যখন আমি আলসারেটিভ কোলাইটিসের জন্য অটোইমিউন প্রোটোকল ডায়েট চেষ্টা করেছিলাম তখন কী ঘটেছিল

আমার গত 12 বছর ধরে অ্যালসারেটিভ কোলাইটিস এবং অগণিত ফ্লেয়ারস রয়েছে। সেই সময়কালে, আমি ভাবতে চাই যে আমি এটি চেষ্টা করেছি।

আমি কয়েক বছর ধরে গবেষণা করে এবং চেষ্টা করেছি এমন বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্পগুলির কথা ভাবার সময় বিভিন্ন জীববিজ্ঞান, স্টেরয়েড, পদ্ধতি এবং ডায়েটগুলি সমস্ত কিছু মনে আসে।

আমি অটোইমিউন প্রোটোকল (এআইপি) ডায়েট, অ্যালসারেটিভ কোলাইটিসের মতো অটোইমিউন রোগের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত একটি এলিমিনেশন ডায়েট সম্পর্কে সর্বদা দুর্দান্ত কিছু শুনেছি, তবে কখনই ভাবিনি যে এটি "আমার জন্য।"

আমি কখনই শেষ না হওয়া, বছরব্যাপী বিস্তীর্ণতার মাঝে ছিলাম না যে আমি চেষ্টা করে দেখলাম যে এটি আমাকে ক্ষমা পেতে সহায়তা করবে কিনা। এখানে আমার অভিজ্ঞতা।

অটোইমিউন প্রোটোকল ডায়েট কী?

এআইপি ডায়েট প্যালিও ডায়েটের অনুরূপ, যা পরিশোধিত শস্য এবং চিনি অপসারণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি এমন খাবারগুলি অপসারণের জন্য তৈরি করা হয়েছে যা ক্রোহান রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস সহ হাশিমোটোর রোগ, লুপাস এবং প্রদাহজনক পেটের রোগ (আইবিডি) এর মতো পরিস্থিতিতে অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়ায় স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রদাহ এবং ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে

ডায়েটগুলি এমন খাবারগুলি বাদ দিয়ে শুরু হয় যা প্রদাহ এবং স্ব-প্রতিরোধের বিকাশ ঘটাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

দানা
আঠালো
বাদাম এবং বীজ
লিগমস
নাইটশেডস
এ্যাগস্
স্বামী
সাগর
কফি
অ্যালকোহল
খাবার যুক্ত এবং কৃত্রিম মিষ্টি

যা বাকী রয়েছে তা মূলত ফল এবং শাকসব্জী, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত মাংস, খাঁটি খাবার, চা এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবার যা না উপরের যে কোনও বিভাগে ফিট করুন

কমপক্ষে এক মাস (আদর্শভাবে দীর্ঘ) এআইপি ডায়েট মেনে চলার পরে, নির্মূল খাবারগুলি ধীরে ধীরে ডায়েটে পুনরায় প্রবর্তন করা হয়, একবারে একবারে আপনার কী তা দেখার জন্য খাবার ট্রিগার হতে পারে

আলসারেটিভ কোলাইটিসকে ধন্যবাদ, আমার দেহ আমি এতে যে কোনও কিছু রেখেছি তার প্রতি অবিশ্বাস্যভাবে সংবেদনশীল, তাই বিজ্ঞান এবং কঠোর তথ্যের সমর্থিত না হলে আমি আমার ডায়েটে নতুন কিছু চেষ্টা করব না।

যে কারণে আমি এআইপি ডায়েট দেওয়ার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক ছিল তা হ'ল কারণ আমি আবিষ্কার করেছি যে আইবিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এইআইপি ডায়েট কার্যকর ছিল কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য বিশেষত বেশ কয়েকটি গবেষণা গবেষণা চালানো হয়েছিল।

উদাহরণস্বরূপ, ইনফ্ল্যামেটরি বোয়েল ডিজিজ জার্নালে একটি 2017 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, আইবিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এআইপি ডায়েট অনুসরণ করার পরে প্রদাহজনক চিহ্নিতকারী হ্রাস পেয়েছে এবং আইবিডি লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে

কেন হয়নি আমি এআইপি ডায়েটটি ব্যবহার করে দেখছি?

