স্ট্রেস ফুসকুড়ি কী এবং আপনি কীভাবে চিকিত্সা করতে পারেন?

মহামারী নিয়ে কাজ করা এবং বিশ্বের অবিচারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রতিবাদ করার মধ্যে আমার মন এখনই এই প্রভাবকে জোর দেয়নি — আমার ত্বকও বেশ।

দেখুন, কিছুদিন আগে , আমি নিজের হুডির নীচে নিজের বুকের উপর থেকে معمولের চেয়ে বেশি আঁচড়ান caught উদ্বিগ্ন, আমি নীচে তাকান এবং আমার ঘাড় থেকে আমার নাভি পর্যন্ত লাল splotches লক্ষ্য। আমি ত্বকের সমস্যাগুলিতে অগত্যা নতুন নই (আমি ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্রেকআউটগুলি থেকে আমার হাতে একজিমা নিয়ে কাজ করি) তবে এটি অন্যরকম ছিল।

এগুলি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়নি এবং মারাত্মক উদ্বেগজনক ছিল না, তবে আমার এখনও জানতে হবে: এই স্প্ল্যাচগুলি কী ঘটেছে? দেখা গেছে, কয়েকজন চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে, আমার একটি স্ট্রেস র‌্যাশ ছিল, আমার বিরক্তিকর চুলকানি বুক হিসাবে প্রকাশিত হয়েছিল। আপনি যদি একই নৌকোটিতে থাকেন (এবং আসুন এখনই এটির মুখোমুখি হন, আপনি এখনই থাকতে পারেন), আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

"নিউইয়র্ক ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি দেবরা জলিমান স্বাস্থ্য কে বলেছেন। "আপনি যদি অনেক চাপের মধ্যে থাকেন তবে আপনি আমবাত পেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বা আপনার ইতিমধ্যে যে কোনও ত্বকের ফুসকুড়ি বাড়তে পারে” " চর্মরতত্ত্বের আমারকান একাডেমির কাছে চুলকানিযুক্ত ওয়েল্ট থাকে যা আকারে পরিবর্তিত হতে পারে এবং শরীরের যে কোনও জায়গায় প্রদর্শিত হতে পারে। নিউইয়র্ক ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমআইএইচ >> স্বাস্থ্য কে বলেছেন, "স্ট্রেস মাতালগুলি সাধারণত ফুলে যাওয়া ছোট মশার কামড়ের মতো দেখায়” " “এগুলি কিছুটা উত্থাপিত, ত্বকে লাল বা গোলাপী প্যাচ ফুলে উঠেছে; তবে আপনার ত্বকের সুরের উপর নির্ভর করে এগুলি কিছুটা অন্যরকম দেখাচ্ছে। (একটি অন্ধকারযুক্ত চামড়া মহিলা হিসাবে, আমার স্ট্রেস পোষাকগুলি আরও একটি লাল মশার কামড়ের মতো বর্ণের সাথে বেগুনি দেখায়

পোষাকের সম্ভাবনা বাদ দিয়ে, আপনার স্ট্রেস ফুসকুড়িগুলি ফ্লেয়ার আপের মতো দেখাতে পারে) অন্যদের মধ্যে আপনার সোরিয়াসিস, একজিমা, রোসেসিয়া। আপনার ত্বকের অবস্থার উপর নির্ভর করে সম্পর্কিত স্ট্রেস র্যাশগুলি একই স্পট এবং পদ্ধতিতে প্রদর্শিত হবে - যেখানেই আপনি আপনার অনন্য অ্যালার্জেন বা ট্রিগারগুলির সংস্পর্শে এসেছেন বা যেখানে আপনার শরীরটি বিশেষত গরম, আর্দ্র বা কোমরবন্ধের মতো চাপ অনুভব করছে, ব্রা স্ট্র্যাপ রয়েছে bra , বা আর্ম ক্রিজ।

তবে আপনি যে ধরণের স্ট্রেস র‌্যাশ অনুভব করছেন তা আপনি একা নন; প্রত্যেকে স্ট্রেস অনুভব করে, তাই স্ট্রেস র‌্যাশ এবং পোষাক অত্যন্ত সাধারণ। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, মহিলাদের স্ট্রেস ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং মাঝে মাঝে সে 30s, 40 বা 50 এর দশকে না পৌঁছানো পর্যন্ত তারা প্রদর্শিত হয় না। এবং, অবশ্যই, আপনি যত বেশি স্ট্রেসের সংস্পর্শে আসবেন তত বেশি স্ট্রেস ফুসকুড়ি পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

