দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি কি?

• যখন এটি ঘটে
• পুরুষদের মধ্যে দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি
• মহিলাদের মধ্যে দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধিকালীন
• আপনি কি এটি বন্ধ করতে পারবেন?
• কীভাবে প্রস্তুত করবেন
• সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বেশিরভাগ লোকেরা বয়ঃসন্ধি নিয়ে চিন্তা করেন, তখন কিশোর বয়সগুলি মনে আসে to এই সময়কাল, যা সাধারণত 8 থেকে 14 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে থাকে, যখন আপনি বাচ্চা থেকে প্রাপ্ত বয়স্কে পরিণত হন। আপনার শরীর এই সময়ে অনেক শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়।

তবে বয়ঃসন্ধির পরে আপনার দেহটি পরিবর্তন হতে থাকে। এটি বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। এই বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি কখনও কখনও "দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি" নামে পরিচিত।

যদিও এটি আসল বয়ঃসন্ধি নয়। দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি হ'ল একটি অপ্রয়োজনীয় শব্দ যা আপনার দেহের যৌবনে পরিবর্তনের উপায়কে বোঝায়

শব্দটি বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কারণ আপনি কৈশবকালের পরে অন্য বয়ঃসন্ধির পরে আসলে না

এই নিবন্ধে, আমরা দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধিকালীন কথা বলার সময় লোকেরা কী বোঝায় এবং সারা জীবন এটির চেহারা কেমন তা আমরা ব্যাখ্যা করব

দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি কখন হয়?

দ্বিতীয় যৌবনের পর থেকে চিকিত্সা শব্দ নয়, কোনও অফিসিয়াল সংজ্ঞা নেই যা কখন তা ঘটে তা বর্ণনা করে।

তবে আপনার দেহে যে বদলানো শব্দটি উল্লেখ করা হয়েছে তা আপনার 20, 30 এবং 40 এর দশকে হতে পারে can ।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা শব্দটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করে। যখন তারা দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধিকালে বলেন, তাদের অর্থ হতে পারে:

• জীবনের এক দশক, আপনার 30 এর দশকের মতো
• আপনার দশকের দশক এবং 30 এর দশকের দশকের মতো এক দশক থেকে অন্য দশকে স্থানান্তর

পুরুষদের মধ্যে দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধির লক্ষণ

পুরুষদের মধ্যে, দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধিকালটি কেমন দেখতে পারে তা এখানে।

আপনার 20 এর দশকে

এই সময়কালে, আপনি আপনার কৈশোর বয়স থেকে সরে যাওয়ার সাথে সাথে শারীরিকভাবে পরিপক্ক হতে চলেছেন। এর মধ্যে শারীরিক পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সর্বাধিক হাড়ের ভর। আপনি আপনার শিখরের হাড়ের ভর অর্জন করেন যা আপনার জীবনে সবচেয়ে বেশি হাড়ের টিস্যু।
• সর্বাধিক পেশী ভর। আপনার পেশীটিও তার শীর্ষে ভর এবং শক্তিতে পৌঁছেছে
• প্রস্টেটের বৃদ্ধি কমছে। বয়ঃসন্ধিকালে, আপনার প্রস্টেট দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তবে 20 বছর বয়সে এটি খুব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে।

আপনার 30s এর মধ্যে

আপনার 30s এর মাঝামাঝি সময়ে, আপনার টেসটোসটেরনের স্তর ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় লক্ষণ সৃষ্টি করবে না।

আপনি যে শারীরিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন তা সাধারণত বয়সের সাথে জড়িত। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• হাড়ের ভর কমছে। আপনার হাড়ের ভর ধীরে ধীরে আপনার মাঝারি বা 30 এর দশকের মধ্যে হ্রাস পাবে।
• কমছে পেশী ভর। আপনি পেশী ভর হারাতে শুরু করুন।
• পরিবর্তনশীল ত্বক। আপনার 30 এর দশকের শেষের দিকে আপনি wrinkles বা বয়সের দাগগুলি বিকাশ করতে পারেন।
• ধূসর চুল। আপনার 30-এর দশকের মাঝামাঝি পরে, আপনার ধূসর চুলের বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

আপনার 40s এর মধ্যে

আপনার 30 এর দশকে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা আপনার 40 এর দশকে অব্যাহত থাকে।

একই সময়ে, হ্রাসমান টেস্টোস্টেরনের কারণে শারীরিক পরিবর্তনগুলি আরও লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। এই পরিবর্তনগুলি পুরুষ মেনোপজ বা অ্যান্ড্রোপজ হিসাবে পরিচিত।

আপনি আশা করতে পারেন:

• ফ্যাট পুনরায় বিতরণ। আপনার পেট বা বুকে ফ্যাট জমে থাকতে পারে
• হ্রাসের উচ্চতা। আপনার মেরুদণ্ডে, আপনার ভার্টেব্রির মধ্যে ডিস্কগুলি সঙ্কুচিত হতে শুরু করে। আপনার উচ্চতা 1 থেকে 2 ইঞ্চি হারাতে পারে
• ক্রমবর্ধমান প্রস্টেট। আপনার প্রোস্টেটটি আরও একটি বৃদ্ধির ঝাপটায়। এটি মূত্রত্যাগ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে
• ইরেক্টাইল ডিসঅংশান। টেস্টোস্টেরন হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে একটি উত্থাপন বজায় রাখা আরও কঠিন হয়ে ওঠে।

মহিলাদের মধ্যে দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধির লক্ষণ

মহিলাদের দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধিতে বিস্তৃত শারীরিক পরিবর্তন জড়িত। আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে।

