এসপিএফ কী দাঁড়ায়? আমরা চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করেছি

গ্রীষ্মের জন্য ট্যানিংয়ের লক্ষ্য অর্জনকারীরা তাদের বেস স্তরটি অর্জনের জন্য পূর্বোক্ত সানস্ক্রিনের কথা বিবেচনা করছেন, তবে এসপিএফকে ঝাঁকুনি দেওয়া এত ভাল ধারণা নাও হতে পারে। রক্ষিত নাজিয়ান, এমডি, নিউইয়র্ক ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্বের সহযোগী বলেছেন, সুরক্ষিত রোদে পোড়া জ্বালাপোড়া ও লালচেভাব দেখা দিতে পারে এবং রোদ পোড়াও যথেষ্ট আক্রমনাত্মক হতে পারে। আরও খারাপ, বারবার এক্সপোজার আপনাকে সেলুলার রূপান্তরের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, যা মেলানোমা এবং বেসাল সেল এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমাসহ ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। ওহ। এসপিএফ সুরক্ষা ছাড়াই সূর্যের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারের ফলে ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন — প্রোটিনগুলি ভেঙে যেতে পারে যা স্বাস্থ্যকর, ত্বকের তরুন, পূর্ণ এবং উদাসীন চেহারা জন্য দায়ী। রৌদ্র ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক কুঁচকানো, ঝাঁকানো, সানস্পটস, ফ্রিকেলস, ​​ডার্ক পিগমেন্টেশন (মেলাসমা এর মতো), বর্ধিত ছিদ্র এবং ভাঙা রক্তনালীগুলি ট্রিগার করতে পারে, তিনি উল্লেখ করেছেন

তাহলে আপনার সত্যিকারের কোন স্তরের সুরক্ষা প্রয়োজন? এসপিএফ সম্পর্কে আপনার যা যা জানা দরকার তা এখানে।

এসপিএফ আক্ষরিকভাবে সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর হিসাবে দাঁড়িয়েছে, যা ইউভিবি রশ্মির (ত্বকের কারণগুলির কারণগুলি) থেকে ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য একটি সানস্ক্রিনের ক্ষমতা পরিমাপ করে, পরিচালক জোশুয়া জাইচনার, এমডি, পরিচালক নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই হাসপাতালে ডার্মাটোলজিতে কসমেটিক এবং ক্লিনিকাল গবেষণার বিষয়টিকে স্বাস্থ্য বলেছে। আপনি যখন সানস্ক্রিন বোতলে বিস্তৃত বর্ণালী দেখেন, তার অর্থ হ'ল পণ্যটি ইউভিএ রশ্মির থেকেও ত্বককে সুরক্ষা দেয়, যা ত্বকের পক্বতা, ত্বকের ক্ষতি এবং ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হয়ে থাকে

আল্ট্রাভায়োলেট ব্লকারগুলিতে বিভক্ত দুটি প্রধান বিভাগ: রাসায়নিক এবং খনিজ। রাসায়নিক ব্লকাররা ইউভি আলোকে শোষিত করে - এটি তাপকে রূপান্তরিত করে এবং ত্বকে এটি ত্বকে প্রবেশ করা থেকে রোধ করে mineral এবং খনিজ ব্লকাররা আসলে ত্বক থেকে দূরে আলোকে প্রতিবিম্বিত করে, ডঃ জাইচনার ব্যাখ্যা করেন। তবে কোনটি আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য আরও ভাল কাজ করে? উভয়ই দুর্দান্ত সুরক্ষা প্রদান করে, তাই এটি ব্যক্তিগত পছন্দকে নেমে আসে, তাই তিনি বলেছিলেন।

যদিও অনেকে রাসায়নিক ব্লকারগুলির সাথে সানস্ক্রিনে পৌঁছতে পারে - যেহেতু খনিজ সানস্ক্রিনগুলি প্রয়োগের সময় ভারী বোধ করে এবং একটি সাদা রঙ ছেড়ে দেয়, ডেব্রা নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি জলিমন মিনারেল (শারীরিক নামেও পরিচিত) সানস্ক্রিন পছন্দ করেন। শারীরিক সানস্ক্রিনে খনিজ উপাদান যেমন tit টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড বা জিংক অক্সাইড contain থাকে এবং ত্বক থেকে দূরে ক্ষতিকারক ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মিকে দূরে সরিয়ে বিতরণ করতে ত্বকের উপরে বসে on এই সানস্ক্রিনগুলি ত্বকের জন্য নিরাপদ (এবং বিশেষত তৈলাক্ত, ব্রণপ্রবণ এবং সংবেদনশীল ত্বকের ধরণের জন্য অ জ্বালাময়ী) এবং এতে কোনও ক্ষতিকারক রাসায়নিক নেই

সানস্ক্রিনে এসপিএফ কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা সবই দিনটির জন্য ইউভি সূচক, আপনার ত্বকের রঙ এবং আপনি যে এসপিএফ নম্বর ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে, ডাঃ জালিমন বলেছেন। ইউভি সূচক যত বেশি হবে আপনার ইউভি এক্সপোজারের ঝুঁকি এবং রোদে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। যেহেতু ইউভি সূচকটি বছরের সময়, মেঘের কভারেজ এবং উচ্চতা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, তাই বাইরে যাওয়ার আগে এটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি পরামর্শ দেন

যেহেতু সানস্ক্রিন ত্বককে 100% ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করে না , উচ্চতর এসপিএফ সহ একটি বেছে নেওয়া এবং রোদে থাকাকালীন সূর্য প্রতিরক্ষামূলক আচরণের অনুশীলন করা সর্বদা সেরা। পিক আওয়ারের সময় (সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টা অবধি) ছায়ায় বসে থাকার চেষ্টা করুন, বাইরে থাকাকালীন ইউপিএফ (আল্ট্রাভায়োলেট সুরক্ষা ফ্যাক্টর) এর সাথে টুপি, চশমা এবং পোশাক পরুন এবং প্রতিবার আপনার সানস্ক্রিনটি প্রয়োগ করুন ডাঃ জেইচনারের পরামর্শ দিয়েছিলেন দুই ঘন্টা

আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মাটোলজি এবং স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন অনুসারে আপনার কমপক্ষে ৩০ এর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন পরা উচিত However তবে ডাঃ জাইচনার সানস্ক্রিনটি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এমনকি একটি উচ্চতর এসপিএফ। আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের সানস্ক্রিনকে যতটা উচিত ঠিক তেমন প্রয়োগ করে না এবং আমরা আবারও আবেদন করতে পারি না, সুতরাং একটি অতি উচ্চ এসপিএফ দিয়ে সানস্ক্রিন শুরু করা সর্বোত্তম স্তরের সুরক্ষা নিশ্চিত করে

নজর রাখুন ডাঃ জালিমন বলেছেন, জলরোধী, হাইপোলোর্জিক, প্যারাবেন মুক্ত, এবং ননকমডোজেনিক (পড়ুন: ছিদ্রগুলি আটকে দেবে না) এর মতো প্যাকেজিংয়ের কীওয়ার্ডগুলির জন্য এবং জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিনের বিকল্প বেছে নিন যদি আপনি সাঁতার কাটতে বা প্রচুর ঘাম ঝরানোর পরিকল্পনা করেন, ডঃ জালিমন বলে।