আপনি যখন চাপ দিন, তখন আপনার দেহের করটিসোলের মাত্রা বাড়তে শুরু করে, তেল বাড়িয়ে তোলে এমন উত্পাদন যা আপনার ব্রণর ব্রেকআউট এবং আপনার দেহের হিস্টামিন প্রতিক্রিয়া পুনরুদ্ধার করতে পারে বা প্রদাহজনক রাসায়নিকের প্রকাশ হতে পারে যা আপনাকে প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, সেই হিস্টামিন প্রতিক্রিয়া কীভাবে ফুসকুড়ি বা উদ্দীপনা সৃষ্টি করে? আপনার অন্যান্য ত্বকের অবস্থা এখনও অস্পষ্ট। "আমরা জানি না কীভাবে বা কেন ত্বক আপনার স্ট্রেস হরমোনে প্রতিক্রিয়া জানায়, তবে এটি সরাসরি সম্পর্ক নয়," ডাঃ নাজরিয়ান বলেছেন। "ট্রিগারটি কেন ঘটে তা আমরা ঠিক জানি না, তবে কীভাবে এটি ঠিক করতে হয় তা আমরা জানি” "

ভাগ্যক্রমে, ডাঃ নাজরিয়ান বলেছেন যে স্ট্রেস র্যাশগুলি সম্পূর্ণ ক্ষণস্থায়ী, যার অর্থ তারা নিজেরাই দূরে যেতে পারে, সাধারণত ২৪ ঘন্টার মধ্যে (যদিও আপনি যদি আবার অতিরিক্ত চাপ অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনি সম্ভবত ভবিষ্যতের স্ট্রেস র্যাশগুলি আশা করতে পারেন)

তবে যদি আপনার স্ট্রেস ফুসকুড়ি বা পোষাকগুলি সত্যিই আপনাকে চাপ দিচ্ছে তবে ডাঃ নাজরিয়ান এবং ডাঃ জালিমন দুজনেই কাউন্টার ট্রিটমেন্টগুলির পরামর্শ দিন যেমন বেনাড্রিল বা জাইরটেকের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইনস, বা চুলকানির ফলে প্রদাহ হ্রাস করার জন্য একটি কর্টিসোন ক্রিম। ডাঃ নাজরিয়ান আপনার চাপ ফুসকুড়ির আশেপাশের বাড়তি তাপ বা আঁটসাঁট পোশাকের মতো কোনও জ্বালাময় কারণগুলি অপসারণের পরামর্শও দেন। ডাঃ নাজরিয়ান বলেছেন, "তাপ একটি উত্তেজক হিসাবে পরিচিত, পাশাপাশি চাপ হিসাবেও পরিচিত।"

কাউন্টারে চিকিত্সা করার পরেও যদি আপনি কোনও উন্নতি দেখতে না পান তবে ডাঃ নাজরিয়ান এবং ডা। জলিমন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখার জন্য সময় নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যেহেতু এটি আরও কিছু ঘটতে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে। "গড়পড়তা ব্যক্তি পুরোপুরি ভুল নির্ণয় করতে পারে, তাই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সন্ধান করতে ভয় পাবেন না," ডাঃ জালিমন বলেছেন।

এটি কাউন্টার ওষুধের চেয়েও বেশি শক্তিশালী প্রতিকারের মতো সহজ হতে পারে। "এমন কিছু লোক আছে যাদের হিস্টামিনের মুক্তি নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও শক্তিশালী medicationষধের প্রয়োজন হয়, তাই তারা একটি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিহিস্টামাইন বা প্রেসক্রিপশন করটিসোন ক্রিম চেষ্টা করতে চাইতে পারেন," ডাঃ নাজারিয়ান বলেছেন। “কিছু অঞ্চলে ত্বক পাতলা থাকে যা আপনার বাহু বা পায়ের মতো চিকিত্সা করা সহজ। তবে আপনার হাত বা পায়ের মতো ঘন অঞ্চলগুলি, একটি ওভার-কাউন্টার-ক্রিমও প্রবেশ করে না। এবং যদি আপনার অ-প্রেসক্রিপশন চিকিত্সাও কাজ না করে তবে হতাশ হবেন না। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে একটি সাধারণ টেলিহেলথ দর্শন দিয়েও এর নীচে যেতে সহায়তা করবে।

এছাড়াও মূল্যহীন: আপনি পর্দার সময় এবং সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করে, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন করে বা বাইরে হাঁটতে হাঁটতেও স্ট্রেস ফুসকুড়ি প্রতিরোধে কাজ করতে পারেন। আপনার ত্বক (এবং মন) আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে