একটি ঘুম তালাক কি এবং আপনার একটি পাওয়া উচিত?

বিবাহবিচ্ছেদের অর্থ আপনার বাচ্চাদের হেফাজতে নিয়ে বিতর্ক করা এবং আপনার সম্পত্তি বিভক্ত করা –– এমনকি বিচ্ছেদও হওয়া উচিত নয়। আসলে, আপনার সম্পর্কের জন্য একটি "ঘুম বিবাহবিচ্ছেদ" সবচেয়ে ভাল জিনিস হতে পারে। শুধু কারসন ডেলিকে জিজ্ঞাসা করুন। আজকের হোস্ট সেপ্টেম্বরে বলেছিলেন যে তারা এবং তার স্ত্রী যখন তাদের বাড়িটি সংস্কার করছিলেন তখন তাদের ঘুমের বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটেছিল এবং তারা উভয়েই এ থেকে উপকৃত হয়েছিল। এবং তারা একমাত্র থেকে দূরে। প্রকৃতপক্ষে, 3,000 আমেরিকানদের সাম্প্রতিক ম্যাট্রেস ক্লারিটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের মধ্যে 31% ঘুমোচ্ছে বিবাহ বিচ্ছেদের জন্য up

একই সংস্থার পূর্ববর্তী সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 19% আমেরিকান তাদের অংশীদারকে দরিদ্রের জন্য দোষ দিয়েছে ঘুম, সুপারিশ করে যে ঘুমের তালাক দেওয়ার জন্য ফাইল করা অন্য ধরণের বিবাহবিচ্ছেদের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে - যা আসুন এটির মুখোমুখি হোন, পুরোপুরি আরও চাপ এবং ব্যয়বহুল।

ডালির ক্ষেত্রে, তার স্ত্রী গর্ভবতী এবং তার স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে (ঘুমের ব্যাধি যার মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাস বারবার থেমে থাকে এবং শুরু হয়, যা প্রায়শই জোরে শামুক হয়) - কিছু মূল্যবান শুটইয়ের জন্য আপনার পৃথক উপায়ে যাওয়ার উভয় দৃ reasons় কারণ। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের চেয়ে ঘুমোতে বাছাই করার অন্যান্য কারণের মধ্যে ঘর এবং / বা বিছানাপত্রের তাপমাত্রার পছন্দগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - আপনি কম্বলগুলির স্তূপের নিচে আরামদায়ক রাখতে পছন্দ করতে পারেন যখন তারা খুব শীঘ্রই একটি শীট ছাড়া খুব বেশি কিছু খুঁজে পান work এবং কাজের সময়সূচী পৃথক করে, ক্যারলিন ডিন, এমডি, লেখক এবং আরএনএ রিসেটের প্রতিষ্ঠাতা, হেলথ .

বলেছেন "একটি ঘুমের বিবাহ বিচ্ছেদ সহজ: একটি দম্পতি ভাল রাতে ঘুমের জন্য আলাদা থাকতে বেছে নেন, ”সে ব্যাখ্যা করে। "এর অর্থ একই ঘরে পৃথক বিছানায় বা সম্পূর্ণ পৃথক ঘরে ঘুমানো হতে পারে in"

ডাঃ ডিনের মতে, ঘুমের বিবাহ বিচ্ছেদ কিছু বড় সম্ভাব্য সুবিধার সাথে আসে: আরও নিখরচায় ঘুমানো এবং এতে কম বাধাগ্রস্থ হওয়ার অভিজ্ঞতা রয়েছে to আপনার ঘুমের চক্র, যেমন মাঝরাতে কম জাগ্রত হওয়া এবং ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা কম। এবং বৃহত্তর চিত্র সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্য আরও ভাল। "উন্নত ঘুমের মান মস্তিষ্ককে মেরামত ও পুনরায় চার্জ করতে দেয় এবং স্ট্রেসের মাত্রা কমায়," তিনি প্রকাশ করেন। “এটি দিনের বেলা ক্লান্তিও হ্রাস করে; মেজাজ, ধৈর্য এবং ফোকাস উন্নত করে; এবং সামগ্রিকভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে - কেবলমাত্র আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে নয়, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী ইত্যাদির সাথেও ”"

আপনি যদি ডুবে যাওয়ার জন্য যান এবং আপনার বিছানা বন্ধুটির সাথে ঘুমের তালাক পান, তবে এটি তৈরি করুন আপনার ঘুম স্বাস্থ্যবিধি একটি সাধারণ ওভারহোল অংশ। ডাঃ ডিন পরামর্শ দেন, "নিশ্চিত করুন যে আপনার শোবার ঘরটি মানের ঘুমের জন্য স্থাপন করা হয়েছে।" এর অর্থ কম্পিউটার এবং সেল ফোনের মতো বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া, আপনার গদিটি আরামদায়ক এবং সহায়ক বলে নিশ্চিত করা, আপনার শোবার ঘরটি অন্ধকার এবং শান্ত রাখা, temperature০ থেকে 67 67 ডিগ্রি ফারেনহাইটের ঘরের তাপমাত্রা বজায় রাখা এবং প্রতি রাতে একই শয়নকালীন রুটিন অনুসরণ করার চেষ্টা করা ।