‘উদ্দেশ্য উদ্বেগ’ কী এবং আপনার কী আছে?

কী উদ্দেশ্য দেখতে, অনুভব করা এবং মনে হচ্ছে তা সত্যিই আমার উপর নির্ভর করে

আমি আপনার সম্পর্কে জানিনা, তবে আমার সামাজিক মিডিয়া ফিডগুলি পেশাদার, উদ্যোক্তা এবং ফ্রিল্যান্সাররা আমার সন্ধানের জন্য উকিল করছে উদ্দেশ্য, তাদের খুঁজে পেয়েছে দাবি করে।

গবেষণা দৃ purpose় উদ্দেশ্য এবং নমনীয়তার মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখিয়েছে। স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্যও এটি প্রদর্শিত হয়েছে।

এটি তাত্ত্বিকভাবে দুর্দান্ত বলে মনে হচ্ছে তবে আমি প্রায়শই নিজেকে লক্ষ্য করি যে আমার উদ্দেশ্য কী হতে পারে এবং কীভাবে সামনে আসছি তা খুব ভাল নয়

আপনার উদ্দেশ্য সন্ধানের সময় উপকারী হতে পারে , আরও গবেষণা এই সমস্ত অনুসন্ধানের ক্ষতির দিকে ইঙ্গিত করছে, মনোবিদরা এমন কিছুকে "উদ্দেশ্য উদ্বেগ" হিসাবে উল্লেখ করছেন are

উদ্দেশ্যটির মনোবিজ্ঞান

ধারণা হিসাবে উদ্দেশ্য কিছুটা হয়েছে মনস্তত্ত্ববিদদের অন্বেষণ করার জন্য কৌশলযুক্ত। শব্দটি নিজেই মানুষের অভিজ্ঞতার এই বিস্তৃত অংশটি কভার করে, কোথা থেকে শুরু করা যায় তা জানা মুশকিল।

ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক জোনাথন হেইড তাঁর বই "হ্যাপিনেস হাইপোথিসিস" তে বলেছেন যখন আমরা জীবনের অর্থ বোঝার চেষ্টা করি, আমরা আসলে দুটি স্বতন্ত্র প্রশ্নের উত্তর খুঁজছি:

এই প্রশ্নগুলি অনুসরণ করার সুবিধাগুলি বিশাল।

গবেষণা ধারাবাহিকভাবে উদ্দেশ্যকে সংবেদনশীল ও মানসিক সুস্থতার স্তরের এবং সামগ্রিক জীবনের তৃপ্তির সাথে যুক্ত করেছে। একটি গবেষণায় এমনকি দেখা গেছে যে জীবনের উদ্দেশ্য অনুভূতি থাকার ফলে শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং ফলস্বরূপ, দীর্ঘায়ুতে প্রত্যাশা

এই সমস্ত আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলির সমস্যা হ'ল এটি এমন লোকদের উপর চাপ সৃষ্টি করতে শুরু করে যারা তাদের উদ্দেশ্য কী হতে পারে বা কীভাবে এটি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই। আমার মতো লোকেরা

গবেষণার পাশাপাশি এবং সমস্ত উদ্দেশ্যপ্রণোদিত লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়াতে পপ আপ করছে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার পরিবর্তে আমি গভীর উদ্বেগ বোধ করেছি

উদ্দেশ্য উদ্বেগ কী?

যদিও মনোবিজ্ঞানীরা এই উদ্বেগ স্বীকার করেছেন যে আপনার উদ্দেশ্য অনুসন্ধান করা কিছু সময়ের জন্য হতে পারে, তবে "উদ্দেশ্য উদ্বেগ" শব্দটি আরও সাম্প্রতিক।

অন্য কথায়, আমরা যখন উদ্বেগ বোধ করি তখন আমাদের উদ্দেশ্য অনুভূত হয় না তবে সকলেই খুব সচেতন হয় যে এটি অনুপস্থিত। রাইনি লিখেছেন যে উদ্বেগটি দুটি ভিন্ন পর্যায়ে অনুভব করা যেতে পারে:

1. আপনার উদ্দেশ্য কী হতে পারে তা প্রকৃতপক্ষে উদঘাটনের জন্য লড়াই করার সময়
2. আইন বা 'লাইভ' করার চেষ্টা করার সময় 'আপনার উদ্দেশ্য

উদ্দেশ্য থেকে উদ্বেগ হালকা থেকে মাঝারি থেকে শুরু করে একটি বর্ণালীতে অনুভব করা যেতে পারে। এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা, ভয়, পাশাপাশি উদ্বেগ সহ বিভিন্ন নেতিবাচক আবেগকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ধারণা সম্পর্কে তাঁর গবেষণায়, রাইনী সমীক্ষা করে এমন এক 91% অংশগ্রহীতা তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে উদ্দেশ্য উদ্বেগের কথা বলেছে।

