্ধারিত হয়ে গেলে শেষের দিকেই থাকুন — এবং যদি আপনাকে সত্যই ছেড়ে যেতে হয় তাড়াতাড়ি, আপনার প্রশিক্ষককে জানান। তারপরে আপনার যাত্রা শুরু করার আগে দুই মিনিট সময় নেবেন, আপনি যেই ভঙ্গীতে রয়েছেন তা থেকে বেরিয়ে আসুন এবং একটি সাভাসানা নিন। আপনি চাইলে নমস্তে বলতে পারেন, বা যাবেন ঠিক তা মনে রাখবেন। আপনি যদি মনে করেন যে কিছুটা এখানে শোনাচ্ছে, আমরা আপনাকে শুনব। তবে একবার চেষ্টা করে দেখুন এবং সম্ভবত আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনাকে আরও কেন্দ্রিক বোধ করে তার মধ্যে কীভাবে পার্থক্য তৈরি করে।

নমস্তে আপনি প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে নিজেকে কীভাবে বহন করবেন তা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে। “নমস্তে ক্লাসে একসাথে আমাদের প্রফুল্লতার গভীর মিলন তৈরি করে। এটিই শব্দের সম্মিলিত অভিজ্ঞতা, "পিটসিরিলোস বলে। এটিকে অভ্যন্তরীণ শান্তির মুহুর্ত হিসাবে ভাবুন যা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে উত্তেজনা বা দ্বন্দ্বকে দ্রবীভূত করে আপনাকে বাহ্যিকভাবে ছড়িয়ে দিতে পারে এবং অবাক করে দিতে পারে

“নমস্তে মহাবিশ্বে শান্তির বার্তা পাঠাচ্ছে,” হাফপ্যাপ যোগ করেছে। নমস্তির সাহায্যে আপনি যে ইতিবাচক শক্তি তৈরি করেছেন তা এগুলিই। বন্ধুরা, পরিবারের সদস্যরা, এমনকি সহকর্মীরাও আপনার কৃতজ্ঞতার অনুভূতিটি "ধরা" দিতে পারে। আপনার যদি বিশ্বাস হয় যে এই ঘটনাটি ঘটে যদি আপনার খুব কষ্ট হয় তবে বন্ধুর সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার পরে মনোভাব নেওয়ার পক্ষে কতটা সহজ তা বিবেচনা করুন যার মনোভাব সম্পূর্ণ নেতিবাচক। মেজাজ সত্যিই সংক্রামক।