আপনার 20 এর দশকে

একজন যুবতী মহিলা হিসাবে আপনার দেহ বাড়তে থাকে এবং পরিপক্ক হয়। আপনি এই সময়ের মধ্যে সাধারণত আপনার সর্বোচ্চ শারীরিক দক্ষতায় পৌঁছে যান

শারীরিক পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সর্বাধিক হাড়ের ভর। আপনার শরীরটি আপনার 20 এর দশকে শীর্ষে হাড়ের আকারে পৌঁছে।
• সর্বাধিক পেশী শক্তি পুরুষদের মতো, এই সময়ে আপনার পেশীগুলিও সবচেয়ে শক্তিশালী।
• নিয়মিত পিরিয়ড। আপনার ইস্ট্রোজেন স্তরগুলি আপনার মধ্য বা 20 এর দশকের শেষের দিকে, অনুমানযোগ্য পিরিয়ডগুলির কারণ হয়ে থাকে।

আপনার 30s এর মধ্যে

আপনার 30s এর দ্বিতীয় যৌবনের অংশটি পেরিমেনোপজ বা মেনোপজে রূপান্তরকে বোঝায়। এটি আপনার মাঝামাঝি বা 30 এর দশকের শেষভাগে শুরু হতে পারে

অনিয়মিত ইস্ট্রোজেন স্তরগুলি পেরিমেনোপজের শারীরিক পরিবর্তন ঘটায়। এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হাড়ের ভর কমছে। আপনার হাড়ের ভর কমতে শুরু করে।
• কমছে পেশী ভর। আপনি পেশী ভর হারাতে শুরু করব।
• পরিবর্তনশীল ত্বক। আপনার ত্বক যেমন স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে আপনি চুলকান এবং কুঁচকে ত্বক বিকাশ করতে পারেন
• ধূসর চুল। আপনার কিছু চুল ধূসর হতে পারে
• পিরিয়ড s আপনার 30 দশকের শেষের দিকে, আপনার পিরিয়ডগুলি কম নিয়মিত হয়ে যায়। আপনার উর্বরতাও হ্রাস পায়।
• যোনি শুষ্কতা। আপনার যোনির আস্তরণ শুষ্ক ও পাতলা হয়ে যায়
• গরম ঝলকানি। একটি গরম ফ্ল্যাশ বা উত্তাপের হঠাৎ অনুভূতি হ'ল পেরিমেনোপজের সাধারণ লক্ষণ

  তবে আপনার 40 এর দশকের শেষের দিকে, আপনার শরীর মেনোপজে প্রবেশ করতে শুরু করবে। কিছু লোক এই রূপান্তরটিকে দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি বলে।

  মেনোপজের কারণে পরিবর্তনের কারণ হয়:

  <<<
• আরও দ্রুত হাড়ের ক্ষয়। আপনি একবার মেনোপজে পৌঁছে গেলে, আপনি আরও দ্রুত হাড় হারাবেন
• উচ্চতা হ্রাস। পুরুষদের মতো মহিলারাও তাদের ভার্টিব্রের মধ্যে ডিস্ক ছোট হওয়ার সাথে সাথে উচ্চতা হ্রাস পায়
• ওজন বৃদ্ধি। আপনার দেহ শক্তি ব্যবহারের উপায় পরিবর্তন করে যা আপনাকে ওজন বাড়ানোর জন্য আরও প্রবণ করে তোলে
• অনিয়মিত বা কোনও পিরিয়ড। আপনার শরীরে যেমন ইস্ট্রোজেন কম হয়, আপনার পিরিয়ডগুলি আরও অনিয়মিত হয়ে যায়। আপনার পিরিয়ডগুলি সম্ভবত আপনার 50 এর দশকের শুরুতে বন্ধ হয়ে যাবে

আপনি কি দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধি প্রতিরোধ করতে পারেন?

কৈশোরে বয়ঃসন্ধির মতো আপনিও আপনার দেহের পরিবর্তনগুলি ঘটতে বাধা দিতে পারবেন না

মূলটি হ'ল সারা জীবন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুশীলন করা। এটি শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয় ক্ষেত্রেই এই পরিবর্তনগুলির জন্য আপনাকে সহায়তা করবে

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সক্রিয় থাকুন। পূর্ণ বয়সে নিয়মিত অনুশীলন করা হাড় এবং পেশী ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। একটি রুটিন যা কার্ডিও এবং শক্তি উভয় প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত best
• ভাল খাওয়া। স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য ফল, শাকসব্জী, গোটা দানা এবং চর্বিযুক্ত মাংস সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া জরুরি
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ পরিচালনা করা। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হয় তবে এটি পরিচালনা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। এটি আপনার বয়স হিসাবে জটিলতাগুলি রোধ করবে
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষায় যোগ দেওয়া At নিয়মিত একজন চিকিত্সককে দেখে আপনি জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে উপযুক্ত দিকনির্দেশনা পেতে পারেন। এটিতে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতো প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞের সাথে চেকআপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

টেকওয়ে

দ্বিতীয় বয়ঃসন্ধিকালটি সত্যিকারের মেডিকেল শব্দ নয়। 20s, 30 এবং 40 এর দশকে আপনার দেহ কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা বর্ণনা করতে লোকেরা এটি ব্যবহার করে।

শব্দটি বিভ্রান্তিমূলক হতে পারে, কারণ কৈশরকালে এই পরিবর্তনগুলি যৌবনের চেয়ে পৃথক।

সময়ের সাথে সম্পর্কিত হরমোনের মাত্রা হ্রাসের কারণে অনেকগুলি বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি ঘটে। এই প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলির জন্য প্রস্তুত হতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন এবং আপনার রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষার শীর্ষে থাকুন