অনিদ্রা যা সত্যই অনুভব করে: আপনি সর্বদা ক্লান্ত, তবে ঘুমেন না

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাগুলি প্রায়শই স্ট্রেস এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকে, তবে ঘুমাতে অক্ষম ( এটাই হ'ল অনিদ্রাটিকে অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি থেকে আলাদা করে দেয়

ঘুমের শ্বাসকষ্ট এবং নারকোলিপসির মতো পরিস্থিতি, বা কেবল নিয়মিত ঘুম বঞ্চিত হওয়া, অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমের কারণ হয়; লোকেরা দিনের বেলাতে নিয়মিত গাড়ি চালানো বা ডেস্কে বসে থাকার মতো ক্রিয়াকলাপ করার সময় হাতছাড়া করবেন

তবে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার কারণে লোকেরা ঘুমোতে পারে না - কমপক্ষে দীর্ঘদেহ এবং গভীরভাবে তাদের দেহ এবং মনকে সচল রাখতে পারে না ১০০% এ।

৩৩ বছর বয়সী জো ডিকিসন ২০০৩ সালে একটি অনাদায়ী পারিবারিক সংঘাতের পর থেকে অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করেছেন Today এবং কয়েক বছর ধরে ক্যাফিন ছেড়ে দিচ্ছেন, তবে কখনও কখনও তিনি সপ্তাহে চার ঘন্টা কম ঘুমায়। তবুও সে কখনই দিনের বেলা ঘুম পায় না, কেবল জরাজীর্ণ হয়

ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও

'লোকেরা তা পায় না,' তিনি বলে। 'আমি ঝাঁকতে পারি না; আমি মনে করি আমি পারবো. বন্ধুদের সাথে ডিনার করতে বাইরে যাওয়ার মতো কাজ করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি ঘুমিয়ে পড়ব না, তবে এই কারণে যে আমি কেবল সামাজিকীকরণ এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে পারি না। ' । রেবেকা ওয়াইজম্যান, 26, তার দ্বিতীয় সেট যমজদের সাথে গর্ভবতী হয়ে অনিদ্রা তৈরি করেছিলেন। তার বাচ্চাগুলি যখন ঘুমোতে শুরু করেছে, তবুও বাড়িতে থাকা মা এখনও বেশিরভাগ রাত জেগে থাকেন

'আমি ক্লান্ত হয়েছি এবং সারাক্ষণ মাথা ব্যথা পাই, যা আমার ডাক্তার বলেছিলেন যে আমার অভাবের কারণে এটি ঘটে is ঘুম, 'এসসি গ্রীষ্মের সুমটারের বাসিন্দা ওয়াইজম্যান বলেন, আমার বড় মেয়েদের সাথে খেলা করার মতো শক্তি আমার ছিল না, এবং এটি আমার স্বামী এবং আমার মধ্যে স্ট্রেস তৈরি করে। আমরা খুব বোকা বিষয়গুলিতে ঝাড়ু বা লন্ড্রি সম্পর্কিত জিনিসগুলিতে প্রায়শই বিতর্কিত বলে মনে করি

কারণ ঘুমের বঞ্চনা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই এইরকম ভারী ক্ষতি গ্রহণ করে, এটি আপনার হতাশা, মদ্যপানের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা। ঘুমের স্বাস্থ্যকরন, medicationষধ বা থেরাপি সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন, আপনি যেমন ঘুমাচ্ছেন না ঠিক তেমন হওয়া উচিত