আমি দীর্ঘস্থায়ী আলসারেটিভ কোলাইটিসের এক বছরের দীর্ঘ উদ্দীপনা থেকে বেরিয়ে আসছি, যা আমার সাধারণ জ্বলজ্বল থেকে প্রায় 49 সপ্তাহ দীর্ঘ।

এটি আমার জীবনের একটি কঠিন সময় ছিল যেখানে আমি অসুস্থ ছিলাম, বেদনাদায়ক যন্ত্রণায় এবং আমার চিকিত্সক আমাকে যে ড্রাগ দিয়েছিলেন তা আমাকে ক্ষমা করতে ফিরে আসে নি।

আমি মরিয়া হয়ে গিয়েছিলাম এবং আকুপাংচার, চাইনিজ গুল্ম, পাঁচটি পৃথক বায়োলজিক, দুটি স্টেরয়েড এবং অনেকগুলি ওষুধের কাউন্টার ট্রিটমেন্ট সহ প্রায় সবই চেষ্টা করেছিলাম।

পয়েন্টটি আরও বাড়ানোর জন্য, আমার সেরা বন্ধুটি আমার হিটিং প্যাড ছিল। আপনি ছবিটি পেয়েছেন

আমি ক্রোন এবং কোলাইটিসের সাথে আমার বন্ধুরা বৃত্তের মাধ্যমে এআইপি ডায়েটের বিষয়ে সমস্ত শুনছি, তাই আমি আরও জানতে আগ্রহী হয়ে উঠি।

আমি শরীরকে সুস্থ করার জন্য খাদ্যের শক্তিতে এক বিশাল বিশ্বাসী। এই মুহুর্তে, আমি সবেমাত্র কিছু খাচ্ছিলাম, তাই নির্মূল ডায়েট আমার পক্ষে এত কঠিন হতে পারে না। আমি প্রোটোকলটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করেছি এবং এর জন্য যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

এআইপি ডায়েটের সাথে আমার অভিজ্ঞতা

আমার জন্য, সবচেয়ে শক্ততম অংশটি প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য প্রোটোকলের সাথে লেগে ছিল। এটি আমার প্রত্যাশার চেয়ে চ্যালেঞ্জিং ছিল এবং আমি যতটা ভেবেছিলাম তার চেয়ে বেশি ট্র্যাকে থাকার সাথে লড়াই করেছি।

তবে আমি যে নাস্তাগুলি পছন্দ করেছি এবং যে রেসিপিগুলি আমি তৈরি করেছিলাম তা খুঁজে পেতে শুরু করেছিলাম এবং অবশেষে আমার জন্য কাজ করা একটি খাঁজে gotুকলাম

এটি চিরদিনের জন্য নয় এবং আমি বিশ্বাস করি এটি আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য কয়েকবার খাবার উত্সর্গ করার উপযুক্ত ছিল। এছাড়াও, আমি ঘরে বসে খেয়ে কিছু টাকা বাঁচিয়েছি, তাই এটি ছিল একটি জয়।

আগে থেকে এটি করার মাধ্যমে, আমি যখন ক্ষুধার্ত ছিলাম বা রাতের খাবার রান্না করার জন্য প্রস্তুত ছিলাম তখনই আমার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু ছিল।

আমার আইবিডি লক্ষণগুলির উপর প্রভাব

আমি এটি এই বলে শুরু করতে চাই যে অটোইমিউন প্রোটোকল কোনও অলৌকিক খাদ্য নয়। সম্পূর্ণ প্রভাব পেতে এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ধারাবাহিকতা গ্রহণ করে। এআইপি ডায়েটে প্রায় চতুর্থ সপ্তাহের পরে, আমি সত্যিই একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা শুরু করেছি

এআইপি ডায়েট অনুসরণ করার আগে, আমি যা খেয়েছি তার সাথে এবং পরে পুরো পুরো দিন ধরেই আমি ফুলে উঠলাম। এখন, খাবারের প্রতিটি কামড়ের পরে আমি আর ফুলে যাচ্ছি না।

আমার ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছিল, যা আমি জীবনে কখনও লড়াই করি না। এখন, আমি সারা রাত ধরে ঘুমাতে সক্ষম হয়েছি এবং সকালে বিশ্রাম নিতে পারি।

