প্যানিক ডিসঅর্ডার কী — এবং এটি থাকলে আপনি কীভাবে জানবেন?

প্যানিক ডিসঅর্ডার হ'ল একটি মানসিক রোগ যা হঠাৎ, কখনও কখনও ভয়-ভরা এপিসোডগুলির জন্য পরিচিত যা আতঙ্কিত আক্রমণ বলে। এই ধরনের আক্রমণে গ্রীপের একজন ব্যক্তি প্রচন্ড ভয় এবং তীব্র শারীরিক অস্বস্তির একটি ভিড় অনুভব করে। কিছু লোক মনে হয় যেন তারা পাগল হয়ে যাচ্ছে বা তারা মৃত্যুর দ্বারপ্রান্তে রয়েছে

আপনার যদি ঘন ঘন আতঙ্ক দেখা দেয় তবে আপনার প্যানিক ডিসর্ডার ধরা পড়ে < এবং আপনি ভবিষ্যতের পর্বগুলি নিয়ে চিন্তিত হওয়া বা আপনি আপনার পরবর্তী আক্রমণটির শারীরিক বা মানসিক ক্ষতি সম্পর্কে আশঙ্কা করছেন

"এটি আসলে আতঙ্কের আক্রমণগুলির ঘনত্ব সম্পর্কে নয়, পরিবর্তে, কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কারও আচরণে পরিবর্তন আনবে," ব্যাখ্যা করে লিলি ব্রাউন, পিএইচডি, পেনসিলভেনিয়া ইউনিভার্সিটির পেরেলম্যান স্কুল অফ মেডিসিনের উদ্বেগের চিকিত্সা ও অধ্যয়নের জন্য কেন্দ্রের গবেষণার পরিচালক।

আতঙ্কজনিত ব্যাধিজনিত লোকেরা প্রায়শই নির্দিষ্ট কিছু জায়গা বা ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে যান বলে তারা বিশ্বাস করে যে এটি সম্ভবত ট্রিগার হতে পারে আতঙ্কিত আক্রমণ কেউ অনুশীলন এড়িয়ে যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, "কারণ এটি আতঙ্কের আক্রমণের মতো দেখা দেয় এমন শারীরবৃত্তিক সংবেদনগুলিকে উত্সাহিত করে," ব্রাউন ব্যাখ্যা করেন।

আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি (যেমন উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা, রেসিং হার্ট এবং শ্বাসকষ্ট) ) সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যে হ্রাস পায়, প্যানিক ডিসঅর্ডার একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হতে পারে। তবে চিকিত্সা লক্ষণ তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং মানুষের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে

আতঙ্কিত ব্যাধিটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত। এটি মানসিক অসুস্থতার একটি বিভাগে রয়েছে যা সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি, সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি এবং অন্যান্য ফোবিয়াস অন্তর্ভুক্ত includes মেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়াল অনুসারে, যদি একজন ব্যক্তির এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে পুনরাবৃত্ত আতঙ্কের আক্রমণ হয় (দু'তিন) বেশি হয় তবে প্যানিক ডিসঅর্ডার সনাক্ত করা যায়:

সংজ্ঞা অনুসারে প্যানিক ডিসঅর্ডারটি এমন লোকগুলিকে প্রভাবিত করে যারা পুনরাবৃত্ত আতঙ্কের আক্রমণ রয়েছে have এই পর্বগুলি নীল থেকে উদ্ভূত বলে মনে হচ্ছে। এগুলি পদার্থের ব্যবহার, চিকিত্সা শর্ত বা অন্য কোনও মানসিক রোগের কারণে নয়। হঠাৎ করেই, লোকটি কয়েক মিনিট পরে লক্ষণগুলি হ্রাসের আগে ভয় বা শারীরিক অস্বস্তিতে ডুবে যায়

আতঙ্কিত পর্বের সময়, লক্ষণগুলির লিটানি দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হৃৎস্পন্দন, ঘাম, কাঁপানো, শ্বাসকষ্ট হওয়া, দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি, হালকা মাথাব্যথা, বুকের ব্যথা, বমি বমি ভাব, বিচ্ছিন্নতা অনুভূতি, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়, অসাড়তা বা ঝোঁক, শীতল বা গরম ঝলকানি এবং মরার ভয় include

আতঙ্কিত ব্যাধি লক্ষণগুলি এই উদ্বেগজনক এপিসোডগুলির সাথে সংযুক্ত। প্যানিক ডিসঅর্ডারের একটি সংক্ষিপ্ত লক্ষণ হ'ল আতঙ্ক-সম্পর্কিত উদ্বেগ। অন্য কোনও উপায়ে বলুন, প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আতঙ্কিত আক্রমণ হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেন বা তারা এমন জায়গা বা ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলে যা আক্রমণ আক্রমণ করতে পারে, বা উভয়ই হতে পারে। ফলস্বরূপ, প্যানিক ডিসঅর্ডারটি মানুষের জীবিকা নির্বাহ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে

প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কিছু লোকও অ্যাগ্রোফোবিয়া বিকাশ করে, এমন পরিস্থিতি বা জায়গাগুলির ভয় যা তাদের আটকে ও অসহায় বোধ করতে পারে। এই লোকেরা ভিড়ের মধ্যে বা একটি সীমিত জায়গায় আটকা পড়ার এবং আতঙ্কিত আক্রমণের আশঙ্কা করে fear

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএমএইচ) এর মতে আতঙ্কিত ব্যাধি কি কারণ ঠিক তা কেউ জানে না। এটি কখনও কখনও পরিবারগুলিতে চলতে থাকে তবে কিছু সদস্য কেন এটি রাখে এবং অন্যরা তা না করে তা ব্যাখ্যা করে না

অধ্যয়নগুলি মস্তিষ্কের গঠন এবং জীববিজ্ঞানের সাথে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্রেরও পরামর্শ দেয়। এমন কি কিছু লোক ক্ষতিকারক শারীরিক সংবেদনগুলির ভুল ব্যাখ্যা করে? এটি এনআইএমএইচ অনুসারে একটি তত্ত্ব। পরিবেশগত কারণ এবং মানসিক চাপের প্রতি মানুষের অনন্য প্রতিক্রিয়াও ভূমিকা নিতে পারে

প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিত্সা ওষুধের সাথে বা ছাড়া সাইকোথেরাপি (টক থেরাপি নামেও পরিচিত) থাকে

একটি বিশেষ ধরণ সাইকোথেরাপির, যাকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বলা হয়, এটি প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য প্রথম-সারির চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি মানুষকে আতঙ্কিত অনুভূতির প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও উত্পাদনশীল উপায় শেখায় যা অন্য কোনও পর্বের আশঙ্কা বা ভয় দেখে।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন এসএসআরআই ( সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস) এবং এসএনআরআই (সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটারস) প্রায়শই প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়

কম সাধারণত, এমন সময়ও হতে পারে যখন চিকিত্সকরা বিটা ব্লকারদের নির্ধারণ করেন, যা শরীরের লড়াইকে দমন করে which -আর-ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া, বা একটি বেঞ্জোডিয়াজেপিনের একটি স্বল্প-মেয়াদী কোর্স, একটি শক্তিশালী শিরা ওষুধ medicationষধ

এছাড়াও, স্ব-যত্নটি ভুলে যাবেন না। প্রচুর পরিমাণে ঘুম পাওয়া, স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, অনুশীলনের নিয়ামকতা বজায় রাখা এবং বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে আপনার বুকে উদ্বেগ জাগ্রত হওয়া আপনাকে উদ্বিগ্ন অনুভূতিগুলি আটকে রাখতে সহায়তা করতে পারে