5 উদ্দেশ্য আপনার উদ্বেগের হতে পারে

রাইনী হিসাবে বলেছেন, কীভাবে উদ্বেগ প্রকাশ হতে পারে তার জন্য একটি বর্ণালী রয়েছে। বছরের পর বছর ধরে এটি আমার জন্য কীভাবে দেখেছে তা এখানে:

ক্রমাগত চাকরি বা সংস্থাগুলি স্যুইচ করা

এটি আমার জন্য বিশেষত আমার 20 এর দশকে বড় ছিল। আমি "নিখুঁত" ভূমিকা চাইব জব-হপ। মূলত, আমি আমার কাজ বা সংস্থার মাধ্যমে আমি "উদ্দেশ্য খুঁজে পেয়েছি" তা নির্দেশ করতে সহায়তা করার জন্য বাহ্যিক সংকেতের দিকে চেয়ে ছিলাম

'যথেষ্ট ভাল লাগছে না' বা ব্যর্থতার মতো

তাই অন্যদের সেখানে তাদের উদ্দেশ্য সন্ধানের বিষয়ে প্রচুর গল্প রয়েছে, যখন আমি একই পথে না আছি তখন ব্যর্থতার মতো অনুভব করা কঠিন হতে পারে। আমি দীর্ঘক্ষণ ধারণার সাথে আবদ্ধ হয়েছি যে উদ্দেশ্যটি কোনও নির্দিষ্ট কাজের শিরোনামের মতো লাগে। যখন আমি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পুরানো বন্ধুরা পেশাদার লাভ এবং সেই সিনিয়র কাজের শিরোনামগুলি সুরক্ষিত দেখতে পাই, তখন আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে শিখেছি যে কোনও দুটি ভ্রমণ একই নয়, এবং যেভাবে উদ্দেশ্যটি সন্ধান করা হয় তা অন্যভাবে কীভাবে হয় তা সবসময় হয় না <এইচ 3> নেতিবাচক তুলনা

আমি যে বিষয়টিতে অনেক কিছুই জড়িত তা তুলনা করে। আমার কাছে কী উদ্দেশ্য তা অন্তর্নিহিত করার পরিবর্তে আমি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করছি এবং মনে হচ্ছে আমি ছোট হয়ে এসেছি।

উদ্বেগজনক আমি কখনই আমার একটিকে খুঁজে পাব না, আসল উদ্দেশ্য

উদ্দেশ্য কখনও কখনও বিশাল শব্দটির মতো মনে হয়। এটি সন্ধান করা ইতিবাচক ভ্রমণের চেয়ে অন্ধকারে ছুরিকানির মতো অনুভব করতে পারে। আমি প্রায়শই নিজেকে ভাবছি যে আমার কোনও উদ্দেশ্য আছে কিনা

কৃতিত্বগুলি স্বীকার করতে অক্ষম

বিভিন্ন ধরণের উদ্বেগের মতো, উদ্দেশ্য উদ্বেগ নেতিবাচক আবেগগুলির অভিজ্ঞতার চারপাশে কেন্দ্রীভূত। আমি যখন নেতিবাচক চিন্তার লুপে আটকে থাকি তখন ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং কৃতিত্বগুলি স্মরণ করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে

কীভাবে আপনার উদ্দেশ্য মানসিকতার পরিবর্তন করা যায়

উদ্দেশ্য সাধনের চেষ্টা করা যদি আসলে চাপ সৃষ্টি করে , আপনি হয়ত ভাবছেন কেন আপনাকে বিরক্ত করবেন

রায়াইন যুক্তি দেখান যে উদ্দেশ্য সন্ধানের সুবিধাগুলি উদ্বেগের অভিজ্ঞতার চেয়ে অনেক বেশি। একবার আপনি নিজের কাছে স্বীকৃতি পেলে, আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে এবং আরও ইতিবাচক উপায়ে আপনার উদ্দেশ্য অনুসরণ করতে শুরু করতে পারেন:

উদ্দেশ্য আত্ম-জ্ঞান থেকে আসে

যখন আপনার উদ্দেশ্য সন্ধান করার কথা আসে, বাহ্যিক চেয়ে লেন্সগুলি অভ্যন্তরে ঘুরিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমি প্রায়শই অন্যদের দিকে চেয়ে থাকি যাতে কীভাবে আমার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে হয় inform যদিও সেখানে সহায়ক টিপস থাকতে পারে, আমি শিখছি যে খাঁটি উদ্দেশ্যটি নিজেকে জেনে নেওয়া উচিত।