আমি বাথরুমেও একাধিকবার দৌড়েছিলাম sight এআইপি সহ, আমার বাথরুমে যাওয়ার খুব জরুরি ছিল না। তাত্ক্ষণিকভাবে এবং বাথরুমে ছুটে যাওয়া পুরোপুরি সরে যায়নি, তবে এটি বারের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল।

সামগ্রিকভাবে, এআইপি ডায়েটটি ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করার চতুর্থ সপ্তাহের পরে আমার জীবনযাত্রার মান অনেক উন্নত হয়েছিল

আমি মনে করি এটি নোট করা জরুরী বলে মনে করি, সেই সময়ে আমিও ছিলাম প্রিজিনিসোন এবং স্টিলারার উচ্চ মাত্রা, আইবিডির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত একটি জীববিজ্ঞান। এটি কেবলমাত্র খাবারের চিকিত্সার পরিকল্পনা ছিল না, বরং traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ এবং ডায়েটারি নির্মূলের সংমিশ্রণ ছিল

পুনর্জন্মের সময়কাল

5 সপ্তাহের চিহ্ন পরে, আমি খাবারগুলি পুনরায় উত্পাদন শুরু করেছি এবং আমি এখনও ভুট্টা সংবেদনশীল ছিল যে পাওয়া গেছে। আমি ঘরের তৈরি আরপা খাওয়ার পরে তাত্ক্ষণিকভাবে ফুলে উঠলাম, যা কেবল জল, ভুট্টা এবং সামান্য লবণ দিয়ে তৈরি।

অন্যদিকে, আমি বাদাম এবং চকোলেটতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানালাম।

এই তিনটি পুনর্নির্মাণের বাইরেও, আমি ডায়েটটি আরও বেশি করে looseিলে startedালা করতে শুরু করেছিলাম এবং একই সময়ে অন্যান্য সমস্ত ট্রিগার খাবারগুলি পুনরায় প্রবর্তন করি। তার মানে আমি বলতে পারি না যে কোন খাবারগুলি আমাকে এখনও ট্রিগার করে।

এটি লক্ষ্য করা উচিত যে বিশেষজ্ঞরা পুনঃসংশ্লিষ্টদের মধ্যে কয়েক দিন সময় নিয়ে এক সাথে একবারে একটি খাবার আইটেম পুনরায় উত্পাদন করার পরামর্শ দেয়। এইভাবে, আপনি নির্দিষ্ট কোন খাবারগুলি লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে তা সনাক্ত করতে পারেন

আমার যদি এটির কাজটি করতে হয় তবে আমি পুনঃপ্রবর্তন পর্বে আরও ধৈর্যশীল হয়ে উঠতাম এবং আস্তে আস্তে প্রতিটি সম্ভাব্য ট্রিগার খাবারের পুনরায় পরিচয় করতাম <

গ্রহণযোগ্য

সামগ্রিকভাবে, আমি অটোইমিউন রোগ দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহের সাথে লড়াই করে যে কাউকেই এআইপি ডায়েটের উচ্চতর পরামর্শ দিচ্ছি।

এআইপি ডায়েট অনুসরণ করা শুরুতে চ্যালেঞ্জ হতে পারে তবে সময়ের আগে সামান্য প্রস্তুতিমূলক কাজ অনেক বেশি এগিয়ে যাবে।

আপনি যদি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আমি ধৈর্য ধারণ করার এবং পুনর্নির্মাণের পুনর্নির্মাণ এবং পর্যায়ক্রমিক পর্যায়ে উভয়ই সময় দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। ভবিষ্যতে যদি আমি নির্মূলের পর্বটি আবার করতে পছন্দ করি তবে আমি পুনর্বিবেচনাগুলি আরও ধীরে ধীরে করা নিশ্চিত করব যাতে আমি জানি কোন খাবারগুলি এখনও আমাকে ট্রিগার করছে

একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা বিশেষজ্ঞের সাথে বিশেষজ্ঞ যে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সাথে কাজ করা এআইপি-তে আগ্রহীদের জন্য অটোইমিউন রোগগুলিতে ভাল ধারণা। একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে টিপস দিতে পারে, প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এবং আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট নিরাপদ এবং উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে পারে