কয়েক বছর আগে, অবশেষে আমি একটি সিনিয়র ম্যানেজমেন্ট পজিশন পেয়েছি, এমন কিছু যা আমি ভেবেছিলাম যে আমাকে কাজের আরও উদ্দেশ্য দেবে। দেখা গেল, আমি সত্যিই আমার পুরানো ভূমিকার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি মিস করেছি যেখানে আমি একের পর এক এবং ক্লাসরুমে তরুণদের সাথে শিক্ষক হিসাবে কাজ করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করেছি।

একজন পরিচালক হয়ে থাকা আমার কাজটিতে যত বেশি হাত পাতেন ততটা আমাকে পূরণ করেনি

উদ্দেশ্য তৈরি করা দরকার, খুঁজে পাওয়া গেল না

বিকাশীয় মনোবিজ্ঞানী উইলিয়াম ড্যামন পরামর্শ দেন যে আমাদের উদ্দেশ্যটি জন্মগতভাবে কিছু হিসাবে দেখা বন্ধ করা উচিত, কেবল আবিষ্কারের অপেক্ষায়।

পরিবর্তে আমাদের এটিকে একটি "লক্ষ্য হিসাবে দেখা উচিত যা আমরা সর্বদা কাজ করে যাচ্ছি। এটি এগিয়ে যাওয়া নির্দেশক তীর যা আমাদের আচরণকে অনুপ্রাণিত করে এবং আমাদের জীবনের সাংগঠনিক নীতি হিসাবে কাজ করে ”" বিশ্ববিদ্যালয়ের হুভার ইনস্টিটিউট, এমিলি এসফাহানী স্মিথ, নিজস্ব এবং উদ্দেশ্য নিয়ে পড়াশোনা করে বিশ্ব ভ্রমণ করেছেন। তিনি বলেন যে উদ্দেশ্যটি প্রায়শই এটির চেয়ে বড় মনে হয় এবং এটি উদ্ঘাটন করার গোপনীয়তা আমাদের প্রতিদিনের অভিজ্ঞতায় হতে পারে।

“উদ্দেশ্যটি বড় শোনাচ্ছে - বিশ্বের ক্ষুধার্ততা অবসান করা বা পারমাণবিক অস্ত্র নির্মূল করা বড়। তবে এটি হওয়ার দরকার নেই, "স্মিথ বলে। "আপনি আপনার বাচ্চাদের ভাল পিতা বা মাতা হওয়ার, আপনার অফিসে আরও প্রফুল্ল পরিবেশ তৈরি করা বা জীবনকে আরও আনন্দদায়ক করার উদ্দেশ্যও খুঁজে পেতে পারেন” "

শেষ পর্যন্ত, উদ্দেশ্যটিকে বহু উপায়ে সংজ্ঞায়িত করা যায়, এবং আপনি আজ যে উদ্দেশ্যটি পেয়েছেন তা হয়ত এখন থেকে কয়েক বছর বা কয়েক মাস এমনকি নিজেকে বেঁচে থাকতে দেখায় as

উদ্দেশ্য এবং উদ্বেগের কারণগুলি কীভাবে এবং কেন তা বোঝার ফলে আমি কেবল আমার জীবন নিয়ে যা করছি তা নিয়ে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে সহায়তা করেছে, তবে এটিও জানতে পেরেছি যে উদ্দেশ্য সম্পর্কে আমি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছি তা অনুভব করে, এবং শব্দগুলি সত্যিই আমার উপর নির্ভর করে।

আমাদের সাফল্য-ভিত্তিক সমাজগুলিতে, এটি প্রায়শই মনে হয় যে আমরা কখন নির্দিষ্ট মাইলফলক পৌঁছানোর জন্য একটি দৃ schedule় সময়সূচীতে আছি।

উদ্দেশ্য সম্পর্কে আশেপাশের গবেষণার গভীরে যা ডাইভিং করিয়েছে তা আমাকে শিখিয়েছে যে দ্রুত জয় বা সময়ের সীমা নেই। প্রকৃতপক্ষে, আমরা নিজেরাই এই অংশটি অনুসন্ধান করার জন্য যত বেশি সময় ব্যয় করব, ততই আমরা এটি সঠিকভাবে অর্জন করব

আমি আস্তে আস্তে শিখছি যে জীবনের আমার উদ্দেশ্যটি সত্যই আমার মধ্যে রয়েছে নিজের হাত।